Da lão hóa, khô sạm có thể cải thiện với chế độ ăn uống này! | Đẹp365
Da lão hóa, khô sạm sẽ cải thiện với chế độ ăn uống này đấy!

Một làn da sạm, khô và da lão hóa có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau mà các sản phẩm thoa ngoài da đôi khi không thể giúp bạn cải thiện được những tình trạng này. Vì thế, ngoài việc áp dụng các bước skincare để duy trì vẻ đẹp từ bên ngoài, bạn cần một chế độ ăn uống hợp lý hơn để giúp da tươi khỏe trở lại từ bên trong.

Nguyên nhân da lão hóa do tác động bên ngoài

1. Mặt trời và bức xạ

Việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời sẽ gây phá vỡ các cấu trúc collagen và elastin trong tế bào da, thúc đẩy sự phát triển của sắc tố melanin. Từ đó khiến da chảy xệ, đen sạm, mất đàn hồi.

Ngoài ra, các loại bức xạ điện từ và ánh sáng xanh cũng góp phần gây hại cho da, khiến da bị mất độ ẩm, khô ráp, nguy cơ da lão hóa tăng cao.

2. Da lão hóa do thiếu ngủ

Chắc hẳn ai cũng biết rằng giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh. Đặc biệt, buổi tối là thời điểm vàng để cơ thể thải độc tố ra bên ngoài, góp phần cải thiện làn da mịn màng và ngăn ngừa da lão hóa. Việc thức quá khuya hoặc thiếu ngủ là nguyên nhân phổ biến dẫn đến thâm quầng mắt, tinh thần mệt mỏi và khuôn mặt “xám xịt” vào sáng hôm sau.

3. Thói quen sinh hoạt

Thói quen ăn uống không điều độ cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng da lão hóa sớm. Chế độ ăn nhiều đường, tinh bột tạo áp lực cho làn da, làm da chảy xệ và trở nên nhạy cảm hơn. Bên cạnh đó, những động tác nhỏ như nheo mắt, mỉm cười quá nhiều cũng khiến vùng da phần mắt và phần miệng dễ bị chảy xệ.

Chế độ ăn uống cải thiện da lão hóa

1. Làm mới các món ăn với các loại gia vị

Có thể nhiều bạn vẫn chưa nhận biết được rằng các loại gia vị như húng quế, hạt thì là, đinh hương, bột nghệ, bột quế… đều là những “trợ thủ” đắc lực trong công cuộc cải thiện làn da lão hóa và sạm màu của bạn. Những tế bào da chết tích tụ lâu ngày gây nên tình trạng khô và sạm da sẽ được xử lý bởi các loại gia vị này mà không hề làm da bị nổi mụn hay kích ứng. 

2. Hạn chế các món ăn chiên, xào và đặc biệt là đồ ăn nhanh

Không thể nào phủ nhận sự hấp dẫn của các món ăn chiên, xào và đồ ăn nhanh đem lại. Nhưng đây chính là những món ăn bị liệt kê vào danh sách cấm của chế độ ăn chăm sóc da lão hóa, da sạm màu và da mụn. Dầu thừa trong thức ăn nhanh và đồ chiên, xào sẽ tích tụ lại trên da mặt nếu bạn nạp những món ăn này trong thời gian dài với số lượng nhiều.

Dầu thừa tích tụ làm cho da bị sạm màu, lỗ chân lông bị tắc nghẽn làm mụn ẩn có cơ hội xuất hiện trên da. Để cải thiện làn da của mình, tốt nhất nên lựa chọn một chế độ ăn lành mạnh hơn và chú ý uống nhiều nước mỗi ngày bạn nhé.

3. Ăn nhiều rau xanh và trái cây hơn để hạn chế da lão hóa

Healthy food giàu protein sẽ bù đắp nhanh chóng năng lượng mà không làm tăng cân

Đã là con gái, chắc hẳn hầu hết chúng ta đều biết được lợi ích của việc ăn nhiều rau xanh và trái cây dành cho sức khỏe và làn da. Đây là hai thực phẩm có thể cải thiện làn da lão hóa hiệu quả và cực kỳ an toàn.

Giống với màu xanh của rau và các màu sắc rực rỡ tươi mới của trái cây, làn da cũng sẽ được cải thiện trở nên sáng mịn và tràn đầy sức sống hơn khi bạn thực hiện chế độ ăn uống với sự góp mặt của hai loại thực phẩm này. 

4. Thêm các loại đậu vào chế độ dinh dưỡng 

Muốn cải thiện da lão hóa? Thêm các loại đầu vào chế độ ăn của bạn ngay và luôn

Da sạm, khô và lão hóa có thể đến từ nguyên nhân cơ thể của bạn đang cần thanh lọc và giải nhiệt sau thời gian bận rộn căng thẳng do công việc và do chế độ ăn uống gây nên. Các loại đậu có thể được chế biến thành những món chè có thể giúp bạn cải thiện cơ thể và làn da nhờ sự thanh mát và bổ dưỡng của đậu. Ngoài ra, bạn cũng có thể chế biến các loại sữa từ đậu để nạp vào cơ thể, giúp làn da trở nên tươi sáng và vóc dáng thon gọn hơn.

Sử dụng sản phẩm Sữa Tắm Dưỡng Sáng Da Hazeline Yến Mạch & Dâu Tằm

Ngoài thực hiện chế độ ăn uống hợp lý, bạn cũng cần đến các sản phẩm chăm sóc da chuyên sâu để có thể cải thiện tình hình da lão hóa, khô sạm từ trong ra ngoài một cách hiệu quả. Đẹp365 mang đến một “trợ thủ” đắc lực cho các nàng đây! Đó là sản phẩm Sữa Tắm Dưỡng Sáng Da Hazeline Yến Mạch & Dâu Tằm

Sản phẩm với công thức kết hợp cực chất giữa hai dưỡng chất thiên nhiên Yến mạch và chiết xuất Dâu tằm tăng cường khả năng cấp ẩm, nuôi dưỡng làn da sáng mịn rạng ngời. 

