Bí kíp uống hạt chia để phát huy tối đa hiệu quả

Hạt chia giàu chất dinh dưỡng, bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và não bộ. Loại thực phẩm được mệnh danh là “thực phẩm lành mạnh nhất hành tinh” này còn chứa chất chống oxy hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu hạt chia có tác dụng gì cũng như bí quyết uống để phát huy tối đa hiệu quả.

# Hạt chia có tác dụng gì

Hạt chia ngày nay đã được sử dụng rộng rãi, chế biến thành nhiều món uống dinh dưỡng. Vị thanh mát kết hợp với nhiều loại trái cây khác nhau sẽ cho ra rất nhiều thức uống dinh dưỡng khác nhau tùy vào khẩu vị của từng bạn. Vậy hạt chia có tác dụng gì đối với cơ thể?  Hãy cùng tìm hiểu một số công dụng chính trước khi bắt tay vào pha chế các loại thức uống dinh dưỡng:

  • Tránh bệnh tiểu đường
  • Bổ sung canxi, phòng tránh bệnh loãng xương
  • Bổ sung năng lượng cho cơ thể
  • Dưỡng ẩm cho da, làm đẹp da
  • Chăm sóc tóc hiệu quả
  • Giảm cân

# Sử dụng nhiều hạt chia có tốt không

Khoa học vẫn chưa tìm thấy bằng chứng chứng minh tác hại của việc sử dụng quá nhiều. Vì thế các bạn hãy thoải mái sử dụng, có thể uống nước hạt chia thay thế cho nước lọc thường dùng, cơ thể bạn sẽ luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng cho một ngày dài vận động, làm việc. Nhưng bên cạnh đó vẫn có một số lưu ý nhỏ cho các bạn:

  • Nên tìm mua hạt chia ở những cửa hàng uy tín, tránh mua hàng kém chất lượng.
  • Tìm hiểu rõ nguồn gốc xuất xứ trước khi quyết định mua sản phẩm.
  • Không nên lạm dụng sử dụng quá nhiều nếu bạn ít vận động, sẽ dẫn đến tình trạng thừa năng lượng trong cơ thể.

# Cách pha chế hạt chia

Hạt chia có tác dụng gì khi pha chế với nhiều loại thực phẩm khác nhau? Hạt chia lành tính, không phản ứng khi sử dụng chung với các loại thực phẩm khác nên bạn có thể yên tâm sử dụng. Một số gợi ý các thức uống hạt chia giảm cân:

1/ Hạt chia nước

Cách dễ dàng nhất để bạn có một ly nước hạt chia giải khát cho mùa nắng nóng. Chỉ với 1 muỗng hạt chia và 1 ly nước ấm, khuấy đều từ 30 đến 60 giây cho hạt chia mềm ra và hút nước, thêm vài viên đá là bạn có thể thưởng thức ngay rồi.

2/ Sinh tố hạt chia

Sinh tố là thức uống dinh dưỡng, kết hợp cùng hạt chia thì còn gì bằng. Sau khi hoàn thành một ly sinh tố ngon cho bản thân và gia đình, hãy bỏ thêm 1 đến 2 muỗng cà phê hạt chia, khuấy đều, vừa giữ được dinh dưỡng, vừa thơm ngon dễ uống.

3/ Nước chanh hạt chia

Hãy cho một muỗng cà phê hạt chia vào nước, khuấy đều cho hạt chia nở ra, thêm đường cùng 2 thìa cà phê nước cốt chanh. Vừa bổ sung năng lượng, vừa giải khát, rất thích hợp để sử dụng sau một thời gian vận động liên tục.

Nước Chanh Hạ Chia

Bài viết trên chắc chắn đã giúp các bạn trả lời cho câu hỏi hạt chia có tác dụng gì cũng như bí quyết chế biến hạt chia để phát huy tối đa hiệu quả rồi phải không nào.

