Chuyên gia nhận định thế nào khi Vừa Chạy Bộ Vừa Nghe Nhạc?

Vừa chạy bộ vừa nghe nhạc có tốt không?

Khi chạy bộ, cầm trên tay chiếc smartphone vừa chạy bộ vừa nghe nhạc là một ý tưởng nghe có vẻ rất hợp lý. Nhưng hóa ra lại cực kì … không nên. Nhưng tại sao lại như vậy?

Lý do bạn không nên vừa chạy bộ vừa nghe nhạc?

Những vận động viên chạy bộ chuyện nghiệp luôn khuyến nghị mọi người đừng mang theo điện thoại, dù là để vừa chạy bộ vừa nghe nhạc, xem giờ hay để đo các chỉ số cơ thể. Một phần vì bạn có thể vô tình làm rớt, hỏng điện thoại, một phần khác là vì bạn đang mang theo nguy hại tiềm tàng về sức khỏe mà không biết.

Khám phá ngay
Khám phá ngay
Vừa Chạy Bộ Vừa Nghe Nhạc

Tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm nhé!

Theo những người đã có kinh nghiệm, thậm chí chuyên gia về chạy bộ, thói quen mang theo điện thoại bên người vừa chạy bộ vừa nghe nhạc khi chạy có thể dẫn đến chấn thương hông và vai.

Huấn luyện viên điền kinh người Anh Alexa Duckworth-Briggs nói: “Nhìn thì có vẻ không đáng quan ngại nhưng cầm điện thoại vừa chạy bộ vừa nghe nhạc trong khi chạy có thể khiến bạn bị chấn thương trong tương lai. Khi bạn cầm thứ gì đó trong tay, bạn vô tình gây ra sự mất cân bằng đối xứng của cơ thể. Lý do là vì điện thoại làm một bên cơ thể nặng hơn, và làm tay của bạn không vung (khi chạy) một cách tự nhiên”. Alexa chia sẻ thêm, “chỉ một hai lần thì chưa có nhiều thay đổi đáng kể. Nhưng khi việc này lặp lại nhiều lần, bạn sẽ lập tức thấy sự khác biệt. Và bạn chắc chắn sẽ lặp lại nhiều lần, lý do đơn giản vì khi chúng ta thuận tay nào, chúng ta sẽ luôn dùng tay đó cầm điện thoại, lặp đi lặp lại nhiều lần.”

Tác hại khi vừa chạy bộ vừa nghe nhạc

Vấn đề ở đây là ở sự lặp lại của chuyển động, với cánh tay của bạn vung lên hàng ngàn lần trong suốt 30 phút chạy. Bằng cách làm cho một cánh tay nặng hơn, bạn sẽ thay đổi động lượng của các chi. Và cơ thể bạn sẽ chỉ phát triển vùng cơ này lớn hơn vùng cơ kia, nhằm cố gắng bù đắp sự mất cân bằng này. Kết quả tạo ra một cơ thể mất cân đối cần rất nhiều thời gian để điều chỉnh trở lại.

Khám phá ngay
Khám phá ngay

“Tay và chân sẽ vung chéo nhau, tức chân phải chạy thì tay trái vung ra phía trước, và ngược lại. Vậy nên nếu bạn thuận và quen cầm điện thoại vừa chạy bộ vừa nghe nhạc bằng tay phải, thì hông và chân trái sẽ bị mất cân đối”. Vậy giải pháp ở đây là gì? Bạn có thể mang theo đai lưng có túi giữ điện thoại. Những loại đai này sẽ thiết kế để vị trí của điện thoại ở ngay chính giữa cơ thể, tránh làm lệch khối lượng hai bên của cơ thể.

Lưu ý rằng có một số nhà cung cấp điện thoại di động có bán cả strap quấn tay, để bạn treo điện thoại lên bắp tay để Vừa Chạy Bộ Vừa Nghe Nhạc. Nhưng nó cũng không giải quyết được vấn đề mất cân bằng động lượng giữa 2 phần cơ thể. Nên túi đeo vẫn là lựa chọn tốt nhất.

