Cách massage đầu thư giãn giảm stress, nạp mood đầu năm

cách massage đầu thư giãn

Việc tác động lên da đầu bằng cách massage đầu thư giãn không những mang lại cảm giác dễ chịu đồng thời còn mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe của bạn. Kỹ thuật thực hiện động tác massage đầu không hề quá khó, bạn hoàn toàn có thể chủ động thực hiện cho bản thân mình.

Lợi ích của massage đầu thư giãn

cách massage đầu thư giãn

Những áp lực của cuộc sống, công việc đôi khi khiến bạn mệt mỏi, căng thẳng. Lúc này không những bạn sẽ phải nghỉ ngơi lấy lại sức lực cho mình. Mà bạn còn phải tăng cường tác động bên ngoài để giảm áp lực cho cơ thể. Vì thế cách massage đầu thư giãn chính là một cách giải toả căng thẳng, thư giãn cho tâm hồn.

  • Cải thiện tuần hoàn máu cho da phần đầu một cách hiệu quả.
  • Ngăn ngừa tóc bạc và rụng tóc giúp kích thích tóc nhanh dài hơn.
  • Tăng cường năng suất làm việc.
  • Hỗ trợ điều trị nhức đầu, cảm mạo, đau đầu, đau cổ…

Cách massage đầu thư giãn giảm stress, nạp mood đầu năm

Cách massage đầu thư giãn thường sẽ được thực hiện với nhiều phần khác nhau. Tùy vào kỹ thuật mà bạn có thể thực hiện được cả một bài massage nâng cao như các chuyên viên kỹ thuật massage. Còn nếu muốn tự thực hiện cho mình hoặc người khác thì có thể tham khảo các bước sau đây.

#Bước 1

cách massage đầu thư giãn

  • Tháo dây cột tóc (nếu có) để đầu hoàn toàn thư giãn trước khi thực hiện massage đầu.
  • Động tác massage sẽ được thực hiện từ trên xuống dưới.
  • Xoa một ít tinh dầu dưỡng tóc lên tay, chà xát hai tay vào nhau.

#Bước 2

cách massage đầu thư giãn

  • Thực hiện massage cho toàn đầu bằng cách dùng đầu ngón tay di chuyển khắp đầu như động tác gội đầu hàng ngày.
  • Thực hiện từ 5 – 7 lần nhằm kích thích toàn bộ hệ thần kinh dưới da đầu hoạt động.

#Bước 3:

cách massage đầu thư giãn

  • Khép bàn tay lại, đầu ngón tay đặt vào phần thái dương nhẹ nhàng miết nhẹ và di chuyển nhẹ nhàng ra sau gáy.
  • Thực hiện 3 -4 lần liên tục.

#Bước 4:

cách massage đầu thư giãn

  • Úp bàn tay lên trán.
  • Miết nhẹ sang hai bên theo đường lông mày về phía thái dương. Không miết xuống quá sâu.
  • Thực hiện động tác liên tục từ 5 -6 lần.

#Bước 5:

cách massage đầu thư giãn

  • Tiếp tục massage cho phần đỉnh đầu bằng cách luồng tay vào tóc và vuốt ngược ra sau gáy theo được cong của phần đầu.
  • Thực hiện 4 -5 lần.

#Bước 6:

cách massage đầu thư giãn

  • Áp lòng bàn tay vào phần cổ gáy để thực hiện massage cho phần cổ gáy.
  • Miết nhẹ từ trên xuống từ 5 -7 lần.

Lưu ý trong cách massage đầu thư giãn

  • Luôn bổ sung tinh dầu trong quá trình massage. Tinh chất có trong tinh dầu cũng sẽ góp phần tạo hiệu quả massage ở trạng thái tốt nhất. Bạn có thể sử dụng dầu dừa dưỡng tóc, dầu argan hoặc dầu oliu dưỡng tóc.
  • Không đặt nặng vấn đề kỹ thuật thực hiện mà quan trọng là tác động của bạn lên da đầu để giảm tải áp lực, căng thẳng cho cơ thể của chính bạn.
  • Nên chọn địa điểm massage là nơi có không gian thoáng đãng có ánh sáng. Trong lúc massage cũng là lúc bạn đang để cho cơ thể của mình nghỉ ngơi một cách thư thái nhất.

cách massage đầu thư giãn

  • Ngoài tinh dầu dùng trong massage bạn cũng có thể tăng hương thơm cho không gian phòng massage để tăng liệu pháp thư giãn.
  • Bạn có thể thực hiện massage đầu lúc tắm, kết hợp gội và massage chung với dầu dầu gội dưỡng tóc. Hoặc trước lúc đi ngủ đều có thể thực hiện để tăng cường hiệu quả.
  • Đừng quên cắt ngắn móng tay và chỉ sử dụng phần đầu mềm ngón tay trong suốt quá trình massage tránh gây trầy xước tổn thương cho da đầu.

Cùng lưu lại để thực hành ngay nào! Chúc các nàng thành công nhé!

