Cùng Claire Fountain học cách bớt hà khắc với chính mình! | Đẹp365
Con gái à, hãy học cách bớt hà khắc với chính mình nhé!

Bài viết được chia sẻ từ Claire Fountain – giảng viên yoga, huấn luyện viên thể hình, chuyên gia dinh dưỡng và cũng là cái tên sáng lập #TrillYoga

“Rất lâu trước đây, tôi luyện tập Yoga như một cách để chống lại bệnh trầm cảm và lo âu khó kiểm soát, từ đó đến nay tôi vẫn luôn quan tâm đến vấn đề sức khỏe thể trạng lẫn sức khỏe tinh thần của mình, thậm chí đã xuất bản một cuốn sách có tên Built and Bendy nói về chủ đề này.

Bạn có từng hà khắc với chính mình?

Ngày trước tôi có lập ra 1 danh sách những việc cần làm để sống một cuộc sống khỏe mạnh, cập nhật thường xuyên và cho đến nay, nó thực sự đã ở mức quá dài để có thể ghi nhớ và tuân thủ.

Nói cụ thể hơn, thời gian đầu lập cuốn sổ danh sách này, tôi ghi lại những quy tắc sức khỏe bản thân cần tuân thủ để có cơ thể thật khỏe mạnh và tinh thần thật thoải mái. Sau đó, những quy tắc bắt đầu có thiên hướng về lifestyle nhiều hơn, cách tôi nên sống, cách tôi nên đối xử với những người xung quanh. Để rồi dần dần, chính những quy tắc tôi đặt ra làm bản thân tôi cảm thấy tù túng và mệt mỏi đến kì lạ.

Tôi cảm giác rằng nếu không làm theo đúng những quy tắc đã đặt ra, nếu ăn quá nhiều, nếu bỏ buổi đi gym, cả thế giới của tôi sẽ sụp đổ, việc tha thứ cho bản thân từ những việc nhỏ nhặt nhất sao càng ngày càng trở nên khó khăn. Để rồi kì lạ thay, tôi nhận ra chính danh sách ghi lại những việc cần làm giúp tôi thoát khỏi lo âu trầm cảm lại đưa tôi vào tình huống trở nên lo âu và trầm cảm.

Khách hàng thường than thở với tôi về nỗi lo của họ, như việc họ đã lỡ ăn vượt mức diet, đã vô tình không làm theo quy tắc sức khỏe mà họ thấy người ta share trên Insta, hoặc làm theo nhưng rồi cay đắng nhận ra quy tắc đó là sai bét nhè,… Tất cả những lời gì tôi nghe từ họ, làm tôi nhớ về mình khi còn trẻ, cũng bị ám ảnh bởi diet, cũng làm theo bất cứ bí quyết nào tìm được trên mạng, cũng dần dần trở nên thái quá trong luyện tập và gìn giữ sức khỏe.

Đã đến lúc nên dừng lại và lắng nghe cơ thể của bạn!

Bây giờ khi đã là chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe, những gì tôi hướng dẫn, đặc biệt là các quy tắc giữ sức khỏe luôn là đạo điều mà tất cả khách hàng đều tin tưởng, thậm chí tôn thờ làm theo. Tuy nhiên những quy tắc đó khi nhìn nhận lại có vẻ đã bị sự tiêu cực và phiến diện của bản thân tôi ảnh hưởng, nó không sai, nhưng nó có bị ảnh hưởng. Có lẽ đã đến lúc, tôi nên từ bỏ việc áp đặt những kinh nghiệm riêng của mình lên những người phụ nữ xung quanh tôi.

Đây không chỉ đơn giản là thay đổi lại cách ăn uống ,sinh hoạt hay luyện tập mà tôi ghi trong danh sách của mình, đây là một sự thay đổi to lớn trong cách tôi suy nghĩ và hành xử, tôi không còn mù quáng tin tưởng như xưa, cũng không bảo thủ tin rằng những gì mình biết là tuyệt đối đúng

Là vậy đó, tôi vẫn cứ mãi là nô lệ của những quy tắc (mỉa mai thay) do chính bản thân đặt ra, những quy tắc làm tôi không thể hoàn toàn tận hưởng cuộc sống mà mệt mỏi, thiếu quan tâm đến mọi thứ xung quanh. Chậm nhưng không trễ, tôi đã nhận ra điều mình cần làm bây giờ là gì.

Tôi viết lại những gì mình đang làm vào giấy, sau đó viết tiếp những gì mình muốn làm, cuối cùng tự so sánh sự khác biệt của chúng. Tôi tiếp tục ngồi ngẫm nghĩ lại, tại sao tôi làm những gì tôi đang làm, cảm giác của tôi khi làm những điều đó, và điều gì đang kìm hãm tôi sống cuộc sống mà mình mong muốn. Tôi viết lại cảm giác của mình khi dành thời gian, để quan tâm giúp đỡ những người xung quanh.

Tôi gặp bác sĩ tâm lý, nhờ sự giúp đỡ và hướng dẫn để vượt qua cơn khủng hoảng tinh thần này, lấy thêm động lực xây dựng một cuộc sống mới, cuộc sống mà tôi thực sự mong ước có được, cuộc sống mà tôi có thể tự hào chia sẻ với những người phụ nữ khác.

