Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ngủ đủ 8 tiếng một ngày?

Nếu thiếu ngủ, da sẽ dần trở nên xỉn màu, nhăn nheo và nhanh lão hóa. Vậy nếu ngủ đủ 8 tiếng một ngày thì sẽ như thế nào bạn nhỉ? Da đẹp hơn, sức khỏe tốt hơn, tinh thần sảng khoái hơn,… Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay những lợi ích khi ngủ đủ 8 tiếng một ngày bạn nhé!

Hình ảnh có liên quan

#Tiếp thu tốt hơn

Vào năm 2007, một nghiên cứu của đại học Harvard lừng danh đã chỉ ra rằng, giấc ngủ có liên quan mật thiết để khả năng tập trung và tiếp thu của bạn. Cụ thể hơn, não bộ sẽ bắt đầu xử lý thông tin khi bạn chìm sâu vào giấc ngủ, giúp ký ức của bạn được lưu giữ tốt hơn.

Nếu ngủ đủ 8 tiếng một ngày, bạn sẽ trở nên minh mẫn và linh hoạt hơn, tiếp thu các thông tin vừa được tiếp nhận một cách tốt nhất. Điều này lý giải vì sao bạn thường trở nên trì trệ, chậm chạp nếu thức quá khuya vào đêm hôm trước.

#Cân nặng vẫn có thể kiểm soát được

Hình ảnh có liên quan

Trong giấc ngủ, cơ thể thường sản sinh ra hormone leptin giúp “báo động” rằng cơ thể không cần nạp thêm bất kỳ lượng đồ ăn nào. Tuy nhiên, nếu bạn thức quá khuya, hormone leptin không được tiết ra sẽ khiến bạn cảm thấy đói bụng. Và, đói thì ăn, mà ăn thì…béo!

#Sức khỏe tốt hơn

ngủ đủ 8 tiếng

Nếu ngủ đủ giấc, bạn sẽ cảm thấy sức khỏe của mình được cải thiện đáng kể. Bệnh tật cũng nhanh chóng “cáo lui” khi bạn duy trì trạng thái ngủ đủ giấc mỗi ngày. Ngủ đủ giấc giúp cơ thể giảm thiểu cortisol gây stress, căng thẳng và giảm lượng cholesterol trong máu. Vì thế, cơ thể của bạn sẽ được phục hồi và cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể cũng trở nên hiệu quả hơn.

#Da đẹp hơn mỗi ngày

Một điều kỳ diệu khi bạn ngủ đủ 8 tiếng một ngày chính là bạn sẽ thấy da trở nên hồng hào, căng mịn hơn. Nếu ngủ đủ giấc, sức khỏe ổn định, tinh thần sảng khoái thì cớ gì mà da lại xấu xí phải không nào?

Hơn nữa, trong giấc ngủ của bạn, da sẽ phục hồi những “tổn thương” trong ngày như tác động từ bụi bẩn, tia UV,… Các loại kem dưỡng da cũng được hấp thu tốt nhất trong giấc ngủ đấy!

#An toàn khi tham gia giao thông

ngủ đủ 8 tiếng
Để tập trung lái xe được tốt nhất thì hãy cố gắng ngủ đủ giấc bạn nhé!

Bên cạnh những lợi ích về sắc đẹp như da đẹp hơn, cân nặng được kiểm soát tốt hơn thì 8 tiếng một ngày dành cho việc ngủ sẽ giúp bạn “bảo toàn tính mạng” tốt hơn. Thiếu ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, đờ đẫn dẫn đến tình trạng không tập trung khi lái xe và xử lý chậm chạp nếu gặp phải các tình huống tai nạn bất ngờ. 

