quyết tâm giảm cân trong 1 tháng — *Các tips tiếp thêm động lực giúp nàng giảm cân* (Nguồn: Internet)

Đặt mục tiêu thực tế

Bí quyết giảm cân chính là đặt ra những mục tiêu bất khả thi với bản thân. Vì thế, hãy chia nhỏ mục tiêu của mình thành những cột mốc nhỏ. Ví dụ như trong một tháng bạn đặt mục tiêu giảm được từ 3 đến 4kg, thay vì 10 đến 15kg. Việc thúc ép và gò bó bản thân vào một chế độ khắc nghiệt sẽ dần trở thành gánh nặng. Điều này sẽ khiến bản thân sẽ không còn quyết tâm giảm cân và dễ dàng bỏ cuộc.

quyết tâm giảm cân - đạt mục tiêu thực tế — *Chia nhỏ mục tiêu của mình thành những cột mốc nhỏ (Nguồn: Internet)*

Chính những chiếc cột mốc nhỏ sẽ khiến cho hành trình giảm cân cấp tốc của bạn thêm nhẹ nhàng và vui vẻ hơn. Và đừng quên tự thưởng cho bản thân bản thân mỗi khi đạt được mục tiêu nhé!

Viết nhật kí giảm cân

Bạn đã nghĩ đến việc ghi chép toàn bộ quá trình quyết tâm giảm cân vào một cuốn nhật kí chưa? Viết nhật kí giảm cân chính là biện pháp giúp bạn điều chỉnh thói quen sống thêm tích cực và lành mạnh. Vì đây chính là công cụ phản ánh thói quen ăn uống của bản thân.

Trước tiên, nàng cần chọn cho mình một cuốn sổ thật xinh xắn để lưu lại hành trình giảm cân tại nhà của mình. Hoặc bạn có thể chọn những ứng dụng trên điện thoại thêm thuận tiện hơn. Trong nhật kí, những thông tin về khẩu phần ăn nên được ghi chép lại một cách tỉ mỉ và chi tiết. Điều này cần tính chính xác cao. Vì khi mọi hoạt động ăn uống được ghi chép lại, bạn có thể kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Và có thể điều chỉnh lại thực đơn giảm cân ngay tức khắc.

Thay đổi hình ảnh nền điện thoại tăng quyết tâm giảm cân

Hãy chọn cho mình những tấm hình có những câu quote về giảm cân hiệu quả hay các bức hình về sao có vóc dáng đẹp tạo động lực quyết tâm giảm cân. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tìm đọc những câu chuyện giảm cân thành công để hạ quyết tâm giảm cân. Ví dụ điển hình như cô nàng “thánh ăn Hàn Quốc” Yang Soo Bin đã giảm được 55kg trong vòng 1 năm và thanh công lấy lại vóc dáng cân đối.

Màn biến hoá của cô nàng đã làm nhiều người bất ngờ và ngưỡng mộ vì độ kiên trì và sự nỗ lực của Yang Soo Bin. Bí quyết của cô nàng chế độ ăn kiêng giảm cân và tập thể dục giảm cân cực khoa học. Khi biết được cũng có rất hàng trăm bạn nữ đang trong quá trình giảm cân giống bạn sẽ khiến bạn có động lực hơn rất nhiều.

Tham gia hội nhóm những người béo quyết tâm giảm cân

Tham gia vào các group giảm cân cũng chính là cách bạn tạo quyết tâm giảm cân cho bản thân. Tại những group này, bạn sẽ tìm thấy những câu chuyện giảm cân thành công ở đời thực. Chính những câu chuyện đó sẽ tạo cho bạn cảm hứng và bắt đầu công cuộc giảm cân của mình.

Bên cạnh đó, những khó khăn trong quá trình giảm cân của được giải đáp. Vì câu chuyện của bạn cũng chính là câu chuyện của họ. Bởi mọi người đều có cùng chung chí hướng là “giảm cân”. Có rất nhiều sự lựa chọn cho bạn. Bạn có thể chọn lựa tham gia vào những group trên mạng xã hội như Facebook hoặc các lớp học thể dục.

Tìm một người bạn đồng hành cùng quyết tâm giảm cân

Một người bạn đồng hành trong chặn đường giảm cân là một ý tưởng giúp bạn quyết tâm giảm cân đấy. Khi có một người luôn bên cạnh động viên và tập luyện cùng, thì bạn lại có nhiều động lực và niềm vui để tiếp tục chặng đường dài phía trước. Thậm chí, hai bạn cũng có thể bảo ban nhau, nhắc nhở người còn lại khi người kia có xu hướng bỏ cuộc.

Tùy vào chế độ dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt của bạn, người này có thể giúp bạn xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh và tập luyện nhiều hơn. Lý tưởng nhất, bạn có thể thuê PT để hỗ trợ bạn tốt hơn trong suốt quá trình giảm cân. Chính PT sẽ là người thúc đẩy giúp bạn hạ quyết tâm giảm cân hiệu quả.

Ăn mừng khi giảm cân thành công

Giảm cân khó lắm ai ơi! Bởi thế đừng ngại mà hãy dành những món quà đặt biệt dành tặng cho bản thân mỗi khi đạt được mục tiêu nhé. Đừng ngần ngại đăng thành quả giảm cân của bản thân lên mạng xã hội hay các group giảm cân. Vì đấy cũng chính là niềm tự hào và động lực giúp bạn quyết tâm giảm cân tiếp đấy. Bên cạnh đó, bạn cũng chính là người truyền cảm hứng cho hội chị em giảm cân cùng cố gắng nữa đấy.

Những câu hỏi về ý chí quyết tâm giảm cân

Những câu nói quyết tâm giảm cân nào tạo động lực cho bạn?

Để quyết tâm giảm cân, hãy ghi nhớ những câu nói sao để tạo động lực bạn nhé!

Chỉ cần quyết tâm, bạn sẽ nhất định sẽ làm được.
Giảm cân là cách hiệu quả giúp bạn lột xác hóa thành bướm.
Vì cái đẹp đang lên ngôi, vậy nên bạn cũng phải giảm cân để trở thành quý cô sành điệu.
Giảm cân không phải đày đọa bản thân mà là cách bạn đang yêu bản thân mình đúng cách.

Làm thế nào để có nghị lực giảm cân phi thường như các sao Việt?

Dù đã biết cách để quyết tâm giảm cân, thế nhưng để có được động lực giảm cân cùng sao Việt bạn cần phải tự tạo áp lực cho bản thân. Hãy nghĩ tại sao người khác làm được mà mình không làm được? Hãy tin không gì là không thể và học cách giảm cân và trân trọng bản thân mình nhiều hơn nhé!

Điều quan trọng nhất chính là bạn phải biết cách yêu thương bản thân mình hơn nữa. Chính việc yêu thương cơ thể của mình sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn nữa. Và đừng ép buộc mình theo khuôn khổ giống ai cả vì mỗi chúng ta là một cá thể riêng biệt. Hãy chọn cho mình một phương pháp phù hợp và 3x5 chúc bạn đạt được mục tiêu quyết tâm giảm cân sớm nhé!