Chuyên gia nhận định thế nào khi Vừa Chạy Bộ Vừa Nghe Nhạc?

Vừa chạy bộ vừa nghe nhạc có tốt không?

Khi chạy bộ, cầm trên tay chiếc smartphone vừa chạy bộ vừa nghe nhạc là một ý tưởng nghe có vẻ rất hợp lý. Nhưng hóa ra lại cực kì … không nên. Nhưng tại sao lại như vậy?

Lý do bạn không nên vừa chạy bộ vừa nghe nhạc?

Những vận động viên chạy bộ chuyện nghiệp luôn khuyến nghị mọi người đừng mang theo điện thoại, dù là để vừa chạy bộ vừa nghe nhạc, xem giờ hay để đo các chỉ số cơ thể. Một phần vì bạn có thể vô tình làm rớt, hỏng điện thoại, một phần khác là vì bạn đang mang theo nguy hại tiềm tàng về sức khỏe mà không biết.

Thử Ngay
Thử Ngay
Vừa Chạy Bộ Vừa Nghe Nhạc

Tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm nhé!

Theo những người đã có kinh nghiệm, thậm chí chuyên gia về chạy bộ, thói quen mang theo điện thoại bên người vừa chạy bộ vừa nghe nhạc khi chạy có thể dẫn đến chấn thương hông và vai.

Huấn luyện viên điền kinh người Anh Alexa Duckworth-Briggs nói: “Nhìn thì có vẻ không đáng quan ngại nhưng cầm điện thoại vừa chạy bộ vừa nghe nhạc trong khi chạy có thể khiến bạn bị chấn thương trong tương lai. Khi bạn cầm thứ gì đó trong tay, bạn vô tình gây ra sự mất cân bằng đối xứng của cơ thể. Lý do là vì điện thoại làm một bên cơ thể nặng hơn, và làm tay của bạn không vung (khi chạy) một cách tự nhiên”. Alexa chia sẻ thêm, “chỉ một hai lần thì chưa có nhiều thay đổi đáng kể. Nhưng khi việc này lặp lại nhiều lần, bạn sẽ lập tức thấy sự khác biệt. Và bạn chắc chắn sẽ lặp lại nhiều lần, lý do đơn giản vì khi chúng ta thuận tay nào, chúng ta sẽ luôn dùng tay đó cầm điện thoại, lặp đi lặp lại nhiều lần.”

Tác hại khi vừa chạy bộ vừa nghe nhạc

Vấn đề ở đây là ở sự lặp lại của chuyển động, với cánh tay của bạn vung lên hàng ngàn lần trong suốt 30 phút chạy. Bằng cách làm cho một cánh tay nặng hơn, bạn sẽ thay đổi động lượng của các chi. Và cơ thể bạn sẽ chỉ phát triển vùng cơ này lớn hơn vùng cơ kia, nhằm cố gắng bù đắp sự mất cân bằng này. Kết quả tạo ra một cơ thể mất cân đối cần rất nhiều thời gian để điều chỉnh trở lại.

Thử Ngay
Thử Ngay

“Tay và chân sẽ vung chéo nhau, tức chân phải chạy thì tay trái vung ra phía trước, và ngược lại. Vậy nên nếu bạn thuận và quen cầm điện thoại vừa chạy bộ vừa nghe nhạc bằng tay phải, thì hông và chân trái sẽ bị mất cân đối”. Vậy giải pháp ở đây là gì? Bạn có thể mang theo đai lưng có túi giữ điện thoại. Những loại đai này sẽ thiết kế để vị trí của điện thoại ở ngay chính giữa cơ thể, tránh làm lệch khối lượng hai bên của cơ thể.

Lưu ý rằng có một số nhà cung cấp điện thoại di động có bán cả strap quấn tay, để bạn treo điện thoại lên bắp tay để Vừa Chạy Bộ Vừa Nghe Nhạc. Nhưng nó cũng không giải quyết được vấn đề mất cân bằng động lượng giữa 2 phần cơ thể. Nên túi đeo vẫn là lựa chọn tốt nhất.

