Bí quyết để đời làm trắng da từ bên trong chỉ trong 7 ngày! | Đẹp365
Đây chính là bí quyết để đời làm trắng da từ bên trong chỉ trong 7 ngày!

Để có một làn da khỏe mạnh và tươi sáng thì việc “song kiếm hợp bích” giữa dưỡng da từ bên trong với chăm sóc da mặt bên ngoài là vô cùng cần thiết. Các nàng cần bổ sung các dưỡng chất đầy đủ cho cơ thể từ bên trong bằng cách ăn uống hợp lý. Cơ thể khỏe mạnh chính là “bí kíp” trẻ đẹp cho mọi cô gái. Sau đây sẽ là thực đơn trắng da nhanh trong 7 ngày cho các nàng “thực hành” đây.

1. Nguyên tắc làm trắng da bằng thực đơn ăn uống

Không nên

  • Hạn chế tối đa việc sử dụng các loại đồ ăn chiên, rán nhiều dầu mỡ, vì các thức ăn này sẽ kích thích tiết bã nhờn trong cơ thể, làm da bóng dầu và dễ bị mụn.
  • Hạn chế sử dụng đồ ăn cay, nóng… mặc dù cay chính là gia vị tuyệt vời kích thích vị giác nhưng các nàng nên kiềm lòng lại vì sức khỏe của cơ thể và cả làn da. Vì các đồ ăn cay nóng sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất làm da lão hóa nhanh hơn đấy.
  • Điều cuối cùng những cũng không kém phần quan trong khi áp dụng cách làm trắng da này đó là các nàng không nên bổ sung quá nhiều một chất vào cơ thể, vì cái gì nhiều quá đều không tốt. Hãy bổ sung vừa đủ các dưỡng chất cần thiết thôi nhé!

Nên

  • Bổ sung các thực phẩm làm đẹp da giàu vitamin E, B, vitamin C, A giúp làm căng da mặt và chậm quá trình lão hóa. Các chất này chứa nhiều trông rau củ các loại nè.
  • Chất đạm trong thịt bò, gà, hải sản cũng là một trong những chất cần thiết cho cơ thể đó nhé các nàng. Em này sẽ giúp da thêm săn chắc và căng mịn hơn.
  • Và nhớ cung cấp đủ nước cho cơ thể vì 70% cơ thể chúng ta là nước mà.
trắng da từ bên trong

2. Thực đơn 7 ngày làm trắng da nhanh

Ngày 1

Hãy ăn 1 quả cà chua trước khi ăn sáng, trưa và tối. Cà chua rất giàu viatamin C do đó có tác dụng làm trắng da tự nhiên vô cùng hiệu quả. Làm giảm sự hình thành sắc tố melanin giúp da trắng sáng và mềm mại.

Ngày 2

Canh rong biển thịt nạc, trong thịt thăn có chứa nhiều collagen giúp trẻ hóa làn da. Vì vậy trong ngày thứ hai này hãy sử dụng canh rong biển thịt thăn để vừa có tác dụng làm trắng da nhanh, lại vừa làm tăng độ đàn hồi tự nhiên của da nhé.

Ngày 3

Súp bò hầm táo tàu, món ăn này không chỉ có công dụng làm trắng mà còn là một món ăn bổ sung năng lượng hiệu quả cho các nàng. Vì vậy, các nàng hãy chọn em này cho ngày thứ 3 trong thực đơn trắng da nhanh trong 7 ngày nhé.

Ngày 4

Đến ngày thứ 4 này thì em salad Kiwii chính là một ứng cử viên sáng giá. Em này có tác dụng làm trắng da nhanh chóng lại còn là món ăn giúp da thải độc cơ thể cực kỳ tốt đấy nhé.

trắng da từ bên trong

Ngày 5

Bắt đầu ngày thứ 5 trong thực đơn trắng da nhanh trong 7 ngày bằng các món ăn chế biến bằng dưa chuột nào. Điển hình là canh dưa chuột giúp làm đẹp da từ sâu bên trong và giàu vitamin và chất khoáng giúp cung cấp độ ẩm cho da.

trắng da từ bên trong

Ngày 6

Tiếp tục với thực đơn bằng món gan gà xào hẹ và rễ cam thảo nhé, nghe có vẻ lạ nhưng khi các nguyên liệu kết hợp với nhau thì lại mang một công dụng tuyệt vời trong việc làm trắng và dưỡng da trắng hồng hiệu quả.

trắng da từ bên trong

Ngày 7

Kết thúc thực đơn trắng da 7 ngày bằng món cháo lúa mạch và sữa nào. Món này tương đối là đơn giản cho các nàng nè. Món ăn này sẽ giúp các nàng có một làn da trắng hồng tự nhiên, trẻ khỏe và chống lại các tia UV có hại đấy.

trắng da từ bên trong

Thế nào? Các nàng đã sẵn sàng cho công cuộc làm trắng da nhanh trong 7 ngày bằng thực đơn ăn uống này chưa? Quá đơn giản phải không? Kiên trì thực hiện và chờ đợi kết quả vượt ngoài mong đợi nào!

