Cách trị hôi miệng từ bên trong, NÊN và KHÔNG nên ăn gì?

Hơi thở có mùi khó chịu khiến bạn bị mọi người xa lánh hoặc ngại trò chuyện?  Đừng lo! Hãy để Đẹp 365 mách nhỏ bạn cách trị hôi miệng từ bên trong tức thì cùng những thực phẩm nên ăn và cần tránh dưới đây nhé.

Nguyên nhân bị hôi miệng

Muốn có cách trị hôi miệng từ bên trong hiệu quả thì trước hết các bạn cần phải tìm hiểu được nguyên nhân gây hôi miệng là gì đã nhé. Có rất nhiều tác nhân khiến hơi thở có mùi, thường gặp nhất tại do thói quen vệ sinh răng miệng kém tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi. 

Do bạn bị sâu răng, viêm răng cũng rất dễ để lại mùi hôi khó chịu. Hoặc mắc các bệnh lý có liên quan tới đường tai mũi họng như: Viêm xoang, viêm amidan, viêm họng… Khi mắc phải các bệnh lý về đường hô hấp hay tiêu hóa, cũng khiến hơi thở có mùi.

Ngoài ra, trong một số trường hợp bị chứng nhiễm ký sinh trùng, nhiễm trùng phổi, tiểu đường hoặc do dùng thuốc trầm cảm, thuốc chống dị ứng cũng là nguyên nhân gây hôi miệng. 

Muốn chấm dứt được mùi hôi miệng khó chịu, trước hết bạn cần xác định được nguyên nhân cụ thể là gì. Cùng với đó cần vệ sinh răng miệng sạch sẽ hàng ngày. Vì nhiều trường hợp hơi thở có mùi nguyên nhân không phải do bệnh lý, mà là dùng một số loại thực phẩm hay hút thuốc lá.

Cách trị hôi miệng từ bên trong bằng thực phẩm

Cách trị hôi miệng từ bên trong bằng thực phẩm dưới đây được áp dụng với trường hợp có nguyên nhân không phải do bệnh lý. Hãy cùng Đẹp 365 tìm hiểu xem công thức thực hiện như thế nào nhé: 

1. Lá ổi giúp trị hôi miệng

Sở dĩ lá ổi có tác dụng trị hôi miệng vì có chứa các oxalic, phosphoric, tannin,… Bên cạnh đó, việc dùng lá ổi còn giúp bạn sở hữu hàm răng luôn sáng bóng nữa đó. Vậy cách thực hiện như thế nào?

Rất đơn giản, bạn chỉ cần:

• Chuẩn bị cho mình một nắm lá ổi non rửa sạch và vò nát.
• Tiếp theo cho lá ổi vào đun cùng với nước cho sôi. 
• Sau đó lọc nước cốt lá ổi rồi hòa thêm chút muối. 
• Sử dụng nước lá ổi để súc miệng 3 lần/ngày. 

Với cách làm này bạn nên áp dụng trong vòng 1 tuần để phát huy tốt nhất sức mạnh đánh bay mùi hôi miệng khó chịu nhé!

2. Cách trị hôi miệng từ bên trong với sữa chua

Không chỉ là nguyên liệu làm đẹp quen thuộc, nàng có biết rằng sữa chua còn giúp trị mùi hôi miệng cực hiệu quả nữa nhé. Nhiều trường hợp bị hôi miệng do hệ tiêu hóa hoạt động kém, trong khi khi ăn sữa chua giúp dạ dày hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin D dồi dào trong sữa chua còn giúp làm ức chế sự hoạt động của các loại vi khuẩn gây bệnh trên răng. 

3. Cách trị hôi miệng từ bên trong với chanh

Trị hôi miệng bằng chanh cũng là cách mà nàng không nên bỏ qua. Vì trong chanh có chứa hàm lượng lớn các axit giúp đánh bay mùi hôi và mảng bám hiệu quả. Cách thực hiện, bạn chỉ cần hòa nước cốt chanh với nước ấm hay mật ong để uống mỗi ngày hoặc có thể hòa cùng muối để súc miệng làm giảm tình trạng hôi miệng. 

4. Nước vo gạo

Nước vo gạo là nguyên liệu đơn giản lại dễ kiếm mà bạn không nên bỏ qua để khử mùi hôi trong miệng. Dùng nước vo gạo giúp làm sạch mảng bám trên răng, giúp bạn luôn sở hữu hơi thở thơm tho cả ngày. Cách thực hiện rất đơn giản, sau khi đánh răng bạn chỉ cần súc miệng bằng nước vo gạo hòa tan với nước cốt chanh, mật ong và muối. Thực hiện khoảng 1 tuần sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. 