Dylan Bourguignon, CEO của dịch vụ bảo hiểm điện thoại có tên là So-Sure cho biết: “Tôi đã thấy hàng trăm khách hàng làm bể, hư điện thoại của mình khi tập thể dục thể thao. Không phải vì họ quá hậu đậu, mà đơn giản là khi tập luyện, cơ thể bạn luôn chuyển động, lại có quá nhiều mồ hôi tiết ra khiến mọi thứ thật trơn trượt. Chỉ tiếc là smartphone sẽ không bền như các loại điện thoại thời cũ mà chỉ cần va đập sẽ vỡ ngay. Vậy nên giữ nó trong túi, thật cẩn thận khi tập thể dục luôn là điều cần làm. Giữ an toàn cho cả bạn và cho chiếc điện thoại của bạn.”

Nguồn: Metro UK

Subscribe

* indicates required
Team Đep365

Một người thích đi du lịch, khám phá và đam mê makeup, làm đẹp! Hãy cùng theo dõi những bài viết của chúng mình tại Đep365 nhé! Thank you!!!

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Life.Style Sống

    15 tips giúp nàng trang trí cây thông Noel cực xinh cho mùa Giáng sinh 2021

    12/12/2021 1.28 k
    Làm thế nào để trang trí cây thông noel đẹp mắt cho mùa giáng sinh? Trang trí cây thông cần những gì? Cùng khám phá các tips trang trí 2021
    Life.Style Sống

    12 hành động chỉ ra bạn là người thông minh mà không cần phải nói

    09/12/2021 1.33 k
    Đây chính là những hành động chỉ ra bạn đích thị là người thông minh trước mặt người khác mà không cần phải nói.
    Life.Style Sống

    6 ý tưởng quà Noel cho người yêu chắc chắn chàng sẽ thích và ấn tượng về bạn

    07/12/2021 1.32 k
    Những ý tưởng quà Noel cho người yêu vừa ý nghĩa lại hữu dụng dưới đây đảm bảo chàng sẽ thích và thầm cảm ơn bạn vì "người yêu quá tâm lý".
    Life.Style Sống

    F5 phòng ngủ với 5 ý tưởng trang trí độc đáo và ấn tượng trước thềm Giáng sinh

    27/11/2021 1.41 k
    Tân trang lại căn phòng ngủ của mình theo chủ đề Giáng sinh vừa xinh xắn, mang không khí ấm áp lại chẳng tốn kém quá nhiều chi phí.
    Life.Style Sống

    5 “khu nghỉ dưỡng” đắt giá – địa điểm staycation cực lý tưởng cho cô nàng Sài Gòn

    23/11/2021 1.36 k
    Nếu bạn đang đi tìm một địa điểm để staycation và những ngày cuối năm, các điểm đến dưới đây sẽ là gợi ý hoàn hảo dành cho bạn.
    Life.Style Sống

    11 mẹo đẩy lùi “năng lượng tiêu cực” cho nàng độc thân 30

    21/11/2021 1.26 k
    Đẹp 365 sẽ gợi ý cho bạn những bản nhạc xoa dịu tâm hồn, những món ăn giúp giảm stress hiêu quả, câu thần chú khích lệ,...thêm năng lượng tích cực.

    Làm đẹp thêm

    Nguyên tắc và cách Chạy Bộ Giảm Cân & mỡ bụng thành công. Xem bài viết dưới đây của Đẹp 365 để có thêm kinh nghiệm chạy bộ nhé!
    %%sitename%% %%title%% Khám phá ngay các bí kíp giảm cân nhờ chạy bộ cùng Đẹp 365 qua bài viết sau đây!
    Trở ngại lớn nhất của việc chạy bộ là vượt qua chính sự lười biếng mình. Hãy để Đẹp365 chỉ bạn bí kíp lấy Động Lực Chạy Bộ cho bản thân nhé.