Hãy cẩn thận với bốn món ăn quen thuộc sau | Đẹp365
KHI CHUYÊN GIA KHUYÊN BẠN HÃY CẨN THẬN VỚI 4 MÓN ĂN QUEN THUỘC SAU ĐÂY

KHI CHUYÊN GIA KHUYÊN BẠN HÃY CẨN THÂN VỚI 4 MÓN ĂN QUEN THUỘC SAU ĐÂY

Bạn là một cô nàng cẩn thận và luôn lựa chọn những món ăn phù hợp và tốt cho sức khỏe. Thói quen luôn chọn các loại thực phẩm có gắn mác “healthy” luôn là ưu tiên số một của bạn? Hãy lắng nghe lời khuyên của các chuyên gia mà Đẹp 365 đã tổng hợp lại. Và check thử xem liệu danh sách 4 món ăn quen thuộc sau đây có làm thay đổi suy nghĩ của bạn không nhé!

Xu hướng ẩm thực Açai Bowls

Açai Bowls là một kiểu ăn smoothies trong bát. Không chỉ đơn thuần là smoothies, với món ăn này, bạn còn được thưởng thức rất nhiều topping, là các loại hoa quả, ngũ cốc, hạt chia… Điều đặc biệt nhất chính là mọi thứ được sắp xếp một cách vô cùng hoàn hảo, tạo nên một chiếc bát hấp dẫn và đẹp mắt. Có lẽ cũng bởi vậy mà Açai Bowls đã trở thành một xu hướng ẩm thực được yêu thích trên các mạng xã hội suốt một thời gian dài.

KHI CHUYÊN GIA KHUYÊN BẠN HÃY CẨN THÂN VỚI 4 MÓN ĂN QUEN THUỘC SAU ĐÂY

Xu hướng ẩm thực Açai Bowls (Nguồn: Internet)

Tại sao Açaí bowls lại nằm trong danh sách này? Vấn đề không nằm ở yogurt và các loại trái cây có trong thành phần. Mà nằm ở lượng kem tươi và đường được thêm vào để tăng khẩu vị. Kết nạp quá nhiều đường và chất béo, nhất là vào buổi sáng sẽ khiến hàm lượng đường trong máu tăng cao. Kích thích bạn dùng thêm nhiều đồ ngọt. Ngoài ra, còn khiến bạn nhanh đói hơn bình thường, dẫn đến việc bạn có thể sẽ không kiểm soát được hàm lượng thức ăn trong các bữa ăn tiếp theo.

Nếu đây là một món ăn khoái khẩu mà bạn không thể bỏ qua? Vậy hãy tự chuẩn bị Açai Bowls tại nhà, để bạn có thể cân đối được hàm lượng các chất dinh dưỡng có trong thành phần. Và hạn chế tối đa lượng đường dung nạp vào cơ thể.

KHI CHUYÊN GIA KHUYÊN BẠN HÃY CẨN THÂN VỚI 4 MÓN ĂN QUEN THUỘC SAU ĐÂY

Tự chuẩn bị bữa ăn ở nhà để có thể kiểm soát hàm lượng dinh dưỡng (Nguồn: Internet)

Có nên loại bỏ lòng đỏ trứng trong khẩu phần ăn?

Chỉ ăn duy nhất lòng trắng trứng thật sự không hề mang lại lợi ích cho sức khỏe. Các hợp chất choline, vitamin D, B và A, chất sắt,…  phần lớn đều nằm trong lòng đỏ trứng. Và việc bạn chỉ ăn lòng trắng trứng đồng nghĩa với việc bạn lựa chọn từ chối kết nạp hầu hết các chất dinh dưỡng mà trứng mang lại.

KHI CHUYÊN GIA KHUYÊN BẠN HÃY CẨN THÂN VỚI 4 MÓN ĂN QUEN THUỘC SAU ĐÂY

Không nên loại bỏ lòng đỏ trứng trong khẩu phần ăn (Nguồn: Internet)

Nếu bạn nhận được lời khuyên là nên cắt bỏ lòng đỏ trứng ra khỏi bữa ăn, bởi vì hàm lượng cholesterol cao. Thì có lẽ bạn nên xem xét lại lời đề nghị này đấy nhé!

