Mỗi ngày một cốc sinh tố sẽ cải thiện làn da của bạn rất nhiều đấy

Các nàng đều biết sinh tốt rất tốt cho da. Đặc biệt là sinh tố rau xanh với vô vàn chất chống oxy hóa có trong lá rau. Vì vậy, Đẹp 365 xin giới thiệu danh sách các món sinh tố rau xanh cho bạn lựa chọn. 

#Sinh tố All-natural Shammock Shake theo công thức của Hello Glow

Đây là món sinh tố vừa bổ dưỡng vừa thơm ngon. Rất đáng để các nàng thử! Nguyên liệu cần thiết cho món sinh tố này bao gồm: 

• 1 chén rau mầm hữu cơ hoặc rau bina
• 1 nắm bạc hà tươi
• 1 cốc sữa hạnh nhân
• 1 đến 1/2 quả bơ
• 1/2 cốc đá nghiền
• 3-5 quả chà là (tùy theo độ ngọt của bản thân)
• 1/2 muỗng cà phê bột vani nguyên chất hoặc hương liệu 
• Một vài giọt dầu bạc hà nguyên chất để tăng thêm hương vị
• Vụn cacao để trang trí (tùy chọn) 

Cho tất cả vào máy xay nhuyễn và rắc vụn cacao lên bề mặt. Như vậy là các nàng đã có thể thưởng thức món sinh tố cực kỳ tốt cho sức khỏe này. 

#Sinh tố làm đẹp da Beauty Green Smoothies từ Nutrition Stripped

Sinh tố này rất giàu vitamin C, A, K, kẽm, sắt, protein, chất xơ và chất béo lành mạnh. Hỗn hợp rau xanh, trái cây ngọt và chất béo lành mạnh làm cho món sinh tố này trở nên hoàn hảo. Các nàng hãy chuẩn bị những thành phần sau đây cho món sinh tố này:

• 1 cốc nước cốt dừa
• Rau bina 2 nắm
• 1/2 cốc dâu tây, đông lạnh hoặc tươi
• 1/2 cốc quả việt quất, đông lạnh hoặc tươi
• 1/2 chén cà rốt hữu cơ, tươi
• 2-3 quả kiwi
• 1 muỗng canh tảo xoắn
• 2 muỗng canh hạt chia
• 1 muỗng canh hạt bí ngô
• 1 muỗng cà phê maca
• 1 muỗng bột gạo mầm
• 1 gói bột acai đông lạnh (hoặc sử dụng 1 muỗng bột acai)
• 1/2 muỗng cà phê chiết xuất vani hoặc quế

Món sinh tố này sẽ trở thành một bữa ăn healthy khi thêm một chút chất béo hoặc protein lành mạnh vào hỗn hợp.

#Sinh tố rau xanh low-carb từ Low Carb Diet

Các nàng nghĩ sao về một ly sinh tố thay cho bữa sáng dinh dưỡng? Thành phần chính của món sinh tố này là rau bina cùng với bơ và một ít bột protein vani không carb. Món sinh tố này có thể thực hiện dễ dàng chỉ trong vòng 3 phút cho nàng ngày mới tràn đầy năng lượng. Nguyên liệu gồm:

• 2 chén rau bina
• 1/2 cốc nước đá
• 1 cốc sữa hạnh nhân
• 1/2 quả bơ
• 1/4 chén bột vani
• 1/4 chất tạo ngọt

#Sinh tố táo xanh theo công thức của Seasonal Recipes

Một ly sinh tố táo xanh đơn giản với cải xoăn và nước cốt dừa. Đó là một ly sinh tố thuần chay lành mạnh để bắt đầu một ngày hoặc bữa ăn nhẹ của bạn. Một ly sinh tố táo xanh thuần chay và không chứa gluten sẽ giúp các nàng thanh lọc cơ thể. Thành phần món sinh tố bao gồm: 

