14 cách giảm mỡ bụng bằng gừng đơn giản hiệu quả bất ngờ trong 1 tuần

Một trong những cách giảm mỡ bụng bằng phương pháp tự nhiên được nhiều chị em tin dùng hiện nay chính là sử dụng gừng. Bởi không những giúp đốt phần mỡ thừa vòng 2 hiệu quả, gừng còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe rất tốt. Cùng Đẹp 365 đọc ngay bài viết dưới đây để tìm hiểu 10 cách giảm mỡ bụng bằng gừng nhanh chóng, dễ thực hiện ngay tại nhà.

Cách giảm mỡ bụng bằng gừng đơn giản hiệu quả bất ngờ trong 1 tuần

Để giúp bạn giảm mỡ bụng bằng gừng hiệu quả, Đẹp 365 sẽ giới thiệu cho bạn 14 công thức biến tấu với gừng đơn giản ngay tại nhà để đốt mỡ thừa nhanh chóng:

Đọc thêm bài hướng dẫn 5 cách pha trà gừng giảm cân hiệu quả nhất uống vào những khoảng thời gian hợp lý thanh lọc cơ thể đào thải độc tố và hạ cholesterol xấu trong thời gian ngắn.

1. Giảm mỡ bụng bằng gừng tươi và mật ong

Duy trì thói quen uống một tách trà gừng ấm vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp và tiêu hóa. Bên cạnh đó, trà gừng cũng giúp hỗ trợ giảm mỡ thừa phần bụng rất hiệu quả. Tuy nhiên, những người có bệnh lý về huyết áp hoặc cảm mạo phong nhiệt thì không nên sử dụng vì sẽ gây các tác dụng phụ.

Nguyên liệu:

• 1 củ gừng tươi, 500ml nước lọc.

NGUYÊN LIỆU:

• Cắt thành lát hoặc giã nát gừng tươi. Bạn cần khoảng 4-5 lát cho 2 cốc.
• Cho 2 cốc nước vào nồi rồi thả phần gừng đã cắt/giã vào, đun đến khi nước sôi. 
• Rót phần nước ra cốc. Bạn nên dùng khi trà gừng vẫn còn nóng để công dụng giảm mỡ phát huy hiệu quả. 

2. Giảm mỡ bụng bằng gừng và chanh

Trong chanh có chứa 1 lượng lớn vitamin C giúp phân hủy mỡ thừa. Do đó bạn có thể lựa chọn cách giảm mỡ bụng bằng gừng kết hợp với chanh tươi để thu được hiệu quả giảm mỡ gấp đôi. Bạn nên uống nước gừng và chanh tươi vào 2 buổi sáng và tối, trước bữa ăn tầm 15 phút là tốt nhất.

NGUYÊN LIỆU:

• 1 củ gừng tươi, 1 quả chanh tươi, 500ml nước lọc.

Cách thực hiện:

• Thái mỏng củ gừng, cho vào nồi nước và đun sôi. Chờ trong 15 phút để tinh chất trong gừng hòa lẫn vào nước.
• Chia phần nước ra làm 2 cốc để sử dụng cho 2 buổi trong ngày. Trước khi uống thì bạn vắt thêm nửa quả chanh vào rồi khuấy đều.

3. Uống gừng mật ong

Mật ong được biết đến như một “thần dược” trong quá trình làm đẹp, giúp da mịn màng. Hơn thế nữa, mật ong cũng giúp đánh tan mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân. Vì vậy, bạn có thể áp dụng công thức giảm mỡ bụng bằng gừng và mật ong để vừa sở hữu vòng eo đẹp, vừa có một làn da mềm mịn.

NGUYÊN LIỆU:

• 1 củ gừng tươi, 2 muỗng mật ong, 200ml nước nóng, 1 ít nước cốt chanh (tùy theo sở thích của bạn)

Cách thực hiện: 

• Giã nát phần gừng và cho vào cốc. Sau đó, cho nước nóng và mật ong vào rồi khuấy thật đều.
• Để nguội nhiệt một tí rồi thưởng thức. Có thêm thêm 1 ít nước cốt chanh vào. 

Tham khảo thêm 15 cách giảm cân bằng mật ong hiệu quả nhất chỉ trong 3 ngày không gây nóng trong người mà lại thơm thơm ngon miệng giúp tinh thần sáng khoái.

