Hạn chế rụng tóc sau sinh cùng bí quyết của vợ Lý Hải | Đẹp365
Cùng vợ Lý Hải chia sẻ bí quyết hạn chế rụng tóc sau sinh là gì nhé

Rụng tóc sau sinh có lẽ là tình trạng phổ biến nhất mà mẹ bầu nào cũng gặp phải. Vậy làm thế nào để cải thiện điều này? Cùng Đẹp365 tham khảo một vài mẹo chống và hạn chế rụng tóc của bà xã Lý Hải nhé!

Nỗi ám ảnh rụng tóc sau sinh đeo bám dai dẳng cũng phải biến mất ngay với những mẹo sau đây

Sau khi vượt cạn, phụ nữ thường phải đối mặt với rất nhiều vấn đề. Tình trạng tóc rụng sau sinh luôn được các mẹ bỉm sữa quan tâm hơn cả. Ngay sau đây, hãy tìm hiểu nguyên nhân và học hỏi kinh nghiệm trị rụng tóc sau sinh từ Minh Hà, vợ của ca sĩ Lý Hải. Cô nàng đã từng trải qua 4 lần sinh con mà vẫn giữ được mái tóc dài và dày đấy!

1. Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh

Kevin Van Aelst

Sự thay đổi nội tiết tố

Sau khi sinh, lượng estrogen trong cơ thể người phụ nữ bắt đầu giảm dần để tạo điều kiện cho quá trình tiết sữa. Trong khi đó, quá trình sản xuất estrogen này chính là yếu tố quyết định sự phát triển của mái tóc. Lượng Estrogen giảm xuống cũng đồng nghĩa với việc tóc sẽ rụng nhiều hơn. 

Cơ thể thiếu sắt, thiếu máu

Dinh dưỡng để nuôi dưỡng mái tóc chủ yếu lấy từ máu. Vì thế, tình trạng thiếu máu hay tuần hoàn máu kém đều có ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Đặc biệt hơn, sau khi sinh, phụ nữ thường bị thiếu máu vì nhiều lý do khác nhau như chế độ dinh dưỡng không cân bằng, mất máu cấp tính trong quá trình sinh nở, không cung cấp đủ sắt khi mang thai…Do vậy, rụng tóc trong khoảng thời gian này chẳng có gì là khó hiểu. 

Chế độ ăn uống không phù hợp

Ngoài sắt, tóc của bạn cũng cần được bổ sung nhiều chất dinh dưỡng khác để phát triển, chẳng hạn như protein và vitamin B, canxi…Vì vậy, thói quen ăn uống kiêng cữ sau khi sinh càng khiến cho cơ thể mất đi một lượng dinh dưỡng cần thiết cho mái tóc thêm khỏe mạnh. 

Căng thẳng, lo âu kéo dài

Căng thẳng sau sinh có lẽ là tình trạng vô cùng phổ biến mà chúng ta vẫn thường nghe nói đến mỗi ngày. Phụ nữ sau sinh phải chịu áp lực từ nhiều phía, đặc biệt là sự vất vả khi chăm con càng khiến cho sản phụ cảm thấy mệt mỏi hơn. Khi cơ thể không khỏe mạnh, các dưỡng chất sẽ bị thiếu hụt, không có cơ hội để nuôi dưỡng mái tóc, khiến tóc bị yếu đi và gãy rụng nhiều hơn. 

2. Những cách chăm sóc cơ thể để giải quyết tình trạng rụng tóc sau sinh 

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Việc bổ sung dưỡng chất cho cơ thể đóng vai trò quan trọng nhất để hạn chế tình trạng tóc gãy rụng từ bên trong. Bạn cần phải ăn uống đầy đủ theo chế độ ăn phù hợp sau khi sinh.

Tóc được cấu trúc chủ yếu từ protein nên bạn cần phải bổ sung cho cơ thể lượng protein cần thiết cho mái tóc thêm chắc khỏe. Protein thường có trong trứng, thịt gà, thịt bò, cải bó xôi, đậu đỗ… . Bên cạnh đó, đừng quên ăn trái cây và rau củ mỗi ngày. Trong trái cây và rau củ có chứa flavinoid cùng các chất oxy hóa, giúp bảo vệ các nang tóc một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, flavinoid cũng giúp kích thích tóc mọc nhanh và dài hơn. 

Whilst some may denounce animal based proteins as an unethical or ‘contaminated’ food source, separation of scientific facts from emotional…

Cuối cùng, đừng quên việc bổ sung lượng vitamin cần thiết cho cơ thể nhé! Bạn có thể thu nạp vitamin B, C, E.. từ các loại thực phẩm hoặc các loại thuốc bổ, thực phẩm chức năng…

Uống đủ nước mỗi ngày

Thói quen uống đủ nước, tuy đơn giản nhưng đảm bảo sẽ mang lại hiệu quả ngăn chặn tình trạng rụng tóc sau sinh sẽ khiến bạn phải bất ngờ đấy. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, tóc của bạn cũng được giữ ẩm tốt hơn, sợi tóc trở nên mềm mại, ẩm mượt, không còn khô xơ và dễ gãy rụng nữa.

Hạn chế căng thẳng

Để có thể thoát khỏi tình trạng stress sau sinh, mẹ bầu cần suy nghĩ thật lạc quan và tìm kiếm cho mình những thú vui nhẹ nhàng, giúp bản thân không nghĩ đến những vấn đề tiêu cực. Đặc biệt hơn, những phương pháp tập luyện như thiền, yoga… sẽ giúp cho tinh thần của bạn trở nên phấn chấn hơn rất nhiều đấy.

