Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh tức thì với 6 mẹo sau | Đẹp365
Đau bụng kinh dữ dội? Đây là 6 Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh tức thì cực hiệu quả

Cuộc sống bỗng chốc trở nên “tăm tối” khi ngày ấy đến. Đặc biệt là còn kèm theo những cơn đau bụng khó chịu, lúc âm ỉ, lúc quặn thắt. Với những mẹo trị đau bụng khi đến ngày hiệu quả sau đây, những cơn đau thắt này sẽ không còn là vấn đề! Cùng xem ngay 6 Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh tức thì nhé!

Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh
Nên làm gì khi đau bụng kinh dữ dội? (Ảnh: Internet)

Đau bụng kinh là gì?

Đau bụng kinh là gì?
Đau bụng kinh có 2 loại là nguyên phát và thứ phát. (Ảnh: Byrdie)

Đây là hiện tượng co thắt và đau liên tục ở vùng bụng dưới. Điều này có thể xảy ra trong giai đoạn cả trước và trong chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ. Có hai loại đau bụng kinh, bao gồm nguyên phát và thứ phát.

Đau bụng kinh nguyên phát xảy ra ở những người bị đau thường xuyên cả trước và trong kỳ kinh. Còn đau bụng thứ phát là trường hợp xảy ra ở những người chỉ thỉnh thoảng mới gặp hiện tượng này. Một yếu tố khác cũng có thể gây ra tình trạng này là bệnh u xơ tử cung hoặc lạc nội mạc tử cung. Với những trường hợp này, cách điều trị hiệu quả chứng đau bụng kinh là tìm nguyên nhân chính xác. Đối với các trường hợp không liên quan đến sức khỏe, hiện tượng này có thể được cải thiện dần theo độ tuổi.

Triệu chứng đau bụng kinh

Triệu chứng đau bụng kinh
Đau nhói hoặc co thắt vùng bụng dưới liên tục là triệu chứng thường gặp. (Ảnh: Byrdie)

Các triệu chứng đau bụng kinh phổ biến nhất bao gồm:

  • Đau nhói hoặc co thắt vùng bụng dưới liên tục. Những cơn đau này có thể ở mức độ âm ỉ hoặc chuyển sang đau dữ dội.
  • Thông thường sẽ bắt đầu trước khi kinh nguyệt xuất hiện 1-3 ngày. Cơn đau sẽ trở nên dữ dội trong ngày kinh đầu tiên và giảm dần mức độ 2-3 ngày sau đó.
  • Với một số trường hợp, cơn đau có thể lan đến cả vùng thắt lưng và đùi.

Ngoài ra, nếu bạn bị đau bụng kinh nghiêm trọng có thể kéo theo các triệu chứng sau:

  • Buồn nôn.
  • Đau đầu.
  • Chóng mặt.
  • Một số phụ nữ còn kèm với tình trạng đi phân lỏng.

Đau bụng kinh thường xuyên sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của bạn. Vì vậy, nếu trường hợp này nằm ngoài khả năng kiểm soát, hãy gặp bác sĩ để được tư vấn.

Nguyên nhân khiến đau bụng kinh

Nguyên nhân khiến đau bụng kinh
Nguyên nhân gây ra tình trạng này là gì? (Ảnh: Internet)

Nguyên nhân chính của hiện tượng đau bụng kinh là do một loại hormone có tên là prostaglandin, có nhiệm vụ kích hoạt các cơn co thắt trong tử cung để loại bỏ lớp niêm mạc tử cung. Những cơn co thắt liên tục có thể gây đau và viêm. Nồng độ prostaglandin càng cao thì hiện tượng đau bụng kinh càng nghiêm trọng hơn.

Đa phần hiện tượng này không liên quan tới các vấn đề sức khỏe khá phổ biến ở các trường hợp sau:

  • Những người dưới 20 tuổi
  • Ra máu nhiều trong thời kỳ kinh nguyệt
  • Có chu kỳ không đều
  • Dậy thì sớm
  • Sử dụng thuốc lá hoặc chất kích thích thường xuyên.

Ngoài ra, nếu tình trạng đau bụng kinh nghiêm trọng có thể là dấu hiệu của các bệnh như:

  • Lạc nội mạc tử cung: tình trạng này xảy ra do các mô tuyến tử cung phát triển bên ngoài. Thông thường là trên ống dẫn trứng, buồng trứng hoặc mô lót khung chậu.
  • U xơ tử cung: đây là một khối u lành tính xuất hiện trong tử cung. Nó có thể gây áp lực lên tử cung khiến bạn bị đau bất thường hoặc kinh nguyệt không đều.
  • Viêm vùng chậu (PID): là một bệnh nhiễm trùng tử cung, ống dẫn trứng hoặc buồng trứng. Bệnh này thường do vi khuẩn lây lan qua đường tình dục gây nên, làm cơ quan sinh sản bị đau và viêm.
  • Hẹp cổ tử cung: đây là một tình trạng khá hiếm gặp ở phụ nữ. Cổ tử cung quá nhỏ khiến dòng kinh nguyệt bị chậm, gia tăng áp lực bên trong tử cung gây đau.

