Duy trì hóp bụng đúng cách và 5 thói quen này mỗi ngày, mỡ bụng sẽ sớm “biến mất” không vết tích!

Là phái đẹp bạn gái nào cũng muốn sở hữu một vòng 2 phẳng lì và hoàn toàn loại bỏ những “ngấn mỡ” dư thừa, khó chịu. Tuy nhiên, việc quá vội vàng muốn giảm mỡ bụng mà các bạn thử ngay các phương pháp đốt cháy mỡ bụng có thể gây hại cho sức khỏe của bạn và không mang lại kết quả như mong muốn.

giảm mỡ bụng hiệu quả

(Nguồn: Linh Nguyễn)

Đừng quá lo lắng, hãy duy trì những thói quen này, bài tập giảm mỡ bụng sau đây sẽ trả lại ngay cho bạn một vòng bụng săn chắc, thon gọn và quyến rũ.

1. Tạo thói quen hóp bụng đúng cách để giảm mỡ bụng

Có thể nghe đơn giản, nhưng bài tập giảm mỡ bụng này cực kì hiệu quả đối với những nàng muốn giảm mỡ bụng cấp tốc đó nhé! Ưu điểm là bạn có thể thực hành mỗi lúc mỗi nơi với những động tác đơn giản như: thẳng lưng, hóp bụng và giữ như vậy.

Có thể thời gian đầu khá khó chịu, nhưng một khi bạn tập được thành thói quen thì đây sẽ là một “bí kíp vàng” cho eo thon bụng phẳng cho nàng đấy!

giảm mỡ bụng hiệu quả

2. Tập thể dục ngay khi có thể

Chính vì cơ thể thiếu đi các hoạt động thể chất nên đã nhanh chóng hủy hoại đi sự săn chắc của vòng 2 của bạn. Vì thế bí kíp cách giảm mỡ bụng thứ 2 chính là hoạt động mọi khi có thể nàng nhé!

  • Bạn có thể thấy thang máy rất tiện lợi cho việc di chuyển hàng ngày mà không phải di chuyển nhiều. Nhưng không! Hãy thử di chuyển bằng thang bộ mỗi khi có thể.
  • Hãy đứng mỗi khi có thể! Nếu bạn thường ăn ngồi? Hãy thử đứng ăn, đứng đọc sách. Rồi bạn sẽ sớm nhận ra rằng mỡ bụng sẽ bay biến nhanh chóng!
giảm mỡ bụng hiệu quả

3. Không ăn sau 8h Nếu muốn giảm mỡ bụng

Bạn nên lưu ý rằng nguyên tắc giảm cân cấp tốc hàng đầu là không nên ăn bất cứ thực đơn gì sau 8 giờ tối. Buổi tối là khoảnh thời gian mà cơ thể nghỉ ngơi đồng nghĩa với việc đây là khoảng thời gian cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt nhất. Việc nạp các món ăn cho cơ thể sau 8 giờ đồng nghĩa với việc tăng thêm lượng calo cho cơ thể, dễ dẫn tới tình trạng tích tụ mỡ thừa. Ghi nhớ cách giảm mỡ bụng này nàng nhé!

4. Ngủ đủ giấc thực sự hiệu quả cho giảm mỡ bụng

Có thể nàng tự hỏi, vì sao phải ngủ đủ giấc và ngủ đủ giấc thì liên quan gì tới việc giảm mỡ bụng. Nhưng hãy để Đẹp365 mật bí cách giảm mỡ bụng cho nàng nhé! Việc ngủ đủ giấc giúp bạn có một tinh thần thoải mái, tỉnh táo và tránh stress trong công việc, học tập vô cùng hiệu quả!

Stress chính là một trong những nguyên do khiến bạn ăn mất kiểm soát, cơ thể mệt mỏi và dĩ nhiên, lượng mỡ thừa cũng từ đó mà ngày càng tăng nhiều thêm.

5. Tập trung khi ăn uống

Đa số chúng ta đều có một thời gian biểu bận rộn, chính vì thế việc vừa ăn vừa làm việc, hay tranh thủ chơi game, đọc báo đều là điều phổ biến. Vậy nhưng, việc làm đồng thời song song với ăn sẽ khiến bạn vô thức nạp nhiều thức ăn vào cơ thể hơn cả!

Ngoài ra, việc vừa ăn vừa làm gì đó cũng làm tăng khả năng đau bao tử đó nhé! Vì thế hãy từ bỏ thói quen này và tập trung cho việc ăn uống để có một cơ thể khoẻ mạnh và vòng eo “con kiến” ngay nhe! Đừng quên tăng cường ăn những thực phẩm làm đẹp da, ít béo để giúp giảm cân nhanh nhất nhé!

Bạn đừng nên quá vội vàng có được vóc dáng thon gọn mà tập quá cật lực các bài tập thể dục giảm mỡ bụng này nhé. Việc tập kiên trì mỗi ngày, không tập quá nặng trong một lần, sẽ giúp bạn dễ dàng tạo thành thói quen và không gây nản lòng trong hành trình tạm biệt các lớp mỡ bụng cứng đầu.

