Kinh nghiệm uống nước ép dứa giảm cân và những lưu ý tránh gây hại cho sức khỏe

Với hương vị thơm ngon, nước ép dứa còn chứa nhiều dưỡng chất cho sức khoẻ. Vậy nước ép dứa giảm cân có hiệu quả không? Mời bạn cùng Đẹp 365 tìm kiếm câu trả lời thông qua bài viết sau.

nước ép dứa giảm cân

Hàm lượng dinh dưỡng trong 1 cốc nước ép dứa

Chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, dứa được xem như một loại trái cây làm đẹp da hiệu quả được chị em yêu thích. Không những thế, dứa còn chứa enzyme phân giải protein, bromelain có đặc tính chống viêm mạnh. Nhờ đó, dứa còn có thể giúp hạ sốt, giảm đau họng và hoạt động như thuốc long đờm tự nhiên.

Mỗi cốc ly nước ép dứa không đường thường ở mức 130 calo. Với lượng calo thấp, bạn có thể sử dụng nước ép dứa giảm cân thay cho các thức uống không lành mạnh khác như nước ngọt, trà sữa hoặc các loại nước có đường và hương liệu.

Hàm lượng dinh dưỡng trong 1 cốc nước ép thơm

Uống nước ép dứa có giảm mỡ bụng không?

Dứa là một loại trái cây có hàm lượng chất xơ dồi dào có thể hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả nhờ đem lại cảm giác no lâu và giảm cơn thèm ăn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước ép dứa có chứa một loại enzyme gọi là bromelain. Enzyme này giúp chuyển hóa protein, giúp đốt cháy mỡ thừa ở bụng và hỗ trợ quá trình tiêu hoá nhanh hơn.

Hơn nữa, hàm lượng calo thấp và chứa ít đường chính là điều kiện tiên quyết giúp nước ép dứa giảm cân hiệu quả cho các chị em phụ nữ. Một công đôi việc, nước ép dứa là “trợ thủ đắc lực” hỗ trợ làm đẹp da lẫn sắc vóc.

Lưu ý khi sử dụng nước ép dứa giảm cân? Những ai không nên giảm cân bằng nước ép dứa?

Tuy nhiên, không phải vì thế mà bạn lại ăn hoặc uống nước ép dứa quá nhiều. Bởi chúng cũng có thể gây ra một số tác hại cho sức khỏe đấy:

  • Gây gây co thắt huyết quản và tăng huyết áp: Dứa có chất serotonin có khả năng gây co thắt huyết quản mạnh, làm huyết áp tăng cao. Ăn quá nhiều một lúc có thể bị đau đầu, choáng váng.
  • Tiêu hoá: Enzyme bromelain có thể gây phát ban, nôn mửa, và tiêu chảy. Vì thế bạn nên dùng nước ép dứa với liều vừa phải.
  • Gây viêm loét dạ dày: Bởi axit tự nhiên trong dứa có thể làm tăng tình trạng đau, làm tăng nguy cơ loét dạ dày. Nên bạn đối với những ai bị đau dạ dày không nên ăn quá nhiều và ăn khi bụng rỗng.
  • Chuyển dạ sớm ở phụ nữ mang thai: Việc dùng quá nhiều nước ép dứa giảm cân sẽ có thể  gây nguy cơ chuyển dạ sớm. Và phụ nữ sau sinh chỉ nên ăn và uống một lượng dứa thích hợp.
Lưu ý khi sử dụng nước ép dứa giảm cân

Đúc kết 3 kinh nghiệm giảm cân bằng dứa hiệu quả

Để có một ly nước ép dứa giảm cân thơm ngon và có khả năng giảm cân hiệu quả, thì bạn nên kham khảo ngay 3 công thức làm nước ép sau đây

Giảm cân nhanh bằng cách pha nước ép dứa

Dứa ngon nhất khi ăn tươi vì các enzyme và chất dinh dưỡng bắt đầu biến mất nhanh chóng sau khi cắt. Vì vậy, cách làm nước ép dứa giảm cân đơn giản và nhanh nhất là gọt vỏ, loại bỏ mắt dứa, cắt nhỏ và cho vào máy xay sinh tố hoặc máy ép hoa quả lấy nước. Thêm một chút đá nếu muốn uống lạnh.

