6 bí kíp chăm sóc tóc chắc khỏe của phụ nữ xứ sở Hoa Anh Đào

Dưỡng tóc không phải chỉ là câu chuyện của các sản phẩm chăm sóc tóc. Dưỡng tóc còn là quá trình bạn chọn lựa sử dụng những thực phẩm có lợi. Vậy, đâu mới là phương pháp giúp tóc chắc khoẻ? Cùng tìm hiểu cùng Đẹp365 bạn nhé!

Ủ tóc bằng nguyên liệu thiên nhiên 

chăm sóc tóc

Ủ tóc với các nguyên liệu tự nhiên là bí quyết chăm sóc tóc phổ biến của phụ nữ Nhật Bản. Đặc biệt là nguyên liệu nổi tiếng lá trà xanh. Hàm lượng vitamin dồi dào trong lá trà như vitamin A, B1, B3, B5,.. có tác dụng nuôi dưỡng sợi tóc, tăng sức đề kháng cho mái tóc chắc khỏe từ gốc đến ngọn. Bên cạnh lá trà tươi, phái đẹp Nhật còn dùng dầu trà để ủ tóc, giúp cấp ẩm và duy trì độ ẩm cho mái tóc óng mượt vượt trội. Bạn chỉ cần gội sạch đầu và lau bớt nước, thoa dầu trà lên tóc ẩm và massage nhẹ nhàng. Thực hiện đều đặn mỗi ngày sẽ giúp giữ ẩm rất tốt cho mái tóc.

Chống nắng cho tóc 

Tia UV từ ánh nắng mặt trời không chỉ gây hại đến làn da mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến mái tóc của bạn. Phơi nắng quá lâu sẽ khiến tóc mất đi độ ẩm tự nhiên, dẫn đến tóc bị xơ rối. Nếu tóc bạn đang bị mất màu nghiêm trọng, trở nên khô xơ và chẻ ngọn nhiều hơn thì đó chính là tác hại của tia UV. Khi ra ngoài, phái đẹp Nhật Bản thường dùng ô hoặc nón để bảo vệ mái tóc. Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng cách chăm sóc tóc bằng các sản phẩm chống nắng cho tóc.

Bổ sung dinh dưỡng

1. Các loại dầu thực vật

chăm sóc tóc

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra lợi ích của dầu thực vật đối với mái tóc. Với hàm lượng hơn 60% dầu, các loại dầu thực vật giúp bạn dưỡng ẩm cho da đầu và tóc, kích thích mọc tóc dài nhanh, giảm gàu, làm sạch da đầu.

Bạn có thể dùng dầu thực vật trong các món ăn hằng ngày. Ngoài ra, dùng dầu thực vật để làm các loại mặt nạ ủ tóc cũng là một cách tốt giúp bạn chăm sóc mái tóc của mình.

2. Các loại cá

chăm sóc tóc

Trong cá có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và Omega 3. Đây là một loại thực phẩm cần thiết để chăm sóc tóc. Đặc biệt, cá hồi còn chứa nhiều insulin giúp giảm thiểu đáng kể tình trạng hói đầu của mình.

3. Chuối

Trong chuối có nhiều vitamin B6 giúp tóc bạn chắc khoẻ, giảm thiểu tình trạng rụng tóc. Không chỉ vậy, chuối còn giúp kích thích sự phát triển của tế bào máu. Nhờ vậy mà tóc có thể mọc nhanh hơn.

4. Rau Bina

chăm sóc tóc

Có-thể-bạn-chưa-biết: Thân rau Bina chứa nhiều bã nhờn và sắt giúp điều hoà tự nhiên cho tóc vô cùng tốt. Ngoài ra, lá rau bina còn “khuyến mãi” cho bạn axit omega-3, magie, kali, canxi và sắt giúp tóc bóng và mềm mượt hơn.

5. Bưởi

Không chỉ là một loại trái cây “tích cực” trong đường đua giảm cân bằng hoa quả, buổi còn là một loại thực phẩm tốt giúp bạn phục hồi tóc hư tổn. Hàm lượng Vitamin C có trong bưởi giúp giúp cơ thể dễ hấp thụ chất dinh dưỡng nuôi dưỡng tóc. Vitamin B12 có trong bưởi còn thúc đẩy nan tóc phát triển, hạn chế gãy rụng.

Bạn có thể chọn tinh dầu được chiết xuất từ vỏ bưởi làm “món ăn” thịnh soạn cho tóc.

6. Bơ

chăm sóc tóc

Bơ luôn đứng trong top các loại thực phẩm tốt, giúp chăm sóc tóc nói riêng và sức khoẻ nói chung. Bên trong bơ có chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất. Bổ sung bơ thường xuyên, collagen và elastin sẽ được kích thích phát triển nhiều hơn, giúp tóc mềm mượt và chắc khỏe hơn.

