Chăm sóc da dầu đúng cách: ăn gì và không ăn gì? | Đẹp365
Chăm sóc da dầu đúng cách: ăn gì và không ăn gì?

Vào những ngày hè nóng bức, việc sở hữu làn da dầu thật sự là một “cực hình” đối với các cô gái. Nhưng điều này không có nghĩa bạn không thể điều tiết lại lượng dầu trên làn da của mình.

Thức ăn, đồ uống hằng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể, đặc biệt là đối với làn da của phụ nữ. Nếu bạn ăn quá nhiều đồ cay nóng, dầu mỡ thì da rất dễ nổi mụn. Còn đối với những cô nàng kén ăn rau quả, đương nhiên cơ thể sẽ không được cung cấp các loại vitamin cần thiết và làn da của bạn cũng sẽ bị xỉn màu, không thể nào căng tràn sức sống được.

Do vậy, Đẹp365 sẽ cung cấp những thông tin cực kì bổ ích về những loại thực phẩm cần thiết và thực phẩm cần tránh khi bạn sở hữu làn da dầu.

Nên ăn gì khi chăm sóc da dầu?

Dưa leo

Da dầu là dấu hiệu cho thấy rằng da của bạn đang bị thiếu nước. Do vậy, việc bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều nước là rất quan trọng.

Cứ mỗi 100g dưa leo thì chứa 93,25g nước, là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho da dầu. Ngoài ra, dưa leo còn có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp da của bạn luôn khỏe khắn và tươi trẻ, chống viêm, giúp giảm mụn trứng cá.

Các loại ngũ cốc

Ngũ cốc nguyên hạt có tác dụng tăng cường kết cấu da và cải thiện làn da của bạn.  Các thực phẩm như kiều mạch nguyên hạt có chứa chất chống oxy hóa rutin, giúp ngăn ngừa tổn thương da. Ngoài ra, còn có mầm lúa mì. Mầm lúa mì chứa biotin, một loại vitamin B rất tốt cho da.

Thực phẩm giàu chất xơ như yến mạch và gạo nâu, giúp loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể bạn, giúp da khỏe, hạn chế nổi mụn. Chất xơ hạn chế sự mất cân bằng trong cơ thể – tác nhân chính gây ra lỗ chân lông to, nổi mụn.

Chuối

Nếu bạn là một tín đồ làm đẹp thì chắn chắn phải biết đến những tác dụng tuyệt vời của chuối trong vấn đề chăm sóc da dầu. Chuối chứa vitamin E, phốt phát và kali, giúp da khỏe hơn.

Bật mí cho bạn là nếu ăn 1 quả chuối mỗi ngày, sẽ có tác dụng thu nhỏ lỗ chân lông, ngăn chặn bụi bẩn xâm nhập gây ra mụn trứng cá.

Những trái bơ béo thơm chứa nhiều axit béo tốt cho da và ngăn chặn sự tiết dầu thừa của tuyến bã nhờn bên trong kết cấu da. Trong bơ có chứa các chất chống oxy hóa như: alpha-carotene, beta-cryptoxanthin, beta-carotene, zeaxanthin và lutein. Vì vậy, nếu bổ sung bơ vào chế độ ăn uống hằng ngày, da bạn sẽ cải thiện rất nhiều.

Cam

Nói đến cách chăm sóc da dầu, không thể không nhắc đến vitamin C – một loại vitamin cực kì cần thiết cho chị em phụ nữ chúng ta. Vậy cơ thể phải hấp thu vitamin C bằng cách nào?

Trái cây họ cam quýt, như cam và chanh, có chứa rất nhiều vitamin C giúp thải độc cơ thể, giúp da thông thoáng hơn, hạn chế tình trạng nổi mụn trên da dầu. Bên cạnh đó, các loại dầu tự nhiên có trong cam sẽ giúp giữ ẩm cho da.

Ngoài ra, cam và chanh cũng chứa axit citric, giúp làm khô mụn, cải thiện kết cấu da của bạn.

Không nên ăn gì khi chăm sóc da dầu?

Cách chăm sóc da dầu hiệu quả không chỉ nằm ở việc hấp thụ các loại thực phẩm cần thiết mà còn phải tránh các loại thực phẩm có hại cho da để giúp làn da của mình thêm chắc khỏe hơn.

Các chế phẩm từ sữa

Các loại thực phẩm chế biến từ sữa như: phômai, sữa chua, sữa tươi… có tác động tiêu cực đến làn da của bạn, đặc biệt nếu đó là da dầu. Vì trong sữa có chứa hàm lượng hormone cao (như testosterone) kích thích tuyến bã nhờn trên da, khiến da bạn tiết dầu nhiều hơn.

Caffeine

Cà phê và trà có thể làm cơ thể bạn mất nước. Điều này có thể dẫn đến việc làn da tiết ra dầu thừa, gây ra mụn trứng cá và mụn nhọt.

