Check ngay 6 thói quen giúp eo thon bụng phẳng nhé! | Đẹp365
Check ngay 6 thói quen giúp eo thon bụng phẳng nhé!

Không phải ai trong chúng ta cũng có sự kiên nhẫn hay thời gian thực hiện các bài tập cho eo thon tại nhà hoặc đến phòng gym. Nếu bạn cũng là một trong số họ thì nên check ngay 6 thói quen gián tiếp thu gọn vòng eo dưới đây nhé!

#1. Luôn mang theo nước bên người

Có thể bạn chưa biết, việc uống nước trắng sẽ mang lại hiệu ứng tuyệt vời cho vòng eo. Uống ít nhất 2l -2.5l nước mỗi ngày vừa giúp quá trình trao đổi chất, lại hạn chế sự ham muốn khi ăn của bạn và việc này hỗ trợ rất nhiều trong quá trình giảm cân hàng ngày.

#2. Nói “không” với nước ngọt có ga

Nước ngọt có ga chứa một lượng lớn calories và đường, có khả năng gây tăng cân lẫn vòng eo. Hơn nữa, carbon dioxide có trong thức uống có ga sẽ kích thích cơ thể sinh ra hormone gây đói bụng và thèm ăn. Đó cũng là lý do vì sao khi bạn uống nước có ga sẽ cảm giác thèm ăn nhiều hơn và từ đó tăng cân dễ dàng. Do đó, thói quen không uống nước có ga sẽ giúp bạn nhanh chóng có được thân hình thon gọn.

#3. Thói quen ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ

 

Nếu có những người không ăn được rau củ quả thì song song đó cũng có nhiều người thích ăn nhiều thực phẩm đẹp da giàu chất xơ và đây là thói quen tốt cho cơ thể. Nhìn chung, chất xơ không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, cho cơ thể nói chung mà còn hỗ trợ cân nặng và vòng eo nói riêng. Bên cạnh tác dụng giúp bạn no lâu thì chất xơ còn khiến hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh, quá trình chuyển hóa chất béo tốt sẽ thải độc tố và lượng mỡ thừa ra ngoài, vòng eo bạn cũng được cải thiện triệt để.

#4. Tập trung khi ăn uống

Nghiên cứu khoa học cho thấy những người tập trung khi ăn uống sẽ có xu hướng giảm cân nhiều hơn người khác. Vì vậy, cũng có lời khuyên dành cho các nàng đang cố gắng giảm cân, cải thiện vòng eo chính là tắt tivi, rời xa điện thoại, laptop, máy tính bảng… những đồ vật có thể cản trở sự tập trung của bạn với thức ăn. Sau một thời gian, bạn sẽ bất ngờ về kết quả mà thói quen này mang lại.

#5. Thói quen ăn vặt bằng các loại hạt

Thói quen ăn vặt tác động rất nhiều đến cân nặng, thay vì uống trà sữa hoặc ăn bánh ngọt thì dùng các loại hạt chứa nhiều chất béo không no để cung cấp năng lượng giúp cơ thể hoạt động hiệu quả. Hơn nữa, các acid béo chưa bão hòa này còn có tác dụng giảm tích trữ mỡ hiệu quả, ít đường, giúp bạn no lâu và bảo vệ vòng eo của bạn. Hãy thay đổi menu ăn vặt thông thường của bạn bằng các loại hạt để vừa cung cấp những dưỡng chất có lợi cho cơ thể mà không gây tăng cân.

#6. Vận động mọi lúc mọi nơi

Đồng ý rằng chúng ta không có thời gian để luyện tập thể dục, tuy nhiên nàng cũng đừng bủn xỉn với các bài tập hỗ trợ giúp bụng nhỏ, eo thon nhé. Hãy tranh thủ các bài tập vận động mọi lúc mọi nơi, ví dụ như bạn có thể đi bộ đến công sở, đến trường nếu như khoảng cách không xa.