Cách thực hiện:

  • Lấy 1 quả dứa gọt vỏ và mắt
  • Cắt dứa thành từng miếng nhỏ rồi cho vào máy ép.
  • Cho một chút đá và thưởng thức ngay thôi.
 pha nước ép dứa

Giảm cân bằng dứa và gừng

Kết hợp dứa và gừng là một chút biến tấu lấy cảm hứng từ thức uống nước ép dứa cùng Ấn Độ. Gừng có tính nóng, có thể tạo ra quá trình sinh nhiệt hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cách làm nước ép dứa giảm cân kiểu Ấn:

  • Sơ chế dứa, bỏ mắt, cắt khoanh nhỏ.
  • Cho vào máy xay hoặc máy ép trái cây cùng với gừng tươi.
  • Xay cho đến khi hỗn hợp mịn và sủi bọt. Đổ vào rây, tiếp tục khuấy bằng thìa để nước trái cây đi qua rây lọc. Ép bã xuống rây để lấy được tối đa phần nước cốt.

Nước ép dứa giảm cân và dưa leo

Bên cạnh công dụng detox cơ thể, nước ép dứa và dưa leo còn giúp đẩy nhanh quá trình đào thải mỡ thừa.

Cách thực hiện:

  • Dưa leo để vỏ ngâm trong nước muối khoảng 10 – 15 phút rồi rửa sạch
  • Dứa gọt vỏ và mắt
  • Cắt dưa leo và dứa thành từng miếng nhỏ rồi cho vào máy ép lấy nước rồi thưởng thức.
Nước ép dứa giảm cân và dưa leo

Giảm béo nhờ uống sinh tố dứa và cam

Không chỉ là thức uống giúp giải nhiệt mùa hè, nước ép dứa giảm cân kết hợp cùng cam còn hỗ trợ tiêu diệt mỡ thừa, mang lại vóc dáng thon gọn tự nhiên. Cách xay này sẽ giúp bạn hấp thụ toàn bộ chất xơ mà khi sử dụng máy ép bạn không thể làm được.

Cách thực hiện:

  • Chọn 1 quả cam mọng nước, ngọt
  • Dứa gọt bỏ vỏ và mắt
  • Cam vắt lấy nước cốt
  • Cho dứa và nước ép cam vào máy xay sinh tố.
  • Bạn có thể cho thêm một chút đá bào và đường để giảm bớt vị chua của cam.

Nước ép dứa giảm cân mix cùng chuối và cà chua 

Bạn đã từng xay dứa, chuối và cà chua với nhau thành sinh tố chưa? Nếu chưa thì hãy thử ngay nhé. Chắc chắn loại nước này sẽ không làm bạn thất vọng.

Nguyên liệu: 

  • Dứa: Nửa quả
  • Chuối: 1 quả nhỏ
  • Cà chua bi: 3 quả
  • Đá bào: 1 bát nhỏ

Cách làm:

  • Dứa gọt hết phần vỏ và mắt, sau đó rửa sạch và thái miếng vừa ăn.
  • Chuối bỏ vỏ, cắt nhỏ, cà chua bi rửa sạch và thái đôi.
  • Lần lượt cho dứa, chuối và cà chua vào máy xay sinh tố, sau đó thêm đá và thưởng thức.
Nước ép dứa giảm cân mix cùng chuối và cà chua

Qua bài viết này, bạn đã có thêm một số “tuyệt chiêu” sử dụng nước ép dứa giảm cân trong mùa giãn cách tại nhà rồi đấy. Bên cạnh đó hãy kết hợp cùng tập thể dục để lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng bạn nhé!

HASHTAGS

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5

Đang “trend”Đang “trend”

0

THEO DÕI 3x5

~/assets/images/ic-fb.png~/assets/images/ic-tt.png~/assets/images/ic-ins.png~/assets/images/ic-you.png
~/assets/images/logo-white.png
Copyright @ 2023 3x5

Cùng 3x5 chơi trò Nhận mail
và không đọc!

 
~/assets/images/icon-desktop-green.png