Da lão hóa, khô sạm sẽ cải thiện với chế độ ăn uống này đấy!

Một làn da sạm, khô và da lão hóa có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau mà các sản phẩm thoa ngoài da đôi khi không thể giúp bạn cải thiện được những tình trạng này. Vì thế, ngoài việc áp dụng các bước skincare để duy trì vẻ đẹp từ bên ngoài, bạn cần một chế độ ăn uống hợp lý hơn để giúp da tươi khỏe trở lại từ bên trong.

Nguyên nhân da lão hóa do tác động bên ngoài

1. Mặt trời và bức xạ

Việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời sẽ gây phá vỡ các cấu trúc collagen và elastin trong tế bào da, thúc đẩy sự phát triển của sắc tố melanin. Từ đó khiến da chảy xệ, đen sạm, mất đàn hồi.

Ngoài ra, các loại bức xạ điện từ và ánh sáng xanh cũng góp phần gây hại cho da, khiến da bị mất độ ẩm, khô ráp, nguy cơ da lão hóa tăng cao.

2. Da lão hóa do thiếu ngủ

Chắc hẳn ai cũng biết rằng giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh. Đặc biệt, buổi tối là thời điểm vàng để cơ thể thải độc tố ra bên ngoài, góp phần cải thiện làn da mịn màng và ngăn ngừa da lão hóa. Việc thức quá khuya hoặc thiếu ngủ là nguyên nhân phổ biến dẫn đến thâm quầng mắt, tinh thần mệt mỏi và khuôn mặt “xám xịt” vào sáng hôm sau.

3. Thói quen sinh hoạt

Thói quen ăn uống không điều độ cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng da lão hóa sớm. Chế độ ăn nhiều đường, tinh bột tạo áp lực cho làn da, làm da chảy xệ và trở nên nhạy cảm hơn. Bên cạnh đó, những động tác nhỏ như nheo mắt, mỉm cười quá nhiều cũng khiến vùng da phần mắt và phần miệng dễ bị chảy xệ.

Chế độ ăn uống cải thiện da lão hóa

1. Làm mới các món ăn với các loại gia vị

Có thể nhiều bạn vẫn chưa nhận biết được rằng các loại gia vị như húng quế, hạt thì là, đinh hương, bột nghệ, bột quế… đều là những “trợ thủ” đắc lực trong công cuộc cải thiện làn da lão hóa và sạm màu của bạn. Những tế bào da chết tích tụ lâu ngày gây nên tình trạng khô và sạm da sẽ được xử lý bởi các loại gia vị này mà không hề làm da bị nổi mụn hay kích ứng. 

2. Hạn chế các món ăn chiên, xào và đặc biệt là đồ ăn nhanh

Không thể nào phủ nhận sự hấp dẫn của các món ăn chiên, xào và đồ ăn nhanh đem lại. Nhưng đây chính là những món ăn bị liệt kê vào danh sách cấm của chế độ ăn chăm sóc da lão hóa, da sạm màu và da mụn. Dầu thừa trong thức ăn nhanh và đồ chiên, xào sẽ tích tụ lại trên da mặt nếu bạn nạp những món ăn này trong thời gian dài với số lượng nhiều.

Dầu thừa tích tụ làm cho da bị sạm màu, lỗ chân lông bị tắc nghẽn làm mụn ẩn có cơ hội xuất hiện trên da. Để cải thiện làn da của mình, tốt nhất nên lựa chọn một chế độ ăn lành mạnh hơn và chú ý uống nhiều nước mỗi ngày bạn nhé.

3. Ăn nhiều rau xanh và trái cây hơn để hạn chế da lão hóa

Healthy food giàu protein sẽ bù đắp nhanh chóng năng lượng mà không làm tăng cân

Đã là con gái, chắc hẳn hầu hết chúng ta đều biết được lợi ích của việc ăn nhiều rau xanh và trái cây dành cho sức khỏe và làn da. Đây là hai thực phẩm có thể cải thiện làn da lão hóa hiệu quả và cực kỳ an toàn.

Giống với màu xanh của rau và các màu sắc rực rỡ tươi mới của trái cây, làn da cũng sẽ được cải thiện trở nên sáng mịn và tràn đầy sức sống hơn khi bạn thực hiện chế độ ăn uống với sự góp mặt của hai loại thực phẩm này. 

