Đừng làm 6 việc này nếu bạn muốn giảm cân thành công | Đẹp365
Đừng làm 6 việc này nếu bạn muốn giảm cân thành công

Hậu Tết, với dư âm bánh chưng rán, thịt kho trứng,… khiến nàng lo lắng vì tăng cân. Càng lo lắng hơn khi đã kiên trì áp dụng nhiều cách nhưng cân nặng vẫn không cải thiện. Chắc có lẽ là do quy trình giảm cân của bạn đang có vấn đề. Nếu muốn giảm cân thành công, lưu ý rằng đừng làm 6 điều này bạn nhé!

1. Không có một chế độ ăn uống cụ thể

Bạn có thường xuyên thay đổi chế độ ăn kiêng theo người khác vì nó hiệu quả với họ? Có lẽ bạn đã được truyền cảm hứng từ một chế độ ăn uống của người nổi tiếng hoặc bạn bè của mình và bắt đầu thay đổi chế độ ăn kiêng của bạn. Tuy nhiên…một chế độ ăn uống có thể là hoàn hảo đối với người khác nhưng lại chưa chắc đã có thể giúp bạn giảm cân thành công như mong muốn. 

2. Làm sao giảm cân thành công khi đặt mục tiêu không thực tế?

Mọi người thường có nhiều động lực và đầy hứng thú khi bắt đầu hành trình giảm cân của mình. Chính trong giai đoạn này, bạn thường đặt ra những mục tiêu không thực tế để giảm cân. Nhưng kỳ vọng cao có thể khiến bạn không đạt được mục tiêu và không còn động lực để tiếp tục quá trình giảm cân thành công của mình.

3. Bạn có đang lấy việc “thiếu thời gian” làm lý do không?

Một trong những rào cản phổ biến nhất khiến nhiều cô nàng giảm cân thất bại chính là niềm tin rằng bạn không có đủ thời gian để giảm cân. Bạn thiếu thời gian để chế biến các bữa ăn lành mạnh? Bạn không có đủ thời gian để đến phòng tập thể dục? Nếu muốn duy trì một lối sống lành mạnh thì việc sắp xếp thời gian sao cho khoa học và hợp lý là vô cùng quan trọng đấy nhé!

4. Bạn đang tự cô lập mình?

giảm cân thành công

Nhiều người cho rằng mình cô đơn trong hành trình giảm cân của bản thân. Hoặc đôi khi bạn cảm thấy việc giảm cân là một điều đáng xấu hổ và không nên để cho người khác biết. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân để có sức khỏe tốt hơn, hãy chia sẻ cho gia đình và bạn bè của mình bạn nhé! Những lời động viên, cổ vũ của mọi người có thể tiếp thêm động lực cho bạn giảm cân thành công đấy nhé!

5. Bạn có tính toán được lượng dinh dưỡng hàng ngày?

giảm cân thành công

Rất khó để bạn có thể theo dõi các chất dinh dưỡng hàng ngày của mình. Hãy nhớ rằng, chế độ giảm cân thành công không chỉ phụ thuộc vào lượng calo hằng ngày mà còn có chất béo, protein, chất xơ và nhiều chất dinh dưỡng hàng ngày khác mà cơ thể cần. Nếu không tính toán được lượng dinh dưỡng mà bạn dùng hằng ngày, rất có thể bạn sẽ thất bại trong chiến dịch giảm cân và lấy lại vóc dáng đẹp bạn nhé!

6. Ngồi cả ngày không thể giúp giảm cân thành công

Ngồi cả ngày, không vận động có thể sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến cân nặng của bạn. Nếu bạn dành cả ngày để ngồi ở bàn làm việc và buổi tối về nhà lại nằm trên giường, bạn không thể đốt cháy đủ calo để giảm cân thành công đâu nhé. Lượng calo bạn “sử dụng” trong ngày phải nhiều hơn lượng calo mà chúng ta nạp vào thì mới có hy vọng giảm cân thành công.

Với những thông tin trên, Đẹp365 hi vọng bạn sẽ giúp ích cho quá trình giảm cân thành công của bạn nhé!

Nguồn: Tham khảo Glamour Magazine

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Làm đẹp Dáng đẹp Cơ thể

    Các bài tập Pilates thực sự có giúp bạn giảm cân?