• 1 quả táo xanh, bỏ lõi và xắt nhỏ
• 2 nắm lá cải xoăn, rửa sạch
• 1 đến 2 muỗng cà phê củ gừng nghiền, tốt nhất các nàng nên sử dụng dụng cụ bào
• 1 muỗng mật ong, xi-rôphong nguyên chất (màu vàng đậm hoặc hổ phách) hoặc sử dụng mật hoa agave với liều lượng tùy theo khẩu vị)
• 1/2 chén nước cốt dừa
• 1/2 cốc sữa hạnh nhân

Lớp sinh tố mềm mịn sẽ sánh đặc lại nếu các nàng thêm vào 1 quả chuối. Nếu bạn là người thuần chay, hãy sử dụng maple syrup (si rô từ nhựa cây thông) hoặc agave syrup (mật hoa) thay cho mật ong để điều chỉnh mức độ ngọt phù hợp với khẩu vị của bạn. 

#Sinh tố đậu nành với cải xoăn, xoài và táo xanh theo The Muffin Myth

Một ly sinh tố rau xanh giàu protein với xoài, đậu nành, cải xoăn, táo xanh, súp lơ, chanh và gừng sẽ đánh thức ngày mới của bạn! Nguyên liệu thực hiện món sinh tố này là:

• 1/2 chén đậu nành bóc vỏ
• 1/2 chén xoài đông lạnh
• 1 chén bông súp lơ đông lạnh
• 1 quả táo xanh
• 4 lá cải xoăn lớn
• 1/2 – 1 muỗng nước chanh
• 1 muỗng gừng tươi
• 1/2 ly sữa yến mạch hoặc sữa thực vật khác

#Sinh tố dâu tây và cải xoăn do Jessica in the kitchen thực hiện

Cải xoăn là được gọi là nhóm thực phẩm lành mạnh nhất. Cải xanh cũng là một món chay tuyệt vời! Trong cải xanh có rất nhiều vitamin A, C và K chống oxy hóa. Dâu tây là thực phẩm vừa ngon vừa giàu vitamin C. Sinh tố này có cả hai cực phẩm trên nên rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin. Hãy bắt tay vào làm món sinh tố này ngay với các thành phần sau đây: 

• 2 chén cải xoăn, tước từ thân và rửa
• 1 cốc dâu tây, đông lạnh
• 1/2 cốc sữa chua dừa thuần chay
• 1/2 cốc sữa hạnh nhân
• 3-4 muỗng cà phê xi-rô phong (maple syrup)

#Sinh tố rau xanh detox dựa trên công thức của Live Well Bake Often

Các nàng hãy thay một bữa ăn sáng hoặc bữa ăn nhẹ buổi chiều bằng ly sinh tố được làm bằng rau bina, chuối, dứa và sữa chua để hỗ trợ tiêu hóa. Sinh tố này có thể được thực hiện trong vòng chưa đầy năm phút. Đây sẽ trở thành một lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng hoặc một bữa ăn nhanh. Nguyên liệu thực hiện như sau: 

• 1 quả chuối đông lạnh cắt lát trước khi đông lạnh
• 1 chén dứa tươi hoặc đông lạnh
• 1 cốc sữa hạnh nhân không đường
• 2-3 chén rau bina đóng gói chặt chẽ
• Có thể thêm: 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp hoặc bột protein

Cho tất cả vào máy xay và đổ ra ly để thưởng thức. Nhờ những thức uống bổ dưỡng như thế này, làn da của bạn sẽ luôn hồng hào mà không cần dùng kem trị mụn trắng da. 