4. Thêm các loại đậu vào chế độ dinh dưỡng 

Muốn cải thiện da lão hóa? Thêm các loại đầu vào chế độ ăn của bạn ngay và luôn

Da sạm, khô và lão hóa có thể đến từ nguyên nhân cơ thể của bạn đang cần thanh lọc và giải nhiệt sau thời gian bận rộn căng thẳng do công việc và do chế độ ăn uống gây nên. Các loại đậu có thể được chế biến thành những món chè có thể giúp bạn cải thiện cơ thể và làn da nhờ sự thanh mát và bổ dưỡng của đậu. Ngoài ra, bạn cũng có thể chế biến các loại sữa từ đậu để nạp vào cơ thể, giúp làn da trở nên tươi sáng và vóc dáng thon gọn hơn.

Sử dụng sản phẩm Sữa Tắm Dưỡng Sáng Da Hazeline Yến Mạch & Dâu Tằm

Ngoài thực hiện chế độ ăn uống hợp lý, bạn cũng cần đến các sản phẩm chăm sóc da chuyên sâu để có thể cải thiện tình hình da lão hóa, khô sạm từ trong ra ngoài một cách hiệu quả. Đẹp365 mang đến một “trợ thủ” đắc lực cho các nàng đây! Đó là sản phẩm Sữa Tắm Dưỡng Sáng Da Hazeline Yến Mạch & Dâu Tằm

Sản phẩm với công thức kết hợp cực chất giữa hai dưỡng chất thiên nhiên Yến mạch và chiết xuất Dâu tằm tăng cường khả năng cấp ẩm, nuôi dưỡng làn da sáng mịn rạng ngời. 

Yến mạch có khả năng tẩy tế bào chết trên da một cách dịu nhẹ. Đồng thời, hàm lượng carbohydrate, chất xơ và vitamin giàu dưỡng chất trong yến mạch giúp dưỡng ẩm sâu cho da từ bên trong, đem lại làn da sáng mịn rạng ngời. Thêm vào đó, tinh chất dâu tằm đem lại nguồn vitamin C dồi dào giúp cải thiện sắc tố da hiệu quả, giảm các vết thâm sạm và dưỡng da trắng hồng tự nhiên. Sản phẩm giúp dưỡng sáng da bị xỉn màu do môi trường xung quanh cho làn da sáng rạng ngời thuần khiết.

Sử dụng sữa tắm Hazeline Yến mạch Dâu tằm hằng ngày không chỉ giúp làm sạch da mà còn đem lại một làn da ẩm mượt, sáng mịn đều màu. Đẹp365 mách nhỏ các nàng có thể sử dụng kết hợp sữa tắm Hazeline Yến mạch Dâu tằm với sữa dưỡng thể sáng da Hazeline Yến mạch Dâu tằm để cải thiện hiệu quả và nhanh chóng làn da lão hóa, khô, sạm nhé! Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và mua hàng tại đây.

Một làn da đẹp và tươi trẻ đến từ cách chăm sóc phù hợp và chế độ ăn uống lành mạnh từ bạn. Hãy note vào cuốn sổ tay của bạn chế độ ăn Đẹp365 chia sẻ ở bài viết này để tạm biệt làn da sạm, khô và lão hóa, bạn nhé!

Nguồn: Tham khảo Coveteur

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Da

    Giải đáp thắc mắc về triệu chứng ngứa toàn thân theo bác sĩ da liễu

    12/05/2021 1.01 k
    Theo các chuyên gia da liễu, ngứa ngáy toàn thân có rất nhiều nguyên nhân. Cùng tìm hiểu các nguyên nhân & cách trị ngứa toàn thân tại nhà!
    Làm đẹp Da

    Bí quyết làm đẹp từ nàng mẫu Gigi Hadid – nhan sắc đỉnh cao của làng mốt Mỹ

    09/05/2021 1.08 k
    Gigi Hadid - nàng mẫu đình đám kiêm "mẹ bỉm sữa" cuốn hút bởi phong thái và vóc dáng thon gọn. Đâu là bí quyết làm đẹp của cô nàng? Xem ngay!
    Da Chống lão hóa