 

Nguồn: Tham khảo Coveteur

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Làm đẹp Kiểu tóc đẹp Tóc

    Hướng dẫn chi tiết Cách Sấy Tóc chuẩn salon tại nhà cho team mê gội đầu ngoài tiệm

    24/06/2021 1.03 k
    Cùng Đẹp365 khám phá những Cách Sấy Tóc chuẩn salon ngay tại nhà nhé! Việc này thực sự rất đơn giản nếu bạn sử dụng đúng dụng cụ làm tóc.
    Làm đẹp Chăm sóc tóc Tóc

    15 mẹo “chữa cháy” mái Tóc Bết trở nên bồng bềnh cho nàng tóc mỏng từ các nhà tạo mẫu tóc chuyên nghiệp ở Singapore

    24/06/2021 1.03 k
    Cách chữa Tóc Bết ngay lập tức cho các nàng như thế nào? Cùng Đẹp365 bật mí 15 mẹo chữa cháy Tóc Bết cho tóc mỏng từ các chuyên gia
    Làm đẹp Kiểu tóc đẹp Xu hướng mới Tóc Xu hướng làm đẹp

    Kiểu Tóc Búi thấp thắt nút đang gây bão trên MXH chỉ tốn của bạn 2 phút để có một vẻ ngoài thời thượng

    24/06/2021 1.04 k
    Các kiểu Tóc Búi đang hot nhất hiện nay. Cách Tóc Búi thấp cho tóc dài. Cùng Đẹp 365 khám phá ngay cách thực hiện các kiểu tóc này nhé !
    Làm đẹp Chăm sóc tóc Tóc

    Cách Chăm Sóc Tóc tại nhà: 10 lời khuyên từ các chuyên gia bạn không nên bỏ qua

    19/06/2021 1.15 k
    Việc tự chăm sóc tóc thực sự không phức tạp như bạn nghĩ. Đẹp365 gợi ý bạn các Cách Chăm Sóc Tóc tại nhà theo lời khuyên của chuyên gia nhé!
    Làm đẹp Chăm sóc tóc Tóc

    Các chuyên gia đồng ý rằng: Đây là những lý do khiến Tóc Mọc Chậm dù bạn có cố dưỡng tới đâu

    18/06/2021 1.11 k
    Bạn đang cảm thấy đợi hoài àm tóc không dài? Nguyên nhân tóc không mọc? Cùng Đẹp365 tìm hiểu lý do khiến Tóc Mọc Chậm và cách cải thiện.
    Làm đẹp Chăm sóc tóc Tóc

    Cách Dưỡng Tóc bằng protein: Dùng khi nào, cách dùng và tại sao bạn nên sử dụng

    16/06/2021 1.09 k
    Cách chăm sóc tóc bóng mượt. Cách Dưỡng Tóc không bị khô xơ, chẻ ngọn bằng protein. Cùng Đẹp365 khám phá liệu Protein có giúp tóc khỏe không?

    Làm đẹp thêm

    Tóc gãy rụng nhiều có phải bệnh không? Xem ngay các nguyên nhân rụng tóc ở nữ, rụng tóc là thiếu chất gì, nên ăn gì để hạn chế tóc rụng,...
    Để có mái tóc khỏe đẹp, bóng mượt thì việc sử dụng xịt dưỡng tóc là điều cần thiết. Cùng tìm hiểu xịt dưỡng tóc là gì và công dụng sản phẩm.
    Tóc bết là gì? Tại sao tóc nhanh bết? Làm sao để tóc hết bết? Đẹp365 sẽ giải đáp thắc mắc và bật mí 5 cách trị tóc bết hiệu quả cho bạn ngay!
    Nguyên nhân rụng tóc sau sinh là gì? Bao lâu thì hết? Gợi ý 11 cách trị rụng tóc hiệu quả nhanh nhất không dùng thuốc như: bổ sung dưỡng chất, sử dụng dầu gội trị rụng tóc...
    Gội đầu bằng bia có tác dụng gì? Cách gội đầu bằng bia giúp tóc nhanh dài, trị rụng tóc hiện quả với trứng gà, sữa tươi, b1 làm giảm hư tổn, trị gàu, trị nấm,..
    Dầu gội bồ kết trị rụng tóc có hiệu quả không? Xem review về Dầu gội bồ kết Mộc Nhu, Dầu gội Dầu gội Vỏ bưởi & Bồ kết HERBARIO,...
    Serum là gì? So sánh TOP 10+ các dòng serum trị mụn, vitamin c, trắng da hiệu quả nhất 2021. Tìm hiểu ngay trong bài viết sau!
    Dưỡng tóc không phải chỉ là dùng sản phẩm chăm sóc tóc mà còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác. Tìm hiểu cùng Đẹp365 đó là các bí kíp gì nhé!
    Tinh dầu dưỡng tóc uốn có chức năng dưỡng và chăm sóc tóc chắc khỏe, bồng bềnh, dễ vào nếp. Cùng xem ngay 7 loại tinh dầu tốt cho tóc này nhé
    Serum & tinh dầu dưỡng tóc khác nhau như thế nào? Nên dùng loại nào tốt? Cách dùng như thế nào? Xem ngay bài viết này nhé!
    Mùa Tết bận rộn, các nàng chắc chắn phải "tậu" ngay cho mình 7 bí quyết trị tóc bết cực đơn giản nhưng lại hiệu quả dưới đây nhé!
    Đã sử dụng nhiều sản phẩm chăm sóc tóc nhưng vẫn không hiệu quả? Bạn đã thiếu mất bước thải độc tóc. Tìm hiểu ngay cách thải độc tóc với trà xanh nhé!