Không nên ăn gì để giảm cân? Top 10 thực phẩm bạn nên hạn chế trong quá trình giảm cân

Bạn đang áp dụng một chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh với mong muốn có được cơ thể vừa khỏe, vừa đẹp? Bên cạnh tìm hiểu những thực phẩm tốt cho sức khỏe thì bạn cũng cần biết không nên ăn gì để giảm cân. Sau đây là danh sách Top 10 món ăn bạn nên hạn chế để có một vóc dáng như ý muốn nhé.

Sản phẩm từ sữa

Đáp án đầu tiên cho câu hỏi “Không nên ăn gì để giảm cân” chính là các sản phẩm từ sữa như sữa nguyên kem, pho mát,…Đó là do các sản phẩm này chứa rất nhiều năng lượng và chất béo trong khi điều bạn cần làm là hạn chế lượng kcal nạp vào cơ thể. 

không nên ăn gì để giảm cân

Cơm, bánh mì trắng

Thành phần chính của cơm, bánh mì trắng là tinh bột hấp thu nhanh, thường không còn giữ lại nhiều chất dinh dưỡng như ban đầu. Do đó, bạn sẽ cảm thấy đói chỉ trong một thời gian ngắn sau khi ăn. Vì thế, để giảm cân, bạn hãy dùng tinh bột hấp thu chậm như gạo lứt, bánh mì đen hoặc ngũ cốc nguyên hạt.  

không nên ăn gì đẻ giảm cân

Thức ăn nhanh

Không nên ăn gì để giảm cân ư?” Chắc chắn là đồ ăn nhanh rồi. Gà rán, khoai tây chiên, thịt xông khói, pizza,… chứa rất nhiều chất béo xấu, năng lượng và dễ dàng khiến bạn tăng cân.  

thức ăn nhanh

Bánh, kẹo ngọt

Bánh Donut, kẹo ngọt hay cupcakes… vốn nhiều đường và chất béo chính là kẻ thù của sức khỏe cũng như cân nặng. Hãy hạn chế tối đa những thực phẩm này nếu bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh nhé. 

bánh kẹo ngọt

Sữa tươi nguyên kem

Sữa tươi nguyên kem không phải là một lựa chọn khôn ngoan nếu bạn đang muốn lấy lại vóc dáng bởi nó chứa rất nhiều năng lượng và chất béo.  Thay vào đó, bạn nên chọn những loại sữa tách béo hoặc uống sữa đậu nành, sữa hạnh nhân.

sữa tươi nguyên kem

Thịt đã qua chế biến, đóng hộp

Nếu bạn cần tìm hiểu không nên ăn gì để giảm cân thì Thịt đã qua chế biến hay đồ đóng hộp chính là thực phẩm cần hạn chế nhé. Tuy có ưu điểm là tiện lợi, dễ chế biến và sử dụng nhưng hầu hết tất cả thịt chế biến sẵn hay đóng hộp đều chứa khá nhiều muối, chất béo và chất bảo quản.

Thay vào đó, hãy ưu tiên các loại thực phẩm tươi sống, ít béo và giàu đạm như ức gà, thịt bò, cá, trứng,…đồng thời có cách chế biến phù hợp.

thức ăn đóng hộp

Thanh sô cô la

Nếu như sô cô la đen ít đường hoặc không đường mang lại nhiều lợi ích thực sự cho việc giảm cân thì người anh em sô cô la sữa lại không như thế. Đó là bởi thành phần sô cô la trắng chủ yếu là đường, sữa cung cấp rất nhiều calo và khiến tăng lượng mỡ thừa trong cơ thể. Vì thế nó cũng nằm trong danh sách thực phẩm trả lời cho câu hỏi “không nên ăn gì để giảm cân?” của Đẹp365.  

không nên ăn gì để giảm cân

Sốt salad làm sẵn

Sốt salad là một gia vị dường như không thể thiếu trong thời kỳ eat clean giảm cân của chị em phụ nữ. Nó giúp tăng hương vị và độ hấp dẫn cho các món salad rau củ quả có phần đơn điệu. Thế nhưng, sử dụng các loại sốt salad làm sẵn đồng nghĩa với việc bạn đã vô tình thêm năng lượng và chất béo vào bữa ăn của mình. Đó là bởi thành phần của các loại sốt này chủ yếu là dầu ô liu, giấm táo hoặc sữa chua vốn không thích hợp khi cần giảm cân.  

Sushi

Sushi là món ưa thích của nhiều người. Tuy nhiên, lượng cơm trắng đi kèm và biến tấu sushi chiên ngập dầu khá phổ biến hiện nay khiến cho món ăn này không phù hợp khi bạn cần giảm cân.  

Thực phẩm chứa nhiều đường phụ gia

Các thực phẩm thơm ngon như kem cheese, trà sữa, nước ngọt,…chứa rất nhiều đường phụ gia, thậm chí là đường hóa học không hề tốt một chút nào cho sức khỏe và vóc dáng của bạn. Vì thế, hãy loại bỏ nó khỏi thực đơn hằng ngày nhé.

Trên đây là bài viết giúp bạn nắm rõ không nên ăn gì để giảm cân của Đẹp365. Hãy tiếp tục theo dõi chúng tôi mỗi ngày nhé.  