    Sợ da xuống dốc? Có 7 cách kiểm soát căng thẳng để giữ da khỏe mạnh và rạng rỡ

    08/05/2021 1.09 k
    Để duy trì làn da khỏe đẹp và rạng rỡ, bạn cần tập các thói quen sau giúp hạn chế các nếp nhăn. Gợi ý ngay các cách chăm sóc da ngay tại nhà!
    Da Xu hướng mới Xu hướng làm đẹp

    Các chuyên gia nói gì về những thủ thuật chăm sóc da nổi tiếng trên TikTok

    08/05/2021 1.12 k
    Các thủ thuật chăm sóc da nổi tiếng trên Tiktok đang lan truyền rộng rãi. Vậy các phương pháp này có thực sự hiệu quả? Tìm hiểu ngay!
    Làm sạch da Da Dưỡng ẩm Trị mụn

    Cải thiện da nhờn, mụn trứng cá nhờ tẩy tế bào chết bằng bột gạo

    08/05/2021 1.09 k
    Không tẩy tế bào chết cho da mặt khiến da nhờn, mụn trứng cá dày đặc. Tìm hiểu cách tẩy tế bào chết bằng bột gạo để khắc phục tình trạng này!
    Làm sạch da Da Dưỡng ẩm

    Nguyên nhân khiến da mặt bị ngứa? Cách trị ngứa da mặt hiệu quả?

    07/05/2021 1.09 k
    Da mặt bị ngứa, ửng đỏ có thể chứa nhiều tiềm ẩn bệnh lý nguy hiểm. Tìm hiểu ngay nguyên nhân khiến da mặt bị ngứa và cách trị ngứa hiệu quả!

    Làm đẹp thêm

    Công dụng của thành phần lanolin trong việc chăm sóc tóc là gì? Liều lượng sử dụng như thế nào? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết sau!
    Để hạn chế tần suất mụn xuất hiện, bạn nên chủ động tìm cách ngăn ngừa mụn. Tham khảo ngay 12 cách ngăn ngừa mụn đơn giản, ngay tại nhà!
    Hyaluronic acid được ứng dụng phổ biến trong các sản phẩm chăm sóc da. Cùng tìm hiểu về Hyaluronic acid & TOP 5 sản phẩm HOT nhất có chứa HA.
    Bạn muốn học cách làm toner nhưng lại không biết bắt đầu từ đâu? Khám phá ngay cách làm toner từ nước cây phỉ dễ làm, chi phí thấp.
    Tóc bạc sớm khiến cho các bạn trẻ tự ti, trông già hơn so với tuổi thật. Tham khảo ngay cách trị tóc bạc sớm có thể áp dụng ngay tại nhà!
    Peptide là chuỗi dài các axit amin, có khả năng tái tạo Collagen. Khám phá ngay công dụng & TOP 5 sản phẩm TỐT NHẤT có chứa peptide!
    Nguyên nhân hình thành da dầu mụn đầu đen là gì? Cùng Đẹp365 bật mí ngay giải pháp khắc phục tình trạng da tiết bã nhờn ngay tại nhà!
    Hàng rào bảo vệ da là yếu tố quan trọng giúp da khỏe mạnh và ngăn ngừa những thương tổn cho da. Cùng khám phá về cách phục hồi da hiệu quả!
    Làm sạch da mặt là một trong những bước quan trọng trong quy trình chăm sóc da. Tìm hiểu ngay các mẹo làm sạch da phù hợp với từng loại da.
    Nguyên nhân chính khiến da bị sạm đen là gì? Cùng Đẹp365 bật mí ngay cách làm trắng da nhanh chóng, khôi phục làn da tươi trẻ, rạng rỡ.
    Bạn đã nghe qua phương pháp giác hút bằng Facial Cupping giúp đánh bay quầng thâm mắt ngay tại nhà? Cùng khám phá ngay liệu trình này nhé!
    Nhiệt độ tăng cao sẽ khiến da bị cháy nắng, nổi mụn, tóc trở nên khô xơ,... Bật mí ngay 7 tips làm đẹp hiệu quả trong mùa hè nóng nực.