Làm thế nào để cải thiện tình trạng tóc rụng? | Đẹp365
Làm thế nào để cải thiện tình trạng tóc rụng?

Nếu bạn được sinh ra với mái tóc dày đẹp, đó là gen di truyền và bạn sẽ rất tự hào và cần giữ gìn điều đó. Nếu mái tóc của bạn thưa thớt thì có lẽ điều bạn sợ nhất là tóc rụng nhiều. Để không mắc phải tình trạng này bạn đã biết cách bảo vệ tóc chưa? Hãy cùng Đẹp365 đi tìm hiểu những bí mật để giảm rụng tóc nào.

Thế nào được xem là tóc rụng nhiều?

Trung bình, mỗi ngày chúng ta sẽ rụng khoảng 40 -60 sợi tóc và điều này được xem là bình thường. Tuy nhiên, nếu số lượng tóc rụng rơi vào con số trên 100 sợi mỗi ngày thì đây là điều bạn cần phải quan tâm.

Nguyên nhân dẫn đến tóc rụng nhiều?

Có nhiều lý do dẫn đến tình trạng rụng tóc, thế nhưng nhìn chung những nguyên nhân thường thấy là:

  • Do sử dụng dầu gội không phù hợp, quá trình tạo kiểu, nhuộm tóc quá nhiều
  • Tác động xấu của môi trường lên tóc
  • Căng thẳng, hormone, vấn đề về tuyến giáp, chế độ ăn uống…
  • Quá trình ăn uống thiếu chất

Cần làm gì khi tóc rụng nhiều?

Bạn cần nhìn tổng thể hơn về tóc của mình. Sau đó tìm nguyên nhân dẫn đến tình trạng tóc ngày càng mỏng. Tóc bị tác động của nhiều yếu tố nên muốn làm dày hơn mái tóc cần phải kết hợp nhiều phương pháp, từ sử dụng dầu gội đến bổ sung dưỡng chất, hay việc thay đổi hooc môn…

Cụ thể là gì?

Hooc môn giảm cân có thể ảnh hưởng đến độ dày của tóc. Trên thực tế, phụ nữ bị mất cân bằng tuyến giáp, người mẹ mới sinh con và phụ nữ mãn kinh nói riêng có thể bị rụng tóc do giảm nồng độ estrogen. Estrogen kích thích tóc mọc dày, nếu lượng estrogen thấp dẫn đến sự phát triển của tóc kém và bị chững lại, cuối cùng dẫn đến rụng tóc. Theo chuyên gia dinh dưỡng estrogen được tiết ra qua buồng trứng và tuyến thượng thận, vì tuyến thượng thận thường bị quá tải do căng thẳng sẽ dẫn đến các triệu chứng mãn kinh như rụng tóc và bốc hỏa.

Ngoài ra, dinh dưỡng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của tóc. Chế độ ăn kiêng, hay ăn không đủ dưỡng chất quyết định rất nhiều đến sức khỏe của tóc. Chế độ ăn uống lành mạnh, tiêu thụ bơ có thể phù hợp với đầy đủ các kế hoạch ăn uống lành mạnh, vì nó giúp bổ sung đủ chất xơ, kali, magie, vitamin A, vitamin C, vitamin E , folate và vitamin B6.

Hơn nữa, một chế độ ăn uống lành mạnh còn rất giàu axit béo hỗ trợ tóc tăng trưởng và ngăn ngừa rụng tóc. Chính axit béo giảm tóc gãy rụng, kích thích sự phát triển tóc mới và giảm viêm da đầu. Bạn nên bổ sung dưỡng chất này trong bơ, cá hồi, trứng, hay một loại nào khác cung cấp chất béo và omega-3 lành mạnh.

Tạo kiểu bằng nhiệt chắc chắn gây kích ứng cho tóc khô và dễ gãy rụng. Vì thế nên hạn chế việc tạo kiểu, nhuộm tóc bạn nhé!

Sulfate là chất giúp loại bỏ bụi bẩn khỏi tóc, tuy nhiên, chất này làm khô tóc và có thể dẫn đến gãy rụng, khiến tóc đã mỏng nay còn mỏng hơn. Thay vào đó, hãy lựa chọn một loại dầu gội không chứa sunfat để chăm sóc tóc.

Quá trình chải tóc cũng không kém phần quan trọng trong việc bảo vệ độ dày của tóc. Bạn nên dùng loại lược có răng thưa và có phương pháp chải đúng cách. Bạn không nên chải một lần từ đỉnh đầu xuống, mà cần chải ít một từ dưới lên trên. Cách này sẽ giúp gỡ những búi tóc rối và hạn chế việc rụng tóc.

