Dụng cụ tập bụng: Trợ thủ giúp bạn nhanh chóng sở hữu cơ bụng đáng mơ ước

Tập thể dục là phương pháp hữu hiệu giúp bạn rèn luyện được một cơ thể khỏe mạnh và các cơ bắp đáng mơ ước. Trong đó, việc sử dụng các dụng cụ tập bụng để nhanh chóng sở hữu các cơ bụng săn chắc ngày càng được nhiều người lựa chọn. Nếu bạn là một người mới tập luyện và không biết lựa chọn dụng cụ tập bụng phù hợp, hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay các loại dụng cụ trợ giúp việc tập luyện cơ bụng nào!

Con lăn tập bụng

Đây là một dụng cụ tập bụng tại nhà giúp giảm mỡ bụng, săn chắc cơ khá hiệu quả. Với thiết kế đơn giản, con lăn tập bụng Ab không chỉ tăng cường hoạt động cơ bụng, mà còn giúp bạn kết hợp tập luyện cơ tay, mông và vai. Hãy thử áp dụng thường xuyên dụng cụ tập bụng này với động tác plank cơ bản, bạn sẽ bất ngờ với những hiệu quả mà chúng mang lại. 

Cách thực hiện: Bạn hãy bắt đầu với tư thế plank, khuỵu gối và nắm chặt tay cầm. Sau đó hóp cơ bụng, từ từ đẩy con lăn về trước. 

CAP Barbell Ab Trainer

Dụng cụ tập bụng này cực kỳ phù hợp cho các nàng mới bắt đầu luyện tập, giúp bạn làm quen với động tác gập bụng dễ dàng. Hơn nữa, sản phẩm có đệm mút giúp tránh gây mỏi cơ lưng và cổ của bạn. Đây là một dụng cụ tập bụng tốt không chỉ cung cấp hỗ trợ cho cột sống và lưng dưới, đồng thời còn tập trung vào các cơ bụng săn chắc.

Cách thực hiện: Bắt đầu nằm ngửa, đặt bàn chân trên sàn, cong đầu gối lên. Sau đó bạn hãy dùng cả hai tay nắm lấy thanh ngang, lòng bàn tay hướng ra xa bạn và bắt đầu thực hiện động tác gập bụng. 

Xà đơn xà kép Livebest Power Tower

Dụng cụ tập bụng đa năng này sẽ hỗ trợ hiệu quả giúp bạn nhanh chóng sở hữu cơ bụng mơ ước. Mang đến tác dụng tăng cường hoạt động của hầu hết các vùng trên cơ thể như vai, ngực, bụng, bắp tay,… McCowen cho biết bạn hãy sử dụng dụng cụ này cho các động tác như treo chân và nâng đầu gối để giúp rèn luyện các cơ phần dưới.

Cách thực hiện: Treo người từ thanh cao hoặc đặt cẳng tay của bạn trên thanh dưới và nắm lấy tay cầm. Bắt đầu nhấc chân (chúng có thể thẳng hoặc cong) lên khỏi sàn và hướng về phía ngực của bạn. Sau đó từ từ hạ xuống.

Ghế tập cơ bụng XMark Fitness

Đây là một dụng cụ tập bụng đa năng với khả năng tùy chỉnh 12 mức độ cao của ghế theo nhu cầu. Ghế dài cũng có bánh xe giúp di chuyển dễ dàng và xếp gọn sau khi sử dụng. Dụng cụ này sẽ trợ thủ đắc lực cho bạn trong công cuộc giảm mỡ và tạo cơ bụng hoàn hảo. Hãy thực hiện các bài tập gập bụng đều đặn bằng ghế tập để tăng cường tối đa hoạt động của các cơ bạn nhé!

Cách thực hiện: Đầu tiên hãy đặt chân dưới thanh đệm của ghế để giữ chúng cố định trong khi bạn thực hiện các bài tập cơ bụng thông thường.

Máy thiết bị tập thể dục AbCoaster MAX Ab

Dụng cụ tập bụng này sở hữu thiết kế khung cong, giúp bạn dễ dàng tập luyện đa dạng các bài tập về cơ tay, cơ bụng, đùi,… Để nâng cao cường độ tập luyện, bạn có thể thêm các đĩa tạ ở ngay ghế ngồi. Ngoài ra máy tập cơ bụng AB COASTER còn đem đến tác động mạnh mẽ đến vòng hai của chị em phụ nữ một cách hiệu quả.

Cách thực hiện: Nắm lấy các thanh tay cầm, gác chân lên ghế và dùng sức trượt ghế lên xuống.

Bóng tập gym ProBody Pilates size Mini

Dụng cụ tập bụng này có mức giá rẻ nhưng lại đem đến hiệu quả cao. Bóng tập Gym sở hữu độ mềm dẻo nhất định, giúp các động tác tập bụng được sâu hơn. Từ đó, cải thiện kết quả tập bụng rõ rệt hơn. 

Ghế tập bụng Roman Chair

Chiếc ghế Roman chair này là một dụng cụ tập bụng hỗ trợ hiệu quả trong quá trình tập luyện của bạn. Giúp bạn cải thiện tư thế và tăng cường hoạt động cơ lưng, đồng thời tập trung mục tiêu vào cơ xiên, cơ bắp và cơ bụng của bạn.

Cách thực hiện: Bạn hãy cố định bàn chân của mình dưới tấm đệm. Sau đó tiến hành các bài tập cơ bụng thông thường.

