Giải mã những điều có thể bạn chưa biết về các loại vitamin cho da

Khi tìm đến các viên uống đẹp da, nhiều cô nàng thường chọn dùng viên uống bổ sung các loại vitamin tốt cho da. Thế nhưng, có đến tận 13 loại vitamin và không phải ai cũng hiểu rõ về các loại vitamin này. Hãy cùng Đẹp365 giải mã những bí mật mà chưa ai bật mí về các loại vitamin tốt cho da bạn nhé!

1/ Vitamin A (Retinol)

Tại sao bạn cần chọn các viên uống đẹp da có chứa vitamin A? Vitamin A có “phép màu” giữ cho nhiều cơ quan của bạn hoạt động tốt hơn, bao gồm thận, tim và phổi. Hơn nữa vitamin A còn giúp bạn có làn da đẹp và chắc khỏe hơn đấy nhé. Bên cạnh viên uống chứa vitamin, bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm có vitamin A như phô mai, trứng và thịt. Thế nhưng bạn cần chú ý vì các nguồn vitamin A từ động vật thường có chứa hàm lượng chất béo bão hòa và cholesterol cao nên chúng ta còn có một lựa chọn khác đấy nhé. Đó chính là hãy ăn nhiều rau xanh và các loại trái cây, rau quả màu đỏ và vàng như xoài và cà rốt.

Thử Ngay
Thử Ngay

2/ vitamin c (Axit ascoricic)

Cơ thể của chúng ta luôn cần vitamin C để tự sửa chữa đấy nhé. Đặc biệt là những tổn thương trên da của chúng ta rất cần vitamin C để có thể phục hồi và tái tạo các tế bào da của bạn. Dùng viên uống đẹp da chứa vitamin C sẽ giúp kích thích tái tạo collagen – một loại protein cần thiết giúp da đàn hồi tốt hơn. Ngoài ra, vitamin C còn chứa nhiều chất chống oxy hóa để ngăn ngừa sắc tố melanin, dưỡng trắng da cũng như chống lão hóa da hiệu quả. Thêm vào đó, vitamin C còn có thể giúp cơ thể bạn hấp thụ chất sắt từ các loại thực phẩm khác tốt hơn.

Bên cạnh cam quýt thì khoai tây, cà chua và bông cải xanh,… cũng có khả năng cung cấp vitamin C vô cùng hiệu quả.

3/ Vitamin D

Thế còn vitamin D thì sao bạn nhỉ? Có rất ít thực phẩm có chứa vitamin D và chúng ta chỉ có thể hấp thụ vitamin D từ ánh nắng mặt trời mà thôi. Khi bạn tiếp xúc với tia UV, làn da của chúng ta sẽ chuyển đổi hoormone bên trong cơ thể thành vitamin D3 – một dạng vitamin D mà chúng ta không thể dễ dàng hấp thụ từ thực phẩm cũng như các sản phẩm dưỡng da

Tuy nhiên, các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, không phải ai cũng thiếu vitamin D nên đừng lo lắng quá bạn nhé!

4/ Vitamin E

Viên uống đẹp da có chứa vitamin e cũng đang là một trong những viên uống được nhiều người yêu thích nhất hiện nay. Vitamin E là một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương các mô và cơ quan do các gốc tự do gây ra. Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp để chống lão hóa cho làn da của mình thì bên cạnh việc bổ sung viên uống, bạn nên duy trì chế độ dinh dưỡng có các loại thực phẩm chứa vitamin e như quả hạch và dầu thực vật, quả bơ, rau có màu xanh đậm.

5/ Vitamin K

Vai trò của Vitamin K rất quan trọng mà chúng ta không thể “phớt lờ”. Không có nó, máu của bạn sẽ không đông. Những người có tình trạng máu không đông đúng cách, điển hình như bệnh máu khó đông, chảy máu lâu hơn sau một chấn thương so với những người khác,… thường là do thiếu vitamin K trong cơ thể. Vì thế, bạn đừng quên bổ sung vitamin K vào trong thực đơn ăn uống của mình bạn nhé! Trong đó, các loại rau màu xanh lá đậm là lựa chọn tốt nhất của bạn để bổ sung vitamin K. Hoặc chúng ta cũng có thể dùng đậu nành, bí ngô, trứng và thịt đấy nhé!

6/ Vitamin B1 (Thiamine)

các loại vitamin

Tại sao bạn lại cần vitamin B1 đến thế? Thiamine (tên gọi khác của Vitamin B1) sẽ giúp bạn chuyển đổi carbohydrate thànhglucose giúp cơ thể, não và dây thần kinh của bạn có thể hoạt động bình thường.

