Làm gì để tóc nhanh dài? Ra chợ mua ngay 7 thực phẩm sau | Đẹp365
Làm gì để tóc nhanh dài? Ra chợ mua ngay 7 thực phẩm sau

Làm gì để tóc nhanh dài? Tóc dài nhanh hơn chỉ bằng các thực phẩm hằng ngày, bạn đã nghe qua chưa? Bằng việc sử dụng các loại thực phẩm sau trong bữa ăn hằng ngày, bạn đã góp phần khiến tóc trở nên dài hơn nhanh chóng.

# Sắt và kẽm – Thịt bò

Chỉ với các thực phẩm bổ sung sắt và kẽm, bạn đã có thể trả lời cho câu hỏi làm gì để tóc nhanh dài. Sắt và kẽm là thành phần rất cần thiết để phát triển các nang lông, giúp nang lông phát triển. Các thực phẩm bổ sung nhiều sắt và kẽm nhất hiện nay là các loại thịt nạc đỏ, nhất là thịt bò. Để cung cấp đủ chất dinh dưỡng, các chuyên gia khuyên bạn nên ăn ít nhất 2 lần trong một tuần. Nếu có thể, hãy sử dụng thêm để tăng hiệu quả kích thích mọc tóc. Ngoài ra, hãy sử dụng thêm các thực phẩm khác không phải thịt để đảm bảo dinh dưỡng. Chẳng hạn như đậu nành hoặc đậu phụ, với một loại thực phẩm giàu vitamin C như cam để tăng cường hấp thu sắt.

# Vitamin D – Nấm, phô mai

Nấm và Phomai là top 5 thực phẩm bổ sung Vitamin D tốt và nhiều nhất cho cơ thể. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, Vitamin D có thể kích hoạt sự phát triển vượt trội của tóc. Ngoài các thực phẩm trên, bạn còn có một cách khác để bổ sung Vitamin D rất hiệu quả, đó là ánh nắng mặt trời. Chỉ với vài phút ngồi dưới ánh nắng lúc sáng sớm, cơ thể bạn đã tự bổ sung đầy đủ lượng Vitamin D cần thiết. Nhưng một số người bị mẫn cảm với ánh nắng thì nấm và phomai là cách bổ sung tuyệt vời nhất. Dùng 2 thực phẩm trên ít nhất 4 lần mỗi tuần, cơ thể bạn sẽ đầy đủ Vitamin D để phát triển.

# Protein – Thịt gà, heo

Cũng như các cơ, protein là thành phần thiết yếu cấu tạo nên tóc, tăng cường sức khỏe cho tóc của bạn. Mái tóc khỏe khoắn sẽ là mái tóc nhanh dài, ít bị các bệnh về tóc. Trong các loại thực phẩm thì thịt gà và heo là thực phẩm giàu protein nhất. Nghiên cứu đã chỉ ra bạn cần ít nhất 46 gram 2 loại thịt trên mỗi ngày để cơ thể cũng như tóc khỏe mạnh.

# Omega 3 – Cá hồi

Làm gì để tóc nhanh dài khi bạn đã ngán thịt? Vậy cùng thử các chất dinh dưỡng đến từ thủy hải sản, đặc biệt là cá hồi. Như chúng ta đã biết, cá hồi rất giàu Omega 3, một trong những thành phần cần thiết để mái tóc của bạn dài nhanh hơn. Không chỉ vậy, omega 3 còn là thành phần giúp da dẻ hồng hào, trẻ đẹp hơn. Ngoài ra, omega 3 đã được chứng minh là giảm chứng trầm cảm và trị các bệnh về tim mạch.

# Trứng

Trong trứng rất giàu Vitamin B cũng là thành phần hỗ trợ sự phát triển của tóc. Chưa dừng lại ở đó, trứng còn rất tốt cho sức khỏe bởi nhiều thành phần có lợi khác. Tiêu biểu là protein, choline và vitamin D rất tốt cho sức khỏe cũng như tóc. Các bác sĩ khuyên bạn nên ăn ít nhất 4 trái trứng mỗi tuần để cơ thể phát triển tốt nhất.

Làm gì để tóc nhanh dài? Còn không mau ra chợ mua 7 thực phẩm trên để có mái tóc dài chắc khỏe và mượt mà này thôi bạn nhỉ? Và…còn gì nữa không nào? Còn chứ! Chúng ta còn phải dùng thêm các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp đấy nhé! Gợi ý của Đẹp365 dành cho những cô nàng đang muốn tóc mọc nhanh hơn, dài hơn chính là bộ chăm sóc tóc Tresemme Salon Detox gồm dầu gội – dầu xả và – kem ủ tóc. Không có lý do gì lại không chọn một nhãn hàng chăm sóc tóc chuẩn Salon đến từ Mỹ, được tin dùng bởi các nhà tạo mẫu tóc chuyên nghiệp tại Tuần lễ Thời trang New York suốt 10 năm qua phải không?!