4. Chườm giảm mỡ bụng bằng gừng và muối

Chườm giảm mỡ bụng bằng gừng và muối cũng là một cách hỗ trợ đánh tan mỡ thừa ở quanh bụng rất tốt. Ngoài ra, phần muối nóng được sử dụng còn có tác dụng khử mùi hôi của cơ thể, kích thích tuần hoàn máu, cải thiện phần da bụng trở nên săn chắc hơn. Cách làm này được các chị em sau khi sinh ưa chuộng vì an toàn và dễ thực hiện.

NGUYÊN LIỆU:

• 300 gram gừng tươi, 500 gram muối biển hoặc muối hạt, 1 tấm vải sạch mỏng hoặc khăn bông.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch gừng, cắt thành từng miếng nhỏ.
• Cho phần gừng đã cắt và muối vào chảo, rang cho đến khi thấy phần muối chuyển màu đục thì tắt bếp.
• Cho hỗn hợp vào tấm vải móng/khăn bông. Sau đó, cột thật chặt rồi massage nhẹ nhàng quanh phần bụng đến khi hỗn hợp hết nóng.

5. Giảm mỡ bụng bằng gừng ngâm rượu

Sử dụng rượu gừng để đánh tan mỡ bụng cũng là một cách được nhiều chị em, nhất là phụ nữ sau sinh áp dụng. Hỗn hợp này không những giúp giảm nhanh phần mỡ thừa mà còn giúp vùng da quanh bụng săn chắc, khỏe mạnh hơn. Bạn cần duy trì cách thức này trong 1 tháng để thấy hiệu quả rõ rệt.

NGUYÊN LIỆU:

• 500ml rượu trắng, 500 gram gừng tươi.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch gừng, cắt nhỏ và xay thật nhuyễn. Sau đó, cho phần gừng này vào hũ thủy tinh.
• Đổ phần rượu vào đầy bình. Đậy chặt nắp và ủ trong 2 tuần.
• Sau 2 tuần thì bạn lấy hỗn hợp này ra, thoa trực tiếp lên phần da bụng và massage nhẹ mỗi lần đi tắm. 
• Dùng 1 chiếc khăn ấm lau sạch da.

6. Giảm mỡ bụng với gừng sả

Sả vốn là một loại gia vị quen thuộc trong các món ăn của Việt Nam. Trong sả có chứa chất chống oxy hóa và vitamin C giúp đốt cháy phần mỡ thừa, giảm cân hiệu quả. Vì thế, bạn có thể dùng cách giảm mỡ bụng bằng gừng và sả để mau chóng chóng sở hữu một vòng eo tuyệt đẹp. Bạn nên sử dụng nước gừng và sả vào buổi sáng sớm, trước khi dùng bữa sáng 30 phút là tốt nhất.

NGUYÊN LIỆU:

• 1 củ gừng tươi, 1 hoặc 2 củ sả, 1 muỗng mật ong, 1 muỗng nước cốt chanh.

Cách thực hiện:

• Thái mỏng phần gừng. Đập dập sả rồi cắt thành từng khúc. Cho hỗn hợp vào nồi rồi đun sôi trong 10 phút.
• Để nguội trong 30 phút. Sau đó, lọc bỏ phần cặn.
• Cho mật ong và chanh vào rồi khuấy đều và thưởng thức. 

7. Giảm cân hiệu quả cùng sữa chua gừng

Một cách biến tấu công thức giảm mỡ bụng bằng gừng nhanh chóng tại nhà đó là sử dụng gừng tươi ăn kèm với sữa chua. Các thành phần có trong sữa chua cũng giúp da bạn đẹp lên từng ngày nếu bạn kiên trì cách thức này thường xuyên.

NGUYÊN LIỆU:

• 3-5 miếng gừng tươi, 1 hộp sữa chua (có đường hoặc không đường đều được).

Cách thực hiện:

• Rửa sạch phần gừng, bỏ vỏ và trộn đều với sữa chua. Sau đó, thưởng thức như bình thường.

