Giảm cân 30 ngày, ăn món gì để hành trình của bạn đỡ vất vả | Đẹp 365
Một số món ăn tối này sẽ làm hành trình 30 ngày giảm cân của bạn đỡ vất vả hơn

Hùng hục ý chí muốn giảm cân là thế, nhưng cứ mỗi lần nghĩ đến chuyện “tối nay ăn gì để vừa ngon, vừa bổ dưỡng nhưng không tăng cân?” thì nàng lại chẳng còn tha thiết nghĩ đến chuyện giảm cân 1 tháng nữa. Vì thế, Đẹp365 sẽ gợi ý cho bạn một số món ăn tối đáp ứng đủ tiêu chí ngon-bổ-giảm cân của bạn.

#1. Giảm cân 1 tháng với miến nấu sườn

Món miến nấu sườn quen thuộc phù hợp cho bữa tối

Với những ngày công việc đầy áp lực và mệt mỏi, việc giảm cân và nạp không đủ năng lượng sẽ khiến bạn dễ rơi vào trạng thái chóng mặt, người lừ đừ, không tập trung. Giảm cân không có nghĩa là “hành hạ cơ thể”, vì thế trong quá trình giảm cân 30 ngày, bạn hoàn toàn có thể chọn những món ăn phù hợp.

Thay cho gạo, miến có ít calo hơn và cũng không chứa tinh bột nên sẽ không làm gián đoạn quá trình giảm cân của bạn. Bên cạnh đó, món ăn này còn có chứa một số loại rau củ như nấm, cà rốt, củ cải trắng,… nên sẽ hỗ trợ tốt cho hành trình giảm cân 30 ngày của bạn.

#2. Pasta bí ngòi và thịt gà cà chua

Pasta bí ngòi và thịt gà cà chua

Chắc chắn rằng tình trạng “thèm thịt” sẽ liên tục diễn ra trong quãng thời gian giảm cân 1 tháng của bạn phải không nào? Chẳng sao, thèm thì ăn thôi. Hãy vào bếp và làm ngay món pasta với thịt gà cho bữa tối của mình.

Nguyên liệu của món ăn bao gồm: thịt ức gà bỏ xương, hành tây, cà chua, bí ngòi, húng quế – những nguyên liệu có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng cực tốt.

#3. Ức gà nướng dầu olive

Nướng ức gà với dầu Olive

Ức gà là một trong những nguyên liệu thường xuất hiện trong thực đơn giảm cân của hội chị em. Ức gà sẽ giúp bạn bổ sung hàm lượng dinh dưỡng cần thiết nhưng chẳng tặng cho vòng 2 của bạn vài kg mỡ thừa như những loại thực phẩm khác.

Ức gà rút xương nướng cùng tiêu, dầu olive và ăn kèm với một số loại rau yêu thích của bạn như đậu cô ve, cần tây,… sẽ đảm bảo bạn có được một buổi tối no bụng mà chẳng lo tăng cân. Ngoài ra, bạn cũng có thể làm thêm sốt chanh dây để món ăn thêm ngon miệng.

#4. Tôm xào rau củ sẽ giúp giảm cân 30 ngày

Món tôm xào rau củ

Trong quá trình giảm cân 30 ngày dài đằng đẵng này, đừng quên ăn hải sản để cơ thể không bị mất chất bạn nhé. Vì thế, nếu có thời gian, hãy xuống bếp và làm ngay món tôm xào rau củ cho bữa tối của mình.

Một số loại rau củ như cà rốt, đậu cô ve, hạt ngô, đậu hà lan, kim chi khi xào chung cùng tôm sẽ là một món ăn thú vị trong những ngày bạn đang “chịu khổ” vì quyết tâm giảm cân để có vóc dáng đẹp.

#5. Súp lơ xanh xào thịt bò

Súp lơ và thịt bò đều rất quen thuộc với mỗi gia đình

Súp lơ – nguyên liệu cực tốt thường có mặt trong thực đơn giảm cân hằng ngày. Súp lơ, hành tím và thịt bò xào cùng nhau sẽ mang đến cho bạn một món ăn thơm ngon, bổ dưỡng nhưng cũng rất “low-crabs” khiến bạn không cần phải lo lắng về kế hoạch giảm cân 1 tháng của mình.