6 Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh tức thì cực hiệu quả

1. Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh dùng gừng tươi xoa bóp

Cách Giảm Đau Bụng Kinh với gừng
Gừng còn giúp bạn cải thiện hiện tượng đau bụng vào “mùa dâu”. (Ảnh: Internet)

Không những được xem là một vị thuốc giảm mỡ bụng hiệu quả, gừng còn giúp bạn cải thiện hiện tượng đau bụng vào “mùa dâu”. Gừng có tính cay nóng, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết. Ngoài ra gừng còn giúp giảm bớt tình trạng co thắt ở tử cung khi đến tháng. Ngoài công dụng này ra thì gừng tươi cũng rất tốt trong việc chữa chứng đầy bụng, buồn nôn, ớn lạnh… Đây cũng là các triệu chứng thường gặp trong ngày “đèn đỏ”.

  • Lấy một ít gừng tươi giã nhỏ lấy phần nước cốt rồi xoa bóp lên vùng bụng bị đau.
  • Dùng phần bã của gừng đắp lên bụng khoảng 15 phút.

2. Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh với ngải cứu

Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh
Ngải cứu chữa bụng kinh hiệu quả. (Ảnh: Internet)

Ngải cứu là loại cây có vị đắng, tính ấm, có tác dụng ôn kinh, cầm máu… Ngải cứu thường được sử dụng để chữa ho, chữa đau bụng do lạnh, điều hòa kinh nguyệt và chữa đau bụng kinh.

  • Sử dụng một nắm ngải cứu, thái thật nhỏ và trộn đều với một quả trứng gà và mật ong.
  • Sau đó cho thêm một chút gia vị cho vừa miệng ăn và đem hấp cách thủy hoặc chiên.

Bài thuốc này có tác dụng ngăn ngừa tình trạng ứ trệ, chậm kinh nguyệt, thúc đẩy tuần hoàn và lưu thông máu, ngăn ngừa tình trạng đau bụng. Ngoài ra, đây còn là thực phẩm làm đẹp da. Bạn nên sử dụng hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả cao hơn.

3. Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh chườm bụng bằng nước ấm

Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh
Bạn đã bao giờ thử chườm bụng bằng nước ấm chưa? (Ảnh: Internet)

Một cách Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh khác chính là lấy một ít nước ấm đựng vào bình thủy tinh hoặc bình cao su rồi sau đó chườm lên vùng bụng bị đau. Nước nóng sẽ làm cho tử cung co thắt nhịp nhàng hơn, khiến khí huyết lưu thông dễ dàng và giúp cơn đau được dịu lại.

4. Bổ sung vitamin

bổ sung vitamin
Bổ sung vitamin rất tốt cho sức khỏe. (Ảnh: Internet)

Bạn không nên lơ là việc ăn uống đâu nhé! Hãy chú ý ăn đủ các chất dinh dưỡng, các vitamin cần thiết như: vitamin E, vitamin A, vitamin C để giúp điều hòa khí huyết, kinh nguyệt. Ngoài ra bạn nên ăn nhiều trái cây, rau, thực phẩm có chất xơ và uống nhiều nước.

Lý do là vì chất xơ có tác dụng trong việc thanh lọc estrogen dư thừa. Đây là loại hoocmon có thể khiến những cơn đau bụng kéo dài và gây nhiều đau đớn hơn. Bạn cũng có thể dùng thêm sữa hoặc sữa chua cũng. Đây cũng là một món ăn dễ dùng mà có tác dụng tốt giúp giảm đau hiệu quả.

5. Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh với các bài tập yoga

Cách Giảm Đau Bụng Kinh bằng cách tập yoga
Các bài tập yoga nhẹ nhàng sẽ giúp bạn giảm đau khi “mùa dâu đến”. (Ảnh: Internet)

Những động tác tập yoga linh hoạt toàn thân chính xác là những gì chị em cần. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn trong những ngày nhạy cảm này. Những động tác uốn dẻo, quỳ gối, ngồi lên gót chân, cúi gập người cho đến khi chạm đất… sẽ giúp nhanh chóng lấy lại năng lượng cho cơ thể và thư giãn cơ bụng. Hòa với một ít âm nhạc nhẹ nhàng để xóa bỏ cảm giác khó chịu và hoàng vào tự nhiên.

6. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

Ăn nhiều rau xanh và trái cây
Bạn hãy ăn nhiều rau xanh và trái cây nhé! (Ảnh: Byrdie)

Việc bổ sung nhiều rau xanh và trái cây sẽ giúp những ngày đèn đỏ của bạn trở nên nhẹ nhàng hơn. Nguồn dinh dưỡng này sẽ giúp cơ thể bạn cung cấp nhiều hơn lượng vitamin, khoáng chất để dễ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể nhiều hơn giúp cơn đau dịu đi ít nhiều.

Với những Cách Giảm Đau Bụng Kinh đơn giản trên, Đẹp365 hi vọng các cô nàng sẽ không còn lo lắng mỗi khi đến “mùa dâu” nữa nhé!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Chỉ cần sử dụng kỹ thuật đánh khối toàn thân trong đây là có thể tạo thêm điểm nhấn thu hút mọi ánh nhìn trong diện mạo của mình ngay
    Lựa chọn sữa tắm dưỡng trắng cũng cần phải lưu ý một vài điều quan trọng để sở hữu làn da trắng hồng như ý. Cùng tìm hiểu xem đó là gì nhé.
    Khi chọn kem dưỡng trắng da toàn thân có chứa vitamin E và vitamin B3 thì sẽ hiệu quả hơn với các loại kem dưỡng khác. Và đây chính là lý do!
    Bài viết sau đây sẽ chia sẻ những lưu ý trước khi thực hiện phương pháp tẩy trắng răng. Bao gồm: tẩy trắng răng là gì? tẩy trắng răng có tốt không?,...và 11 Cách tẩy trắng răng hiệu quả nhất 2020
    Laser whitening - Làm trắng răng bằng công nghệ Laser hiện đang là trào lưu được mọi người ưa chuộng hiện nay. Vậy có nên thử không?
    Sở hữu hàm răng trắng sáng sẽ mang lại cho nàng nguồn năng lượng tích cực. Cùng Đẹp365 tìm hiểu về bút tẩy trắng răng này xem sao nhé!

    Làm đẹp thêm

    Cách trị hôi miệng hiệu quả như thế nào? Thao khảo ngay bài viết sau để bỏ túi 17 cách chữa hôi miệng tại nhà đơn giản mới nhất 2020
    Kem tẩy lông không còn quá xa lạ với chúng ta. Tuy nhiên bạn có biết những tác dụng phụ của sản phẩm phẩm này chưa? Cùng tìm hiểu ngay!
    Lông chân luôn là vấn đề chung của các chị em phụ nữ. Đừng quá lo, Đẹp365 sẽ chia sẻ 5 cách tẩy lông chân tại nhà bằng nguyên liệu tự nhiên dưới đây!
    Da tay chân bạn bị sạm màu do đi nắng mà không mang vớ đầy đủ? Hãy phục hồi lại bằng 9 cách làm trắng da tay chân cấp tốc tự nhiên cực đơn giản mà hiệu quả
    Ai cũng muốn sở hữu hàm răng trắng sáng mà không phải đến nha khoa hay tốn nhiều chi phí. Thử ngay 3 cách làm răng trắng sáng sau ngay nhé!
    Nàng đang muốn triệt lông bikini cho Hè này nhưng lại ngại phải đến các trung tâm chăm sóc? Xem ngay 4 cách triệt lông bikini tại nhà này nhé
    Việc tẩy trắng răng sẽ giúp bạn có hàm răng trắng đẹp. Tuy nhiên, tẩy trắng răng sẽ vô nghĩa nếu bạn không tránh xa 8 loại thực phẩm làm răng ố vàng sau!
    Chúng ta có nên cạo lông mặt? Đẹp365 có cách, từ giờ chúng mình sẽ sưu tầm một loạt các tip làm đẹp khó nói và mời các chuyên gia trong ngành đến trả lời.
    Thay vì tốn thời gian và tiền bạc đến nha khoa thì nhiều nàng sử dụng các sản phẩm tẩy trắng răng. Nhưng cần nhớ 8 lưu ý sau đây!
    Muối hồng Himalaya, nàng đã từng nghe đến chưa? Đây là nguyên liệu cực kỳ hiệu quả cho việc tẩy da chết toàn thân đấy nhé. Để biết vì sao chúng thần kì như thế, cùng Đẹp365 khám phá nào!
    MIếng dán trắng răng có tác dụng làm trắng răng nhanh chóng, dễ dàng và hiệu quả. Vậy miếng dán trắng răng là gì, có nên dùng, cần lưu ý gì?
    Sử dụng mỹ phẩm quá hạn tác động không hề tốt đến làn da và sức khỏe của bạn. Cùng Đẹp365 ghi nhớ 4 mối nguy hại của mỹ phẩm quá hạn ngay bạn nhé!