Duy trì 5 thói quen này mỗi ngày, mỡ bụng sẽ sớm “biến mất” không vết tích!

Là phái đẹp bạn gái nào cũng muốn sở hữu một vòng 2 phẳng lì và hoàn toàn loại bỏ những “ngấn mỡ” dư thừa, khó chịu. Tuy nhiên, việc quá vội vàng muốn giảm mỡ bụng mà các bạn thử ngay các phương pháp đốt cháy mỡ bụng có thể gây hại cho sức khỏe của bạn và không mang lại kết quả như mong muốn.

giảm mỡ bụng hiệu quả

(Nguồn: Linh Nguyễn)

Đừng quá lo lắng, hãy duy trì những thói quen này, bài tập giảm mỡ bụng sau đây sẽ trả lại ngay cho bạn một vòng bụng săn chắc, thon gọn và quyến rũ.

1. Tạo thói quen hóp bụng

Có thể nghe đơn giản, nhưng bài tập giảm mỡ bụng này cực kì hiệu quả đối với những nàng muốn giảm mỡ bụng cấp tốc đó nhé! Ưu điểm là bạn có thể thực hành mỗi lúc mỗi nơi với những động tác đơn giản như: thẳng lưng, hóp bụng và giữ như vậy.

Có thể thời gian đầu khá khó chịu, nhưng một khi bạn tập được thành thói quen thì đây sẽ là một “bí kíp vàng” cho eo thon bụng phẳng cho nàng đấy!

giảm mỡ bụng hiệu quả

2. Tập thể dục ngay khi có thể

Chính vì cơ thể thiếu đi các hoạt động thể chất nên đã nhanh chóng hủy hoại đi sự săn chắc của vòng 2 của bạn. Vì thế bí kíp cách giảm mỡ bụng thứ 2 chính là hoạt động mọi khi có thể nàng nhé!

  • Bạn có thể thấy thang máy rất tiện lợi cho việc di chuyển hàng ngày mà không phải di chuyển nhiều. Nhưng không! Hãy thử di chuyển bằng thang bộ mỗi khi có thể.
  • Hãy đứng mỗi khi có thể! Nếu bạn thường ăn ngồi? Hãy thử đứng ăn, đứng đọc sách. Rồi bạn sẽ sớm nhận ra rằng mỡ bụng sẽ bay biến nhanh chóng!
giảm mỡ bụng hiệu quả

3. Không ăn sau 8h Nếu muốn giảm mỡ bụng

Bạn nên lưu ý rằng nguyên tắc giảm cân cấp tốc hàng đầu là không nên ăn bất cứ thực đơn gì sau 8 giờ tối. Buổi tối là khoảnh thời gian mà cơ thể nghỉ ngơi đồng nghĩa với việc đây là khoảng thời gian cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt nhất. Việc nạp các món ăn cho cơ thể sau 8 giờ đồng nghĩa với việc tăng thêm lượng calo cho cơ thể, dễ dẫn tới tình trạng tích tụ mỡ thừa. Ghi nhớ cách giảm mỡ bụng này nàng nhé!

4. Ngủ đủ giấc thực sự hiệu quả cho giảm mỡ bụng

Có thể nàng tự hỏi, vì sao phải ngủ đủ giấc và ngủ đủ giấc thì liên quan gì tới việc giảm mỡ bụng. Nhưng hãy để Đẹp365 mật bí cách giảm mỡ bụng cho nàng nhé! Việc ngủ đủ giấc giúp bạn có một tinh thần thoải mái, tỉnh táo và tránh stress trong công việc, học tập vô cùng hiệu quả!

Stress chính là một trong những nguyên do khiến bạn ăn mất kiểm soát, cơ thể mệt mỏi và dĩ nhiên, lượng mỡ thừa cũng từ đó mà ngày càng tăng nhiều thêm.

5. Tập trung khi ăn uống

Đa số chúng ta đều có một thời gian biểu bận rộn, chính vì thế việc vừa ăn vừa làm việc, hay tranh thủ chơi game, đọc báo đều là điều phổ biến. Vậy nhưng, việc làm đồng thời song song với ăn sẽ khiến bạn vô thức nạp nhiều thức ăn vào cơ thể hơn cả!

Ngoài ra, việc vừa ăn vừa làm gì đó cũng làm tăng khả năng đau bao tử đó nhé! Vì thế hãy từ bỏ thói quen này và tập trung cho việc ăn uống để có một cơ thể khoẻ mạnh và vòng eo “con kiến” ngay nhe! Đừng quên tăng cường ăn những thực phẩm làm đẹp da, ít béo để giúp giảm cân nhanh nhất nhé!

Bạn đừng nên quá vội vàng có được vóc dáng thon gọn mà tập quá cật lực các bài tập thể dục giảm mỡ bụng này nhé. Việc tập kiên trì mỗi ngày, không tập quá nặng trong một lần, sẽ giúp bạn dễ dàng tạo thành thói quen và không gây nản lòng trong hành trình tạm biệt các lớp mỡ bụng cứng đầu.