Bạn nên chăm sóc làn da trắng sáng từ ngoài vào trong để mang lại hiệu quả tốt nhất. Sau đây, hãy cùng Đep365 khám phá sản phẩm Kem siêu dưỡng Pond’s White Beauty trắng hồng rạng rỡ đến từ thương hiệu Unilever.

Với thành phần Vitamin B3+ có chức năng cải thiện sắc tố sâu trong da và dưỡng da trắng hồng kết hợp với công nghệ Vitamin Gluta-boost hiệu quả hơn Vitamin C gấp 10 lần. Từ đó, giúp xóa mờ vết thâm sạm và tái tạo, phục hồi cho làn da thêm sáng khỏe. Hơn hết, một trong những thành phần không thể thiếu giúp da bạn trắng hồng đến rạng ngời đó chính là khả năng chống tia UV “vô đối” với chỉ số SPF 30 PA+++. Với bấy nhiêu những công dụng tuyệt vời như vậy, bạn đã sẵn sàng thử sức với dòng kem dưỡng trắng da Pond’s White Beauty này hay chưa nhỉ?

Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và mua hàng tại đây.

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Nám da luôn là "chuyện không của riêng ai". Chính vì thế nàng càng cần phải đọc mẹo trị nám da mặt bằng lá trầu không ngay dưới đây!
    Mọi bạn gái đều biết tác dụng dưỡng tóc của dầu dừa. Nhưng bạn gái đã biết cách làm mờ vết thâm mụn bằng dầu dừa chưa? Xem ngay!
    Bạn đã tìm được món quà nào cho nàng vào dịp Valentine này chưa? Cùng xem ngay những món đồ skincare đảm bảo nàng sẽ thích ngay dưới đây nào!
    Bạn đang tìm kiếm một liệu pháp trẻ hóa làn da? Tại sao lại không thử massage mặt kiểu Nhật chỉ với 10 phút mỗi ngày sau đây?!
    ⭐ Cách dưỡng trắng da từ việc apply kem làm sáng da và thực hiện làm sáng da bằng tia laser, bạn đã từng nghe qua chưa? Tìm hiểu ngay!
    ⭐ Dù bạn có làn da ngăm bẩm sinh, nhưng 9 cách làm trắng da mặt cấp tốc sau sẽ giúp bạn sở hữu làn da trắng đáng mơ ước. Xem ngay nào!

    Làm đẹp thêm

    Viên uống trắng da toàn thân chính là giải pháp của những cô nàng bận rộn để đẩy lùi làn da thâm sạm xấu xí. Hãy chọn các loại viên uống chất lượng bạn nhé!
    Da tay là vùng da rất dễ đen sạm. Những buổi tiệc Tết cận kề. Làm thế nào để chăm sóc da tay? Xem ngay 6 mẹo đánh lừa thị giác sau đây nhé!
    ⭐ Nàng đã có ý tưởng gì lên màu cho tóc dịp Tết này chưa? Sao không thử ngay trào lưu màu tóc Ash Blonde cực kỳ thời thượng sau!
    Mùa Tết, làn da cũng như cơ thể rất cần được detox. Không quá khó khăn đâu nàng nhé! Hãy học ngay các cách thải độc da dễ dàng tại nhà sau!
    Làm cách nào để đánh bay mụn tự tin đón Tết? Hãy cùng Đẹp365 học lỏm các mẹo trị mụn cấp tốc trong 1 tuần trước Tết bạn nhé!
    Cùng xem ngay TOP 5 Những mẫu tóc highlight đẹp bạn gái phải thử trong dịp Tết này! Đảm bảo cá tính và cực "trất" cho mùa Tết lung linh!
    Những màu tóc nhuộm nào đang làm mưa làm gió trong mùa Tết 2021 này các bạn gái nhỉ? Cùng tìm hiểu ngay để kịp vi vu Tết nào!
    Nhuộm tóc màu khói vẫn luôn giữ vững "top trending" màu tóc nhuộm đẹp dù đã 2021. Cập nhật ngay 10 màu tóc khói hot nhất 2021 bạn nhé!
    Viên uống trắng da hiện đang là một trào lưu dưỡng trắng da tại nhà an toàn, nhanh chóng. Bạn đã biết đến cách dưỡng trắng da này chưa? Cùng tìm hiểu nhé!
    Vừa Tết xong, nhiều cô nàng đã phải “tá hỏa” khi mụn đầu đen ghé thăm làn da? Chỉ cần áp dụng các mẹo trị mụn đầu đen dứt điểm sau đây!
    Nên và không nên ăn gì để làn da mịn màng, sạch mụn? Hãy cùng Đẹp365 tìm ra các thực phẩm để hạn chế các nốt mụn chi chít nhé!
    Bảng màu nhuộm tóc ngày càng trở nên đa dạng, độc đáo hơn. Cùng Đẹp365 bỏ túi 16 màu tóc đẹp đang chiếm ngôi vào ngày đầu năm 2021 nhé!