Hướng dẫn 5 cách pha trà gừng giảm cân hiệu quả nhất

Gừng được biết là thực phẩm hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm cân. Để tăng tác dụng giảm cân của gừng, điều quan trọng là bạn phải tuân thủ một chế độ ăn uống ít chất béo, không đường và thường xuyên tập thể dục. Đẹp365 mách bạn 5 cách pha trà gừng giảm cân hiệu quả, mà còn giải khát, hãy tham khảo nhé!

Hướng dẫn 5 cách pha trà gừng giảm cân hiệu quả nhất

Uống trà gừng có giảm cân không?

Trà gừng có thể giúp thúc đẩy giảm cân khi kết hợp cùng với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng gừng ngăn chặn tình trạng béo phì trong chế độ ăn giàu chất béo. Và một nghiên cứu khác cũng cho thấy rằng những người uống đồ uống có gừng nóng sau khi ăn sẽ cảm thấy no lâu hơn. Gừng giúp cân bằng lượng đường trong máu. Nhờ vậy làm giảm cản giác thèm ăn của bạn.

Thử Ngay
Thử Ngay

Vì gừng có khả năng chống lại vi khuẩn, bệnh tật, viêm nhiễm và các phân tử gây ung thư. Do đó, dùng một ít mỗi ngày có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Hơn nữa, gừng là một loại củ tự nhiên, vì vậy khi biết cách pha trà gừng giảm cân cũng sẽ cung cấp cho bạn thêm chất dinh dưỡng.

Uống trà gừng có giảm cân không?

Cách pha trà gừng giảm cân hiệu quả nhất

1. Pha trà gừng giảm cân với chanh

Đối với những ngày ấm áp như thế này, trà chanh gừng là một lựa chọn tuyệt vời. Ngoài ra còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu:

  • 200ml nước
  • 1 quả chanh
  • 1 lát gừng

Cách pha trà gừng giảm cân với chanh:

  • Cho gừng vào nước và đun sôi từ 5 đến 10 phút.
  • Vắt chanh vào bình cùng với nước và gừng.
  • Để hỗn hợp trong tủ lạnh ít nhất 30 phút.
Pha trà gừng giảm cân với chanh

2. Giảm cân bằng cách nấu gừng tươi với nước nóng và mật ong

Mật ong được biết là một thành phần chống viêm hiệu quả. Ngoài ra giảm cân bằng mật ong còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và thanh lọc cơ thể. Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân với gừng là cách đang được nhiều chị em áp dụng hiện nay.

Nguyên liệu:

  • 1 lát gừng (2cm)
  • 200ml nước
  • 1 thìa mật ong

Cách pha trà gừng giảm cân với mật ong và nước ấm:

  • Cho gừng vào nồi và đun sôi trong khoảng 8 đến 10 phút.
  • Lấy nồi ra khỏi bếp, đậy nắp lại. Sau đó lọc lấy nước và uống.
  • Đợi cho đến khi nguội hoặc có thể dùng ấm tùy thích. Sau đó lọc lấy nước và uống. Bạn nên thêm vào một ít mật ong để tăng hương vị.
Giảm cân bằng gừng tươi với nước nóng và mật ong

>> Xem thêm: Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân đơn giản

3. Cách pha trà gừng giảm cân với trà xanh

Khi gừng được kết hợp với trà xanh, khả năng giảm cân của gừng được tăng lên. Vì trà xanh không những hỗ trợ giảm cân, tăng cường trao đổi chất, mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe khác. Để kết hợp tác dụng mạnh mẽ của cả hai nguyên liệu, bạn có thể thêm gừng vào trà xanh khi pha.

Nguyên liệu:

  • 10g trà xanh
  • 1 lát gừng
  • 200ml nước

Cách thực hiện:

  • Nước đun sôi, cho trà và gừng vào.
  • Tiếp tục đun trong khoảng từ 5 đến 10 phút.
Cách pha trà gừng giảm cân với trà xanh

>> Xem thêm: 4 loại trà detox giúp thải đọc và giảm cân

Thử Ngay
Thử Ngay

4. Cách pha trà gừng giảm cân với quế và táo

Sự kết hợp của gừng và quế là một cách để tăng cường hơn nữa tác dụng giảm cân của gừng vì quế kích thích đốt cháy chất béo và giúp giảm cảm giác thèm ăn. Thức uống này còn có chứa các chất xơ làm tăng cảm giác no. Ngoài ra, quế còn giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, giảm cholesterol, chất béo trung tính và huyết áp.