Một số loại ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, trứng, các loại hạt chính là những lựa chọn cho cô nàng đang tìm kiếm vitamin B1 đấy!

Thử Ngay
Thử Ngay

7/ Vitamin B2 (Riboflavin)

các loại vitamin

Giống như tất cả các loại vitamin B khác, riboflavin giúp cơ thể bạn chuyển đổi carbs, protein và chất béo thành năng lượng mà bạn có thể sử dụng. Thiếu riboflavin không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến bạn suy giảm thị lực và bị chứng đau nửa đầu. Vì thế đừng quên bổ sung thịt nạc, sữa, trứng, cây họ đậu và các loại hạt,… để cơ thể luôn có lượng vitamin B2 cần thiết nhé!

8/ Vitamin B3 (Niacin)

các loại vitamin

Niacin giúp các vitamin B khác tạo ra năng lượng trong cơ thể giúp cho hệ thống tiêu hóa, dây thần kinh và làn da của bạn thêm khỏe mạnh. Thêm vào đó, loại vitamin này cũng giúp lưu thông máu cũng như hạn chế tình trạng viêm trên da của bạn. Vì thế, chẳng có gì ngạc nhiên khi hiện nay có rất nhiều viên uống đẹp da chứa vitamin B3 phải không nào?

Niacinamide là cái tên thường xuất hiện trong các sản phẩm dưỡng da với tên gọi quen thuộc là Vitamin B3. Đây là một trong các loại vitamin quan trọng có tác dụng dưỡng trắng và trị thâm nám do mụn để lại. Vitamin B3 trong mỹ phẩm là chất cần thiết giúp sản sinh ra ceramides, vốn được xem là lớp màng bảo vệ quan trọng cho làn da dưới mọi tác động. Vì vậy, đây sẽ là tiêu chí để các nàng quyết định sản phẩm chăm sóc da cho mình. Đặc biệt là những cô nàng gặp vấn đề về mụn, da khô và da lão hoá.

các loại vitamin

Vitamin B3 đem lại những công dụng tuyệt vời trong chăm sóc và bảo vệ da. Niacin có trong mỹ phẩm giúp da hạn chế sản sinh sắc tố melanin được xem là kẻ thù của làn da, đem đến cho bạn làn da trắng sáng, đều màu và giảm tình trạng thâm nám.

Tất cả các loại vitamin đều đóng vai trò khác nhau trong việc chăm sóc da và bảo vệ sức khỏe. Trong đó, các sản phẩm chăm sóc da chứa niacinamide với nồng độ vừa phải khoảng 5% giúp làm mờ nếp nhăn trả lại cho bạn làn da trẻ trung và sáng bóng hơn. Vitamin B3 sẽ giúp cải thiện làn da của bạn ở mọi độ tuổi. Đặc biệt khi da đã bắt đầu có dấu hiệu lão hóa

Đẹp365 xin giới thiệu Sữa rửa mặt sáng da giúp sạch khuẩn Pond’s White Beauty được biết đến là công thức làm sáng da và làm mờ vết thâm tuyệt vời đáng đồng tiền bát gạo để bạn thử đấy.

Sản phẩm ưu việt với công thức kết hợp Vitamin B3+ giúp làm sáng da, mờ thâm hiệu quả kết hợp với chiết xuất nụ tầm xuân giúp trung hòa các gốc tự do, cấp ẩm và mang lại vẻ mềm mịn cho làn da. Ngoài ra, công nghệ hạt micelle tạo nên lớp bọt rửa mặt siêu mịn màng, nhờ đó Pond’s có thể nhẹ nhàng len lỏi qua từng ngóc ngách trên khuôn mặt để hút sạch sâu bụi bẩn, dầu thừa và tế bào chết mà không làm tổn thương hay kích ứng da. 

Sữa Rửa Mặt Làm Sáng Da Giúp Sạch Khuẩn Pond’s White Beauty mới sẽ mang lại vẻ sáng mịn, rạng rỡ tự nhiên cho làn da nàng mỗi ngày, chẳng ngại nắng gió. Hãy mua hàng ngay tại đây nhé!

Đẹp365 đã bật mí cho bạn 8 loại vitamin phổ biến và thông dụng hiện nay. Đừng quên ghi lại những kiến thức bổ ích ngay hôm nay bạn nhé!