Trên đây là toàn bộ các dụng cụ tập bụng tốt nhất tại nhà giúp bạn mau chóng sở hữu được cơ bụng săn chắc đáng mơ ước. Đừng quên nhấn theo dõi Đẹp365 để bỏ túi thêm nhiều thông tin làm đẹp hữu ích như: làm cách nào để tóc mau dài, cách chăm sóc tóc bóng mượt, cách chăm sóc da mặt đẹp,.. đến từ Đẹp365

Nguồn: Tham khảo Into The Gloss

Subscribe

* indicates required
Vy Nguyen

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Làm đẹp Dáng đẹp Cơ thể

    Thực hư hiệu quả giảm cân của kẹo socola giảm cân “hot” nhất hiện nay

    10/05/2021 1 k
    Một trong những giải pháp hạ ký được chị em rỉ tai nhau là kẹo socola giảm cân. Cùng Đẹp365 tìm hiểu thực hư hiệu quả của sản phẩm này nhé!
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Tại sao răng ố vàng và 6 Cách tẩy trắng răng tự nhiên tại nhà

    07/05/2021 1.07 k
    Răng ố vàng, xỉn màu khiến bạn tự ti khi giao tiếp. Nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này? Khám phá ngay cách tẩy trắng răng hiệu quả!
    Life.Style Chăm sóc cơ thể Dáng đẹp Cơ thể

    10 Bài tập cơ bụng cho nữ giúp thu gọn vòng eo săn chắc: TẬP LÀ ĐẸP

    02/05/2021 1.16 k
    Sở hữu một vòng eo thon gọn, săn chắc là ao ước của mọi cô gái. Điểm qua cách thực hiện TOP 10 bài tập cơ bụng cho nữ ngay sau đây!
    Life.Style Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Chế độ ăn low carb giúp bạn giảm cân thần tốc ngay tại nhà

    01/05/2021 1.15 k
    Chế độ ăn low carb là phương pháp được nhiều người áp dụng để giảm cân nhanh chóng. Cùng Đẹp365 tìm hiểu cách giảm cân từ phương pháp này nhé
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể Xu hướng làm đẹp

    Các Bài tập yoga đúng cách dành cho người bắt đầu: Cơ bản và kỹ thuật tốt

    01/05/2021 1.13 k
    Yoga - bộ môn phổ biến được nhiều người áp dụng để sở hữu cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh. Gợi ý các tư thế cho người mới bắt đầu tập yoga tại nhà!
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    6 Thói quen xấu khiến răng đổi màu và cách làm trắng răng không gây đau đớn

    27/04/2021 1.15 k
    Răng ố vàng khiến bạn tự ti? Cùng điểm qua những thói quen xấu khiến răng ngả màu và cách làm trắng răng, chắc khỏe như mong đợi!

    Làm đẹp thêm

    Gigi Hadid - nàng mẫu đình đám kiêm "mẹ bỉm sữa" cuốn hút bởi phong thái và vóc dáng thon gọn. Đâu là bí quyết làm đẹp của cô nàng? Xem ngay!
    Review các loại ngũ cốc giảm cân tốt nhất và hướng dẫn cách dùng hiệu quả. Nên ăn ngũ cố vào thời gian nào là hợp lý? Xem bài viết của Đẹp 365 để tham khảo.
    Để duy trì làn da khỏe đẹp và rạng rỡ, bạn cần tập các thói quen sau giúp hạn chế các nếp nhăn. Gợi ý ngay các cách chăm sóc da ngay tại nhà!
    Hyaluronic acid được ứng dụng phổ biến trong các sản phẩm chăm sóc da. Cùng tìm hiểu về Hyaluronic acid & TOP 5 sản phẩm HOT nhất có chứa HA.
    Bạn đã chọn được những bộ váy đẹp nào cho mùa thời trang xuân hè 2021 chưa? Hãy cùng điểm qua danh sách những bộ váy đẹp và thời trang nhất!
    Stearic Acid là gì? Công dụng của Stearic Acid trong mỹ phẩm và cách chăm sóc da với Stearic Acid đạt hiệu quả nhất? Cùng tìm hiểu ngay nào
    Bạn đang tìm kiếm phong cách trang điểm để "F5" bản thân? Cùng chứng kiến sự bùng nổ của những xu hướng trang điểm 2021 cực đẹp mắt sau!
    Một hàng lông mi dài và rậm chắc hẳn là ước mơ của biết bao cô nàng. Khám phá ngay cách chăm sóc và dưỡng mi dài hiệu quả!
    Nàng đã chọn chiếc váy hoa nào cho chuyến đi chơi sắp tới chưa? Tham khảo 8 shop bán váy hoa điệu đà, nữ tính được nhiều nàng săn lùng nhất!
    Bạn đã biết cách trị khô da chân tại nhà, cải thiện da khô nứt nẻ? Tìm hiểu ngay, đảm bảo bạn sẽ bất ngờ vì sự đơn giản, hiệu quả cao đấy!
    Thế hệ Z thường sẽ rất am hiểu về các xu hướng làm đẹp trên YouTube, Instagram, TikTok. Khám phá ngay 6 kiểu makeup TikTok HOT HIT hiện nay.
    Peptide là chuỗi dài các axit amin, có khả năng tái tạo Collagen. Khám phá ngay công dụng & TOP 5 sản phẩm TỐT NHẤT có chứa peptide!