Giải mã những điều có thể bạn chưa biết về các loại vitamin | Đẹp365
Giải mã những điều có thể bạn chưa biết về các loại vitamin cho da

Khi tìm đến các viên uống đẹp da, nhiều cô nàng thường chọn dùng viên uống bổ sung các loại vitamin tốt cho da. Thế nhưng, có đến tận 13 loại vitamin và không phải ai cũng hiểu rõ về các loại vitamin này. Hãy cùng Đẹp365 giải mã những bí mật mà chưa ai bật mí về các loại vitamin tốt cho da bạn nhé!

1/ Vitamin A (Retinol)

Tại sao bạn cần chọn các viên uống đẹp da có chứa vitamin A? Vitamin A có “phép màu” giữ cho nhiều cơ quan của bạn hoạt động tốt hơn, bao gồm thận, tim và phổi. Hơn nữa vitamin A còn giúp bạn có làn da đẹp và chắc khỏe hơn đấy nhé. Bên cạnh viên uống chứa vitamin, bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm có vitamin A như phô mai, trứng và thịt. Thế nhưng bạn cần chú ý vì các nguồn vitamin A từ động vật thường có chứa hàm lượng chất béo bão hòa và cholesterol cao nên chúng ta còn có một lựa chọn khác đấy nhé. Đó chính là hãy ăn nhiều rau xanh và các loại trái cây, rau quả màu đỏ và vàng như xoài và cà rốt.

2/ Vitamin C (Axit ascoricic)

Cơ thể của chúng ta luôn cần vitamin C để tự sửa chữa đấy nhé. Đặc biệt là những tổn thương trên da của chúng ta rất cần vitamin C để có thể phục hồi và tái tạo các tế bào da của bạn. Dùng viên uống đẹp da chứa vitamin C sẽ giúp kích thích tái tạo collagen – một loại protein cần thiết giúp da đàn hồi tốt hơn. Ngoài ra, vitamin C còn chứa nhiều chất chống oxy hóa để ngăn ngừa sắc tố melanin, dưỡng trắng da cũng như chống lão hóa da hiệu quả. Thêm vào đó, vitamin C còn có thể giúp cơ thể bạn hấp thụ chất sắt từ các loại thực phẩm khác tốt hơn.

Bên cạnh cam quýt thì khoai tây, cà chua và bông cải xanh,… cũng có khả năng cung cấp vitamin C vô cùng hiệu quả.

3/ Vitamin D

Thế còn vitamin D thì sao bạn nhỉ? Có rất ít thực phẩm có chứa vitamin D và chúng ta chỉ có thể hấp thụ vitamin D từ ánh nắng mặt trời mà thôi. Khi bạn tiếp xúc với tia UV, làn da của chúng ta sẽ chuyển đổi hoormone bên trong cơ thể thành vitamin D3 – một dạng vitamin D mà chúng ta không thể dễ dàng hấp thụ từ thực phẩm cũng như các sản phẩm dưỡng da

Tuy nhiên, các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, không phải ai cũng thiếu vitamin D nên đừng lo lắng quá bạn nhé!

4/ Vitamin E

Viên uống đẹp da có chứa vitamin E cũng đang là một trong những viên uống được nhiều người yêu thích nhất hiện nay. Vitamin E là một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương các mô và cơ quan do các gốc tự do gây ra. Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp để chống lão hóa cho làn da của mình thì bên cạnh việc bổ sung viên uống, bạn nên duy trì chế độ dinh dưỡng có các loại thực phẩm chứa vitamin E như quả hạch và dầu thực vật, quả bơ, rau có màu xanh đậm.

5/ Vitamin K

Vai trò của Vitamin K rất quan trọng mà chúng ta không thể “phớt lờ”. Không có nó, máu của bạn sẽ không đông. Những người có tình trạng máu không đông đúng cách, điển hình như bệnh máu khó đông, chảy máu lâu hơn sau một chấn thương so với những người khác,… thường là do thiếu vitamin K trong cơ thể. Vì thế, bạn đừng quên bổ sung vitamin K vào trong thực đơn ăn uống của mình bạn nhé! Trong đó, các loại rau màu xanh lá đậm là lựa chọn tốt nhất của bạn để bổ sung vitamin K. Hoặc chúng ta cũng có thể dùng đậu nành, bí ngô, trứng và thịt đấy nhé!

