Cách massage đầu thư giãn giảm stress, nạp mood đầu năm

cách massage đầu thư giãn

Việc tác động lên da đầu bằng cách massage đầu thư giãn không những mang lại cảm giác dễ chịu đồng thời còn mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe của bạn. Kỹ thuật thực hiện động tác massage đầu không hề quá khó, bạn hoàn toàn có thể chủ động thực hiện cho bản thân mình.

Lợi ích của massage đầu thư giãn

cách massage đầu thư giãn

Những áp lực của cuộc sống, công việc đôi khi khiến bạn mệt mỏi, căng thẳng. Lúc này không những bạn sẽ phải nghỉ ngơi lấy lại sức lực cho mình. Mà bạn còn phải tăng cường tác động bên ngoài để giảm áp lực cho cơ thể. Vì thế cách massage đầu thư giãn chính là một cách giải toả căng thẳng, thư giãn cho tâm hồn.

  • Cải thiện tuần hoàn máu cho da phần đầu một cách hiệu quả.
  • Ngăn ngừa tóc bạc và rụng tóc giúp kích thích tóc nhanh dài hơn.
  • Tăng cường năng suất làm việc.
  • Hỗ trợ điều trị nhức đầu, cảm mạo, đau đầu, đau cổ…

Cách massage đầu thư giãn giảm stress, nạp mood đầu năm

Cách massage đầu thư giãn thường sẽ được thực hiện với nhiều phần khác nhau. Tùy vào kỹ thuật mà bạn có thể thực hiện được cả một bài massage nâng cao như các chuyên viên kỹ thuật massage. Còn nếu muốn tự thực hiện cho mình hoặc người khác thì có thể tham khảo các bước sau đây.

#Bước 1

cách massage đầu thư giãn

  • Tháo dây cột tóc (nếu có) để đầu hoàn toàn thư giãn trước khi thực hiện massage đầu.
  • Động tác massage sẽ được thực hiện từ trên xuống dưới.
  • Xoa một ít tinh dầu dưỡng tóc lên tay, chà xát hai tay vào nhau.

#Bước 2

cách massage đầu thư giãn

  • Thực hiện massage cho toàn đầu bằng cách dùng đầu ngón tay di chuyển khắp đầu như động tác gội đầu hàng ngày.
  • Thực hiện từ 5 – 7 lần nhằm kích thích toàn bộ hệ thần kinh dưới da đầu hoạt động.

#Bước 3:

cách massage đầu thư giãn

  • Khép bàn tay lại, đầu ngón tay đặt vào phần thái dương nhẹ nhàng miết nhẹ và di chuyển nhẹ nhàng ra sau gáy.
  • Thực hiện 3 -4 lần liên tục.

#Bước 4:

cách massage đầu thư giãn

  • Úp bàn tay lên trán.
  • Miết nhẹ sang hai bên theo đường lông mày về phía thái dương. Không miết xuống quá sâu.
  • Thực hiện động tác liên tục từ 5 -6 lần.

#Bước 5:

cách massage đầu thư giãn

  • Tiếp tục massage cho phần đỉnh đầu bằng cách luồng tay vào tóc và vuốt ngược ra sau gáy theo được cong của phần đầu.
  • Thực hiện 4 -5 lần.

#Bước 6:

cách massage đầu thư giãn

  • Áp lòng bàn tay vào phần cổ gáy để thực hiện massage cho phần cổ gáy.
  • Miết nhẹ từ trên xuống từ 5 -7 lần.

Lưu ý trong cách massage đầu thư giãn

  • Luôn bổ sung tinh dầu trong quá trình massage. Tinh chất có trong tinh dầu cũng sẽ góp phần tạo hiệu quả massage ở trạng thái tốt nhất. Bạn có thể sử dụng dầu dừa dưỡng tóc, dầu argan hoặc dầu oliu dưỡng tóc.
  • Không đặt nặng vấn đề kỹ thuật thực hiện mà quan trọng là tác động của bạn lên da đầu để giảm tải áp lực, căng thẳng cho cơ thể của chính bạn.
  • Nên chọn địa điểm massage là nơi có không gian thoáng đãng có ánh sáng. Trong lúc massage cũng là lúc bạn đang để cho cơ thể của mình nghỉ ngơi một cách thư thái nhất.

cách massage đầu thư giãn

  • Ngoài tinh dầu dùng trong massage bạn cũng có thể tăng hương thơm cho không gian phòng massage để tăng liệu pháp thư giãn.
  • Bạn có thể thực hiện massage đầu lúc tắm, kết hợp gội và massage chung với dầu dầu gội dưỡng tóc. Hoặc trước lúc đi ngủ đều có thể thực hiện để tăng cường hiệu quả.
  • Đừng quên cắt ngắn móng tay và chỉ sử dụng phần đầu mềm ngón tay trong suốt quá trình massage tránh gây trầy xước tổn thương cho da đầu.

Cùng lưu lại để thực hành ngay nào! Chúc các nàng thành công nhé!