Nguồn: Tham khảo Coveteur

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Da Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da Xu hướng làm đẹp Xu hướng mới

    Pro-Retinol: Phiên bản nâng cấp của Retinol dịu nhẹ không gây kích ứng làn da

    15/10/2021 1.07 k
    Liệu Pro-retinol có mang đến tác dụng vượt trội so với retinol? Cùng khám phá một phiên bản nâng cấp của Retinol xem có gì nổi bật nhé!
    Da Làm đẹp Làm sạch da Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da

    Review 13 nước tẩy trang cho da khô được sử dụng nhiều nhất hiện nay

    02/10/2021 1.19 k
    Nước tẩy trang cho da khô mụn, nước tẩy trang cho da khô nhạy cảm,Nước tẩy trang cho da hỗn hợp thiên khô...tốt nhất hiện nay
    Da Làm đẹp Làm sạch da Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da

    Top 15 sữa rửa mặt Hàn Quốc tốt nhất dành cho từng loại da

    30/09/2021 1.22 k
    Sữa rửa mặt Hàn Quốc cho da nhạy cảm, hỗn hợp, mụn,...là những sản phẩm mà những cô nàng yêu thích mỹ phẩm Hàn Quốc không thể bỏ qua
    Chống lão hóa Da Làm đẹp Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da

    Review chi tiết Niacinamide 10 Paula’s Choice cực hot khiến ai cũng muốn dùng thử

    28/09/2021 1.19 k
    Đánh giá chân thật Niacinamide 10 Paula's Choice từ Beauty Blogger và người dùng. Sự khác nhau giữa Nia 10 paula's choice và Nia 20 paula's choice
    Da Làm đẹp Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da Trị mụn

    Top 10 serum trị mụn cho da nhạy cảm tốt nhất giá chỉ từ 160k

    25/09/2021 1.24 k
    Review serum trị mụn cho da nhạy cảm, serum trị thâm mụn cho da nhạy cảm, serum trị mụn ẩn cho da nhạy cảm, serum the ordinary niacinamide
    Da Làm đẹp Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da

    Dẹp ngay định kiến Retinol có thể gây kích ứng da với các sản phẩm sau đây!

    24/09/2021 1.22 k
    Khám phá ngay các dòng sản phẩm Retinol cùng Đẹp 365! Một số tác dụng phụ của Retinol đến làn da, cách sử dụng Retinols

    Làm đẹp thêm

    Sodium Hyaluronate là gì? Sodium Hyaluronate trong mỹ phẩm nào? Cùng Đẹp365 khám phá tác dụng dương ẩm tuyệt vời của thành phần này nhé.
    Dimethicone thường được sử dụng trong các loại mỹ phẩm. Tìm hiểu ngay dimethicone là gì, công dụng và sử dụng Dimethicone có an toàn không
    Ceramide là một thành phần không thể thiếu trong kem dưỡng ẩm? Nhưng bạn đã biết tác dụng của Ceramide là gì chưa. Cùng tìm hiểu thêm ngay đây!
    Vén màn sự thật các "bí kíp" giúp bạn sở hữu một Làn Da Đẹp từ chuyên gia. Hoá ra "chính lời nói dối" này đã gây ra hiểu lầm về chăm sóc da.
    Propanediol là gì? Bạn tìm một giải pháp thay thế cho propylene glycol? Cùng Đẹp365 tìm hiểu Propanediol có tác dụng gì trong mỹ phẩm
    Polyglutamic acid là gì? Cùng Đẹp365 tìm hiểu xem Polyglutamic Acid có đe dọa đánh bật "ngôi vương dưỡng ẩm" của axit hyaluronic hay không?
    Review TOP kem dưỡng ẩm cho da nhạy cảm tốt nhất phục hồi da, chống lão hóa từ Centaphil, La Roche Posay, Vitamin Tree, Innisfree, Paula's Choice, Cách chọn và cách sử dụng. Xem ngay!
    Hyaluronic acid được ứng dụng phổ biến trong các sản phẩm chăm sóc da. Cùng tìm hiểu về Hyaluronic acid & TOP 5 sản phẩm HOT nhất có chứa HA.
    Sữa tắm trắng da cấp tốc có tốt? Xem review sữa tắm nào tốt nhất hiện nay từ Dove, Hazeline, St.Ives, Cetaphil, Sữa tắm kích trắng an toàn.
    Hàng rào bảo vệ da là yếu tố quan trọng giúp da khỏe mạnh và ngăn ngừa những thương tổn cho da. Cùng khám phá về cách phục hồi da hiệu quả!
    Kem dưỡng da có chống nắng SPF là gì? Liệu bạn có nên sử dụng? Xem ngay top kem trắng da, dưỡng ẩm ban ngày có chống nắng tốt nhất hiện nay giúp bảo vệ làn da hiệu quả.
    Ngày hè nóng bức khiến da tiết dầu ngày một nhiều hơn. Khám phá ngay TOP 12 kem dưỡng ẩm da có kết cấu mỏng nhẹ, cho da luôn khô thoáng!