Đồ ăn và da có liên quan đến nhau sao?

Bạn có biết chế độ ăn uống rất ảnh hưởng đến sức khoẻ làn da của mình. Một chế độ ăn với nhiều thực phẩm chế biến hoặc nhiều muối hay đường, đều tác động tiêu cực đến làn da. Trong khi đó, trái cây hay các loại rau có màu đậm sẽ giúp da khỏe và trắng sáng hơn. Vậy hãy cùng Đẹp365 khám phá bài viết này để xem những món đồ ăn nào cần bổ sung để có làn da đẹp nàng nhé!

1. Cherry 

Cherry hay còn gọi là quả anh đào là một trong những đồ ăn, thực phẩm hỗ trợ chống oxy hóa tốt nhất. Trong thành phần chứa rất nhiều vitamin C giúp cho làn da trắng sáng, ngoài ra còn kích thích sản xuất collagen cho da đàn hồi căng mịn. Ngoài ra, quả cherry còn chứa melatonin để bảo vệ làn da của bạn khỏi bức xạ tia cực tím có hại. Cho nên hãy bổ sung loại quả này vào thực đơn của bạn nhé.

2. Cà chua

Đã không quá xa lạ khi nói đến cà chua làm đẹp da. Một quả mọng màu đỏ tươi với nhiều chất dinh dưỡng có lợi để có làn da đẹp. Thành phần gồm có selenium là một chất chống oxy hóa cực kỳ mạnh mẽ, hoạt động cùng với vitamin E và vitamin C. Có một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng selenium có khả năng chống lại ung thư da, đồi mồi và tổn thương do ánh nắng mặt trời gây nên.

Mặt khác trong quả cà chua đặc biệt là nấu chín là món đồ ăn chứa hàm lượng lycopene cao giúp chống lại những ảnh hưởng xấu từ tia nắng. 

3. Củ nghệ

Uống tinh bột nghệ, đắp mặt nạ từ nghệ để có làn da đẹp chắc hẳn ai cũng biết. Nhưng bạn có thực sự nắm rõ thành phần và công dụng của nghệ hay không? Củ nghệ có đặc tính chống viêm và hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp ngăn ngừa nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, nghệ còn giúp cho làn da trắng sáng, làm mờ vết thâm mụn hiệu quả.

4. Bơ

Bơ là một loại trái cây tuyệt vời cho bất cứ vị trí nào trên cơ thể như là tóc, móng tay hay làn da của bạn. Với thành phần vitamin E chống lại các gốc tự do và giúp ngăn ngừa lão hóa sớm. Vitamin C với công dụng làm tăng độ sáng cho làn da bằng cách hỗ trợ sản xuất collagen. Cùng đầy đủ các chất chống oxy hóa giúp da bạn luôn trẻ và khoẻ.

5. Quả việt quất

Chất chống oxy hóa rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh và trong thành phần quả việt quất có rất nhiều chất chống oxy hóa. Từ đó khi bạn bổ sung loại quả này hằng ngày sẽ giúp chống lại và trung hòa các gốc tự do gây tổn hại collagen và nếp nhăn và khô da. Mang đến cho bạn một làn da đẹp từ bên trong.

Ngoài việc bổ sung thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng từ bên trong thì việc chăm sóc da bên ngoài cũng rất quan trọng đấy bạn nhé. Hãy thử với sữa tắm Love Beauty And Planet Tea Tree Oil & Vetiver, da bạn sẽ được làm sạch bằng tinh chất thiên nhiên tuyệt vời. Chiết xuất tinh dầu tràm trà từ Úc và cỏ hương bài Haiti mang lại mùi hương trầm mộc bền lâu, làn da nhạy cảm của bạn sẽ được nâng niu hơn bao giờ hết.

Cơ thể bạn sẽ được thanh lọc sau một ngày dài mệt mỏi, có thể trút hơi thở sâu sau khi tắm. Năng lượng tươi mới sẽ được “bơm” tràn vào cơ thể với những nốt hương cam thanh thoát hòa quyện cùng hỗn hợp các loại gỗ quý. Hơn nữa, làn da toàn thân của bạn cũng được cấp ẩm đầy đủ với dầu dừa hữu cơ an toàn đấy.

Chế độ ăn uống hợp lý, quy trình chăm sóc da phù hợp, chọn đúng sản phẩm dưỡng da. Đây là những bước cơ bản để có làn da đẹp mà bạn cần nhớ.