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Làm đẹp Dáng đẹp Cơ thể

    8 Thực đơn cho bữa sáng giảm cân hiệu quả và ngon miệng

    12/05/2021 1.02 k
    Vừa được ăn ngon vừa giảm được cân nặng, ai chẳng thích nhỉ?! Đẹp365 mách bạn 8 thực đơn bữa sáng giảm cân vừa hiệu quả vừa ngon miệng!
    Làm đẹp Dáng đẹp Cơ thể

    Cách giảm mỡ toàn thân trong 1 tuần không cần dùng thuốc

    10/05/2021 1.06 k
    Giảm cân sao cho an toàn và hiệu quả. Đẹp365 mách bạn các bí kíp giảm mỡ toàn thân chỉ trong 1 tuần mà không cần dùng thuốc!
    Làm đẹp Dáng đẹp Cơ thể

    Thực hư hiệu quả giảm cân của kẹo socola giảm cân “hot” nhất hiện nay

    10/05/2021 1.03 k
    Một trong những giải pháp hạ ký được chị em rỉ tai nhau là kẹo socola giảm cân. Cùng Đẹp365 tìm hiểu thực hư hiệu quả của sản phẩm này nhé!
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Tại sao răng ố vàng và 6 Cách tẩy trắng răng tự nhiên tại nhà

    07/05/2021 1.08 k
    Răng ố vàng, xỉn màu khiến bạn tự ti khi giao tiếp. Nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này? Khám phá ngay cách tẩy trắng răng hiệu quả!
    Life.Style Chăm sóc cơ thể Dáng đẹp Cơ thể

    10 Bài tập cơ bụng cho nữ giúp thu gọn vòng eo săn chắc: TẬP LÀ ĐẸP

    02/05/2021 1.17 k
    Sở hữu một vòng eo thon gọn, săn chắc là ao ước của mọi cô gái. Điểm qua cách thực hiện TOP 10 bài tập cơ bụng cho nữ ngay sau đây!
    Life.Style Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Chế độ ăn low carb giúp bạn giảm cân thần tốc ngay tại nhà

    01/05/2021 1.16 k
    Chế độ ăn low carb là phương pháp được nhiều người áp dụng để giảm cân nhanh chóng. Cùng Đẹp365 tìm hiểu cách giảm cân từ phương pháp này nhé

    Làm đẹp thêm

    %%sitename%% %%title%% Khám phá ngay các bí kíp giảm cân nhờ chạy bộ cùng Đẹp 365 qua bài viết sau đây!
    Bạn đã biết về cách tập Plank hiệu quả giúp giảm cân, tăng cơ chưa? Cùng tìm hiểu “kỳ tích” bạn sẽ nhận được chỉ với việc tập plank đúng cách
    Ngoài bài tập giảm mỡ bụng hoặc chăm tập thể dục thì Đẹp365 sẽ mách nhỏ một vài món ăn có thể hỗ trợ rất nhiều trong việc đẩy lùi mỡ bụng.
    Nhiều cô nàng đã tìm đến cách tập plank để cải thiện sức khỏe và thẩm mỹ. Hãy cùng tìm hiểu về phương pháp tập luyện hiệu quả này bạn nhé!
    Không cần đến phòng tập, bạn có thể tập luyện tại nhà với 7 bài tập cardio giảm mỡ giúp bạn giữ dáng đẹp, cơ thể khỏe mạnh, giảm bệnh tật.
    Một chiếc bụng thon gọn sẽ giúp bạn dễ dàng lựa chọn những outfit gợi cảm hơn. Hãy cùng Đẹp365 khám phá một số mẹo giảm cân nặng, giảm mỡ bụng nhé.
    Tết càng đến gần thì nỗi lo giảm cân của hội chị em ngày một “nặng nề” hơn. Liệu chúng ta có thể có cách giảm cân cấp tốc nhưng vẫn an toàn hay không?
    Nỗ lực để có thân hình săn chắc hay vòng eo thon gọn luôn là mục tiêu của mọi phụ nữ. Xem ngay 9 bài tập giảm mỡ bụng cực hiệu quả sau đây!
    Dù bạn tập thể dục giảm mỡ bụng rất chăm chỉ nhưng không hề có hiệu quả? Có thể bạn đã mắc phải những sai lần cần lưu ý sau
    Chúng ta đều biết công dụng của những bài tập squat là giúp vòng 3 căng tròn. Nhưng bạn đã biết bài tập squat giảm cân hiệu quả dưới đây chưa?
    Tập thể dục nhẹ trước khi ngủ là cách hiệu quả giảm cân mùa Tết. Cùng xem ngay các bài tập giảm mỡ bụng đem lại hiệu quả nhanh chóng sau!
    Tập yoga giúp đôi chân thon gọn, vóc dáng trở nên nuột nà hơn. Sau đây là 7 tư thế yoga giúp đùi thon gọn cực hiệu quả bạn cần thử ngay!