Học Gigi Hadid cách mặc bikini đẹp, vòng 3 gợi cảm | Đẹp365
Học Gigi Hadid cho vòng 3 đẹp “không lối thoát” diện bikini

Mọi cô gái đều khát khao có được sự nóng bỏng, hấp dẫn như body của Gigi Hadid. Nhưng thiên thần nhà Victoria’s Secret cũng phải dành rất nhiều công sức tập luyện để duy trì vóc dáng và đặc biệt là vòng 3 nảy nở và săn chắc. Hãy cùng xem bí quyết của cô nàng là gì nhé!

Tập luyện môn thể thao bạn yêu thích

Là người mẫu, việc giữ gìn cơ thể săn chắc, gọn gàng là điều rất quan trọng. Vì thế, chăm chỉ tập thể dục là điều không thể thiếu và Gigi Hadid cũng không ngoại lệ. Thế nhưng không phải ai cũng kiên trì luyện tập trong phòng gym. Lời khuyên từ Gigi Hadid là: Thay vì ép bản thân đi theo một chế độ luyện tập nghiêm ngặt, hãy thay bằng môn thể thao bạn thích. Cô nàng siêu mẫu lựa chọn Boxing để duy trì vóc dáng của mình.

(Nguồn: Pinterest)

Cô cho biết: “Boxing là một thứ tuyệt vời đối với tôi. Khi tập đấm bốc, tôi hoàn toàn tập trung vào nó đến nỗi quên tất cả những gì đang diễn ra xung quanh, thậm chí bạn sẽ quên mất rằng mình đang tập luyện”, siêu mẫu trẻ nói về niềm đam mê với môn boxing. Đây là môn thể thao có tác động tới toàn bộ cơ thể và đặc biệt là nhóm cơ xương chậu, giúp cho vòng 3 nảy nở hơn.

(Nguồn: Vogue)

Các bộ môn như bơi lội, bóng chuyền, bóng rổ, tennis, thậm chí là khiêu vũ thể thao cũng giúp đốt một lượng calories không thua kém tập gym! Ngoài ra, chơi môn thể thao mà bạn yêu thích sẽ giúp bạn vui vẻ và từ đó duy trì việc luyện tập lâu hơn.

Chế độ dinh dưỡng cân bằng

Ăn kiêng quá nghiêm khắc hay cố gắng ép cân là phương pháp giảm cân sai lầm. Dù là một siêu mẫu nổi tiếng với thân hình nóng bỏng, Gigi cũng không hề “chèn ép” bản thân như thế. Cô quyết định lập ra một chế độ sinh hoạt thoải mái nhưng khoa học hơn.

Gigi Hadid cho biết bí quyết ăn uống lớn nhất của cô chính là trứng. “Tôi rất thích trứng, các món trứng các nhau như trứng đút lò, súp cà chua trứng hay trứng và thịt xông khói”. Người mẫu 21 tuổi cũng cho biết cô luôn tự chuẩn bị thức ăn cho riêng mình theo khẩu phần định sẵn để đảm bảo sức khoẻ. Sau mỗi tuần, cô nàng sẽ tự thưởng cho bản thân bằng 1 bữa ăn với các món yêu thích như burger pho mát.

(Nguồn: Tumblr)

Chế độ này giúp cơ thể thư giãn và dần quen với lối sống ăn nhiều, ăn ngon nhưng cũng tập thể dục nhiều – từ đó bạn vẫn đủ chất mà vóc dáng lại đẹp.

Tập cơ mông với các động tác Squat

Để sở hữu một vòng 3 săn chắc và nảy nở, bí quyết của thiên thần nhà Victoria’s Secret chính là các bài tập cơ mông Squat. “Người mẫu của năm” cho biết dù không quá thích thú với squats, cô vẫn tự tạo động lực bằng cách dán nhiều mảnh giấy note khắp nhà ăn. Mỗi lần nhìn thấy tờ giấy ghi chữ “Squats“, cô liền bước xuống tập 15 cái liền! “Đây là mẹo khá hay vì nó sẽ nhắc bạn tự có trách nhiệm với bản thân. Dù không có ai ép buộc, tôi vẫn phải làm điều này”.

Có thể bạn chưa biết: Bí mật cho vòng 3 sexy như mỹ nữ Bay Watch!

