Giảm cân bằng chuối cần lưu gì để không bị tác dụng ngược? | Đẹp365
Giảm cân bằng chuối cần lưu gì để không bị tác dụng ngược?

Giảm cân bằng chuối đã được ghi nhận bởi các chuyên gia khoa học. Khi áp dụng phương pháp giảm cân bằng chuối, bạn hoàn toàn có thể giảm được cân nặng của mình từ 1-3 kg ngay trong tuần đầu tiên áp dụng. Vì vậy, để đảm bảo hiệu quả giảm cân cấp tốc như mong muốn bạn cũng nên lưu ý những vấn đề liên quan đến giảm cân bằng chuối như sau:

#1 Lên thực đơn rõ ràng

Bạn sẽ không nhận được hiệu quả như mong muốn nếu áp dụng phương pháp giảm cân bằng chuối vô tội vạ. Hãy lên cho mình một thực đơn rõ ràng với món chuối để có được hiệu quả giảm cân như mong muốn. Bạn có thể tham khảo chế độ ăn kiêng giảm cân của những người nổi tiếng hoặc tốt nhất hãy nhờ đến sự tư vấn khoa học của huấn luyện viên có chuyên môn để đảm bảo hiệu quả giảm cân.

#2 Tuân thủ nghiêm ngặt những quy định

Trong phương pháp giảm cân bằng chuối, có khá nhiều quy định riêng. Do vậy, việc đảm bảo thực hiện tuân thủ nghiêm ngặt những quy định này thì bạn mới có cơ hội nhận lại được hiệu quả giảm cân như mong muốn. Một số trường hợp, vì không tuân thủ có thể gặp phải những tình trạng không mong muốn.

Bạn cần ghi nhớ những quy định:

  • Ăn chuối tươi, không sử dụng chuối đông lạnh hay chuối đã qua chế biến.
  • Mọi việc ăn uống nên diễn ra từ 6 giờ chiều, không nạp thêm bất cứ nguồn năng lượng nào từ 8 giờ tối.
  • Nếu muốn ăn thêm bữa phụ thì cần lưu ý chọn lựa thực phẩm phù hợp, giảm cân bằng chuối chỉ ưu tiên những loại thực phẩm ít năng lượng, dầu mỡ như các loại ngũ cốc, hạt nguyên chất.
  • Bạn chỉ được uống nước ở nhiệt độ phòng mới đảm bảo hiệu quả giảm cân như mong muốn.
  • Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày.
  • Luôn duy trì trạng thái vận động hàng ngày, khuyến khích tập thể dục, vận động hàng ngày nhẹ nhàng như yoga giảm cân, tập thể dục nhẹ trước khi ngủ

Một số lưu ý khác

  • Không nên nhầm lẫn giảm cân bằng chuối là chỉ ăn chuối để giảm cân. Bạn vẫn phải bổ sung năng lượng đầy đủ cho cơ thể của mình bằng các bữa ăn trong ngày theo thực đơn.
  • Ăn chuối theo thực đơn và theo nhu cầu của bản thân mà không cố gắng ăn quá số lượng.
  • Bạn hoàn toàn có thể đưa chuối vào thực đơn bằng những món ăn khác nhau chứ không không nhất thiết chỉ ăn mỗi chuối. Việc kết hợp với các thực phẩm khác sẽ cho bạn có cảm hứng giảm cân hơn mỗi ngày.

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Cùng chuyên mục mới

Bọc răng sứ không hẳn là cách làm trắng răng duy nhất, có rất nhiều cách làm trắng răng tự nhiên hiệu quả và an toàn. Cùng xem ngay nào!
Hàm răng trắng sáng sẽ mang lại cho bạn 9 lợi ích đặc biệt nào nhỉ? Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây bạn nhé!
Đầu gối bị thâm là chuyện không hề xa lạ với phái đẹp. Nhưng vì sao lại bị thâm đầu gối? Cùng tìm hiểu câu trả lời ngay đây!
Da tay chân bạn bị sạm màu do đi nắng mà không mang vớ đầy đủ? Hãy phục hồi lại bằng 9 cách làm trắng da tay chân cấp tốc tự nhiên cực đơn giản mà hiệu quả
Tình trạng đầu gối thâm đen luôn là nỗi phiền lòng của phái đẹp. Đừng lo, cùng Đẹp365 khắc phục ngay với 10 cách trị thâm đầu gối cực đơn giản dưới đây!
Baking soda làm trắng răng hiệu quả nhưng cũng cần một số lưu ý khi sử dụng. Vậy những lưu ý khi làm trắng răng với baking soda là gì?

Làm đẹp thêm

Chế độ ăn Low Carb là gì? Cùng Đẹp365 tìm hiểu thực phẩm Low Carb & các nguyên tắc khi ăn Low Carb để bắt đầu giảm cân thần tốc ngay!
Bạn đã biết 4 thói quen giúp giảm mỡ bắp tay hiệu quả ngay lập tức chưa? Hãy cùng Đẹp365 khám phá những phương pháp ấy trong bài viết sau!
Giảm cân bằng chanh không hề quá xa lạ với pháp đẹp. Nhưng phương pháp này cũng tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ sức khỏe! Cùng tìm hiểu ngay!
Các bạn gái sau khi giảm cân thường gặp tình trạng tăng cân sau khi giảm cân? Cùng tìm hiểu lí do ngay dưới đây nào! Chắc chắn bạn sẽ bất ngờ!
Bạn là tín đồ của các món sinh tố chuối giảm cân? Đẹp 365 sẽ cung cấp cho bạn 3 công thức tuyệt vời để thực hiện ngay sau đây nhé!
Chế độ ăn kiêng DAS là một phương pháp giảm cân “cực hiệu quả” cho cô nàng có mong muốn giảm cân cấp tốc theo cách khoa học. Cùng xem thử ngay!
Keto là một trong những biện pháp ăn kiêng đang được chú ý. Nếu muốn áp dụng thực đơn giảm cân theo kiểu keto thì có thể ăn những loại trái cây nào?
Thực đơn cho người tập GYM là một phần không thể thiếu nếu bạn muốn nhận được hiệu quả của việc tập GYM. Cùng xem ngay nào!
Bí kíp pha nước Detox giảm cân cấp tốc mà các nàng hiện đại nhất định phải biết! Vừa có lợi cho sức khỏe lại vừa ngon lành dễ làm. Xem ngay cách làm nào!!
Detox giải độc đang là phương pháp làm đẹp được nhiều phái đẹp tin tưởng sử dụng. Dưới đây là công thức nước detox giải độc đơn giản áp dụng ngay!
Tập HIIT giảm cân là phương pháp hiệu quả đang rất được ưa chuộng hiện nay. Chỉ cần 15 phút luyện tập cường độ cao, bạn sẽ thấy hiệu quả ngay!
General Motor Diet là gì? Lợi ích của phương pháp giảm cân GM Diet & Thực đơn chi tiết cho bạn giảm 8kg trong 1 tuần. Tìm hiểu ngay với Đẹp365 nhé!