Hiệu quả bất ngờ khi uống nước đúng cách | Đẹp365
Uống nước đúng cách không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn giúp giảm cân!

Câu hỏi “uống nước như thế nào?” hoàn toàn không phải là câu hỏi ngớ ngẩn. Bạn phải trả lời được câu hỏi này thì mới duy trì được một cơ thể khỏe mạnh. Như thế nào mới là uống nước đúng cách?

Vì sao uống nước lại quan trọng như vậy?

Nước tham gia vào hầu hết các hoạt động của cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh bằng cách thải độc cơ thể mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, không phải cứ cung cấp đủ nước cho cơ thể là sẽ mang lại hiệu quả, các bạn cần phải uống nước một cách khoa học và đúng cách. Vậy uống nước như thế nào là khoa học? Câu trả lời là uống theo thời gian biểu rõ ràng để cơ thể được cung cấp đủ nước và luôn trong trạng thái tốt nhất!

uống nước đúng cách

#1 Từ 6h – 7h

Sau một đêm ngủ dậy chính là lúc cơ thể cần cung cấp một lượng nước đầy đủ cho cơ thể và dĩ nhiên cũng là một bí quyết làm đẹp da mặt. Hãy uống ngay một ly nước ngay sau khi ngủ dậy để có thể lọc gan và thận và đừng vội ăn sáng ngay. Lý do là vì lúc này, cơ thể cần có thể gian để hấp thụ lượng nước vừa được đưa vào. Thời gian lý tưởng thưởng thức bữa sáng của bạn là 30 phút sau khi uống nước.

#2 Từ 8h đến 9h

Việc di chuyển đến chỗ làm hay chỗ học tập sẽ làm bạn tiêu hao khá nhiều năng lượng và nước.Vào thời gian này, hãy bổ sung cho cơ thể một ly nước đểcảm thấy sảng khoái và giảm bớt căng thẳng bắt đầu một ngày làm việc năng động.

uống nước đúng cách

#3 Trước và sau khi ăn trưa, 11h đến 12h

Sau thời gian làm việc văn phòng, ngoài trời, ảnh hưởng của không khí và thời tiết làm da bị khô, lúc này cơ thể sẽ cần ngay một ly nước để giữ ẩm cho cơ thể và xua tan căng thẳng. Việc uống nước ngay sau bữa trưa rất tốt cho việc tiêu hóa từ đó giúp các bạn vừa giảm cân vừa giữ dáng.

#4 Xế chiều, 15-17h

Lúc này, cảm giác buồn ngủ và không tập trung sẽ khiến cơ thể mệt mỏi. Hãy xốc lại tinh thần bằng một ly nước lọc. Sau khi hết giờ làm việc, việc tiếp ngay cho cơ thể một cốc nước không chỉ giúp giảm bớt cơn đói và mệt mỏi mà còn giúp bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân vào buổi tối đấy.

uống nước đúng cách

#5 Buổi tối lúc 22h

Uống nước trước khi đi ngủ 30 phút là một công thức hiệu quả phòng chống nguy cơ máu đông máu cục.

Lưu ý gì để uống nước đúng cách?

  • Nên uống nước từ từ từng ngụm nhỏ để cơ thể dễ dàng hấp thụ, tránh uống nhiều một lúc làm cơ thể bị loãng máu, mồ hôi tiết ra nhiều khiến cơ thể mất đi khoáng chất.
  • Nên uống nhiều nước vào buổi sáng và giảm dần đến tối và không nên uống nước trước khi đi ngủ để tránh bị mất ngủ và mắt căng mọng vào sáng hôm sau.
  • Tùy theo thể trạng, hoạt động của từng người cần uống nước khác nhau, thông thường là 8 ly tương đương 2 lít nước. Tuy nhiên, lượng nước cũng cần thay đổi phù hợp theo từng ngày một cách vừa đủ.
  • Uống nước trước bữa ăn 2 giờ để làm sạch và bôi trơn hệ tiêu hóa, giảm cảm giác đói.
  • Cần uống nước trước khi vận động để cơ thể có lượng tích trữ tránh trường hợp mất nước khi vận động gây mệt mỏi.