Gigi Hadid tập mông với Squat bằng cách đứng thẳng người, hai bàn chân mở rộng bằng vai, hai tay nắm lại để trước ngực. Giữ cơ thể ở mức thoải mái nhất để lấy thăng bằng, từ từ cúi người về phía trước, trọng tâm dồn vào hai bắp đùi và phần mông. Lưu ý là phần lưng phải thật thẳng khi cúi người, như vậy sẽ dồn trọng tâm xuống phần mông và đùi để đốt cháy các cơ bắp.

(Nguồn: Giphy)

Chúc các nàng luôn đẹp “bốc lửa” như Gigi Hadid nhé!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Cùng chuyên mục mới

"Đặt lên bàn cân" quy trình chăm sóc da mặt giữa Mochi Skin và Glass Skin, đâu mới là quy trình phù hợp với làn da của bạn? Cùng tìm hiểu nào
Hiện nay, đang rộ lên phong trào “Mochi Skin” cực HOT. Tìm hiểu các bước chăm sóc da mặt để làn da mịn màng, căng mọng như chiếc bánh Mochi
Cùng tìm hiểu bí quyết chăm sóc da của người Nhật gồm những bước nào để trị làn da khô giúp bạn có làn da mochi-hada mềm mại, căng mọng.
Các sao nổi tiếng không chỉ nhờ vào tài năng và bản lĩnh, mà còn nhờ làn da đẹp không tì vết. Làn da body của họ cũng đáng để ghen tị.
Người tiêu dùng ngày càng có tâm lý xanh khi chọn sản phẩm. Cùng tìm hiểu 5 cách ngành công nghiệp để trở nên thân thiện với môi trường hơn.
Kiểu hóa trang thiên thần nào dành riêng cho nàng dịu dàng dịp Halloween năm nay? Hãy cùng Đẹp365 điểm qua các phong cách sau!

Làm đẹp thêm

Sữa Rửa Mặt Dạng Bọt Dove Tinh Chất Serum Cleansing Mousse chính là sản phẩm dưỡng ẩm cho da mà nàng đang tìm kiếm bấy lâu nay đấy.
Xu hướng Mochi Skin "siêu HOT" là phương pháp chăm sóc da mặt rất được ưa chuộng tại Nhật. Vậy phương pháp dưỡng da Mochi có gì đặc biệt?
Cách dưỡng ẩm da mặt hiệu quả phải bắt đầu từ làm sạch da. Sau đây là 5 điều mà nàng cần ghi nhớ khi rửa mặt để đảm bảo dưỡng ẩm da tốt nhất.
Bạn đau đầu vì làn da khô ráp mỗi khi thời tiết trở lạnh? Bật mí ngay bí quyết 6 cách chăm sóc da khô giúp da căng mịn, đàn hồi chuẩn Nhật
Né ngay 7 sai lầm này mà bạn đang mắc phải khi dưỡng ẩm cho da khô. Cùng đọc bài viết sau đây xem thử nàng có đang nằm trong số đó không nhé!
Cách lựa chọn sữa rửa mặt chất lượng hàng Nhật cho da nhạy cảm, dễ bị kích ứng là gì nhỉ? Cùng tham khảo ngay trong bài viết sau, nàng nhé!
Xu hướng ngày nay là chọn sản phẩm serum cho da nhạy cảm được bổ sung tinh chất Ceramides. Vậy Ceramides là chất gì? Có tác dụng ra sao?
Nàng đau đầu tìm cách chăm sóc da mặt nhờn lỗ chân lông to thì đây là giải pháp không thể bỏ qua. Vậy sữa rửa mặt nào dành cho loại da này?
Có thực sự cần thiết phải dưỡng ẩm da dầu không? Về cơ bản trên da mặt bạn luôn “có thừa” độ ẩm rồi. Câu trả lời sẽ khiến bạn bất ngờ đấy!
Sau đây là 6 cách làm sáng da mặt hiệu quả tức thời, an toàn mà bạn có thể áp dụng ngay từ bây giờ. Cùng theo dõi những bí kíp này nhé!
Bước tẩy trang gồm: nước tẩy trang, sữa tẩy trang, sữa tẩy trang 3in1. Khác biệt 3 sản phẩm là gì để cách chăm sóc da mặt hàng ngày hiệu quả?
Dove Face Japan vừa giới thiệu 3 sản phẩm nước tẩy trang mới ra mắt Cùng tìm hiểu sản phẩm này có chất lượng ra sao? Có đáng để sở hữu không?