6/ Vitamin B1 (Thiamine)

các loại vitamin

Tại sao bạn lại cần vitamin B1 đến thế? Thiamine (tên gọi khác của Vitamin B1) sẽ giúp bạn chuyển đổi carbohydrate thànhglucose giúp cơ thể, não và dây thần kinh của bạn có thể hoạt động bình thường.

Một số loại ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, trứng, các loại hạt chính là những lựa chọn cho cô nàng đang tìm kiếm vitamin B1 đấy!

7/ Vitamin B2 (Riboflavin)

các loại vitamin

Giống như tất cả các loại vitamin B khác, riboflavin giúp cơ thể bạn chuyển đổi carbs, protein và chất béo thành năng lượng mà bạn có thể sử dụng. Thiếu riboflavin không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến bạn suy giảm thị lực và bị chứng đau nửa đầu. Vì thế đừng quên bổ sung thịt nạc, sữa, trứng, cây họ đậu và các loại hạt,… để cơ thể luôn có lượng vitamin B2 cần thiết nhé!

8/ Vitamin B3 (Niacin)

các loại vitamin

Niacin giúp các vitamin B khác tạo ra năng lượng trong cơ thể giúp cho hệ thống tiêu hóa, dây thần kinh và làn da của bạn thêm khỏe mạnh. Thêm vào đó, loại vitamin này cũng giúp lưu thông máu cũng như hạn chế tình trạng viêm trên da của bạn. Vì thế, chẳng có gì ngạc nhiên khi hiện nay có rất nhiều viên uống đẹp da chứa vitamin B3 phải không nào?

Niacinamide là cái tên thường xuất hiện trong các sản phẩm dưỡng da với tên gọi quen thuộc là Vitamin B3. Đây là một trong các loại vitamin quan trọng có tác dụng dưỡng trắng và trị thâm nám do mụn để lại. Vitamin B3 trong mỹ phẩm là chất cần thiết giúp sản sinh ra ceramides, vốn được xem là lớp màng bảo vệ quan trọng cho làn da dưới mọi tác động. Vì vậy, đây sẽ là tiêu chí để các nàng quyết định sản phẩm chăm sóc da cho mình. Đặc biệt là những cô nàng gặp vấn đề về mụn, da khô và da lão hoá.

các loại vitamin

Vitamin B3 đem lại những công dụng tuyệt vời trong chăm sóc và bảo vệ da. Niacin có trong mỹ phẩm giúp da hạn chế sản sinh sắc tố melanin được xem là kẻ thù của làn da, đem đến cho bạn làn da trắng sáng, đều màu và giảm tình trạng thâm nám.

Tất cả các loại vitamin đều đóng vai trò khác nhau trong việc chăm sóc da và bảo vệ sức khỏe. Trong đó, các sản phẩm chăm sóc da chứa Niacinamide với nồng độ vừa phải khoảng 5% giúp làm mờ nếp nhăn trả lại cho bạn làn da trẻ trung và sáng bóng hơn. Vitamin B3 sẽ giúp cải thiện làn da của bạn ở mọi độ tuổi. Đặc biệt khi da đã bắt đầu có dấu hiệu lão hóa

Đẹp365 xin giới thiệu Sữa rửa mặt sáng da giúp sạch khuẩn Pond’s White Beauty được biết đến là công thức làm sáng da và làm mờ vết thâm tuyệt vời đáng đồng tiền bát gạo để bạn thử đấy.

Sản phẩm ưu việt với công thức kết hợp Vitamin B3+ giúp làm sáng da, mờ thâm hiệu quả kết hợp với chiết xuất nụ tầm xuân giúp trung hòa các gốc tự do, cấp ẩm và mang lại vẻ mềm mịn cho làn da. Ngoài ra, công nghệ hạt micelle tạo nên lớp bọt rửa mặt siêu mịn màng, nhờ đó Pond’s có thể nhẹ nhàng len lỏi qua từng ngóc ngách trên khuôn mặt để hút sạch sâu bụi bẩn, dầu thừa và tế bào chết mà không làm tổn thương hay kích ứng da. 