 

Nguồn: Tham khảo Coveteur

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Kiểu tóc đẹp Tóc Xu hướng làm đẹp Xu hướng mới

    Học ngay 12 kiểu tóc tém Hàn Quốc HOT nhất từ các idol và ulzzang

    31/08/2021 1.64 k
    Tóc tóc tém là lựa chọn số 1 để F5 diện mạo, cùng Đẹp 365 tìm hiểu ngay những kiểu tóc tém Hàn Quốc cực hot lấy cảm hứng từ các idol nhé!
    Kiểu tóc đẹp Làm đẹp Tóc Xu hướng làm đẹp Xu hướng mới

    Top 12 kiểu tóc tém bob đẹp nhất cho từng dáng mặt nâng tầm nhan sắc

    26/08/2021 1.71 k
    Dễ bảo quản và tạo kiểu, kiểu tóc tém bob này là lựa chọn hoàn hảo cho những nàng thiếu thời gian nhưng vẫn muốn có một mái tóc nổi bật đấy!
    Kiểu tóc đẹp Tóc

    10+ Kiểu tóc layer nữ mặt tròn có mái giúp tạo V-line cực đỉnh

    26/08/2021 1.79 k
    Với khả năng hack tuổi cực đỉnh sẽ khiến bạn mê như điếu đổ thôi! Cùng Đẹp 365 tìm hiểu ngay 10+ kiểu tóc layer nữ mặt tròn có mái
    Làm đẹp Tóc Xu hướng làm đẹp Xu hướng mới

    30 Kiểu tóc Mullet đẹp nhất dành cho nữ: Trend thập niên 80 trở lại siêu hot

    23/08/2021 1.72 k
    Kiểu tóc Mullet đang làm mưa làm gió hiện nay? Cùng Đẹp 365 xem ngay các kiểu tóc mullet ngắn ngang vai, kiểu layer nữ...đẹp nhất 2021!
    Kiểu tóc đẹp Tóc

    10 kiểu tóc ngắn layer cho mặt tròn che mọi khuyết điểm, nàng không còn âu lo

    23/08/2021 1.76 k
    Bạn sở hữu khuôn mặt bầu bĩnh và đang tìm kiếm kiểu tóc giúp mặt thon gọn? Tìm hiểu ngay 10 kiểu tóc ngắn layer cho mặt tròn nhes
    Kiểu tóc đẹp Tóc

    Nàng mặt tròn có nên cắt mullet 2 mái? Gợi ý 7 kiểu tóc mullet 2 mái đẹp nhất 2021!

    23/08/2021 1.4 k
    Mullet 2 mái là kiểu tóc thời thượng hiện nay. Đẹp365 sẽ gợi ý đến nàng kiểu tóc mullet layer, uốn đuôi, kết hợp mái bay,...đẹp nhất 2021.

    Làm đẹp thêm

    Cách Chăm Sóc Tóc Rụng, Chăm Sóc Tóc hư tổn như thế nào? Tìm hiểu ngay phương pháp Chăm Sóc Tóc chuẩn salon ngay tại nhà!
    Cách trị rụng tóc tại nhà nhanh nhất từ tinh dầu bưởi, sả, nha đam, gội đầu bằng bia, bồ kết, dầu dừa...là những cách trị tóc rụng dân gian hiệu quả.
    Tóc gãy rụng nhiều có phải bệnh không? Xem ngay các nguyên nhân rụng tóc ở nữ, rụng tóc là thiếu chất gì, nên ăn gì để hạn chế tóc rụng,...
    Để có mái tóc khỏe đẹp, bóng mượt thì việc sử dụng xịt dưỡng tóc là điều cần thiết. Cùng tìm hiểu xịt dưỡng tóc là gì và công dụng sản phẩm.
    Tóc Bết là tóc như thế nào? Cách chữa Tóc Bết ngay lập tức. Đẹp365 sẽ giải đáp thắc mắc và bật mí 5 cách chăm sóc tóc hiệu quả cho bạn!
    Nguyên nhân rụng tóc sau sinh là gì? Bao lâu thì hết? Gợi ý 11 cách trị rụng tóc hiệu quả nhanh nhất không dùng thuốc tại nhà từ nha đam, lá ổi, dầu dừa,... và dầu gội trị rụng. Xem ngay!
    Gội đầu bằng bia có tác dụng gì? Cách gội đầu bằng bia là cách trị rụng tóc giúp tóc nhanh dài với trứng gà, sữa tươi, b1 làm giảm hư tổn, trị gàu, trị nấm.
    Dầu gội bồ kết trị rụng tóc có hiệu quả không? Xem review về Dầu gội bồ kết Mộc Nhu, Dầu gội Dầu gội Vỏ bưởi & Bồ kết HERBARIO,...
    Serum là gì? Có cần thiết cho da? Review các loại tốt nhất: serum the ordinary, klairs, balance, skin1004,...trị mụn, dưỡng ẩm, dưỡng trắng.
    Tóc rụng bao nhiêu là bất thường? Tóc rụng nhiều báo hiệu bệnh gì và thiếu chất gì? Hãy xem ngay nguyên nhân tóc rụng nhiều ở nữ và cách khắc phục hiệu quả nhất!
    Dưỡng tóc không phải chỉ là dùng sản phẩm chăm sóc tóc mà còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác. Tìm hiểu cùng Đẹp365 đó là các bí kíp gì nhé!
    Cách dưỡng tóc xoăn tại nhà chuẩn salon với 7 tinh dầu dưỡng tóc uốn xoăn, giúp mái tóc bạn luôn bồng bềnh, vào nếp và chắc khỏe.