Cập nhật bí quyết hạnh phúc thời 4.0: Ngủ đủ giấc và học cách tha thứ

Tất cả chúng ta, hẳn ai cũng muốn được hạnh phúc hơn một chút mỗi ngày. Sâu xa trong tâm khảm, chúng ta đều biết bí quyết hạnh phúc đích thực đến từ việc ta đối mặt và vượt qua các thử thách hàng ngày trong cuộc sống, tử tế với người xung quanh, hay tìm được công việc phù hợp với bản thân, loại bỏ những gánh lo về tài chính, và giải quyết các vấn đề xã hội như ô nhiễm hay nạn chặt phá rừng….

Biết là một chuyện, làm được hay không lại là một câu chuyện khác vì rõ ràng nàng cũng thấy rồi đấy, hạnh phúc yêu cầu chúng ta phải làm rất nhiều việc, mà toàn là những việc rất rất dài hạn thôi. Vậy nếu chỉ trong hôm nay thôi, chúng ta có thể làm gì để sở hữu bí quyết hạnh phúc?

Bupa Care Homes đã thực hiện một cuộc khảo sát với 2.000 người trưởng thành dịp Silver Sunday – ngày Chủ Nhật dành cho người lớn tuổi vừa rồi, và giúp bạn trả lời câu hỏi này.

Theo nghiên cứu mới này, hát hò khi đang tắm, và tha thứ cho người từng làm bạn tổn thương, người một thời là kẻ thù của bạn là điều bạn có thể làm để tìm được ngay niềm hạnh phúc bên trong đấy.  

Trong khảo sát, cũng có rất nhiều người nói rằng các mối quan hệ xã hội, cũng như chăm sóc sức khỏe thể chất của bạn và tham gia các hoạt động thư giãn chính là bí quyết hạnh phúc. Vậy trong danh sách này, còn điều gì bạn có thể làm nữa?

Cùng Đẹp365 điểm danh qua list 40 điều sẽ làm bạn hạnh phúc hơn ngay trong ngày hôm nay, tự kiểm tra xem mình đã hoàn thiện được bao nhiêu điều rồi nhé:

• Cười nhiều hơn
• Có mối quan hệ tốt với gia đình
• Giữ cơ thể fit, khỏe mạnh
• Ngủ đủ giấc
• Gặp người thân của bạn thường xuyên

• Có tài chính ổn định
• Có partner (không nhất thiết phải là người yêu, có thể là người thân cận)
• Tập luyện thể thao thường xuyên
• Có thể tìm ra khía cạnh hài hước của mọi chuyện
• Làm người khác vui

• Ăn uống lành mạnh
• Có thể tha thứ cho những lỗi lầm của chính mình
• Lịch sự
• Có một nhóm bạn thân cũng chính là bí quyết hạnh phúc dành cho bạn
• Có một sở thích – một hobby cho mình

• Đi nghỉ mát ít nhất một lần một năm
• Có thể tha thứ cho người khác
• Yêu ít nhất một lần
• Nuôi thú cưng
• Tử tế với ngay cả người lạ
• Du lịch thế giới và trải nghiệm các nền văn hóa khác
• Dành thời gian với trẻ em
• Sống ở nơi gần với gia đình bạn

• Một tách trà ngon
• Đọc thường xuyên
• Cảm giác như là một phần của cộng đồng
• Thưởng thức cái mới cũng chính là bí quyết hạnh phúc
• Nói xin chào / chào buổi sáng / chào buổi chiều … với người lạ
• Ăn trái cây và rau quả mỗi ngày

• Trở nên thân thiết với hàng xóm nơi mình ở
• Nấu ăn / nướng bánh
• Có một sự nghiệp thành công
• Thưởng thức các món ăn nhẹ / đồ ngọt
• Hát trong xe hơi / nhà bếp / vòi hoa sen
• Làm từ thiện
• Có một cuộc sống xã hội bận rộn
• Học nhảy

Nguồn: MetroUK

Ảnh: johanna.tihanka