Những gợi ý từ team Đẹp365 đã làm bữa tối của bạn đơn giản hơn chưa? Hãy xuống bếp nấu ngay những món ăn thơm ngon để dành tặng bạn trong những ngày giảm cân đầy cực nhọc này bạn nhé!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Bạn sẽ có đủ động lực giảm cân từ các màn "lột xác" của các sao nổi tiếng thế giới mà Đẹp365 kể cho bạn sau đây! Nên hãy kiên trì lên nào!
    Tập Yoga tại nhà không hề khó. Cùng Đẹp365 xem qua 10 động tác Yoga đơn giản lại giúp giải tỏa căng thẳng, cơ thể deo dai ngay!
    Đừng để tập aerobic trở thành nguyên nhân gây hại cho bạn. Để chăm sóc cơ thể tốt toàn diện, nàng nhất định phải lưu ý 5 lỗi cơ bản sau nhé!
    Bạn muốn lấy một vóc dáng đẹp nhanh nhất để chuẩn bị cho chuyến du lịch hậu covid . Chờ gì nữa áp dụng ngay 10 động tác thể dục giảm cân sau!
    Chế độ ăn Low Carb là gì? Cùng Đẹp365 tìm hiểu thực phẩm Low Carb và chế độ ăn Low Carb để bắt đầu giảm cân hiệu quả thần tốc ngay!
    Bạn đã biết 4 thói quen giúp giảm mỡ bắp tay hiệu quả ngay lập tức chưa? Hãy cùng Đẹp365 khám phá những phương pháp ấy trong bài viết sau!

    Làm đẹp thêm

    Khi đói nên ăn gì? Hãy quên bánh ngọt và thử ngay những thực phẩm vừa thơm ngon lại có lợi cho sức khỏe sau! Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay nhé!
    Keto là một trong những biện pháp ăn kiêng đang được chú ý. Nếu muốn áp dụng thực đơn giảm cân theo kiểu keto thì có thể ăn những loại trái cây nào?
    Làm cách nào giảm mỡ bụng dưới cho phụ nữ sau sinh & dân văn phòng? Đẹp 365 gợi ý 8 bài tập giảm mỡ bụng dưới tại chỗ giúp lấy lại bụng phẳng eo thon!
    Giảm cân bằng chanh không hề xa lạ với tất cả chúng ta. Nhưng giảm cân bằng cách nào? Cùng xem ngay bí kíp pha nước Detox chanh ngay sau đây!
    Mọi thứ sẽ trở nên đơn giản và khả thi hơn nhiều khi bạn thử 5 cách để nhanh chóng sở hữu thân hình bikini trong mơ. Cùng đọc bài viết ngay!
    Nếu bạn là người đang trong quá trình giảm cân nhưng vẫn đang loay hoay bữa sáng giảm cân của mình thì có thể tham khảo thực đơn bữa sáng giảm cân sau đây
    Dân văn phòng luôn bị ám ảnh bởi cân nặng nhưng lại không có nhiều thời gian để tập luyện. Nhưng đừng lo, giảm cân với healthy food sẽ có ngay cho bạn
    Ăn sáng đầy đủ giúp giảm cân, liệu điều này có đúng hay không bạn nhỉ? Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu thực hư câu chuyện bữa sáng giảm cân bạn nhé!
    Những bữa sáng giảm cân sẽ giúp sức không ít cho “cuộc chiến” tìm lại cân nặng mơ ước của bạn đấy. Cùng Đẹp365 tìm hiểu bạn nhé!
    Trong thời gian luyện tập và ăn kiêng thì bữa sáng giảm cân là vô cùng quan trọng. Vậy nàng hãy làm bạn với 7 loại smoothie ngon lành sau nhé!
    Để có vóc dáng thon thả và xinh đẹp bạn nên bố sung những món bữa sáng giảm cân ngon miệng. Cùng Đẹp365 điểm 3 đồ ăn sáng giảm cân và mỡ bụng nhé!
    Làm sao để giữ dáng trong mùa Tết, khi thịt mỡ dưa hành và những cuộc sum họp ăn uống diễn ra mỗi ngày? Cùng xem ngay bí kíp là gì thôi nào!