Nguyên liệu:

  • 1 lát gừng
  • 1 lát quế
  • 30g táo đỏ
  • 200ml nước

Cách thực hiện:

  • Cho các nguyên liệu vào nước.
  • Bật bếp với lửa lớn và đun sôi trong khoảng 5-10 phút.

>> Xem thêm: 5 Cách ăn táo giảm cân nhanh hiệu quả trong 7 ngày

5. Cách pha trà gừng giảm cân với tinh bột nghệ

Nghệ được biết đến là một trong những thành phần chống viêm và chống oxy hóa mạnh nhất, mang lại những lợi ích cho sức khỏe như cải thiện hệ thống miễn dịch, sản xuất hormone và tuần hoàn. Tham khảo thêm cách giảm cân bằng tinh bột nghệ cực hiệu quả bạn cần biết để cải thiện vóc dáng nhé!

Nguyên liệu:

  • 1 lát gừng
  • 2 thìa tinh một nghệ
  • 200ml nước

Cách thực hiện:

  • Cho 1 lát gừng vào 500ml nước và đun sôi.
  • Sau khi đun sôi, tắt bếp và thêm vào 2 thìa tinh một nghệ.
  • Đậy nắp và để trà ngấm trong 10 phút trước khi uống.
Cách pha trà gừng giảm cân với tinh bột nghệ

Gừng có thể hỗ trợ sức khỏe của bạn và cũng có thể giúp điều trị nhiều vấn đề sức khỏe. Trà gừng cũng là một loại trà giảm mỡ bụng có thể giữ đủ nước, điều này rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Không chỉ vậy gừng còn hỗ trợ rất tốt trong quá trình giảm cân. Đẹp365 đã mách bạn 5 cách pha trà gừng giảm cân hiệu quả nhất, áp dụng ngày thôi nào!

>> Xem thêm: Trà nấm giảm cân có tốt không? Cách sử dụng hiệu quả

  1. Uống trà gừng như thế nào để giảm cân nhanh?

    Bạn có thể làm trà gừng tại nhà theo những công thức trên để thưởng thức và cũng để giảm cân. Uống một hoặc hai lần mỗi ngày trước bữa ăn nhằm ức chế sự thèm ăn. Đồng thời hạn chế lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể.
    Gừng đã được chứng minh là làm giảm cảm giác đói, có thể giúp mọi người giảm cân. Chanh là một nguồn giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, cả hai đều có đặc tính tăng cường miễn dịch và có thể chống lại một số vi khuẩn. Pha trà gừng với chanh là một cách giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả trong tình hình Covid-19 căng thẳng như thế này đấy!

  2. Nên uống trà gừng vào lúc nào để giảm cân?

    Các thời điểm uống trà gừng giúp giảm cân hiệu quả:
    – Trước khi đi ngủ: giúp tiêu hao mỡ thừa trong thời gian ngủ và không vận động
    – Sáng sớm: Tạo cảm giác no và hạn chế việc hấp thụ thức ăn vào cơ thể
    – Sau bữa ăn: tác dụng hệ tiêu hóa giúp giải phóng năng nương và lượng calo tiêu thụ sau mỗi bữa ăn

  3. Uống nhiều trà gừng có tốt không?

    Dù trà gừng có rất nhiều lợi ích với sức khỏe, nhưng bạn chỉ nên uống một lượng vừa phải. Liều lượng an toàn đối với người lớn là ít hơn 5g gừng/ngày. Nếu uống quá nhiều trà gừng bạn có thể bị tụt huyết áp và khó chịu trong bụng đấy.

Nguồn: Tham khảo L'Officiel

Subscribe

* indicates required
Xuan Le

Tôi tin rằng với nhiều kiến thức hơn về tất cả các sản phẩm chăm sóc da, cũng như chăm sóc cơ thể chúng ta có thể đạt được những bước tiến tích cực để trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình!