Một điều nữa bạn cần biết, đó là khi tóc ướt nếu bạn dùng lược dày chải thì lúc này nang tóc đang nở ra, sẽ dẫn đến dễ rụng tóc. Vì vậy hãy để tóc khô tự nhiên rồi chải, nếu trường hợp buộc phải chải tóc ướt thì cần dùng lược răng thưa. 

Với những kiến thức trên, bạn đã bỏ túi được những phương pháp giúp giảm rụng tóc rồi. Hãy nghe cơ thể lên tiếng và tìm nguyên nhân cho mái tóc của mình. Sau đó cân bằng lại tất cả những tác động đến tóc để sớm sở hữu mái tóc bóng, khỏe và đẹp nhé.

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Cùng chuyên mục mới

Muốn trị hết gàu, trước tiên bạn phải hiểu nguyên nhân gây ra gàu cũng như những vấn đề xung quanh căn bệnh da đầu này. Cùng xem ngay nhé!
Detox tóc đang là phương pháp thải độc tóc rất được ưa chuộng. Thế nàng đã nghe qua gừng còn có công dụng giúp detox tóc hay chưa?
Dầu gội Tresemme salon detox giúp tiết kiệm chi phí, là cách dưỡng tóc tự nhiên chuẩn salon. Sản phẩm được nhiều phái đẹp lựa chọn tin dùng.
Ngày nay, rộ lên phong trào detox tóc giúp phục hồi tóc hư tổn. Cùng xem Review dầu gội TRESemme Salon Detox cực chi tiết ngay đây nhé!
Bạn đã chọn được sản phẩm chăm sóc tóc tốt nhất, phù hợp nhất với mình chưa? Nếu chưa, hãy thử áp dụng 3 bí quyết của Đẹp365 xem sao nhé!
Việc tạo kiểu luôn khiến tóc của nàng trở nên khô xơ dễ gãy? Đừng lo, cùng xem ngay 6 cách chăm sóc tóc hư tổn ngay sau đây!

Làm đẹp thêm

Cách khắc phục rụng tóc nào hiệu quả? Đẹp365 sẽ giới thiệu cho bạn bí quyết làm dầu gội trị rụng tóc tự nhiên tại nhà, cùng theo dõi nhé.
Các cách dưỡng tóc mềm mượt tự nhiên bằng công thức mặt nạ tóc tự làm tại nhà không hề khó, bất cứ ai cũng có thể làm được. Thử ngay!
4 Kiểu làm tóc đẹp nào cho buổi chụp hình cưới ngoại cảnh của nàng? Những "tân nương" nên chọn kiểu tóc như thế nào để thêm rạng rỡ?
Bạn băn khoăn liệu mình có sở hữu mái tóc rễ tre hay không? Cách làm mềm tóc rễ tre đúng như thế nào? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Tóc bị gàu có ảnh hưởng đến "chất lượng" tóc? Đây sẽ là vấn đề mà bạn nên tìm hiểu kĩ. Đẹp365 sẽ chia sẻ tất tần tật về vấn đề này cho các bạn ngay đây.
Vây làm sao tìm được cách trị gàu triệt để? Hãy để Đẹp365 bật mí cho bạn 4 nguyên liệu tại nhà cực kỳ dễ tìm để trị gàu hiệu quả.
Hãy tìm hiểu thật kỹ về "chứng bệnh" này cũng như trả lời câu hỏi: Gàu có lây không mà bạn vẫn thường thắc mắc nhé! Click xem ngay!
Gàu và rụng tóc giờ đây sẽ không còn là nỗi lo của phái đẹp nữa với 4 cách trị gàu và rụng tóc cực đơn giản ngay dưới đây! Cùng xem ngay!
Bạn sẽ sở hữu mái tóc đẹp những chi phí lại vô cùng rẻ với 4 cách chăm sóc tóc cực đơn giản ngay tại nhà với nguyên liệu tự nhiên sau đây
Phải làm sao để dưỡng tóc mềm mượt và hiệu quả? Dưỡng tóc mềm mượt hiệu quả phải kết hợp cả trong lẫn ngoài là như thế nào?
Sản phẩm detox nào cần thiết cho tóc để sở hữu một mái tóc chắc khỏe? Cùng Đẹp365 tìm câu trả lời ngay trong bài viết sau đây nhé!
Để chấm dứt tình trạng rụng tóc hãy cùng Đẹp365 thực hiện 7 ngày detox giúp chăm sóc da đầu và tóc chắc khoẻ nhé! Cùng thực hiện ngay nào!