Ngoài ra, bạn cũng có thể chủ động dùng thang bộ thay cho thang máy, đi bộ, dọn dẹp nhà cửa… Hãy luôn tạo cơ hội để tay chân được hoạt động, đây cũng là một trong các bài tập cho eo thon mà bạn có thể tự làm chủ và thực hiện ngay khi làm việc.

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Cùng chuyên mục mới

Dưỡng trắng da body giúp làn da bạn trắng sáng lên mỗi ngày. Nhưng vì sao không nên chỉ dùng kem dưỡng trắng da toàn thân mà thôi? Cùng tìm hiểu nào.
Sử dụng sữa dưỡng thể được xem là cách làm trắng da toàn thân và bảo vệ da tối ưu. Vậy tại sao sữa dưỡng thể bảo vệ được làn da?
Sử dụng kem dưỡng thể chống nắng chính là cách bảo vệ làn da mà không mất quá nhiều thời gian. Vậy đâu là sản phẩm được tin dùng?
Bên cạnh việc dùng kem đánh răng trắng răng, làm sao để có được hàm răng chắc khỏe sáng bóng? Bỏ túi ngay 6 tips chăm sóc răng chưa đến 1 phút!
Bọc răng sứ không hẳn là cách làm trắng răng duy nhất, có rất nhiều cách làm trắng răng tự nhiên hiệu quả và an toàn. Cùng xem ngay nào!
Hàm răng trắng sáng sẽ mang lại cho bạn 9 lợi ích đặc biệt nào nhỉ? Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây bạn nhé!

Làm đẹp thêm

Bạn có biết đến trà xanh chăm sóc da và sức khoẻ của bạn một cách tốt nhất? Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay về loại "thần dược" này nhé!
Bạn có tin rằng chống lão hóa da chỉ bằng cách ăn không? Cùng Đẹp365 thảo luận về vấn đề này ngay để tìm kiếm ra những thực phẩm này nhé!
Vòng 3 căng tròn là niềm ước ao của mọi cô nàng. Hãy cùng Đẹp 365 xem 3 cách tăng kích thước vòng 3 tự nhiên trong bài viết sau nhé!
Phấn hoa mật ong chính là một trong những thực phẩm làm đẹp được ưa chuộng rộng rãi. Tuy nhiên, bạn đã biết hết các lưu ý khi dùng phấn hoa mật ong chưa?
Không cần tốn quá nhiều thời gian, thử ngay 5 bài tập chân thon trước khi ngủ trong một tuần sau. Và bạn sẽ bất ngờ trước kết quả! Cùng xem ngay!
Hiệu quả từ những bài tập thể dục nhẹ trước khi ngủ đã được kiểm chứng. Vì vậy, bạn hãy nhanh tay áp dụng ngay để có vóc dáng như ý nhé!
Làm sao để eo thon nhanh, hiệu quả và săn chắc? Cùng Đẹp365 thực hiện ngay bài tập eo thon tại nhà, tại văn phòng cực đơn giản nào!
Đôi chân dài, thon thả là ước muốn của bao nhiêu cô gái. Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay bí quyết có đôi chân thon gọn như sao Hàn.
Minh Tú được biết đến với vòng 3 “siêu khủng”. Cô luôn tự tin với vòng ba 96cm của mình, vậy bí kíp massage tăng vòng 3 của cô là gì?
Bí kíp pha nước Detox giảm cân cấp tốc mà các nàng hiện đại nhất định phải biết! Vừa có lợi cho sức khỏe lại vừa ngon lành dễ làm. Xem ngay cách làm nào!!
Tuyển tập trọn bộ các bí quyết cách cưa đổ một chàng trai lạnh lùng đã có rồi đây. Đã có kỹ tích xảy ra, chần chờ gì nữa mà không đọc ngay!
Bạn thích quần jeans, mê váy ôm mà không dám mặc vì chưa đủ gợi cảm? Xem ngay 3 cách tăng kích thước vòng 3 tự nhiên, tại nhà cực hiệu quả!