Tránh dùng quá nhiều hóa chất lên tóc

Sau khi sinh, tóc trở nên giòn, mảnh và rất dễ gãy. Vì vậy, thói quen sử dụng các loại hóa chất có trong dầu gội, dầu xả sẽ khiến cho tóc bị yếu dần đi. Do vậy, bạn cần hạn chế số lần gội đầu trong 1 tuần, sử dụng các sản phẩm dầu gội có chứa ít sulfate. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng nên tận dụng những thành phần tự nhiên để chăm sóc tóc, chẳng hạn như dùng bồ kết để làm sạch tóc xem sao nhé.

Hạn chế chải tóc và tạo kiểu bằng các công cụ sử dụng nhiệt 

Chải tóc quá nhiều sẽ khiến cho tóc rụng nhiều hơn. Vì vậy, bạn nên sử dụng một chiếc lược răng thưa để gỡ rối cho tóc hằng ngày. Bên cạnh đó, mẹ bầu nên hạn chế tạo kiểu bằng những công cụ như máy uốn tóc, máy duỗi… nếu như không muốn mái tóc bị hư tổn nhiều hơn.

Sử dụng các loại dầu thiên nhiên

Các loại dầu dưỡng từ thiên nhiên thật sự sẽ mang lại những hiệu quả thần kỳ cho mái tóc. Bạn có thể dùng dầu dừa để massage hoặc ủ tóc để kích thích sự phát triển của tóc. Ngoài ra, hòa tinh dầu bưởi cùng với nước và sử dụng như xịt khoáng cho tóc cũng là một ý tưởng vô cùng hiệu quả đó!

coconut oil

Vậy là bí quyết cải thiện rụng tóc sau sinh của cô nàng Minh Hà đã kết thúc rồi. Bạn nhớ ghi chép thật kỹ những mẹo này vào sổ tay của mình và áp dụng để hạn chế rụng tóc nhé! 

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Rụng tóc và ô nhiễm không khí lại liên quan không tưởng. Hãy chăm sóc detox cho tóc đúng cách để đẩy lùi tác hại ô nhiễm không khí!
    Bạn thích tóc dày và bồng bềnh? Hãy thử ngay cách dưỡng tóc chắc khỏe với 4 bước sau đây để mái tóc của bạn luôn chắc khỏe và dày dặn nhé.
    Dường như làm đẹp bằng các nguyên liệu tự nhiên chưa bao giờ hết hot. Đẹp365 sẽ mách nhỏ những nguyên liệu phục hồi tóc khô xơ tại nhà nhé!
    Mái tóc khô xơ chính là kể thù chung của không ít các cô nàng. Cùng Đẹp365 học ngay 4 cách dưỡng ẩm cho tóc giúp phục hồi mái tóc thiếu ẩm.
    Khi sử dụng nước hoa cho tóc nữ, bạn sẽ không thể cưỡng lại mùi hương ngất ngây trên mái tóc của bạn, đặc biệt là hương cam bergamot.
    Silicon được sử dụng phổ biến trong các sản phẩm chăm sóc tóc trên thị trường ngày nay. Vậy thật sự silicon là bạn hay là thù của mái tóc?

    Làm đẹp thêm

    Nếu chưa từng thử kết hợp hoa mẫu đơn và dừa, hãy trải nghiệm ngay biện pháp chăm sóc tóc đầy mới lạ này bạn nhé! Click xem ngay thôi nào!
    Bạn luôn băn khoăn vì sao chăm sóc tóc mãi mà vẫn bị gãy rụng và lâu dài như mong đợi? Vậy hãy thử 4 loại tinh dầu dưỡng này xem nhé!
    Rụng tóc từng mảng khiến nàng mất tự tin rất nhiều. Vậy phải làm sao để ngăn ngừa tóc rụng, đặc biệt là tóc rụng do ngứa da đầu?
    Cách khắc phục rụng tóc nào hiệu quả? Đẹp365 sẽ giới thiệu cho bạn bí quyết làm dầu gội trị rụng tóc tự nhiên tại nhà, cùng theo dõi nhé.
    Vì sao tóc rụng nhiều khi bạn chỉ mới ở độ tuổi 20. Có phải bạn đang rất lo lắng. Cùng tìm hiểu nguyên nhân rụng tóc ngay bạn nhé!
    Tóc rụng không phải lúc nào cũng cần phải chữa trị. Hãy đọc để biết tóc rụng bao nhiêu là bình thường, bao nhiêu là bất thường nhé!
    Không cần sản phẩm dưỡng tóc cao cấp, bạn vẫn có thể chăm sóc mái tóc hoàn hảo nhất chỉ với nước ép hành tây. Cùng khám phá ngay nhé!
    Những tổn hại mà hóa chất có trong thuốc uốn tóc cũng như công cụ sử dụng nhiệt gây ra cho mái tóc khiến cho tóc bị yếu dần và gãy rụng nhiều hơn.
    Với mái tóc mỏng, yếu thì chắc chắn nàng sẽ không tự tin. Và team Đẹp365 sẽ mang đến 5 dòng dầu gội ngăn rụng tóc tốt nhất hiện nay cho nàng đây!
    Uống thuốc trị rụng tóc có tác dụng từ bên trong giúp bạn giảm rụng tóc rõ rêt. Dưới đây là những sản phẩm trị rụng tóc mang lại hiệu quả cao bạn nên thử
    Bạn lo lắng vì tóc rụng nhiều? Đừng suy nghĩ nữa, hãy cùng Đẹp365 đi tìm nguyên nhân rụng tóc và cách sớm khắc phục tình trạng này ngay thôi.
    Bạn đã thật sự biết được các cách dưỡng tóc nào là hiệu quả nhất chưa? Nếu chưa, thì Đẹp365 sẽ mách ngay cho bạn để tránh trán sân bay nhé!