Tinh bột nghệ và sữa chua – combo giảm cân “thần thánh” bạn nên thử

Giảm cân nhanh gấp 3 lần khi ăn sữa chua với 1 thìa bột nghệ? Bạn không nghe nhầm đâu, đây là nghiên cứu đã được các nhà khoa học chứng minh. Theo một cuộc khảo sát trên các trang báo làm đẹp của Mỹ, các nhà khoa học đã chia phụ nữ béo phì làm 2 nhóm: một nhóm chỉ ăn sữa chua để giảm cân còn một nhóm ăn sữa chua kèm 1 thìa cà phê bột nghệ. Kết quả sau 3 tháng nhóm phụ nữ sử dụng sữa chua kèm bột nghệ giảm cân nhanh hơn đến 3 lần so với nhóm còn lại. Qua kết quả trên chúng ta có thể thấy cùng một chế độ ăn như nhau, sự có mặt của 1 thìa bột nghệ đã tạo nên sự khác biệt rất rõ rệt.

# Tại sao bột nghệ lại làm được điều này

Tại sao bột nghệ có thể khiến việc giảm cân trở nên nhanh chóng hơn? Câu trả lời chính là do ba hợp chất thực vật tự nhiên là curcumin, demethoxycurcumin và bisdemothoxycurcumin. Chúng được gọi chung là các curcuminoid có trong bột nghệ.

Các chất này có công dụng kìm hãm sự hấp thụ cholesterol của cơ thể, giúp giảm hình thành mỡ. Hợp chất này còn giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm mỡ thừa hiệu quả, ngăn chặn sự hình thành mạch máu mới trong lớp mỡ. Ngoài ra nghệ còn giúp thải độc tố và trị nám, giúp làn da của bạn luôn tươi trẻ và mịn màng.

# Combo bột nghệ và sữa chua

Cách giảm cân bằng tinh bột nghệ và sữa chua đang được rất nhiều chị em ưa chuộng. Sữa chua gồm rất nhiều men vi sinh, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Trong các loại sữa chua ít béo chứa rất nhiều protein và ít calo. Cơ thể khi được cung cấp đủ protein cần thiết sẽ giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân. Khoa học đã chỉ ra dùng 1 hũ sữa chua mỗi ngày sẽ tăng cường hệ miễn dịch, cân bằng vi sinh cho hệ đường ruột, phòng chống ung thư, tăng tuổi thọ,… Chỉ với 1 hũ sữa chua bé xíu mỗi ngày mà vô số công dụng thì bạn còn ngại gì mà không sử dụng. Công dụng giảm cân của sữa chua sẽ tốt hơn nhiều khi kết hợp cùng chất curcuminoid có trong bột nghệ, hiệu quả giảm cân sẽ tăng lên đến 3 lần.

Nguyên liệu: 

  • 1 hũ sữa chua (ưu tiên loại không đường)
  • 1 thìa bột nghệ.

Cách làm:

Cách giảm cân bằng tinh bột nghệ và sữa chua rất đơn giản. Bạn chỉ cần khuấy thật đều, hỗn hợp càng đều thì công dụng giảm cân sẽ càng tăng.

Một hũ sữa chua cùng tinh bột nghệ vào mỗi sáng là tốt nhất cho sức khỏe cũng như giúp giảm cân. Một hũ sữa chua một ngày là đủ, không nên lạm dụng quá mức vì tinh bột nghệ có tính nóng, sử dụng nhiều sẽ làm xuất hiện mụn dưới da.

# Lưu ý

Một số lưu ý nhỏ đến bạn đọc khi áp dụng cách giảm cân bằng tinh bột nghệ và sữa chua:

  • Nên chọn mua bột nghệ ở các cửa hàng uy tín, sử dụng các sản phẩm không đảm bảo sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.
  • Không nên thay thế bữa ăn chính bằng bột nghệ, bạn chỉ có thể giảm tối đa 2 bữa ăn hằng ngày.
  • Kiên trì áp dụng cách giảm cân bằng tinh bột nghệ và sữa chua hằng ngày, tránh tình trạng bỏ giữa chừng.
  • Không dùng chung với các loại thuốc giảm cân.

Qua bài viết trên chắc hẳn bạn đã có thêm một bí quyết giảm cân hiệu quả phải không nào. Kiên trì sử dụng chính là phương pháp để lấy lại vóc dáng thon gọn. Áp dụng cách giảm cân bằng tinh bột nghệ và sữa chua cùng các bài tập yoga, aerobic giảm cân, chế độ ăn kiêng giảm cân sẽ làm hiệu quả giảm cân đạt mức tối đa, bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc hơn đấy.

