Cách massage đầu thư giãn giảm stress, nạp mood đầu năm | Đẹp365
Cách massage đầu thư giãn giảm stress, nạp mood đầu năm

cách massage đầu thư giãn

Việc tác động lên da đầu bằng cách massage đầu thư giãn không những mang lại cảm giác dễ chịu đồng thời còn mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe của bạn. Kỹ thuật thực hiện động tác massage đầu không hề quá khó, bạn hoàn toàn có thể chủ động thực hiện cho bản thân mình.

Lợi ích của massage đầu thư giãn

cách massage đầu thư giãn

Những áp lực của cuộc sống, công việc đôi khi khiến bạn mệt mỏi, căng thẳng. Lúc này không những bạn sẽ phải nghỉ ngơi lấy lại sức lực cho mình. Mà bạn còn phải tăng cường tác động bên ngoài để giảm áp lực cho cơ thể. Vì thế cách massage đầu thư giãn chính là một cách giải toả căng thẳng, thư giãn cho tâm hồn.

  • Cải thiện tuần hoàn máu cho da phần đầu một cách hiệu quả.
  • Ngăn ngừa tóc bạc và rụng tóc giúp kích thích tóc nhanh dài hơn.
  • Tăng cường năng suất làm việc.
  • Hỗ trợ điều trị nhức đầu, cảm mạo, đau đầu, đau cổ…

Cách massage đầu thư giãn giảm stress, nạp mood đầu năm

Cách massage đầu thư giãn thường sẽ được thực hiện với nhiều phần khác nhau. Tùy vào kỹ thuật mà bạn có thể thực hiện được cả một bài massage nâng cao như các chuyên viên kỹ thuật massage. Còn nếu muốn tự thực hiện cho mình hoặc người khác thì có thể tham khảo các bước sau đây.

#Bước 1

cách massage đầu thư giãn

  • Tháo dây cột tóc (nếu có) để đầu hoàn toàn thư giãn trước khi thực hiện massage đầu.
  • Động tác massage sẽ được thực hiện từ trên xuống dưới.
  • Xoa một ít tinh dầu dưỡng tóc lên tay, chà xát hai tay vào nhau.

#Bước 2

cách massage đầu thư giãn

  • Thực hiện massage cho toàn đầu bằng cách dùng đầu ngón tay di chuyển khắp đầu như động tác gội đầu hàng ngày.
  • Thực hiện từ 5 – 7 lần nhằm kích thích toàn bộ hệ thần kinh dưới da đầu hoạt động.

#Bước 3:

cách massage đầu thư giãn

  • Khép bàn tay lại, đầu ngón tay đặt vào phần thái dương nhẹ nhàng miết nhẹ và di chuyển nhẹ nhàng ra sau gáy.
  • Thực hiện 3 -4 lần liên tục.

#Bước 4:

cách massage đầu thư giãn

  • Úp bàn tay lên trán.
  • Miết nhẹ sang hai bên theo đường lông mày về phía thái dương. Không miết xuống quá sâu.
  • Thực hiện động tác liên tục từ 5 -6 lần.

#Bước 5:

cách massage đầu thư giãn

  • Tiếp tục massage cho phần đỉnh đầu bằng cách luồng tay vào tóc và vuốt ngược ra sau gáy theo được cong của phần đầu.
  • Thực hiện 4 -5 lần.

#Bước 6:

cách massage đầu thư giãn

  • Áp lòng bàn tay vào phần cổ gáy để thực hiện massage cho phần cổ gáy.
  • Miết nhẹ từ trên xuống từ 5 -7 lần.

Lưu ý trong cách massage đầu thư giãn

  • Luôn bổ sung tinh dầu trong quá trình massage. Tinh chất có trong tinh dầu cũng sẽ góp phần tạo hiệu quả massage ở trạng thái tốt nhất. Bạn có thể sử dụng dầu dừa dưỡng tóc, dầu argan hoặc dầu oliu dưỡng tóc.
  • Không đặt nặng vấn đề kỹ thuật thực hiện mà quan trọng là tác động của bạn lên da đầu để giảm tải áp lực, căng thẳng cho cơ thể của chính bạn.
  • Nên chọn địa điểm massage là nơi có không gian thoáng đãng có ánh sáng. Trong lúc massage cũng là lúc bạn đang để cho cơ thể của mình nghỉ ngơi một cách thư thái nhất.

cách massage đầu thư giãn

  • Ngoài tinh dầu dùng trong massage bạn cũng có thể tăng hương thơm cho không gian phòng massage để tăng liệu pháp thư giãn.
  • Bạn có thể thực hiện massage đầu lúc tắm, kết hợp gội và massage chung với dầu dầu gội dưỡng tóc. Hoặc trước lúc đi ngủ đều có thể thực hiện để tăng cường hiệu quả.
  • Đừng quên cắt ngắn móng tay và chỉ sử dụng phần đầu mềm ngón tay trong suốt quá trình massage tránh gây trầy xước tổn thương cho da đầu.