7. Hàu

Bên trong hàu có chứa nhiều kẽm, magie, chất béo và canxi,… Kẽm là thành phần quan trọng và cần thiết để cấu tạo nên tóc, giúp tóc chắc khoẻ và dày mượt hơn.

8. Khoai lang

chăm sóc tóc

Khoai lang là nguồn cung cấp Beta carotene giúp bảo vệ tóc. Ngoài ra, khoai lang có chức năng phục hồi tóc khô xơ và kích thích sự phát triển của nan tóc.

Không chỉ có vậy, khoai lang còn là thực phẩm có lợi trong chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn.

9. Các sản phẩm từ sữa

Các thực phẩm trong nhóm sữa như  yaourt, phô mai, kem sữa tươi…. có chứa hàm lượng cao canxi, kẽm, vitamin D, magie và protein. Để chăm sóc tóc, bạn có thể cân nhắc dùng các sản phẩm từ sữa.

Tuy nhiên, bạn nên dùng với liều lượng hợp lý để tránh tăng cân.

10. Trứng

Mặt nạ ủ tóc từ trứng và mật ong đã quá quen thuộc với các cô nàng yêu làm đẹp. Thành phần của trứng có chứa Biotin (vitamin H) cao. Trứng chính là cách làm tóc dày và khoẻ mạnh hơn. Nếu cơ thể thiếu Biotin, đường huyết sẽ không ổn định dẫn đến tóc giòn, dễ gãy rụng và còn ảnh hưởng đến các vấn đề khác của sức khoẻ.

Đắp mặt nạ cho tóc 

Từ lâu phụ nữ Nhật Bản đã dùng bột gạo để chế thành mặt nạ dưỡng tóc. Cách chăm sóc tóc này giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết mang lại hiệu quả tóc bóng mượt rõ rệt. Thêm vào đó, cách làm mặt nạ tóc cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần trộn bột gạo và dầu dừa thành hỗn hợp hơi sánh đặc. Sau đó thoa đều khắp mái tóc và quấn khăn ủ trong 20 phút rồi gội sạch lại. Thực hiện đều đặn thường xuyên sẽ giúp mái tóc của bạn chắc khỏe, óng ả hơn nhiều.

Không nên thường xuyên tác động lực lên mái tóc

Những tác động ngoại lực bên ngoài từ việc tạo kiểu rất dễ gây hư tổn cho mái tóc. Ví dụ việc thường xuyên cột tóc quá chặt đồng nghĩa với việc bạn đang kéo căng các sợi tóc. Hoặc việc tạo kiểu bằng máy duỗi tóc cũng khiến tóc dễ khô xơ, gãy rụng. Vì thế, để chăm sóc tóc khỏe mạnh hiệu quả, bạn nên thay đổi vị trí buộc tóc thường xuyên, cột chặt vừa phải và hạn chế tạo kiểu với nhiệt.

Cắt tỉa tóc hư tổn định kỳ

Đây là một trong những bí kíp chăm sóc tóc hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Việc cắt tỉa tóc định kỳ sẽ giúp bạn kịp thời loại bỏ các sợi tóc bị hư tổn, giành chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng các sợi tóc khác. Điều này sẽ mang lại cho bạn một mái tóc khỏe mạnh, không bị gãy chẻ ngọn hay xơ rối. Hơn nữa, việc này sẽ kích thích sự tăng trưởng của sợi tóc, giúp tóc bạn mọc nhanh hơn. 

Ngoài 10 loại thực phẩm kể trên, bạn có thể dùng thêm gan, ổi, các loại ngũ cốc, hạt hướng dương,… để mái tóc thêm chắc khoẻ. Kết hợp áp dụng thêm các bí kíp chăm sóc tóc chắc khỏe như trên là bạn đã sở hữu ngay cho mình mái tóc óng mượt ngay tại nhà. Đừng quên theo dõi Đẹp365 thường xuyên để có được những mẹo chăm sóc tóc tốt nhất cho mình bạn nhé!

Nguồn: Tham khảo Coveteur

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Làm đẹp Chăm sóc tóc Tóc

    13 thành phần chăm sóc tóc bạn cần lưu ý trước khi sử dụng

    24/07/2021 1.16 k
    Có bao giờ bạn thắc mắc đâu là thành phần không an toàn cần tránh trong các sản phẩm Chăm Sóc Tóc? Cùng Đẹp365 xem đó là thành phần gì nhé
    Làm đẹp Tóc

    Khi sao Việt trở thành “thợ cắt tóc tại gia” cho chồng và cái kết bất ngờ

    22/07/2021 1.21 k
    Dịch Covid khiến các ông chồng khốn đốn vì tiệm cắt tóc đóng cửa. Hãy xem các Sao Việt trổ tài Vợ Cắt Tóc Cho Chồng và cái kết bất ngờ nhé!
    Chăm sóc tóc Tóc

    Glycerin là gì? Nó có tác dụng gì cho tóc của bạn?