Tham khảo thêm bài 10 cách giảm cân bằng sữa chua giúp đốt cháy mỡ bụng chỉ trong một tuần vừa thơm miệng lại rất tốt cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

8. Giảm mỡ bụng với giấm gừng

Giấm có chứa nhiều loại axit amin và axit hữu cơ thúc đẩy quá trình chuyển hóa các chất, ức chế sự tổng hợp của cholesterol, làm giảm lượng chất béo trong cơ thể một cách đáng kể. Vì thế, nếu kiên trì sử dụng giấm gừng trong thời gian dài thì bạn sẽ mau chóng sở hữu được vòng eo thon gọn để tự tin diện những bộ cánh thật phong cách và quyến rũ. 

NGUYÊN LIỆU:

• 500ml giấm táo hoặc giấm gạo.
• 20 củ gừng tươi.
• 1 lọ thủy tinh to.

Cách thực hiện:

• Thái gừng thành những lát mỏng, xếp vào trong lọ thủy tinh.
• Đổ giấm vào đầy bình, ngâm trong 1 tuần.
• Sau 1 tuần, lấy phần nước trong lọ ra, pha với nước lọc rồi uống. 

9. Hỗn hợp gừng và ớt giúp giảm cân

Tương tự như gừng, ớt cũng có đặc tính nóng ấm. Do đó, khi kết hợp 2 nguyên liệu này lại với nhau chắc chắn sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa quanh vùng bụng nhanh chóng và hiệu quả. 

NGUYÊN LIỆU:

• 5 quả ớt chỉ thiên, 10 củ gừng tươi, 5 củ nghệ tươi, 5 cây sả, 1 lít rượu trắng, 1 lít nước lọc.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch ớt, gừng, nghệ và sả rồi bỏ vào trong nồi.
• Đổ nước và rượu trắng vào nồi rồi đun sôi đến khi nước cạn hết, chỉ còn vừa đúng 1 bát con thì lấy phần nước này ra và để nguội.
• Cho phần nước này vào hũ thủy tinh nhỏ và sạch. Đậy nắp và bảo quản trong tủ lạnh để sử dụng dần.
• Mỗi ngày trước khi ngủ, bạn dùng 1 ít hỗn hợp này xoa đều xung quanh bụng. Tiếp theo, dùng bọc thực phẩm bọc kín lại.

10. Giảm mỡ bụng sau sinh bằng rượu gừng nghệ

Rượu, gừng và củ nghệ đều có tính nóng giúp đốt cháy và tăng tốc độ phân hủy mỡ hiệu quả giúp cho vùng da bụng hạn chế chảy xệ hay chùng nhão. Đây đều là những thành phần lành tính không gây tác dụng phụ nên được các chị em yêu thích và là cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn cho các mẹ.

NGUYÊN LIỆU:

• 500g gừng tươi, 500ml rượu trắng, 250g củ nghệ.

Cách thực hiện:

• Đem gừng và nghệ rửa sạch rồi xay nhuyễn cho vào hũ thủy tin lớn
• Thêm rượu trắng vào ủ trong 2 tuần
• Thoa rượu gừng nghệ đã ngâm sau khi tắm lên vùng cần giảm mỡ rồi massage nhẹ nhàng xoay tròn từ 15 – 20 phút. Sau đó dùng khăn lau sạch.

11. Giảm mỡ bụng bằng gừng kem đánh răng và hành tây

Làm kem tan mỡ tại nhà chỉ với gừng kem đánh răng và hành tây. Tính nóng trong gừng kết hợp cùng kem đánh răng sẽ tạo tác dụng sinh nhiệt giúp làm tan các mô mỡ thừa hiệu quả trong thời gian ngắn.

NGUYÊN LIỆU:

• 1 củ gừng tươi, 1 tuýp kem đánh răng, 1 củ hành tây

Cách thực hiện:

• Rửa sạch gừng và hành tây sau đó xay nhuyễn để ép lấy nước.
• Trộn kem đánh răng với hỗn hợp nước ép gừng hành tây
• Thoa hỗn hợp lên vụng rồi massage nhẹ nhàng 20 phút rồi lau lại bằng nước ấm.

12. Giảm mỡ bụng bằng muối gừng ngải cứu

Là ngải cứu có chứa thành phần phân giải chất béo tốt và loại bỏ cholesterol xấu mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng khi kết hợp cùng với gừng và muối. Đây cũng là công thức giảm mỡ bụng sau khi sinh mổ hiệu quả an toàn.