Cùng lưu lại để thực hành ngay nào! Chúc các nàng thành công nhé!

 

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    ⭐ Những nàng có khuôn mặt bầu bĩnh nên để kiểu tóc gì cho dịp Tết này? Gợi ý ngay 9 kiểu tóc cho mặt tròn trở nên thon gọn và thanh thoát!
    Mùa Tết gần đến, bạn gái cần lắm một vẻ đẹp toàn diện để lung linh trong dịp lễ hội này. Xem ngay check list làm đẹp ngày Tết sau nhé!
    Mùa Tết bận rộn, các nàng chắc chắn phải "tậu" ngay cho mình 7 bí quyết trị tóc bết cực đơn giản nhưng lại hiệu quả dưới đây nhé!
    Đã sử dụng nhiều sản phẩm chăm sóc tóc nhưng vẫn không hiệu quả? Bạn đã thiếu mất bước thải độc tóc. Tìm hiểu ngay cách thải độc tóc với trà xanh nhé!
    Xịt dưỡng tóc là sản phẩm không hề quá xa lạ với chúng ta. Vậy nhưng các nàng đã biết cách làm xịt dưỡng tóc đơn giản ngay tại nhà chưa?
    Tình trạng rụng tóc là chuyện không của riêng ai. Đẹp365 sẽ mách nhỏ nàng bí kíp trị rụng tóc từ trà xanh cực đơn giản nhưng hiệu quả sau đây

    Làm đẹp thêm

    Tình hình mái tóc của bạn vẫn cứ xơ xác dù bạn đã thử đủ cách trị tóc khô xơ? Tìm hiểu ngay 9 thói quen khiến tóc ngày càng khô xơ!
    Hãy chuẩn bị thật kỹ càng cho khoảnh khắc xem pháo hoa đón năm mới cùng chàng. Tìm hiểu ngay 8 kiểu tóc đi chơi Tết đẹp và xinh xắn bạn nhé!
    Dầu oliu dưỡng tóc là từ khóa HOT trong cộng đồng phái đẹp. Cùng xem ngay 4 cách dùng dầu oliu dưỡng tóc để tóc luôn mượt mà và óng ả nhé!
    Nên sử dụng collagen dạng bôi hay dạng uống để tóc bóng mượt, khỏe khoắn hơn? Hãy tìm hiểu ngay cách sử dụng collagen dưỡng tóc nhé!
    Mùa Tết sắp tới và bạn gái vẫn chưa có được mái tóc dài như ý muốn? Cùng xem ngay 9 công thức làm tóc nhanh dài cấp tốc để vi vu đón Tết nha!
    Vitamin B1 không còn quá xa lạ gì trong công cuộc làm đẹp của phái đẹp. Vậy nhưng bạn đã biết cách làm tóc nhanh dài với vitamin B1 hay chưa?
    Có rất nhiều sản phẩm xịt dưỡng tóc với đa dạng công dụng khiến nhiều cô nàng băn khoăn. Tổng hợp ngay cách chọn xịt dưỡng tóc tốt nhất!
    Sau đây là các nguyên tắc phục hồi tóc một cách hiệu quả và lâu dài. Đẹp từ gốc đến ngọn mà tiết kiệm được rất nhiều công sức và tiền bạc.
    Tóc rụng nhiều khiến bạn lo lắng, đặc biệt ở lứa tuổi mới lớn. Bạn loay hoay tìm cách ngăn rụng tóc thì đây sẽ là các tips dành riêng cho bạn.
    Hàng ngàn cách chăm sóc tóc để có mái tóc đẹp đang được áp dụng. Nhưng cách dưỡng tóc đẹp của phụ nữ Pháp bạn đã biết chưa?
    Làm sao để chọn sản phẩm tốt nhất cho tóc xoăn? Từ tóc xoăn dài đẹp đến tóc uốn xoăn ngang vai đều cần những sản phẩm chăm tóc phù hợp đây!
    Từ trứng, bạn có thể làm được các công thức chăm sóc tóc chắc khỏe thế nào nhỉ? Cùng khám phá trong bài viết sau đây xem nhé!