Yến mạch có khả năng tẩy tế bào chết trên da một cách dịu nhẹ. Đồng thời, hàm lượng carbohydrate, chất xơ và vitamin giàu dưỡng chất trong yến mạch giúp dưỡng ẩm sâu cho da từ bên trong, đem lại làn da sáng mịn rạng ngời. Thêm vào đó, tinh chất dâu tằm đem lại nguồn vitamin C dồi dào giúp cải thiện sắc tố da hiệu quả, giảm các vết thâm sạm và dưỡng da trắng hồng tự nhiên. Sản phẩm giúp dưỡng sáng da bị xỉn màu do môi trường xung quanh cho làn da sáng rạng ngời thuần khiết.

Sử dụng sữa tắm Hazeline Yến mạch Dâu tằm hằng ngày không chỉ giúp làm sạch da mà còn đem lại một làn da ẩm mượt, sáng mịn đều màu. Đẹp365 mách nhỏ các nàng có thể sử dụng kết hợp sữa tắm Hazeline Yến mạch Dâu tằm với sữa dưỡng thể sáng da Hazeline Yến mạch Dâu tằm để cải thiện hiệu quả và nhanh chóng làn da lão hóa, khô, sạm nhé! Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và mua hàng tại đây.

Một làn da đẹp và tươi trẻ đến từ cách chăm sóc phù hợp và chế độ ăn uống lành mạnh từ bạn. Hãy note vào cuốn sổ tay của bạn chế độ ăn Đẹp365 chia sẻ ở bài viết này để tạm biệt làn da sạm, khô và lão hóa, bạn nhé!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Bạn có biết cách nào giúp trắng da tại nhà vừa kinh tế lại vừa an toàn? Đẹp365 sẽ mật bí ngay cách tắm trắng bằng vitamin B1 cực đơn giản dưới đây!
    Mụn luôn là "kẻ xấu" trong mắt mỗi cô gái. Làm thế nào để trị mụn nhanh chóng? Hãy xem qua sữa rửa mặt ngừa mụn Pond's Acne Clear.
    Thay vì chăm sóc da với dầu dừa, nàng đã có thể thử dùng nước dừa tươi đấy. Thành phần này cũng vô cùng xịn sò đấy nhé! Tìm hiểu ngay thôi.
    Ngoài công dụng xả stress, bom tắm còn có hiệu quả dưỡng da và hương thơm dễ chịu. Cùng Đẹp365 khám phá ngay cách tự làm bom tắm từ dầu dừa!
    Tẩy da chết toàn thân đúng cách rất quan trọng nhưng không phải tất cả các vùng da đều có cách tẩy da chết như nhau. Cùng khám phá xem nhé!
    Nếu không dưỡng da đúng cách dẫn đến lão hóa da sớm. Hãy chú ý đến những "tín hiệu báo động", cách thanh lọc da để hạn chế việc này bạn nhé!

    Làm đẹp thêm

    Chắc hẳn ai đã nghe qua về sản phẩm hữu cơ trong làm đẹp. Vì sao bạn nên quan tâm đến các thương hiệu làm đẹp "xanh"? Cùng tìm hiểu ngay nào!
    Chỉ cần 1 hũ sữa chua nhỏ, nàng hoàn toàn có thể tạo nên một công thức tắm trắng bằng sữa chua mang lại lợi ích vô cùng bất ngờ cho làn da đấy!
    Tẩy tế bào chết body làm sao để hiệu quả và không bỏ sót một bộ phận nào? Theo dõi ngay những cách tẩy tế bào chết toàn thân hiệu quả này!
    Da chân bị sạm màu sẽ là yếu tố làm bạn mất đi một phần tự tin. Hãy thử thực hiện những cách làm sáng da sau đây để cải thiện màu da chân nhé!
    Bỏ ra một số tiền lớn cho các sản phẩm dưỡng da thì chẳng khiến chúng ta vui vẻ chút nào! Thế sao không thử tự làm kem dưỡng da tại nhà?
    Sữa tắm trắng da toàn thân giúp bạn có được làn da mơ ước nhanh chóng không? Cùng khám phá sản phẩm Love Beauty And Planet Majestic Glow nhé!
    Làm sao để nàng có thể xây dựng một chu trình chăm sóc da đẹp tự nhiên, xanh và sạch? Câu trả lời sẽ có ngay trong bài viết của Đẹp365 thôi!
    Hoa hồng được xem là biểu tượng cho làm đẹp kỳ diệu dành riêng cho phụ nữ. Hãy cùng tìm hiểu những cách làm trắng da của loài hoa này nhé!
    Hoa hồng là một trong những nguyên liệu thường xuyên được sử dụng khi làm đẹp. Bạn đã "tận dụng" hết tác dụng của hoa hồng để dưỡng da chưa?
    Nếu muốn cải thiện độ trắng sáng của làn da và cách làm da trắng chỉ trong vòng 10 ngày, bạn hãy theo dõi bài viết sau đây ngay nhé!
    Ngày cưới luôn là sự kiện trọng đại đáng nhớ nhất trong cuộc đời của mỗi cô gái. Vậy, trước ngày này, các nàng dâu cần dưỡng da toàn thân ra sao?
    Ở tuổi 16, nàng phải dưỡng da như thế nào cho đúng? Chuyện skincare của nàng ở độ tuổi này ra sao, có gì hot? Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay bạn nhé!