Đồ ăn nhẹ có vị mặn

Quá nhiều muối trong cơ thể sẽ làm cho làn da của bạn thiếu đi nước và những chất cần thiết khác. Vì vậy, hãy hạn chế ăn các loại thực phẩm như: dưa chua, các loại hạt muối, khoai tây chiên giòn, nước sốt, salad trộn, súp mua tại cửa hàng, thịt xông khói.

Thịt mỡ

Trong thịt mỡ chứa lượng natri rất cao, dẫn đến mất nước. Điều này gây ra viêm da và hiện tượng tiết dầu trên da.

Đồ cay

Các loại đồ ăn có vị cay không thể tiêu hóa dễ dàng chúng còn có thể tạo ra các loại độc tố trong cơ thể. Do vậy, ăn nhiều đồ cay có khả năng làm cho da nhờn, gây ra rất nhiều mụn – đặc biệt là nếu làn da của bạn cực kì nhạy cảm với gia vị cay.

Nếu sở hữu làn da dầu, hãy bổ sung thêm súp rau và các loại trái cây mát lạnh.

Đã đến lúc cải thiện làn da rồi. Hãy ghi nhớ những thông tin bổ ích này để có thể chăm sóc da dầu tốt nhất.

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Các bài tập thể dục giảm mỡ bụng đem lại hiệu quả đáng kinh ngạc, eo thon dáng ngà chỉ trong thời gian ngắn. Tìm hiểu ngay!
    Tập cardio là phương pháp vận động cơ thể, giúp đốt lượng mỡ thừa hiệu quả ngày Tết. Cách thực hiện bài tập Cardio cho người bắt đầu ra sao?
    Tạo dáng cho đường lông mày đem lại cho bạn vẻ ngoài như ý. Khám phá ngay 4 xu hướng kẻ chân mày sau để nàng làm mới diện mạo, vi vu đón Tết.
    ⭐ Với những cách trang điểm mắt sau, thì nàng không phải lo vẻ ngoài không hoàn hảo rồi. Khám phá ngay cách để sở hữu đôi mắt long lanh nhé!
    Nhiều cô nàng phải chống chọi với sự xuất hiện dày đặc của mụn ẩn. Cùng tìm hiểu nguyên nhân và 6 cách trị mụn ẩn không phải ai cũng biết!
    ⭐ Xu hướng làm đẹp 2021 sắp "đổ bộ" rồi. Cập nhật ngay các xu hướng nào đang lên ngôi để nàng tha hồ bung lụa dịp năm mới Tết đến nhé!

    Làm đẹp thêm

    Bột trà xanh matcha là thần dược trong các cách chăm sóc da tại nhà hữu hiệu. Vậy bạn đã biết hết công dụng và cách chăm sóc da từ sản phẩm này chưa.
    Những lợi ích của trà xanh và matcha là hoàn toàn tuyệt vời - và siêu đa dạng. Vậy, giữa matcha và trà xanh, đâu là cách làm trắng da mặt tại nhà?
    ột trà xanh matcha hiện không còn xa lạ đối với các tín đồ làm đẹp. Sau đây, hãy cùng Đẹp365 bỏ túi ngay công thức làm sinh tố matcha nhé!
    Dưỡng da bằng matcha liệu sẽ có một làn da trắng mịn? Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu về các sai lầm khi dưỡng da bằng matcha nhé!
    Trà xanh đã quá quen thuộc đối với các bạn nữ yêu thích làm đẹp. Thế nhưng, liệu chúng ta có thể dùng trà xanh để dưỡng da hằng ngày?
    Bạn có biết đã từ lâu trà xanh có công dụng chăm sóc da và sức khoẻ rất tốt? Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay về loại "thần dược" này nhé!
    Các chuyên gia đã ngồi lại "thương thảo" và dự đoán 10 màu tóc trend trong năm 2021. Cập nhật ngay để có một năm mới chất lượng bạn nhé!
    Cuối năm rồi, bạn đã có ý định detox cơ thể đón năm mới chưa? Cùng xem ngay 7 bí quyết thải độc cơ thể cực đơn giản ngay dưới đây nhé!
    Trên đây là 5 loại viên uống đẹp da DHC đang được hội chị em săn lùng nhiều nhất hiện nay. Hãy cùng Đẹp365 yêu thương và chăm sóc làn da của mình bạn nhé!
    Viên uống trắng da toàn thân chính là giải pháp của những cô nàng bận rộn để đẩy lùi làn da thâm sạm xấu xí. Hãy chọn các loại viên uống chất lượng bạn nhé!
    Da tay là vùng da rất dễ đen sạm. Những buổi tiệc Tết cận kề. Làm thế nào để chăm sóc da tay? Xem ngay 6 mẹo đánh lừa thị giác sau đây nhé!
    ⭐ Nàng đã có ý tưởng gì lên màu cho tóc dịp Tết này chưa? Sao không thử ngay trào lưu màu tóc Ash Blonde cực kỳ thời thượng sau!