Dylan Bourguignon, CEO của dịch vụ bảo hiểm điện thoại có tên là So-Sure cho biết: “Tôi đã thấy hàng trăm khách hàng làm bể, hư điện thoại của mình khi tập thể dục thể thao. Không phải vì họ quá hậu đậu, mà đơn giản là khi tập luyện, cơ thể bạn luôn chuyển động, lại có quá nhiều mồ hôi tiết ra khiến mọi thứ thật trơn trượt. Chỉ tiếc là smartphone sẽ không bền như các loại điện thoại thời cũ mà chỉ cần va đập sẽ vỡ ngay. Vậy nên giữ nó trong túi, thật cẩn thận khi tập thể dục luôn là điều cần làm. Giữ an toàn cho cả bạn và cho chiếc điện thoại của bạn.”

Nguồn: Metro UK

Subscribe

* indicates required
Team Đep365

Một người thích đi du lịch, khám phá và đam mê makeup, làm đẹp! Hãy cùng theo dõi những bài viết của chúng mình tại Đep365 nhé! Thank you!!!

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Life.Style Sống Sống Xanh

    1001 cách thư giãn, tận hưởng Trung Thu tại nhà ngay mùa giãn cách xã hội

    20/09/2021 10.56 k
    Tránh xa những nơi đông người, đây là cách giúp bạn tận hưởng kì nghỉ Thư Giãn Tại Nhà trọn vẹn nhất, giúp giải tỏa căng thẳng mùa dịch!
    Làm đẹp Life.Style Sống

    20 Mẫu móng tay đẹp nhẹ nhàng phong cách Nhật – Hàn hot nhất hiện nay

    31/08/2021 1.21 k
    Chăm chút, làm đẹp cho bộ móng là công việc mà bất kì cô nàng nào cũng yêu thích. Bỏ túi ngay 20 mẫu móng tay đẹp nhẹ nhàng trendy này nhé!
    Life.Style Sống

    Chỉ số SpO2 là gì? TOP 6 App đo nồng độ oxy trong máu trên điện thoại chính xác nhất

    29/08/2021 1.28 k
    Trong đại dịch Covid, chỉ số SpO2 hay nồng độ bão hoà oxy trong máu hạ thấp, các app đo nồng độ oxy trong máu đang được quan tâm hàng đầu.
    Life.Style Sống

    7 món ăn tiết kiệm mùa dịch dưới 100k cho gia đình 4 người

    27/08/2021 1.32 k
    Tiêu xài mùa dịch sao cho hợp lý cũng cần đến cả một chiến lược. Vậy thì mời bạn cùng Đẹp 365 học lỏm một số món ăn tiết kiệm mùa dịch nhé!
    Life.Style Sống

    Cách làm xịt khử khuẩn tại nhà theo chuẩn WHO – Mẹo an toàn mùa Covid-19

    27/08/2021 1.18 k
    Các kệ hàng hiện nay đang "sold out" các sản phẩm làm sạch và khử trùng. Liệu có cách làm xịt khử khuẩn tại nhà an toàn và hiệu quả không?
    Cơ thể Dáng đẹp Làm đẹp Life.Style Sống

    Review “nhẹ” 5 App nhảy dây ảo bằng điện thoại và tính calo chuẩn nhất cho nàng

    26/08/2021 1.3 k
    Ứng dụng nhảy dây được xem là một "người bạn đồng hành" tuyệt vời. Hãy cùng Đẹp 365 khám phá ngay 5 app nhảy dây phổ biến nhất

    Làm đẹp thêm

    Nguyên tắc và cách Chạy Bộ Giảm Cân & mỡ bụng thành công. Xem bài viết dưới đây của Đẹp 365 để có thêm kinh nghiệm chạy bộ nhé!
    %%sitename%% %%title%% Khám phá ngay các bí kíp giảm cân nhờ chạy bộ cùng Đẹp 365 qua bài viết sau đây!
    Trở ngại lớn nhất của việc chạy bộ là vượt qua chính sự lười biếng mình. Hãy để Đẹp365 chỉ bạn bí kíp lấy Động Lực Chạy Bộ cho bản thân nhé.