    11/04/2021 1.17 k
    %%sitename%% %%title%% . Xem ngay bài viết của Đẹp365 để biết được cách giảm cân hiệu quả nhé!
    Dáng đẹp Cơ thể

    Thực đơn 7 ngày cho việc tập gym hiệu quả hơn, vóc dáng lý tưởng hơn

    02/04/2021 109.13 k
    Thực đơn cho người tập GYM là một phần không thể thiếu nếu bạn muốn thấy hiệu quả từ việc tập GYM. Cùng xem ngay chế độ ăn cho người tập GYM.
    Dáng đẹp Cơ thể

    4 công thức nước detox giải độc gan thận: Phục hồi da và tóc

    01/04/2021 9.29 k
    Detox giải độc đang là phương pháp làm đẹp được nhiều phái đẹp tin tưởng sử dụng. Dưới đây là công thức nước detox giải độc đơn giản áp dụng ngay!
    Da Cơ thể

    Rạn da à? Không thành vấn đề! Hãy xem cách Demi Lovato tôn vinh chúng!

    26/03/2021 1.2 k
    Demi Lovato chấp nhận những thay đổi của cơ thể và không hề cảm thấy xấu hổ vì những vết rạn da. Hãy cùng lắng nghe những chia sẻ của cô nhé.
    Dáng đẹp Cơ thể

    Nên tập thể dục vào lúc nào để giảm cân hiệu quả nhất?

    24/03/2021 1.22 k
    Để giảm cân hiệu quả thì bạn nên tập thể dục vào buổi sáng hay tối? Tập luyện theo từng thời điểm trong ngày sẽ mang lại cho bạn lợi ích gì?
    Life.Style Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    10 bài tập ngực cho nữ đơn giản giúp tăng kích thước vòng 1 cực hiệu quả

    22/03/2021 1.23 k
    Vòng ngực căng đầy sẽ giúp bạn nữ trở nên quyến rũ khó cưỡng. Sau đây là các bài tập ngực cho nữ giúp cải thiện vòng 1 hiệu quả

    Làm đẹp thêm

    Áp lực, khói bụi khiến làn da bạn dần dần trở nên thiếu sức sống? Đẹp365 sẽ mách bạn 10 thói quen đơn giản tăng sức đề kháng cho da.
    Bạn đang lên cho mình một chế độ ăn kiêng giảm cân đầy hoàn hảo? Đẹp365 sẽ bật mí cho bạn vài mẹo giúp bạn có thể ăn kiêng giữ dáng ra trò.
    Lên kế hoạch thực đơn chế độ ăn kiêng giảm cân không bị nhàm chán? Tư vấn 16 loại thực phẩm để bạn đa dạng thực đơn giảm cân thành công!
    ⭐ Tác dụng của nước ép cải xoăn là giúp giảm cân thần tốc, hiệu quả trong mùa Tết này đấy! Khám phá ngay các công thức nước ép cải xoăn sau!
    thực phẩm nào tốt cho công cuộc giảm cân của bạn? Đẹp365 đã tổng hợp 8 ứng dụng thời 4.0 tuyệt vời giúp bạn giảm cân hiệu quả và ăn uống thông minh hơn.
    Một chiếc bụng thon gọn sẽ giúp bạn dễ dàng lựa chọn những outfit gợi cảm hơn. Hãy cùng Đẹp365 khám phá một số mẹo giảm cân nặng, giảm mỡ bụng nhé.
    Tết càng đến gần thì nỗi lo giảm cân của hội chị em ngày một “nặng nề” hơn. Liệu chúng ta có thể có cách giảm cân cấp tốc nhưng vẫn an toàn hay không?
    Nếu bạn cảm thấy tự ti về thân hình của mình. Hãy để Đẹp365 tiết lộ cho bạn những mẹo giảm cân nhanh để luôn tự tin với mọi người nhé..
    Những ý tưởng trang trí làm nail xinh đón Tết dưới đây sẽ giúp ngày Tết của bạn trở nên rực rỡ hơn nhiều đấy! Cùng xem ngay bạn nhé!
    Mùa tết đến luôn đi kèm với nỗi ám ảnh "tăng cân sau tết". Đừng quá lo lắng với chế độ ăn kiêng giảm cân dành riêng cho mùa Tết ngay dưới đây nhé!
    Bạn luôn muốn trẻ đẹp và thu hút người khác? Hay bạn chỉ muốn vùi đầu vào công việc? Bỏ túi ngay 9 bí quyết "hack" lại 5 năm tuổi xuân trong chớp mắt để luôn trẻ đẹp và trưởng thành.
    Bạn có biết vì sao Terre D’Hermes lại được mệnh danh là loại nước hoa tuyệt vời của năm 2021 không? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết sau đây nhé