Cân nhắc khi sử dụng các loại sữa chua

Thêm sữa chua vào khẩu phần ăn hằng ngày thật sự là ý kiến không tồi. Không chỉ khiến nhiều cô nàng mê tít vì mùi vị hấp dẫn, các loại vi khuẩn lên men có trong sữa chua còn rất tốt cho việc tiêu hóa. Và giúp giữ vóc dáng cân đối và làn da khỏe mạnh. Điều cần lưu ý ở đây, là bạn nên chọn các loại sữa chua chất lượng.

KHI CHUYÊN GIA KHUYÊN BẠN HÃY CẨN THÂN VỚI 4 MÓN ĂN QUEN THUỘC SAU ĐÂY

Sữa chua là món khoái khẩu của nhiều cô nàng (Nguồn: Internet)

Nhiều loại sữa chua có chứa thành phần đường, các chất tạo ngọt và tạo màu, các chất bảo quản và hóa chất để tạo ra lớp sữa chua mềm mịn và ngon lành. Và dĩ nhiên, những loại thành phần này thì không hề tốt cho cơ thể của chúng ta rồi.

Vì thế hãy đọc kĩ thành phần loại sữa chua mà bạn đang dùng để đảm bảo lợi ích cho cơ thể nhé. Các loại sữa chua không đường hoặc ít đường sẽ tốt cho vóc dáng của bạn hơn đấy.

Chất tạo ngọt “vô hình” trong ly cà phê hằng ngày

Đường không tốt cho sức khỏe – đó là điều mà ai cũng biết. Vì thế, nhiều cô nàng sẽ tin dùng các loại đường ăn kiêng (sugar – free) thay thế cho sữa đặc và các loại đường thông thường.

KHI CHUYÊN GIA KHUYÊN BẠN HÃY CẨN THÂN VỚI 4 MÓN ĂN QUEN THUỘC SAU ĐÂY

Nhiều cô nàng tin dùng các loại đường ăn kiêng (Nguồn: Internet)

Mặc dù thế, các loại đường ăn kiêng vẫn tác động không tốt đến cơ thể người sử dụng. Dù không thực sự là đường, các tác động như gây béo phì, làm tăng hàm lượng insulin, không dung nạp lactozo và tạo áp lực lên máu,…. vẫn có thể xảy ra, tương tự như khi bạn sử dụng các loại đường bình thường.

Vì vậy, đường ăn kiêng chỉ hạn chế phần nào ảnh hưởng lên cơ thể, nhưng là rất ít. Tốt nhất, bạn hãy thay thế bằng mật ong để tạo ngọt. Hoặc là quyết tâm hơn nữa trong việc loại bỏ hoàn toàn đường và chất tạo ngọt trong cuộc sống của bạn.

KHI CHUYÊN GIA KHUYÊN BẠN HÃY CẨN THÂN VỚI 4 MÓN ĂN QUEN THUỘC SAU ĐÂY

Cách tốt nhất vẫn là loại bỏ hoàn toàn các loại đường trong khẩu phần ăn (Nguồn: Internet)

Bài viết trên đã cung cấp cho nàng một vài lưu ý về các thực phẩm phổ biến hằng ngày. Hãy cẩn thận, và lựa chọn cho mình thực phẩm phù hợp nhất nhé!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Làm đẹp Dáng đẹp Cơ thể

    Các bài tập Pilates thực sự có giúp bạn giảm cân?

