9 cách uống bí đao giảm cân đánh bay 4kg mỡ thừa hiệu quả, nhanh chóng tại nhà

Nước bí đao giải nhiệt hẳn là món nước uống giảm cân vô cùng quen thuộc của nhiều người mỗi khi hè về. Thế nhưng với phái nữ, thức uống này còn mang đến nhiều công dụng hơn thế. Đặc biệt uống bí đao giảm cân là bí quyết Làm đẹp được cả đông và tây y công nhận. Vậy uống bí đao như thế nào mới đảm bảo giảm cân hiệu quả như mong đợi?

Uống bí đao giảm cân hiệu quả không?

Uống bí đao có giảm cân không?
Uống bí đao có thật sự giảm cân không (nguồn: Internet)

Bí đao là một loại trái rất giàu chất dinh dưỡng, mang đến nhiều lợi ích khác nhau cho sức khỏe con người. Theo khoa học, 100g bí đao chứa 2,4g glucid, 0,4g protid, 0,3mg sắt, 12mg phốt pho cùng nhiều loại vitamin khác như B1, B2, B3, B9, C, E… Trong đó, hợp chất hyterin – caperic có trong bí đao giúp ức chế quá trình chuyển hóa đường thành mỡ, từ đó ngăn ngừa hiệu quả sự tích tụ mỡ thừa bên trong cơ thể và đặc biệt là có thể hỗ trợ giảm cân sau sinh.

Thử Ngay
Thử Ngay

Chính vì vậy, uống bí đao giảm cân là giải pháp hiệu quả đã được khoa học chứng minh. Bên cạnh đó, nhờ hàm lượng dưỡng chất dồi dào, bí đao còn có tác dụng làm đẹp da mặt, nuôi dưỡng tóc và ức chế quá trình lão hoá da. Đọc thêm bài 44 thực phẩm giảm cân ít calo vòng bụng giảm chỉ sau 1 tuần chứa nhiều dinh dưỡng như vitamin, chất xơ, protein nạc và các loại khoáng chất cần thiết cho sự phát triển cơ bắp.

Tổng hợp công thức làm nước bí đao giảm cân hiệu quả tại nhà

Có thể thấy bí đao là một thức uống ngon, bổ, rẻ rất phổ biến trong dân gian với nhiều cách chế biến khác nhau. Tuy nhiên, để làm nước uống bí đao giảm cân cấp tốc, bạn nên áp dụng các công thức sau:

1. Nước ép bí đao

Chuẩn bị: Khoảng 500g bí đao tươi, có thể thêm dưa hấu nếu muốn, một ít đường trắng.

Cách thực hiện:

  • Bí đao gọt vỏ, rửa sạch bằng nước muối pha loãng.
  • Cắt bí đao thành từng miếng vừa phải, sau đó cho vào máy ép lấy nước. Để giúp bí đao dễ uống hơn, bạn có thể cho thêm nước ép dưa hấu cùng một chút đường.
  • Hòa tan tất cả các nguyên liệu, cho thêm chút đá và thưởng thức.

Đây là công thức làm nước uống bí đao giảm cân tại nhà đơn giản và dễ thực hiện nhất. Tham khảo thêm 22 công thức nước DETOX giảm cân thải độc thanh lọc cơ thể giảm tải cho gan thận từ những nguyên liệu thiên nhiên dễ tìm và có hiệu quả chỉ sau 7 ngày áp dụng.

Nước ép bí đao
Cách làm nước ép bí đao giảm cân tại nhà (nguồn: Internet)

2. Trà bí đao

Chuẩn bị: Bí đao già 1kg, 100g đường phèn, 2 khúc mía, ½ muỗng Cà phê muối, 10 lá dứa, 250ml nước lọc.

Cách thực hiện:

  • Bí đao rửa sạch, cắt miếng vừa phải. Lá dứa buộc gọn lại thành bó.
  • Rửa mía với nước sạch, sau đó chẻ tư, đập dập.
  • Lót lá dứa và mía xuống đáy nồi, cho bí đao, đường phèn và muối vào đun với nước lọc đã chuẩn bị trước đó. 
  • Đun sôi toàn bộ nguyên liệu trong khoảng 30-45 phút.
  • Sau khi nước nguội, vớt tất cả phần cái, lọc lấy nước trà và cho vào chai bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh.

Trà bí đao giúp thanh lọc cơ thể, thải độc và đốt cháy lượng mỡ thừa trong máu và cơ thể nhanh. Vọc ngay 5 cách uống mật ong trước khi ngủ giảm cân hiệu quả bất ngờ làm hạ cholesterol và thúc đẩy quá trình trao đổi chất cơ thể tốt hơn đào thải nhiều độc tố ra ngoài.

3. Uống bí xanh với gừng

Chuẩn bị: 200g bí đao, 1 củ gừng nhỏ, 20g trần bì, 1 muỗng cà phê muối, 300ml nước sạch.

Cách thực hiện:

  • Bí đao rửa sạch với nước muối loãng, cắt miếng vừa phải, không bỏ vỏ.
  • Gừng làm sạch, đập giập.
  • Trần bì ngâm nước cho mềm.
  • Nấu sôi 300ml nước lọc sau đó cho bí đao vào hầm đến khi chín nhừ.
  • Thêm gừng, trần bí, muối vào hỗn hợp nước bí đao sau đó tắt bếp.

Công thức nước uống bí đao giảm cân với gừng rất phù hợp sử dụng trong mùa đông. Vào mùa hè, bạn có thể cho thêm ít đá để dễ uống hơn. Đọc thêm bài hướng dẫn 5 cách pha trà gừng giảm cân hiệu quả nhất uống vào những khoảng thời gian hợp lý thanh lọc cơ thể đào thải độc tố và hạ cholesterol xấu trong thời gian ngắn.

4. Uống nước sâm bí đao giảm cân

Chuẩn bị: Bí đao già 1kg, thục địa 5gr, đường phèn 100gr, lá dứa 1 bó, một ít muối.

Cách thực hiện:

  • Bí đao, lá dứa rửa sạch với nước muối loãng
  • Cắt khoanh bí đao, giữ nguyên vỏ sau đó rửa sơ lại với nước sạch rồi để ráo.
  • Cho toàn bộ nguyên liệu (trừ lá dứa) cùng 3 lít nước lọc nấu sôi.
  • Khi các nguyên liệu trên gần chín mềm, cho thêm lá dứa vào nấu với lửa nhỏ cho đến khi bí đao, thục địa chín nhừ là được.
  • Lọc lấy toàn bộ nước, bