Ăn gì để trắng da từ bên trong chỉ trong 7 ngày?

Để có một làn da khỏe mạnh và tươi sáng thì việc “song kiếm hợp bích” giữa dưỡng da từ bên trong với chăm sóc da mặt bên ngoài là vô cùng cần thiết. Các nàng cần bổ sung các dưỡng chất đầy đủ cho cơ thể từ bên trong bằng cách ăn uống hợp lý. Cơ thể khỏe mạnh chính là “bí kíp” trẻ đẹp cho mọi cô gái. Sau đây sẽ là thực đơn trắng da nhanh trong 7 ngày cho các nàng “thực hành” đây.

1. Nguyên tắc làm trắng da bằng thực đơn ăn uống

Không nên

  • Hạn chế tối đa việc sử dụng các loại đồ ăn chiên, rán nhiều dầu mỡ, vì các thức ăn này sẽ kích thích tiết bã nhờn trong cơ thể, làm da bóng dầu và dễ bị mụn.
  • Hạn chế sử dụng đồ ăn cay, nóng… mặc dù cay chính là gia vị tuyệt vời kích thích vị giác nhưng các nàng nên kiềm lòng lại vì sức khỏe của cơ thể và cả làn da. Vì các đồ ăn cay nóng sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất làm da lão hóa nhanh hơn đấy.
  • Điều cuối cùng những cũng không kém phần quan trong khi áp dụng cách làm trắng da này đó là các nàng không nên bổ sung quá nhiều một chất vào cơ thể, vì cái gì nhiều quá đều không tốt. Hãy bổ sung vừa đủ các dưỡng chất cần thiết thôi nhé!

Nên

  • Bổ sung các thực phẩm Làm đẹp da giàu vitamin E, B, vitamin C, A giúp làm căng da mặt và chậm quá trình lão hóa. Các chất này chứa nhiều trông rau củ các loại nè.
  • Chất đạm trong thịt bò, gà, hải sản cũng là một trong những chất cần thiết cho cơ thể đó nhé các nàng. Em này sẽ giúp da thêm săn chắc và căng mịn hơn.
  • Và nhớ cung cấp đủ nước cho cơ thể vì 70% cơ thể chúng ta là nước mà.
trắng da từ bên trong

2. Thực đơn 7 ngày làm trắng da nhanh

Ngày 1

Hãy ăn 1 quả cà chua trước khi ăn sáng, trưa và tối. Cà chua rất giàu viatamin C do đó có tác dụng làm trắng da tự nhiên vô cùng hiệu quả. Làm giảm sự hình thành sắc tố melanin giúp da trắng sáng và mềm mại.

Thử Ngay
Thử Ngay

Ngày 2

Canh rong biển thịt nạc, trong thịt thăn có chứa nhiều collagen giúp trẻ hóa làn da. Vì vậy trong ngày thứ hai này hãy sử dụng canh rong biển thịt thăn để vừa có tác dụng làm trắng da nhanh, lại vừa làm tăng độ đàn hồi tự nhiên của da nhé.

Ngày 3

Súp bò hầm táo tàu, món ăn này không chỉ có công dụng làm trắng mà còn là một món ăn bổ sung năng lượng hiệu quả cho các nàng. Vì vậy, các nàng hãy chọn em này cho ngày thứ 3 trong thực đơn trắng da nhanh trong 7 ngày nhé.

Ngày 4

Đến ngày thứ 4 này thì em salad Kiwii chính là một ứng cử viên sáng giá. Em này có tác dụng làm trắng da nhanh chóng lại còn là món ăn giúp da thải độc cơ thể cực kỳ tốt đấy nhé.

trắng da từ bên trong

Ngày 5

Bắt đầu ngày thứ 5 trong thực đơn trắng da nhanh trong 7 ngày bằng các món ăn chế biến bằng dưa chuột nào. Điển hình là canh dưa chuột giúp làm đẹp da từ sâu bên trong và giàu vitamin và chất khoáng giúp cung cấp độ ẩm cho da.

trắng da từ bên trong

Ngày 6

Tiếp tục với thực đơn bằng món gan gà xào hẹ và rễ cam thảo nhé, nghe có vẻ lạ nhưng khi các nguyên liệu kết hợp với nhau thì lại mang một công dụng tuyệt vời trong việc làm trắng và dưỡng da trắng hồng hiệu quả.

Thử Ngay
Thử Ngay
trắng da từ bên trong

Ngày 7

Kết thúc thực đơn trắng da 7 ngày bằng món cháo lúa mạch và sữa nào. Món này tương đối là đơn giản cho các nàng nè. Món ăn này sẽ giúp các nàng có một làn da trắng hồng tự nhiên, trẻ khỏe và chống lại các tia UV có hại đấy.

trắng da từ bên trong

Thế nào? Các nàng đã sẵn sàng cho công cuộc làm trắng da nhanh trong 7 ngày bằng thực đơn ăn uống này chưa? Quá đơn giản phải không? Kiên trì thực hiện và chờ đợi kết quả vượt ngoài mong đợi nào!

Bạn nên chăm sóc làn da trắng sáng từ ngoài vào trong để mang lại hiệu quả tốt nhất. Sau đây, hãy cùng Đep365 khám phá sản phẩm Kem siêu dưỡng Pond’s White Beauty trắng hồng rạng rỡ đến từ thương hiệu Unilever.

Với thành phần Vitamin B3+ có chức năng cải thiện sắc tố sâu trong da và dưỡng da trắng hồng kết hợp với công nghệ Vitamin Gluta-boost hiệu quả hơn Vitamin C gấp 10 lần. Từ đó, giúp xóa mờ vết thâm sạm và tái tạo, phục hồi cho làn da thêm sáng khỏe. Hơn hết, một trong những thành phần không thể thiếu giúp da bạn trắng hồng đến rạng ngời đó chính là khả năng chống tia UV “vô đối” với chỉ số SPF 30 PA+++. Với bấy nhiêu những công dụng tuyệt vời như vậy, bạn đã sẵn sàng thử sức với dòng kem dưỡng trắng da Pond’s White Beauty này hay chưa nhỉ?

Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và mua hàng tại đây.

Nguồn: Tham khảo Glamour Magazine

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Da Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da Xu hướng làm đẹp Xu hướng mới

    Pro-Retinol: Phiên bản nâng cấp của Retinol dịu nhẹ không gây kích ứng làn da

    15/10/2021 1.13 k
    Liệu Pro-retinol có mang đến tác dụng vượt trội so với retinol? Cùng khám phá một phiên bản nâng cấp của Retinol xem có gì nổi bật nhé!
    Da Làm đẹp Làm sạch da Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da

    Review 13 nước tẩy trang cho da khô được sử dụng nhiều nhất hiện nay

    02/10/2021 1.23 k
    Nước tẩy trang cho da khô mụn, nước tẩy trang cho da khô nhạy cảm,Nước tẩy trang cho da hỗn hợp thiên khô...tốt nhất hiện nay
    Da Làm đẹp Làm sạch da Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da

    Top 15 sữa rửa mặt Hàn Quốc tốt nhất dành cho từng loại da

    30/09/2021 1.27 k
    Sữa rửa mặt Hàn Quốc cho da nhạy cảm, hỗn hợp, mụn,...là những sản phẩm mà những cô nàng yêu thích mỹ phẩm Hàn Quốc không thể bỏ qua
    Chống lão hóa Da Làm đẹp Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da

    Review chi tiết Niacinamide 10 Paula’s Choice cực hot khiến ai cũng muốn dùng thử

    28/09/2021 1.23 k
    Đánh giá chân thật Niacinamide 10 Paula's Choice từ Beauty Blogger và người dùng. Sự khác nhau giữa Nia 10 paula's choice và Nia 20 paula's choice
    Da Làm đẹp Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da Trị mụn

    Top 10 serum trị mụn cho da nhạy cảm tốt nhất giá chỉ từ 160k

    25/09/2021 1.27 k
    Review serum trị mụn cho da nhạy cảm, serum trị thâm mụn cho da nhạy cảm, serum trị mụn ẩn cho da nhạy cảm, serum the ordinary niacinamide
    Da Làm đẹp Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da

    Dẹp ngay định kiến Retinol có thể gây kích ứng da với các sản phẩm sau đây!

    24/09/2021 1.25 k
    Khám phá ngay các dòng sản phẩm Retinol cùng Đẹp 365! Một số tác dụng phụ của Retinol đến làn da, cách sử dụng Retinols

    Làm đẹp thêm

    Hãy cùng Đẹp 365 xem qua top 7 kem dưỡng da Hàn Quốc tốt nhất hứa hẹn sẽ mang đến cho bạn một làn da trắng sáng và khoẻ mạnh!
    Đâu là Kem dưỡng trắng da mờ thâm tốt nhất 2021? Kem dưỡng trắng da mờ thâm Hàn Quốc hãng nào tốt? TOP kem dưỡng trắng da mặt tốt nhất.
    Hướng dẫn đắp mặt nạ giấy đúng cách nhất. Review mặt nạ giấy Mediheal, BNBG, Naruko, Foodaholic, Nội địa Trung tốt nhất 2021. Đắp mặt nạ giấy có tốt không?
    Mặt nạ ngủ là gì? Review mặt nạ ngủ Laneige Water Sleeping Mask, Innisfree Green Tea Sleeping Mask, LAIKOU Matcha Mud Mask và Cách sử dụng.
    Cách trị mụn cám hiệu quả nhất tại nhà, sạch mụn đầu đen, lỗ chân lông to ở mũi cằm, hai má từ nguyên liệu tự nhiên nha đam, lá tía tô, chanh.
    Ceramide là một thành phần không thể thiếu trong kem dưỡng ẩm? Nhưng bạn đã biết tác dụng của Ceramide là gì chưa. Cùng tìm hiểu thêm ngay đây!
    Acid Lactic là gì? Công dụng của chúng với làn da là gì? Lactic Acid thần dược đẹp da, trẻ hóa làn da bất ngờ. Hãy cùng tìm hiểu ngay!
    Cách nặn mụn tại nhà an toàn, lấy sạch nhân mụn, không để lại sẹo thâm. Những loại mụn trắng, mụn đầu đen có thể dễ dàng nặn tại nhà an toàn.
    Review tẩy tế bào chết cho da nhạy cảm bác sĩ khuyên dùng từ Nhật Bản, Hàn Quốc với giá bình dân đến cao cấp. Xem ngay cách chọn và sử dụng.
    Quy trình skincare buổi sáng: Rửa mặt với nước mát - Dưỡng ẩm - Kem chống nắng. Quy trình skincare buổi tối: Tẩy trang – Rửa mặt – Cân bằng – Dưỡng ẩm – Chống nắng
    AHA/BHA là gì? Phân loại và cách sử dụng AHA và BHA đúng. TOP sản phẩm AHA và BHA tốt nhất 2021: Paula's choice, The Ordinary, Some by mi,...
    Vì sao bạn bị mụn ở cổ, quanh mắt có cách trị dứt điểm mụn thịt không? Cùng tìm hiểu cách trị mụn thịt dư tận gốc, hiệu quả đáng ngạc nhiên.