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Làm đẹp Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da

    Đây là 7 món hiện skincare “nổi như cồn” trên Tik Tok mà bạn không nên bỏ lỡ

    17/10/2021 1.01 k
    Da Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da Xu hướng làm đẹp Xu hướng mới

    Pro-Retinol: Phiên bản nâng cấp của Retinol dịu nhẹ không gây kích ứng làn da

    15/10/2021 1.06 k
    Liệu Pro-retinol có mang đến tác dụng vượt trội so với retinol? Cùng khám phá một phiên bản nâng cấp của Retinol xem có gì nổi bật nhé!
    Kiểu tóc đẹp Tóc

    Back to School: Bạn đã lựa chọn được kiểu tóc đẹp cho mùa tựu trường chưa?

    14/10/2021 1.09 k
    %%sitename%% %%title%% . Sẵn sàng F5 lại nhan sắc với các kiểu tóc ngay sao đây!
    Bí quyết của sao Xu hướng làm đẹp

    6 kênh Tik Tok thời trang thú vị cho nàng cập nhật “từ điển” mặc đẹp mỗi ngày

    13/10/2021 1.08 k
    Chỉ cần chịu khó follow 7 Tik Tok thời trang dưới đây, kiểu gì bạn cũng sẽ làm đầy được vốn kiến thức và nâng tầm phong cách của mình. 
    Bí quyết của sao Kiểu tóc đẹp Tóc Xu hướng làm đẹp

    Mặt tròn khác biệt có gì sai? Shin Min Ah sẽ mách bạn 6 kiểu tóc đẹp để chạm đến đỉnh cao nhan sắc

    10/10/2021 1.15 k
    Tóc búi, tóc layer, tóc ngắn mái thưa,... là các kiểu tóc đẹp giúp "hồ ly" Shin Min Ah chạm đến đỉnh cao nhan sắc. Bạn có muốn thử?
    Bí quyết của sao Xu hướng làm đẹp

    Adele đẹp đến “nghẹt thở” khi xuất hiện trên bìa tạp chí Vogue của Anh, Mỹ

    08/10/2021 1.12 k
    Sau màn giảm cân 45kg "gây sốt" khắp thế giới, Adele chính thức trở lại và cũng bật mí thêm về Album sắp ra mắt tới đây!

    Làm đẹp thêm

    Nước tẩy trang cho da khô mụn, nước tẩy trang cho da khô nhạy cảm,Nước tẩy trang cho da hỗn hợp thiên khô...tốt nhất hiện nay
    Làm thế nào để vừa ăn vặt nhưng vẫn “đánh bay mỡ thừa đáng ghét”? Hãy lưu lại ngay 50 món ăn vặt giảm cân cho người đang ăn kiêng nhé!
    Sữa rửa mặt Hàn Quốc cho da nhạy cảm, hỗn hợp, mụn,...là những sản phẩm mà những cô nàng yêu thích mỹ phẩm Hàn Quốc không thể bỏ qua
    Bữa trưa ăn gì có thể giúp bạn giảm cân an toàn? Đẹp 365 sẽ gợi ý cho bạn 6 bữa trưa giảm cân bento đẹp mắt và rất healthy nhé.
    Đánh giá chân thật Niacinamide 10 Paula's Choice từ Beauty Blogger và người dùng. Sự khác nhau giữa Nia 10 paula's choice và Nia 20 paula's choice
    Liệu bạn đã thật sự hiểu và biết cách dùng dầu dừa đúng cách hay chưa ? Cùng Đẹp 365 liệt kê ra những tác dụng của dầu dừa qua bài viết nhé.
    Review serum trị mụn cho da nhạy cảm, serum trị thâm mụn cho da nhạy cảm, serum trị mụn ẩn cho da nhạy cảm, serum the ordinary niacinamide
    Cùng Đẹp 365 tham khảo thực đơn eat clean giảm cân 7 ngày đơn giản để không phải đau đầu điều chỉnh hàm lượng thức ăn mỗi ngày nhé!
    Khám phá ngay các dòng sản phẩm Retinol cùng Đẹp 365! Một số tác dụng phụ của Retinol đến làn da, cách sử dụng Retinols
    Review chi tiết kem pond's ban ngày chống lão hóa và kem dưỡng trắng ban ngày. Kem pond's ban ngày có tác dụng gì? Có chống nắng không?
    Sữa tắm dove 1/4 kem dưỡng da mặt giúp làm trắng dưỡng ẩm chuyên sâu. Sữa tắm dove bơ, hoa sen, dưa leo, lựu đỏ, tẩy tế bào chết
    Kem chống nắng sunblock cream có tốt không? Kem chống nắng sunblock Hàn Quốc, Mỹ, Thái Lan tốt nhất hiện nay