    22/07/2021 1.21 k
    Glycerin là gì? Công dụng của thành phần này đối với tóc ra sao? Cùng khám phá cách sử dụng Glycerin cho tóc ẩm mượt, chắc khỏe!
    Chăm sóc tóc Tóc

    Chăm sóc tóc đúng cách để có mái tóc bóng khỏe

    19/07/2021 1.26 k
    Cách Chăm Sóc Tóc Rụng, Chăm Sóc Tóc hư tổn như thế nào? Tìm hiểu ngay phương pháp Chăm Sóc Tóc chuẩn salon ngay tại nhà!
    Chăm sóc tóc Tóc

    Cảnh báo: Các kiểu tóc đẹp nhưng lại âm thầm gây hại cho tóc của bạn

    10/07/2021 1.4 k
    Chúng ta luôn thích thử nghiệm Các Kiểu Tóc khác nhau. Nhưng bạn có biết rằng Các Kiểu Tóc này có thể làm tổn thương mái tóc của bạn không?
    Làm đẹp Kiểu tóc đẹp Xu hướng mới Tóc Xu hướng làm đẹp

    Đừng bỏ qua kiểu tóc “Wolf Cut” đang gây sốt trên khắp TikTok trong mùa hè này

    09/07/2021 371.43 k
    Cùng Đẹp365 nghía qua những kiểu tóc Wolf Cut - kiểu cắt tóc viral TikTok mà những cô nàng Gen Z không nên bỏ qua, bạn nhé!

    Làm đẹp thêm

    Cách trị rụng tóc tại nhà nhanh nhất với tinh dầu bưởi, gội đầu bằng bia hay bồ kết,... Áp dụng cách trị rụng tóc đều đặn khắc giảm tóc rụng đáng kể
    Gội đầu thảo dược có tác dụng gì? Cách làm tại nhà từ nguyên liệu tự nhiên. Xem ngay các tiệm gội đầu dưỡng sinh quận 1, 5, 3, 10,...
    Tóc gãy rụng nhiều có phải bệnh không? Xem ngay các nguyên nhân rụng tóc ở nữ, rụng tóc là thiếu chất gì, nên ăn gì để hạn chế tóc rụng,...
    Để có mái tóc khỏe đẹp, bóng mượt thì việc sử dụng xịt dưỡng tóc là điều cần thiết. Cùng tìm hiểu xịt dưỡng tóc là gì và công dụng sản phẩm.
    Tóc Bết là tóc như thế nào? Cách chữa Tóc Bết ngay lập tức. Đẹp365 sẽ giải đáp thắc mắc và bật mí 5 cách chăm sóc tóc hiệu quả cho bạn!
    Nguyên nhân rụng tóc sau sinh là gì? Bao lâu thì hết? Gợi ý 11 cách trị rụng tóc hiệu quả nhanh nhất không dùng thuốc tại nhà từ nha đam, lá ổi, dầu dừa,... và dầu gội trị rụng. Xem ngay!
    Gội đầu bằng bia có tác dụng gì? Cách gội đầu bằng bia là cách trị rụng tóc giúp tóc nhanh dài với trứng gà, sữa tươi, b1 làm giảm hư tổn, trị gàu, trị nấm.
    Dầu gội bồ kết trị rụng tóc có hiệu quả không? Xem review về Dầu gội bồ kết Mộc Nhu, Dầu gội Dầu gội Vỏ bưởi & Bồ kết HERBARIO,...
    Serum là gì, có cần thiết cho da? Cách dùng serum đúng, Review TOP 12 serum trị mụn, vitamin c, trắng da hiệu quả nhất 2021. Tìm hiểu ngay!
    Tóc rụng bao nhiêu là bất thường? Tóc rụng nhiều báo hiệu bệnh gì và thiếu chất gì? Hãy xem ngay nguyên nhân tóc rụng nhiều ở nữ và cách khắc phục hiệu quả nhất!
    Tinh dầu dưỡng tóc uốn có chức năng dưỡng và chăm sóc tóc chắc khỏe, bồng bềnh, dễ vào nếp. Cùng xem ngay 7 loại tinh dầu tốt cho tóc này nhé
    Mái tóc của bạn cần được chăm sóc và yêu thương nhiều hơn. Vậy nên, đừng bỏ qua 8 cách chăm sóc tóc tự nhiên tại nhà mà Đẹp365 bật mí nhé!