Hình ảnh có liên quan

Giấc ngủ là vô cùng quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Việc hoàn thành đúng deadline và “quên ăn quên ngủ, quên cả việc chải lại tóc tai” trong thời gian dài sẽ dẫn đến những hậu quả tồi tệ. Do đó, hãy cố gắng ngủ đủ 8 tiếng trong một ngày nàng nhé!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Cùng chuyên mục mới

Gợi ý 20 cách búi tóc đẹp, cực đơn giản cho nàng tóc ngắn, dài, tóc phồng,... Những kiểu búi tóc xinh xắn thích hợp đi chơi, đi học, đi làm hay hẹn hò!
Mụn trứng cá là bệnh lý thường gặp ở da. Vậy khi da mụn có nên tẩy tế bào chết không? Cùng tìm hiểu cách trị mụn trứng cá nhờ tẩy da chết nhé!
Cùng điểm qua 2 cách chống nắng từ thiên nhiên đang siêu hiệu quả và an toàn cho mọi làn da, hiện được ưa chuông nhất hiện nay các bạn nhé!
Mặt nạ ủ tóc từ nguyên liệu thiên nhiên giúp tóc bạn mềm mượt, chắc khỏe từ bên trong. Xem ngay 10 cách tự làm mặt nạ ủ tóc cực đơn giản này!
Bạn đã thử các mẹo làm đẹp cùng kem đánh răng closeup bao giờ chưa? Cùng khám phá 6 tips làm đẹp với loại kem đánh răng dạng gel này ngay nhé!
Ủ chính là cách phục hồi tóc hiệu quả. Vậy nhưng kem ủ tóc liệu có thật sự là “thần dược” cho mái tóc khô xơ hư tổn? Cùng xem ngay!

Làm đẹp thêm

Có thể việc chọn sữa tắm tưởng chừng như đơn giản. Nhưng bạn cần biết những lưu ý này ngay trước khi chọn sữa tắm cho làn da của bạn nhé!
Các chị em có muốn dưỡng ẩm da mềm mịn? Hãy nhanh tay lưu ngay 9 công thức dưỡng ẩm độc đáo dành cho da khô trong bài viết sau nhé!
Hiện nay, trong hầu hết các laoij mỹ phẩm thường xuất hiện các thành phần như AHA hay BHA. Vậy AHA/BHA là gì? Công dụng ra sao?
Da đổ dầu nhiều hay tóc đổ dầu đều khiến bạn khó chịu. Do đó, hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu xem nguyên nhân tại sao da và tóc đổ dầu nhiều như vậy nhé!
Bạn gái có một đôi môi hơi trầm? Đừng quá lo lắng hãy cùng Đẹp365 tìm ngay hiểu 5 mẹo tẩy tế bào chết cho môi thâm hồng lên cực hiệu quả.
Tinh dầu dưỡng ẩm được xem là phương pháp làm đẹp da nhanh-gọn-hiệu quả nhất hiện nay. Cùng tìm hiểu 6 loại tinh dầu tốt nhất ngay nhé!
Nên ủ tóc bao nhiêu lần 1 tuần là thắc mắc được rất nhiều người quan tâm khi muốn chăm sóc mái tóc khỏe đẹp. Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu nhé!
Da nhờn mụn cần sử dụng những loại mặt nạ dưỡng ẩm nào nhỉ? Xem ngay 9 loại mặt nạ dưỡng ẩm thiên nhiên cho da nhờn mụn cực hiệu quả dưới đây!
Tẩy tế bào chết tự nhiên cực kỳ đơn giản lại hiệu quả với 11 mẹo từ nguyên liệu thiên nhiên an toàn & tốt cho da này. Xem ngay!
Bạn có biết vì sao xà phòng tắm trắng Thái Lan lại HOT đến như vậy không? Cùng tìm hiểu ngay "tất tần tật" về chúng ngay sau đây nhé!
Thiên nhiên luôn là món quà tinh khiết nhất của cuộc sống. Tận dụng ngay để làm 10 loại mặt nạ trắng da trị mụn thiên nhiên ngay nhé!
Bạn đã biết cách tẩy tế bào chết cho da dầu mụn từ những nguyên liệu thiên nhiên chưa? Đẹp365 sẽ gợi ý 3 công thức hiệu quả cho bạn nhé!