Nguồn: Tham khảo Coveteur

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Dáng đẹp Cơ thể

    10 Mẹo tập thể dục cho những người không có thời gian, không có năng lượng và không có động lực

    18/06/2021 1.04 k
    Thật khó để tìm ra thời gian và năng lượng để Tập Thể Dục. Vì vậy, Đẹp365 sẽ mách bạn một số mẹo lấy lại động lực Tập Thể Dục bạn nhé!
    Làm đẹp Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Sữa Dưỡng Thể so với body oil: Loại nào tốt hơn? Nên sử dụng khi nào?

    18/06/2021 1.03 k
    Dầu và Sữa Dưỡng Thể đều quan trọng trong việc giữ cho làn da mịn màng. Vậy loại nào tốt hơn? Cùng Đẹp365 tìm hiểu về hai sản phẩm này nhé!
    Dáng đẹp Cơ thể

    Các Món Ăn Giảm Cân và lưu ý khi lựa chọn thực phẩm giảm cân

    17/06/2021 1.04 k
    Ăn gì để giảm mỡ bụng? Chế độ ăn giảm cân. Đẹp 365 sẽ giới thiệu Các Món Ăn Giảm Cân, mỡ bụng hiệu quả trong thực đơn 7 ngày.
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Vitamin D có thể bảo vệ bạn khỏi COVID-19 không?

    15/06/2021 1.05 k
    Vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong phản ứng miễn dịch. Cùng Đẹp365 tìm hiểu về công dụng của Vitamin D đối với COVID-19 nhé!
    Làm đẹp Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Chăm sóc sức khỏe mùa COVID bằng các Bài Tập Thở Yoga Trị Liệu và tăng cường sức khỏe

    14/06/2021 1.08 k
    Gợi ý bạn các Bài Tập Thở Yoga Trị Liệu giúp cải thiện hô hấp và sức khỏe. Cùng Đẹp365 thực hành bài tập này tại nhà trong mùa Covid này nhé.
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Tại sao bạn rất cần Bổ Sung Vitamin cho cơ thể để chống chọi với dịch COVID?

    14/06/2021 1.07 k
    Vì sao chúng ta phải Bổ Sung Vitamin đầy đủ? Cùng Đẹp365 khám phá cách Bổ Sung Vitamin và khoáng chất cho sức khỏe và hệ miễn dịch nhé!

    Làm đẹp thêm

    Phương pháp Điều Trị Mụn tần số cao có thực sự hiệu quả? Chúng hoạt động như thế nào? Ưu nhược điểm của cách Điều Trị Mụn này là gì?
    Bạn đang tìm cách Trị Sẹo Mụn lâu năm? Bạn có tin phương pháp tiêm filler có thể giúp điều Trị Sẹo Mụn? Cùng Đẹp365 khám phá ngay nhé!
    Bật mí thực đơn Detox Giảm Mỡ Bụng. Nước ép giảm mỡ hiệu quả không? Cùng Đẹp365 khám phá công thức Detox Giảm Mỡ Bụng cho người đau dạ dày
    Có loại nước uống làm tan mỡ bụng dưới cho nam và nữ làm từ trà không? Bài viết này gợi ý các loại trà giảm mỡ bụng và cách tự làm nhanh nhất tại nhà.
    Tổng hợp 10 Cách Giảm Cân Cho Nam giới nhanh nhất trong thời gian ngắn (7 ngày) cực đơn giản: bài tập giảm mỡ bụng, toàn thân... Cùng Đẹp 365 tham khảo thêm nhé!
    Đẹp365 mách bạn 10 thực đơn giản cân hiệu quả, nhanh chóng. Những món ăn này không những dễ chế biến mà còn rất ngon miệng nữa đấy nhé!
    Đẹp365 bật mí các bài tập thể dục giảm cân, giảm mỡ bụng trong vòng 7 ngày đơn giản và hiệu quả này giúp bạn nhanh chóng có vòng eo thon gọn.
    Trà sữa giảm cân là gì? Có mang đến lợi ích hay tác hại gì cho cơ thể không? Bài viết này hướng dẫn cách uống hiệu quả giúp giảm cân nhanh.
    Bạn có biết nguyên tắc cho một bữa sáng giảm cân hiệu quả? Đẹp365 sẽ giới thiệu đến bạn những món ăn giảm cân ngon cho một bữa sáng healthy
    Trong bài viết này, Đẹp365 sẽ gợi ý bạn bữa ăn Eat Clean Giảm Cân cho sinh viên chỉ với khoảng 1.200 calo đơn giản trong 7 ngày, bạn nhé!
    Nếu bạn muốn giảm một vài cân nhanh chóng, thì những chế độ ăn kiêng này có thể giúp bạn. Đẹp365 mách bạn ba thực đơn giảm cân an toàn nhé!
    Tạm biệt 10kg mỡ trong vòng 1 tuần? Nếu bạn đã sẵn sàng thì hãy cùng Đẹp 365 theo dõi ngay Thực Đơn Giảm 10kg Trong 1 Tuần (7 ngày) cấp tốc, an toàn ngay thôi nhé!