Đẩy lùi dấu hiệu lão hoá da ngay bây giờ với các bài tập tại nhà cực đơn giản

Nếp nhăn, sạm da, đốm nâu, da không đều màu… là những dấu hiệu lão hóa da thường gặp, đặc biệt từ độ tuổi 30 trở đi dấu hiệu này càng rõ ràng. Bên cạnh việc sử dụng các loại kem chống lão hóa thì các bài tập cho da cũng là cách để ngăn chặn quá trình này. Cùng Đẹp365 đẩy lùi dấu hiệu lão hóa da ngay bây giờ với các bài tập tại nhà cực đơn giản nhé! Đảm bảo cực kì đơn giản, dễ làm và không tốn nhiều thời gian.

Tập thể dục chống lão hóa

Cũng như massage mặt, kỹ thuật tập thể dục chống lão hóa được thiết kế để thúc đẩy quá trình sản sinh collagen và elastin cho da mịn màng, căng mọng và mềm mại hơn. Bạn nên dành ra 20 phút một ngày và 6 ngày 1 tuần để đạt hiệu quả tối ưu. Sau khi tập 2 – 4 tháng bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh, tràn đầy sức sống, nếp nhăn giảm đi rõ rệt.

#The V

Dấu hiệu lão hóa da thường bắt đầu với bọng mắt, vết chân chim và sụp mí mắt. Hiện nay, để giải quyết vấn đề này, nhiều người thường chọn cách tiêm botox hoặc phẫu thuật mí mắt. Tuy nhiên phương pháp này khá đắt đỏ và cần tìm chỗ làm uy tín. Thay vào đó, bạn có thể thực hiện bài tập này mỗi ngày để ngăn chặn vấn đề trên. 

Các bước thực hiện:

• Bước 1: Giơ “ V” ở cả 2 bàn tay. Sau Giơ ” V” ở cả 2 bàn tay. Sau đó để tay lên mặt sao cho 2 ngón trỏ nằm ở đầu lông mày và 2 ngón giữa ở gần thái dương ( giống hình chữ W) 

• Bước 2: Nhìn lên trần nhà, đồng thời dùng lực ngón tay đẩy da lên trên

• Bước 3: lặp đi lặp lại 6 lần. Sau đó kết thúc bằng cách nhắm mắt lại 10 giây. 

#Cho da căng đầy

Dấu hiệu lão hoá da tiếp theo cần lưu ý đó là chảy xệ da. Bơm chất làm đầy là phương pháp hay dùng để kéo căng da. Tuy nhiên, ko cần tốn kém quá nhiều vẫn có thể ngăn da chảy xệ với bài tập cười không lộ răng sau đây. 

Cách làm:

• Bước 1: Há mồm tạo thành chữ “O”. Sau đó giấu răng bằng môi. 

• Bước 2: Cố gắng giữ trạng thái trên và cười 6 lần

• Bước 3: Đặt 1 ngón trỏ lên cằm. Nghiêng đầu nhẹ nhàng và di chuyển hàm lên xuống. Thư giãn và lặp đi lặp lại như vậy. 

#Cho trán không nhăn

Nếp nhăn trên trán là dấu hiệu lão hoá da thường gặp ở tuổi 45 – 50. Bên cạnh sử dụng các loại kem chống lão hoá, hãy tích cực tập bài tập chuyên trị nếp nhăn trán sau. 

Cách làm:

• Bước 1: Đặt các ngón tay lên trán sao cho lòng bàn tay hướng về trán và các ngón tay trải đều từ lông mày tới chân tóc. 

• Bước 2: Nhẹ nhàng kéo da về phía trước để làm căng da. 

• Bước 3: Lặp đi lặp lại 10 lần và thư giãn. 

#Cho đôi mắt luôn trẻ đẹp

Mắt trũng sâu và lông mày rủ là điều không thể tránh khỏi khi có tuổi. Vậy nên hãy ngăn chặn quá trình này bằng bài tập cho đôi mắt luôn trẻ đẹp. 

Cách làm:

• Bước 1: Đặt 2 ngón tay trỏ nằm ngang dưới mỗi mắt

• Bước 2: Há miệng chữ ” O” rồi giấu răng bằng môi

• Bước 3: Nhìn lên trần nhà và hơi giật mí mắt trên trong 30 giây. 

# Cho cổ quyến rũ

Chẳng cần nâng xương hàm vẫn có thể xoá nếp nhăn cổ và da chảy xệ với bài tập thể dục cho cổ quyến rũ hơn. 

Cách làm: 

• Bước 1: Từ từ để đầu hơi ngả về phía sau. Đặt các ngón tay lên cổ rồi vuốt từ từ xuống xương quai xanh. 

• Bước 2: Lặp đi lại kết hợp với việc hít thở sâu. 

• Bước 3: Ngửa đầu lên trên, bĩu môi ra để kéo khoé miệng và đặt đầu ngón tay ở xương quai xanh. 

Thực hiện các bài tập thường xuyên để đẩy lùi dấu hiệu lão hoá da. Chúc các bạn luôn trẻ trung, xinh đẹp, giữ gìn nét thanh xuân.