Nguồn: Tham khảo Coveteur

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Làm đẹp Dáng đẹp Cơ thể

    Ăn hạt gì để giảm cân? 7 hạt giảm cân thần tốc không thể thiếu khi ăn kiêng

    28/07/2021 1.02 k
    Các loại hạt sấy khô giảm cân. Các loại hạt ăn vặt giảm cân. Các Loại Hạt Giảm Cân thần tốc nào không thể thiếu khi ăn kiêng? Khám phá ngay
    Làm đẹp Dáng đẹp Cơ thể

    Uống nước không ăn có giảm cân không? Lịch uống và nguyên tắc xuống ký chỉ trong 10 ngày

    27/07/2021 1.04 k
    %%title%% Cùng Đẹp 365 tìm kiếm câu trả lời qua bài viết sau!
    Làm đẹp Dáng đẹp Cơ thể

    Ở nhà ăn gì giảm mỡ bụng nhanh nhất? Thực đơn giảm mỡ bụng chỉ trong 1 tuần

    26/07/2021 1.06 k
    Đâu là loại thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh? Ăn Gì Giảm Mỡ Bụng trong 1 tuần? Cùng Đẹp 365 khám phá ngay tuyệt chiêu giảm cân sau đây!
    Mùi hương Life.Style Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    8 cách trị mùi mồ hôi cơ thể giúp bạn luôn thơm tho đến tận cuối ngày

    26/07/2021 1.07 k
    Mùi cơ thể có thể xuất phát từ da đầu, bàn chân, vùng kín và vùng da dưới cánh tay…Vậy đâu chính là Cách Trị Mùi Mồ Hôi Cơ Thể này?
    Làm đẹp Dáng đẹp Cơ thể

    Thực đơn giảm cân bằng khoai tây siêu tốc cho người mới bắt đầu

    25/07/2021 1.1 k
    Các món giảm cân từ khoai tây. Cách Giảm Cân Bằng Khoai Tây sữa chua. Giảm ngay từ 3 đến 5 kg với thực đơn giảm cân sau đây!
    Làm đẹp Dáng đẹp Cơ thể

    Da đẹp, dáng thon với Top 5 sinh tố giảm cân thơm ngon, dễ làm

    24/07/2021 1.13 k
    Các loại sinh tố giảm mỡ bụng nhanh. Nên uống sinh tố giảm cân vào lúc nào? Cùng Đẹp365 thực hiện 5 công thức Sinh Tố Giảm Cân dễ làm sau nhé

    Làm đẹp thêm

    Những thành phần nào trong mỹ phẩm skincare không nên kết hợp với Vitamin C? Cùng Đẹp365 khám phá ngay đó là những hoạt chất nào nhé!
    Cấu Trúc Da là gì? Làm sao để cải thiện? Cùng Đẹp 365 tìm hiểu 6 bước đơn giản để cải thiện Cấu Trúc Da cho làn da đẹp không tì vết!
    Dày Sừng Nang Lông là gì? Cùng xem ngay các loại sản phẩm trị Dày Sừng Nang Lông, kinh nghiệm chữa Dày Sừng Nang Lông hiệu quả nhất!
    Bạn đã biết công dụng của Nước Muối Sinh Lý trong làm đẹp da là gì chưa? Cùng Đẹp 365 khám phá ngay "bí kíp" làm đẹp này nhé!
    Bạn không thể đến spa trị mụn hay chăm sóc da mặt mỗi ngày vì quá tốn kém thì hãy bỏ túi ngay 20 cách làm đẹp da tự nhiên này nhé!
    Bạn đang tìm cách Trị Sẹo Mụn lâu năm? Bạn có tin phương pháp tiêm filler có thể giúp điều Trị Sẹo Mụn? Cùng Đẹp365 khám phá ngay nhé!
    Viên Uống Cấp Nước Cho Da có tốt không? Viên uống cấp nước của Mỹ nào đáng mua? Cùng Đẹp365 khám phá TOP 5 Viên Uống Cấp Nước Cho Da hot nhất
    Thay vì chỉ skincare dựa vào Các Loại Da. Bạn thật sự đã hiểu làn da của mình chưa? Cùng Đẹp 365 tìm hiểu "ngôn ngữ" của da để chăm sóc đúng
    Cùng Đẹp365 tìm hiểu những biểu hiện của làn Da Bị Kích Ứng và cách chăm sóc Da Bị Kích Ứng để F5 lại làn da của mình, bạn nhé!
    Chỉ với các bước dưỡng da ban đêm đơn giản, đúng cách sau giúp làn đẹp rạng . Tham khảo các bước dưỡng da ban đêm ngay
    Vì sao có những Sản Phẩm Chăm Sóc Da mang hiệu quả tức thì và những sản phẩm khác lại không? Cùng Đẹp365 giải đáp thắc mắc này nhé!