Hành trình của tôi, đầy rẫy thử thách và thất bại. Tôi thậm chí còn tự hỏi liệu có thể nào, tôi nên quay lại cách sống và suy nghĩ trước đây? Tuy nhiên tôi hiểu rằng đây chỉ là những gì tôi cần vượt qua và rồi tiếp tục cố gắng, không từ bỏ.

Tôi tiếp tục học được sự cân bằng thật sự trong cuộc sống chính là khi bạn thật sự để tâm vào những gì xung quanh mình. Sự chú tâm của tôi vào từ những việc lớn đến nhỏ xung quanh mình làm tôi cảm thấy tự do hơn, nhưng sự tự do này vẫn còn quá đỗi nhỏ bé so với sự tự do tôi có được, khi vứt bỏ hoàn toàn danh sách những quy tắc mình đã tạo ra cho bản thân trước đây.

Vậy nên trong tháng này, tháng chia sẻ việc từ bỏ những thói quen có hại. Hãy nhìn lại những gì bạn đang ăn, những bài gym bạn đang tập, những món đồ xa xỉ bạn đang thèm thuồng, tôi muốn đặt ra cho bạn một trào lưu challenge mới, challenge từ bỏ những thói quen xưa cũ, những thói quen làm bạn cảm thấy mệt mỏi, bất an, và tìm cho mình những điều mới, những điều làm bạn cảm thấy mình tự do, vui vẻ và yêu cuộc sống của mình hơn

Bạn dám thay đổi không?

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Cùng chuyên mục mới

Dưỡng trắng da body giúp làn da bạn trắng sáng lên mỗi ngày. Nhưng vì sao không nên chỉ dùng kem dưỡng trắng da toàn thân mà thôi? Cùng tìm hiểu nào.
Sử dụng sữa dưỡng thể được xem là cách làm trắng da toàn thân và bảo vệ da tối ưu. Vậy tại sao sữa dưỡng thể bảo vệ được làn da?
Sử dụng kem dưỡng thể chống nắng chính là cách bảo vệ làn da mà không mất quá nhiều thời gian. Vậy đâu là sản phẩm được tin dùng?
Bên cạnh việc dùng kem đánh răng trắng răng, làm sao để có được hàm răng chắc khỏe sáng bóng? Bỏ túi ngay 6 tips chăm sóc răng chưa đến 1 phút!
Bọc răng sứ không hẳn là cách làm trắng răng duy nhất, có rất nhiều cách làm trắng răng tự nhiên hiệu quả và an toàn. Cùng xem ngay nào!
Hàm răng trắng sáng sẽ mang lại cho bạn 9 lợi ích đặc biệt nào nhỉ? Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây bạn nhé!

Làm đẹp thêm

Bạn có biết đến trà xanh chăm sóc da và sức khoẻ của bạn một cách tốt nhất? Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay về loại "thần dược" này nhé!
Bạn có tin rằng chống lão hóa da chỉ bằng cách ăn không? Cùng Đẹp365 thảo luận về vấn đề này ngay để tìm kiếm ra những thực phẩm này nhé!
Vòng 3 căng tròn là niềm ước ao của mọi cô nàng. Hãy cùng Đẹp 365 xem 3 cách tăng kích thước vòng 3 tự nhiên trong bài viết sau nhé!
Phấn hoa mật ong chính là một trong những thực phẩm làm đẹp được ưa chuộng rộng rãi. Tuy nhiên, bạn đã biết hết các lưu ý khi dùng phấn hoa mật ong chưa?
Detox giải độc là phương pháp giúp loại bỏ những độc tố có hại ra khỏi cơ thể. Cùng xem ngay tác hại khi uống detox không đúng cách là gì?
Đôi chân dài, thon thả là ước muốn của bao nhiêu cô gái. Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay bí quyết có đôi chân thon gọn như sao Hàn.
Minh Tú được biết đến với vòng 3 “siêu khủng”. Cô luôn tự tin với vòng ba 96cm của mình, vậy bí kíp massage tăng vòng 3 của cô là gì?
Bí kíp pha nước Detox giảm cân cấp tốc mà các nàng hiện đại nhất định phải biết! Vừa có lợi cho sức khỏe lại vừa ngon lành dễ làm. Xem ngay cách làm nào!!
Tuyển tập trọn bộ các bí quyết cách cưa đổ một chàng trai lạnh lùng đã có rồi đây. Đã có kỹ tích xảy ra, chần chờ gì nữa mà không đọc ngay!
Bạn đang lo lắng không biết bắt chuyện với Crush như thế nào? Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay 5 cách bắt chuyện với crush hiệu quả ngay sau đây nhé!
Bạn thích quần jeans, mê váy ôm mà không dám mặc vì chưa đủ gợi cảm? Xem ngay 3 cách tăng kích thước vòng 3 tự nhiên, tại nhà cực hiệu quả!
Rau củ quả không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho làn da. Nếu bạn muốn giảm cân hay có một thực đơn dinh dưỡng thì nên ăn 10 loại rau củ quả này nhé!