uống nước đúng cách

Nước là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày và bạn cần chú ý đến việc uống nước đúng cách. Việc tưởng đơn giản nhưng lại không hề đơn giản, chỉ cần uống nước khoa học là bạn đã có một sức khỏe dẻo dai và một làn da tươi trẻ. Theo dõi Đẹp365 mỗi ngày để cập nhật thêm nhiều thông tin làm đẹp hữu ích bạn nhé!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Cùng chuyên mục mới

Dưỡng trắng da body giúp làn da bạn trắng sáng lên mỗi ngày. Nhưng vì sao không nên chỉ dùng kem dưỡng trắng da toàn thân mà thôi? Cùng tìm hiểu nào.
Sử dụng sữa dưỡng thể được xem là cách làm trắng da toàn thân và bảo vệ da tối ưu. Vậy tại sao sữa dưỡng thể bảo vệ được làn da?
Sử dụng kem dưỡng thể chống nắng chính là cách bảo vệ làn da mà không mất quá nhiều thời gian. Vậy đâu là sản phẩm được tin dùng?
Bên cạnh việc dùng kem đánh răng trắng răng, làm sao để có được hàm răng chắc khỏe sáng bóng? Bỏ túi ngay 6 tips chăm sóc răng chưa đến 1 phút!
Bọc răng sứ không hẳn là cách làm trắng răng duy nhất, có rất nhiều cách làm trắng răng tự nhiên hiệu quả và an toàn. Cùng xem ngay nào!
Hàm răng trắng sáng sẽ mang lại cho bạn 9 lợi ích đặc biệt nào nhỉ? Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây bạn nhé!

Làm đẹp thêm

Da bàn chân thường thô và xấu xí vì các tác động bên ngoài. Nhưng đến với 8 cách tẩy tế bào chết da chân sẽ cho bạn đôi chân hồng hào và mịn màng
Dưới đây là những gợi ý sản phẩm ức chế mồ hôi, mùi cơ thể tuyệt vời từ thương hiệu, mùi hương hay thiết kế. Cùng Đẹp365 khám phá 5 loại nhé!
Tại sao da lại có độc? Tác hại của độc tố tích tụ trong da là gì? Làm cách nào để thải độc cho da? Tham khảo 5 cách thải độc da mặt tại nhà cực đơn giản!
Chế độ ăn Low Carb là gì? Cùng Đẹp365 tìm hiểu thực phẩm Low Carb & các nguyên tắc khi ăn Low Carb để bắt đầu giảm cân thần tốc ngay!
Những sai lầm mà các nàng tưởng như vô hại khi sử dụng sữa tắm lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ tổn hại đến làn da. Cùng lưu ý để từ bỏ ngay nhé!
Mặt nạ cấp ẩm và mặt nạ cấp nước thật sự khác nhau ra sao? Các nàng có chắc chắn biết rõ về 2 khái niệm này không? Hãy để Đẹp365 giúp đỡ thêm một chút nhé!
Giảm cân bằng chanh không hề quá xa lạ với pháp đẹp. Nhưng phương pháp này cũng tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ sức khỏe! Cùng tìm hiểu ngay!
Làm cách nào để hạ gục chàng trai Nhân Mã? 5 bước sau sẽ giúp bạn làm xiêu lòng crush với tính cách vừa đào hoa lại đa tình này!
Nhiều bạn gái cảm thấy thiếu tự tin vì mắt cá chân bị thâm sạm xấu xí. Đã có cách làm mờ vết thâm mắt cá chân hiệu quả? Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu nhé!
Sử dụng xịt khử mùi hiệu quả và đúng cách không phải ai cũng biết. Hôm nay Đẹp 365 sẽ bật mí cho các tips sử dụng xịt khử mùi hiệu quả nhé.
Việc sử dụng sữa tắm thơm lâu mang đến cho bạn rất nhiều lợi ích. Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay các lợi ích mà sữa tắm lưu hương mang đến.