Mái tóc cũng cần được detox định kì, sở hữu ngay bộ sản phẩm chăm sóc tóc Tresemme Salon Detox tại Lazada với giá ưu đãi.

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Cùng chuyên mục mới

Đã sử dụng nhiều sản phẩm chăm sóc tóc nhưng vẫn không hiệu quả? Khả năng lớn là bạn thiếu mất bước thải độc tóc. Chắc hẳn sẽ có không ít bạn còn lạ lẫm với cụm từ này. Cùng tìm hiểu ngay!
Bạn có biết, detox cho tóc với 7 thực phẩm sau là cách làm tóc dài nhanh hơn. Nếu chưa thử lần nào thì hãy đọc bài viết sau nha. Áp dụng ngay chờ chi!
Rụng tóc từng mảng khiến nàng mất tự tin rất nhiều. Vậy phải làm sao để ngăn ngừa tóc rụng, đặc biệt là tóc rụng do ngứa da đầu?
Liên tục tìm các sản phẩm để trị gàu da đầu nhưng tình trạng gàu vẫn không được cải thiện. Lý do tại sao như vậy? Dưới đây là câu trả lời nhé!
Mái tóc không vào nếp khiến bạn mệt mỏi? Đừng lo, chỉ cần chăm chỉ chăm sóc tóc mỗi ngày cũng giúp giữ nếp tóc tốt hơn đó nhé!
Tóc của bạn ngày càng trở nên dễ gãy rụng? Bạn hãy né ngay các thói quen sau đây và học cách giảm tóc gãy rụng hiệu quả nhé!

Làm đẹp thêm

Việc tạo kiểu luôn khiến tóc của nàng trở nên khô xơ dễ gãy? Đừng lo, cùng xem ngay 6 cách chăm sóc tóc hư tổn ngay sau đây!
Bạn sẽ sở hữu mái tóc đẹp những chi phí lại vô cùng rẻ với 4 cách chăm sóc tóc cực đơn giản ngay tại nhà với nguyên liệu tự nhiên sau đây
Phải làm sao để dưỡng tóc mềm mượt và hiệu quả? Dưỡng tóc mềm mượt hiệu quả phải kết hợp cả trong lẫn ngoài là như thế nào?
Sản phẩm detox nào cần thiết cho tóc để sở hữu một mái tóc chắc khỏe? Cùng Đẹp365 tìm câu trả lời ngay trong bài viết sau đây nhé!
Để chấm dứt tình trạng rụng tóc hãy cùng Đẹp365 thực hiện 7 ngày detox giúp chăm sóc da đầu và tóc chắc khoẻ nhé! Cùng thực hiện ngay nào!
Detox là liệu pháp giúp làm sạch và tăng cường sức khỏe và thải độc tóc. Chị em cần bỏ túi học ngay các cách detox tại nhà sau đây. Detox tại nhà với sản phẩm thiên nhiên cực hiệu quả sau đây!
Vitamin B1 là một trong những loại Vitamin kích thích quá trình mọc tóc rất tốt. Hãy cùng tìm hiểu các cách kích thích mọc tóc bằng Vitamin B1 để nhanh chóng sở hữu mái tóc dài óng ả.
Một trong những trào lưu mới nhất trong đầu năm 2020 và được các sao Việt lăng xê nhiệt tình vì hiệu quả cực tốt. Cùng tìm hiểu ngay nhé!
Tóc bạn quá yếu để sử dụng nhiệt tạo kiểu? Đừng lo với 4 bí kíp làm tóc thẳng tự nhiên không cần máy ép ngay dưới đây! Xem ngay!
Chăm sóc tóc rụng không quá khó nếu bạn biết thực hiện đúng cách. Dưới đây là 6 cách chăm sóc tóc rụng đơn giản mà Đẹp365 giới thiệu cho bạn!
Chăm sóc tóc mùa mưa không hề đơn giản như bạn nghĩ, hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu những mẹo chăm sóc tóc tốt nhất trong mùa mưa bão này.
Mặt nạ ủ tóc từ nguyên liệu thiên nhiên giúp tóc bạn mềm mượt, chắc khỏe từ bên trong. Xem ngay 10 cách tự làm mặt nạ ủ tóc cực đơn giản này!