# Sinh tố rau bina, đào, quả việt quất và gừng do Food Porn Vegan Style gợi ý

Các nàng có biết lá rau bina có đặc tính chống ung thư và bảo vệ chống xơ vữa động mạch, nhờ có các chất beta-carotene, vitamin C và lutein – chất chống oxy hóa. Ngoài ra, rau bina rất giàu kali, sắt và axit folic. Bên cạnh đó, quả việt quất có tác dụng làm dịu và hỗ trợ sức khỏe của mắt, cũng như cải thiện mức cholesterol. Ngoải ra, đào hỗ trợ tiêu hóa và có tác dụng lợi tiểu. Ăn đào thường xuyên làm sạch cơ thể các độc tố và các chất thải có hại. Công thức cho món sinh tố có khả năng chống ung thư thần thánh này gồm:

• 4 nắm rau bina lớn
• 1 quả đào lớn
• 2 quả chuối
• 1 quả mơ
• 1 nắm quả việt quất
• 1 cm gừng
• 1/4 quả chanh
• 3-4 cốc nước lọc 

#Sinh tố dưa chuột, cà rốt, rau mùi tây và cần tây của Treats with a Twist

Đây là một loại sinh tố giàu chất dinh dưỡng và chứa rất nhiều rau. Thưởng thức ly sinh tố này xong bạn sẽ không cảm thấy tội lỗi nếu ngày đó không ăn thêm bất kỳ một lá rau nào. Công thức bao gồm: 

• 1 trái dưa chuột lớn
• 1 củ cà rốt lớn
• 2 cọng cần tây
• 1/3 chén rau mùi tây Ý
• 2 nắm rau bina
• ¼ quả bơ
• ½ quả táo 
• ½ trái chuối đông lạnh
• 1 muỗng canh hạt lanh
• 1 muỗng cà phê tảo xoắn (tùy chọn nếu bạn có thể tìm thấy nó)
• 1 cốc sữa hạnh nhân không đường

#Sinh tố rau xanh từ A New Life Wandering

Hãy thử kết hợp táo xanh và rau mùi tây trong món sinh tố bổ sung vitamin tốt cho sức khỏe này. Để thực hiện món sinh tố này cần: 

• 140 gram xoài đông lạnh (hoặc đào)
• 90 gram / 1 quả táo xanh nhỏ 
• 60 gram dâu tây đông lạnh hoặc quả việt quất
• 30 gram rau bina
• 30 gram rau mùi tây
• 250 gram nước
• 1 muỗng cà phê hạt lanh hoặc hạt chia (tùy chọn)
• 1/4 muỗng cà phê chlorella hoặc bột tảo xoắn (tùy chọn)

#Sinh tố tăng cường trao đổi chất do Vitamin Sunshine giới thiệu

Được làm từ bưởi, dứa, chuối xanh, whey protein, rau bina và trà xanh, món sinh tố này sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể bạn một cách hiệu quả. Các nguyên liệu thực hiện như sau: 

• 1/2 chén trà xanh đậm đặc
• 1/4 cốc nước cốt dừa đóng hộp, đầy đủ chất béo
• 2 chén rau bina tươi hoặc đông lạnh
• 1 quả chuối
• 1/2 quả bưởi
• 1 chén dứa xắt nhỏ
• 4-5 viên đá
• 10 gram whey protein

#Sinh tố rau xanh và gừng do Nutrition Stripped gợi ý

Ly sinh tố rau xanh với gừng tưởng không ngon hóa ra lại ngon không tưởng chỉ với các nguyên liệu sau đây: 

• 2 nắm rau bina
• 1 cốc nước lọc
• 1/2 quả bơ
• 1 quả chuối vừa
• 1 muỗng canh tahini
• 2 trái chà là không hột
• 1 muỗng canh củ gừng tươi, xắt nhỏ (điều chỉnh theo khẩu vị của bạn)
• nước cốt của 1 quả chanh 

Bạn đang muốn có một cuộc sống healthy và balance? Hãy chọn ly sinh tố rau xanh tốt cho sức khỏe và phù hợp với sở thích của bạn ở đây. Hãy thử mỗi ngày một ly sinh tố cùng Đẹp365 bạn nhé?

Nguồn: Hello Glow