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Làm đẹp Dáng đẹp Cơ thể

    7 cách giảm cân bằng dưa chuột hiệu quả bất ngờ, đơn giản, dễ thực hiện

    31/07/2021 1.04 k
    Sao Hàn Giảm Cân Bằng Dưa Chuột như thế nào? Cách Giảm Cân Bằng Dưa Chuột và chanh. Giảm cân bằng dưa leo và trứng. Cùng Đẹp365 khám phá nhé
    Làm đẹp Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Tự tin hơn với 7 cách làm mờ sẹo thâm ở chân cực hữu ích

    31/07/2021 1.05 k
    Cách trị sẹo thâm ở chân nhanh nhất. Review kem trị sẹo thâm ở chân tốt nhất. Cùng Đẹp365 bật mí 7 Cách Làm Mờ Sẹo Thâm Ở Chân hiệu quả.
    Làm đẹp Dáng đẹp Cơ thể

    Cách chế biến ngũ cốc ăn kiêng an toàn, bổ dưỡng ngay tại nhà

    31/07/2021 1.04 k
    Ngũ Cốc Ăn Kiêng có tác dụng gì? Bột Ngũ Cốc Ăn Kiêng có giảm cân không? Cùng Đẹp365 khám phá cách chế biến để đạt hiệu quả giảm cân nhé!
    Dáng đẹp Cơ thể

    Ăn thịt gà có béo không? Thực đơn giảm cân hiệu quả với thịt gà chỉ trong 5 ngày

    30/07/2021 1.03 k
    Ăn thịt gà nhiều có tốt không? Ăn thịt gà ban đêm có béo không? Đẹp365 trả lời câu hỏi Ăn Thịt Gà Có Béo Không & thực đơn giảm cân chỉ 5 ngày
    Làm đẹp Dáng đẹp Cơ thể

    Ăn đậu phụ có béo không? 4 cách chế biến đậu phụ giảm cân thần tốc, dễ làm

    29/07/2021 1.08 k
    Đậu phụ chứa nguồn protein dồi dào, và là thực phẩm giảm cân dinh dưỡng. Cùng Đẹp365 học ngay 4 công thức Đậu Phụ Giảm Cân này nhé.!
    Làm đẹp Dáng đẹp Cơ thể

    Ăn hạt gì để giảm cân? 7 hạt giảm cân thần tốc không thể thiếu khi ăn kiêng

    28/07/2021 1.06 k
    Các loại hạt sấy khô giảm cân. Các loại hạt ăn vặt giảm cân. Các Loại Hạt Giảm Cân thần tốc nào không thể thiếu khi ăn kiêng? Khám phá ngay

    Làm đẹp thêm

    Đâu là loại thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh? Ăn Gì Giảm Mỡ Bụng trong 1 tuần? Cùng Đẹp 365 khám phá ngay tuyệt chiêu giảm cân sau đây!
    %%sitename%% %%title%% . Vừa ngon lại hỗ trở giảm cân cực tốt! Khám phá ngay!
    Đốt cháy 1200 calories chỉ trong 20 phút khi tập luyện EMS. Liệu phương pháp tập thể dục rút ngắn thời gian. EMS có an toàn? Khám phá ngay!
    Thật khó để tìm ra thời gian và năng lượng để Tập Thể Dục. Vì vậy, Đẹp365 sẽ mách bạn một số mẹo lấy lại động lực Tập Thể Dục bạn nhé!
    Để có được cơ bụng số 11, bạn chỉ cần làm theo những Cách Tập Cơ Bụng Tại Nhà dưới đây. Cùng Đẹp 365 xem 10 bài tập cơ bụng này là gì nhé!
    Đẹp365 bật mí các bài tập thể dục giảm cân, giảm mỡ bụng trong vòng 7 ngày đơn giản và hiệu quả này giúp bạn nhanh chóng có vòng eo thon gọn.
    Giảm mỡ toàn thân trong 1 tuần sao cho an toàn và hiệu quả. Mách bạn 15 cách bao gồm chế độ ăn uống và các liệu trình bài tập thể dục cho nam và nữ như: Cardio, đi bộ...
    Phương Pháp Giảm Cân Keto của thầy "Viễn Trọng" có tốt không? Tham khảo ngay thực đơn Keto giúp giảm cân nhanh cấp tốc dưới đây!
    Tập Thể Dục Giảm Cân Nhanh trong 1 tuần với các bài tập. Bài tập HIIT là gì? Chỉ cần 15 phút thực hiện giúp đốt mỡ toàn thân, mỡ bụng dưới. Xem ngay!
    Tập thể dục bao lâu thì giảm cân, giảm mỡ bụng? Hướng dẫn các cách đi bộ giảm béo bụng nhanh, hiệu quả nhất như: của người Nhật...
    Làm thế nào để giảm béo toàn thân cấp tốc? Cùng tham khảo các bài tập thể dục giảm cân nhanh tại nhà trong 1 tuần hiệu quả nhất dưới đây!
    Phụ nữ nên ăn và uống như thế nào để giảm cân sau sinh hiệu quả? Cách giảm cân nhanh nhất tại nhà bằng các loại thực phẩm giảm cân.