Lấy lại body chuẩn kịp đón Tết với nước ép giảm cân

Có rất nhiều cách để nàng có thể lấy lại vóc dáng thon gọn như duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng, luyện tập thể dục thể thao,… Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dùng nước ép giảm cân – một giải pháp giữ dáng đẹp để có thể mặc được những chiếc váy xinh đón Tết. Nào, cùng Đẹp365 khám phá ngay bạn nhé!

Trước tiên thì phải biết nước ép có giảm cân hay không đã!

Khi bắt đầu bất kỳ chế độ dinh dưỡng nào thì bạn cũng phải tìm hiểu thật kỹ phải không nào? Khi dùng nước ép hoa quả, bạn có thể bổ sung các loại khoáng chất, vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa vào trong cơ thể của bạn. Từ đó sẽ giúp tăng tốc độ trao đổi chất cũng như đốt cháy nhiều calo hơn.

Đặc biệt, dùng nước ép hoa quả còn giúp bạn khỏe hơn, chăm sóc da dẻ hồng hào căng mướt hơn. Vì thế, một cốc nước ép giảm cân trong bữa ăn hằng ngày sẽ giúp ích rất nhiều đấy.

Có cần phải lưu ý gì khi dùng nước ép giảm cân hay không?

Để có thể giảm cân an toàn, bên cạnh việc bỏ túi các công thức làm nước ép thì đừng quên note lại một số lưu ý này:

– Không nên lạm dụng: Trong nước ép có chứa nhiều axit nên dùng quá nhiều có thể tổn hại đến men răng và có thể gây đau dạ dày.

– Không nên chỉ uống nước ép: Một số cô nàng vì muốn giảm cân cấp tốc mà chỉ uống nước ép và bổ sung thêm các loại thức ăn khác. Như vậy bạn sẽ rất dễ mất sức, suy nhược cơ thể,…

– Nên hạn chế dùng nước ép có đường: Để nước ép phát huy hết công dụng, bạn nên dùng nước ép nguyên chất vì khi dùng chung với đường sẽ không thể kiểm soát được cân nặng của bạn.

– Không nên uống thuốc cùng nước ép: Nếu đang có bệnh và đang sử dụng các loại thuốc đặc trị, bạn không nên uống cùng nước ép để hạn chế nước ép làm giảm hiệu quả của thuốc.

Một số cách làm nước ép giảm cân cực hiệu quả

1. Nước ép dưa chuột

Thức uống bổ dưỡng đầu tiên mà Đẹp365 muốn bật mí cho bạn chính là nước ép dưa chuột. Bên trong dưa chuột có chứa hàm lượng calo thấp nhưng hàm lại có lượng chất xơ và nước cao để loại bỏ chất độc trong cơ thể, giảm mỡ bụng,…

Cách làm:

– Lấy dưa chuột rửa sạch, gọt vỏ.

– Cho vào máy xay và cho thêm nước lọc.

– Nếu quá khó uống, bạn có thể cho thêm ½ muỗng cà phê đường (để đạt được hiệu quả tốt nhất thì hãy hạn chế càng ít đường càng tốt nhé)

– Cho thêm vài giọt nước cốt chanh cùng 1-2 lá bạc hà, đá để thêm thơm ngon.

2. Nước ép bắp cải

Không chỉ có mặt trong những bát canh thơm ngon mà bắp cải còn được dùng để làm nước ép giảm cân, giúp bạn cải thiện các vấn đề về dạ dày như đầy hơi, khó tiêu,… cũng như làm sạch đường tiêu hóa, loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Dùng nước ép bắp cải có thể giúp bạn no lâu hơn, hạn chế ăn nhiều, tăng cân.

Cách làm: 

– Tách bắp cải thành từng vỏ lá rồi rửa sạch.

– Cắt bớt những phần hư, vàng,… rồi cho vào máy xay.

– Lọc bớt phần bã còn lại, lấy nước.

– Cho thêm lá bạc hà, mật ong và chanh (nếu muốn) rồi dùng.

Tết sắp đến rồi hội chị em ơi! Vòng 2 quá to, mỡ đùi quá nhiều? Cứ dùng nước ép giảm cân là sẽ nhanh chóng có được body chuẩn để đón Tết đấy.