Nguồn: Tham khảo L'Officiel

Subscribe

* indicates required
Hiền Trần

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Review Mỹ Phẩm Mỹ phẩm trang điểm Xu hướng mới

    Top 10 Son Môi Đẹp của nội địa Trung tốt nhất 2021

    12/06/2021 1.01 k
    Hãng son môi tốt nhất hiện nay của nội đại Trung. Top Son Môi Đẹp giá rẻ. Đẹp365 mách bạn 10 thỏi Son Môi Đẹp của nội địa Trung tốt nhất 2021
    Làm đẹp

    5 Bài tập Yoga tăng sức đề kháng cực dễ tập tại nhà trong mùa dịch COVID

    12/06/2021 1.01 k
    Giới thiệu Bài tập Yoga Tăng Sức Đề Kháng trong mùa COVID: Các bài tập yoga tăng cường sức khỏe, bài tập Yoga tăng cường hệ miễn dịch...
    Làm đẹp Trang điểm mắt

    TOP 10 Bút Kẻ Mắt được các nàng mong đợi nhất 2021

    12/06/2021 1.01 k
    Top 10 Bút Kẻ Mắt tốt nhất 2021. Loại Bút Kẻ Mắt nước giá rẻ nên mua? Cùng Đẹp365 tìm ra loại kẻ mắt nước phù hợp với bạn nhất nhé
    Làm đẹp Dáng đẹp Cơ thể

    Thực đơn eat clean cho sinh viên trong 7 ngày: NGON – BỔ – RẺ

    12/06/2021 1.01 k
    Trong bài viết này, Đẹp365 sẽ gợi ý bạn bữa ăn Eat Clean Giảm Cân cho sinh viên chỉ với khoảng 1.200 calo đơn giản trong 7 ngày, bạn nhé!
    Làm đẹp

    Review top 5 chì Kẻ Chân Mày “xịn sò” nhất 2021 bạn không nên bỏ lỡ

    12/06/2021 1.02 k
    Các loại chì Kẻ Chân Mày lâu trôi tốt. Nên mua chì kẻ mày cho người mới bắt đầu nào? Cùng Đẹp365 khám phá bút chì Kẻ Chân Mày tốt nhất 2021
    Làm đẹp

    5 Thực Phẩm Tăng Sức Đề Kháng bảo vệ bạn khỏi sự tấn công của Covid-19

    12/06/2021 1.02 k
    Làm thế nào để tăng sức đề kháng trong mùa dịch COVID 19 tốt? Đẹp365 sẽ giới thiệu đến bạn TOP Thực Phẩm Tăng Sức Đề Kháng hiệu quả ngay nhé

    Làm đẹp thêm

    Điện thoại là vật dụng nguy cơ có vi khuẩn virut Covid-19 mình hay tiếp xúc. Đẹp365 sẽ mách bạn cách Vệ Sinh Điện Thoại để bảo vệ sức khỏe nhé!
    Nếu bạn muốn giảm một vài cân nhanh chóng, thì những chế độ ăn kiêng này có thể giúp bạn. Đẹp365 mách bạn ba thực đơn giảm cân an toàn nhé!
    Maskne là gì? Tác hại của việc đeo khẩu trang quá nhiều. Cách đeo khẩu trang để không bị mụn. Cũng Đẹp365 tìm hiểu cách ngựa mụn Maskne nhé
    Cùng Đẹp365 tìm hiểu cách chọn Mascara Lông Mày và loại Mascara Lông Mày review tốt nào nên mua? Cách dùng như thế nào để lâu trôi nhất?
    Bạn có biết những màu son hot nhất hiện nay? Các loại son siêu lì ăn không nào tốt? Cùng Đẹp 365 khám phá 5 cây Son Lì Lâu Trôi rất được lòng chị em
    Phương pháp làm đẹp bằng Mặt Nạ Oxy là gì? Liệu Mặt Nạ Oxy có tốt như lời đồn?. Cùng Đẹp 365 tìm hiểu phương pháp làm đẹp từ Mặt Nạ Oxy nhé!
    Tạm biệt 10kg mỡ trong vòng 1 tuần? Nếu bạn đã sẵn sàng thì theo dõi ngay thực đơn giảm cân 10kg trong vòng 1 tuần nhé!
    Công dụng bột cần tây mang lại rất nhiều, trong đó có giảm cân. Cùng Đẹp365 khám phá những cách uống bột cần tây giảm cân hiệu quả nhất nhé!
    Bút kẻ mắt giá bao nhiêu? TOP 5 Cây Kẻ Mắt cho người mới bắt đầu makeup: bút kẻ mắt nước Maybelline, TonyMoly, Cây Kẻ Mắt nước Innisfree
    Cần Tây Mật Ong Giảm Cân có thật sự tốt không? Bài viết này của Đẹp 365 sẽ review chi tiết cách uống cần tây giảm cân với mật ong hiệu quả.
    Bí đao mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Bạn có biết ăn bí đao giảm cân rất hiệu quả nữa đấy. Cùng Đẹp365 tìm hiểu về thực phẩm này bạn nhé!
    Có nhiều cách giúp bạn làm việc hiệu quả dù ở bất kỳ đâu. Những mẹo dưới đây sẽ giúp bạn tận dụng tối đa thời gian Làm Việc Tại Nhà của mình.