Sữa Rửa Mặt Làm Sáng Da Giúp Sạch Khuẩn Pond’s White Beauty mới sẽ mang lại vẻ sáng mịn, rạng rỡ tự nhiên cho làn da nàng mỗi ngày, chẳng ngại nắng gió. Hãy mua hàng ngay tại đây nhé!

Đẹp365 đã bật mí cho bạn 8 loại vitamin phổ biến và thông dụng hiện nay. Đừng quên ghi lại những kiến thức bổ ích ngay hôm nay bạn nhé!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    ⭐ Những đồ trang điểm nào đã làm nên vẻ đẹp rạng rỡ của Seo Dal-Mi trong phim Start up? Hãy cùng điểm qua top 10 sản phẩm trang điểm sau!
    Các tín đồ làm đẹp sẽ không thể bỏ lỡ các xu hướng làm đẹp 2021 mới và vô cùng hot hit này đâu. Cùng Đẹp365 cập nhật ngay nhé!
    ⭐ Dưới đây là những phương pháp chăm sóc da mới lạ được cho là tâm điểm trong năm 2021. Khám phá ngay cùng Đẹp365 nhé!
    Da tay là vùng da rất dễ đen sạm. Những buổi tiệc Tết cận kề. Làm thế nào để chăm sóc da tay? Xem ngay 6 mẹo đánh lừa thị giác sau đây nhé!
    Vi kim tế bào gốc là công nghệ làm đẹp không quá xa lạ với phái đẹp. Sau đây là 6 điều nhất định phải biết trước khi chọn vi kim tế bào gốc!
    Mùa Tết, làn da cũng như cơ thể rất cần được detox. Không quá khó khăn đâu nàng nhé! Hãy học ngay các cách thải độc da dễ dàng tại nhà sau!

    Làm đẹp thêm

    Nếu bạn quan tâm cách điều trị chăm sóc và làm đẹp da mặt, hãy thử trải nghiệm xem làn da của mình có được “cải tiến” hay không nhé!
    Để có được làn da khỏe đẹp thì quy trình chăm sóc da mặt hằng ngày là rất quan trọng. Thế nhưng nên skincare như thế nào cho đúng?
    Estee Lauder đã cho ra mắt Estee Lauder Holiday Blockbuster 2018 Limited Edition từ lâu. Nhưng vì sao đến 2021 sản phẩm này vẫn được yêu thích?
    Bạn cần kiểm tra độ ẩm trên da để chọn thời điểm chăm sóc da phù hợp. Dưới đây là 3 mẹo đơn giản giúp bạn kiểm tra độ ẩm da ngay tại nhà.
    Dầu trái bơ - nghe lạ mà quen, nghe quen mà lạ. Liệu bạn có muốn cùng Đẹp365 làm một chuyến "foodtour" xen lẫn skincare để tìm hiểu về nguyên liệu này?
    Ceramide là một thành phần không thể thiếu trong kem dưỡng ẩm? Nhưng bạn đã biết tác dụng của Ceramide là gì chưa. Cùng tìm hiểu thêm ngay đây!
    Tinh dầu dưỡng ẩm được xem là phương pháp làm đẹp da nhanh-gọn-hiệu quả nhất hiện nay. Cùng tìm hiểu 9 loại tinh dầu tốt nhất ngay nhé!
    Bạn đã biết hết những bí mật xung quanh sữa tắm bạn đang sử dụng? Nếu chưa, hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay dưới bài viết này bạn nhé!
    Làn da khô ít nhiều sẽ khiến bạn mất tự tin. Để khắc phục tình trạng này, đừng bỏ qua 4 laoij thực phẩm trị da khô dưới đây bạn nhé!
    Nếu bạn cũng đang cần một sản phẩm dưỡng ẩm chống lão hoá thì sản phẩm sau đây chắc chắn sẽ là lựa chọn hoàn hảo đấy! Xem ngay nhé!
    Để có làn da đẹp, chúng ta cần phải làm gì? Hãy để Đẹp365 bật mí cho bạn bí quyết để có làn da trắng sáng rạng ngời nhé! Đó chính là dùng lotion đấy!
    Ngoài công dụng xả stress, bom tắm còn có hiệu quả dưỡng da và hương thơm dễ chịu. Cùng Đẹp365 khám phá ngay cách tự làm bom tắm từ dầu dừa!