5. Gừng giúp trị hôi miệng từ bên trong

Cách trị hôi miệng từ bên trong bạn không thể bỏ qua nguyên liệu từ gừng. Không chỉ làm giảm triệu chứng khó chịu do bệnh đau dạ dày, gừng còn có tác dụng đánh bay mùi hơi thở khó chịu. 

Để áp dụng bài thuốc này bạn chỉ cần thái gừng thành lát mỏng rồi pha với trà cùng nước cốt chanh để uống hàng ngày. Như thế thì chẳng còn tí “mùi” nào đọng lại trong hơi thở bạn nữa rồi nhé!

6. Cách trị hôi miệng từ bên trong với táo

Ăn táo mỗi ngày giúp tăng cường độ ma sát với răng, vì vậy giúp tuyến nước bọt hoạt động hiệu quả làm sạch mảng bám giúp miệng thơm mát. Vì vậy, nếu bạn không có nhiều thời gian thực hiện những cách trị hôi miệng ở trên, thì có thể áp dụng mẹo hay từ trái táo này. 

7. Cách trị hôi miệng từ bên trong với cần tây

Mùi tây có chứa các chất giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mùi khó chịu trong miệng và giúp hơi thở luôn thơm mát. Cách thực hiện lại vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần ép nước cần tây và hòa chút muối, sử dụng nước cần tây để súc miệng mỗi ngày giúp khử mùi hôi miệng “rất nhanh” và “rất mạnh” đấy. 

Hôi miệng không nên ăn gì?

Để có cách trị hôi miệng từ bên trong hiệu quả nhất, bên cạnh việc áp dụng những nguyên liệu trên bạn cũng cần hạn chế, tránh “càng xa càng tốt” các loại thực phẩm dễ “bốc mùi” như:

1. Hành tỏi và thực phẩm gây mùi

Hành tỏi là những gia vị có mùi rất nồng, do đó khi ăn sẽ hấp thụ vào máu bài tiết qua hơi thở. Vì vậy, để ngăn mùi hiệu quả bạn nên sử dụng chỉ nha khoa làm sạch mảng bám sau khi ăn và súc miệng thật sạch sau khi ăn hành tỏi nhé. 

2. Thực phẩm nhiều đạm

Ít ai biết rằng, các loại thực phẩm giàu đạm như thịt động vật hay hải sản cũng là tác nhân gây hôi miệng do có chứa hợp chất sulfur. Do đó, cách tốt nhất để ngăn mùi hôi khó chịu là bạn nên vệ sinh răng miệng sạch sẽ mỗi ngày bằng chỉ nha khoa và kem đánh răng nhé.

3. Rượu bia cafe

Các axit và enzym có trong cafe sau khi uống xong sẽ khiến cho dạ dày trung hòa axit gây mùi hôi khó chịu. Vì vậy, bạn nên hạn chế uống cafe hoặc nên súc miệng thật sạch để hạn chế mùi hôi khó chịu. 

Vệ sinh răng miệng trị hôi miệng dứt điểm

Để dứt điểm tình trạng hôi miệng, bạn cũng cần tạo cho mình thói quen vệ sinh răng miệng sạch sẽ hàng ngày như:

1. Cạo lưỡi mỗi ngày

Thức ăn lâu ngày bám trên lưỡi được xem là tác nhân hàng đầu gây hôi miệng. Do đó, bạn nên thực hiện cạo lưỡi mỗi ngày để làm sạch lưỡi cũng như đánh bay mùi hôi khó chịu nhé. 

2. Uống nước nhiều giữ ẩm cho miệng

Uống nước giúp làm trôi thức ăn thừa trong miệng giúp cải thiện chứng hôi miệng. Bên cạnh đó bạn có thể kết hợp với nước muối để có hiệu quả sát khuẩn được tốt nhất. Bên cạnh đó, nên sử dụng nước muối để súc miệng hàng ngày. 

3. Luôn vệ sinh răng miệng mỗi sáng tối

Ngoài ra, để khử mùi hôi khó chịu bạn cũng cần chú ý tới thói quen vệ sinh răng miệng mỗi sáng tối nhé. Nên đánh răng kết hợp với nước súc miệng ít nhất 2 lần/ngày để làm sạch mảng bám và khử mùi hôi khó chịu.

Đó là những cách trị hôi miệng từ bên trong đơn giản và hiệu quả mà Đẹp 365 muốn chia sẻ với các bạn. Hy vọng, với những thông tin hữu ích ở trên sẽ giúp bạn sớm đánh bay mùi hôi khó chịu và sở hữu cho mình hơi thở luôn thơm mát, tự tin giao tiếp với mọi người hơn.