    11/04/2021 1.16 k
    %%sitename%% %%title%% . Xem ngay bài viết của Đẹp365 để biết được cách giảm cân hiệu quả nhé!
    Dáng đẹp Cơ thể

    Thực đơn 7 ngày cho việc tập gym hiệu quả hơn, vóc dáng lý tưởng hơn

    02/04/2021 109.11 k
    Thực đơn cho người tập GYM là một phần không thể thiếu nếu bạn muốn thấy hiệu quả từ việc tập GYM. Cùng xem ngay chế độ ăn cho người tập GYM.
    Dáng đẹp Cơ thể

    4 công thức nước detox giải độc gan thận: Phục hồi da và tóc

    01/04/2021 9.27 k
    Detox giải độc đang là phương pháp làm đẹp được nhiều phái đẹp tin tưởng sử dụng. Dưới đây là công thức nước detox giải độc đơn giản áp dụng ngay!
    Da Cơ thể

    Rạn da à? Không thành vấn đề! Hãy xem cách Demi Lovato tôn vinh chúng!

    26/03/2021 1.2 k
    Demi Lovato chấp nhận những thay đổi của cơ thể và không hề cảm thấy xấu hổ vì những vết rạn da. Hãy cùng lắng nghe những chia sẻ của cô nhé.
    Dáng đẹp Cơ thể

    Nên tập thể dục vào lúc nào để giảm cân hiệu quả nhất?

    24/03/2021 1.22 k
    Để giảm cân hiệu quả thì bạn nên tập thể dục vào buổi sáng hay tối? Tập luyện theo từng thời điểm trong ngày sẽ mang lại cho bạn lợi ích gì?
    Life.Style Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    10 bài tập ngực cho nữ đơn giản giúp tăng kích thước vòng 1 cực hiệu quả

    22/03/2021 1.22 k
    Vòng ngực căng đầy sẽ giúp bạn nữ trở nên quyến rũ khó cưỡng. Sau đây là các bài tập ngực cho nữ giúp cải thiện vòng 1 hiệu quả

    Làm đẹp thêm

    Nếu bạn muốn giảm cân khoa học, ăn kiêng nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng, hãy tham khảo ngay thực đơn giảm cân 7 ngày sau tết này nhé!
    Nước detox thải độc cơ thể không còn quá xa lạ với chúng ta. Nhưng bạn gái đã biết cách làm nước detox đẹp da cho mùa Tết này chưa nhỉ?
    Những áp lực trong công việc, cuộc sống đã phá hoại làn da của chị em phụ nữ. Làm gì để tăng sức đề kháng cho da đây nhỉ? Cùng tìm hiểu!
    Dinh dưỡng là rất cần thiết cho làn da đẹp. Vậy ăn gì để đẹp da là câu hỏi được các nàng quan tâm. Điểm mặt những thực phẩm làm đẹp da ngay!
    Làn da gặp nhiều vấn đề như mụn, dễ bị kích ứng, mẩn đỏ. Hãy thử cai nghiện cà phê, và bạn sẽ bất ngờ trước kết quả dưới đây!
    Làm đẹp cho cô dâu trước khi đám cưới cực kì quan trọng. Nhưng làm đẹp không chỉ từ bên ngoài mà còn phải từ bên trong nàng nhé!
    Ngoài việc dùng kem chống nắng để bảo vệ da. Có rất nhiều cách chống nắng không cần kem chống nắng khác mà bạn không ngờ tới. Cùng xem ngay!
    Bên cạnh mỹ phẩm thì thực đơn cũng là một cách làm trắng da các nàng thường quên mất. Cùng xem các loại thực phẩm làm đẹp da ngay nhé!
    Hãy cùng Đẹp365 đọc bài viết sau đây để tìm hiểu những loại thức ăn nào nên xem xét loại bỏ khỏi thực đơn để cải thiện làn da đẹp của bạn!
    Chế độ ăn Low Carb là gì? Cùng Đẹp365 tìm hiểu thực phẩm Low Carb và chế độ ăn Low Carb để bắt đầu giảm cân hiệu quả thần tốc ngay!
    %%title%% Bạn đã thử hay chưa? Đảm bảo hiệu quả sẽ khiến bạn không thất vọng!
    Bạn là tín đồ của các món sinh tố chuối giảm cân? Đẹp 365 sẽ cung cấp cho bạn 3 công thức tuyệt vời để thực hiện ngay sau đây nhé!