NGUYÊN LIỆU:

• 3 củ gừng, 500g ngải cứu, 1kg muối biển

Cách thực hiện:

• Cho các nguyên liệu vào chải rang nóng rồi cho vào túi vải. Chườm lên vùng cần giảm mỡ trong 15 phút, có thể tái sử dụng thêm 7 đến 10 lần chỉ cần cho lên chảo rang nóng lại hoặc dùng lò vi sóng.

13. Gừng và bí đao

Nước gừng và bí đao có tác dụng ngăn cản sự hình thành của mỡ và bổ sung chất xơ tạo cảm giác no lâu.

NGUYÊN LIỆU:

• 200g bí đao, 1 củ gừng, 1 thìa muối, 300ml nước lọc.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch bí đao và gừng
• Cắt nhỏ bí đao và đập dập gừng
• Cho bí đao vào nồi rồi đun sôi cho ra hết chất sau đó thêm gừng và chút muối
• Lọc lấy nước và uống trong ngày

Xem thêm bài viết 10 món ăn bí đao giảm cân nhanh thành công chỉ trong 1 tuần dễ nấu có tác dụng đẹp da đẹp dáng đặc biệt hiệu quả với mẹ bầu sau sinh nở.

14. Thêm gừng vào các món ăn

Hằng ngày, bạn có thể thêm gừng khi chế biến các món ăn để giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà. Không những vậy, gừng còn giúp tăng hương vị cho món ăn, khiến cho món ăn trở nên ngon và hấp dẫn hơn. Tùy theo khẩu vị và điều kiện sức khỏe của bản thân, bạn nên sử dụng lượng gừng sao cho phù hợp. 

Vì sao nên dùng gừng để giảm mỡ bụng, có hiệu quả không?

Từ những ngày xa xưa, ông bà ta đã biết sử dụng gừng như một liệu pháp hoàn toàn từ thiên nhiên để điều trị các bệnh phổ biến như: ho khan, trào ngược dạ dày,…. Không chỉ dừng lại ở đó, theo các nghiên cứu gần đây, gừng còn có công dụng giúp giảm mỡ bụng một cách hiệu quả. Dưới đây là một số lý do vì sao bạn nên lựa chọn giảm mỡ bụng bằng gừng tại nhà:

• Trong gừng có chứa hoạt chất shogaol và gingerol có khả năng làm tăng pH trong dạ dày khi đi vào cơ thể, giảm hàm lượng cholesterol và triglyceride, giúp hệ tiêu hóa hoạt động 1 cách hiệu quả. Các hoạt chất này còn được chứng minh có tác dụng đáng kể trong việc phân hủy mỡ thừa. 
• Đặc tính chính của gừng là nóng và ẩm. Vì vậy, khi bạn thoa 1 lượng gừng vừa đủ lên da bụng sẽ trực tiếp gây ra phản ứng nhiệt, làm nóng vùng da đó. Từ đó, việc đốt cháy mỡ thừa quanh vùng bụng sẽ diễn ra nhanh chóng hơn.
• Gừng còn giúp ngăn chặn tích tụ mỡ thừa ở các nội tạng, phân hủy các chất béo không có lợi cho cơ thể.
• Các chất chống oxy cũng được tìm thấy trong gừng. Những hợp chất này có lợi trong việc giúp da luôn săn chắc, có độ đàn hồi tự nhiên sau khi lớp mỡ thừa đã được lấy đi. 

Trên đây là 10 cách giảm mỡ bụng bằng gừng nhanh chóng và an toàn tại nhà. Đẹp 365 hy vọng sau khi đọc xong bài viết, bạn sẽ tìm được công thức thích hợp với mình để mau chóng sở hữu một vòng eo thon gọn như mơ ước nhé.

>> Xem thêm:

• 27 bài tập squat nâng mông giảm cân đốt cháy calo hiệu quả tại nhà
• 10 bài aerobic giảm eo 1 tuần siêu nhanh tại nhà
• 36 cách giảm mỡ đùi cấp tốc 5-7cm tại nhà trong 1 tuần
• 34 mẹo giảm cân nhanh tại nhà giảm 2kg sau 1 tuần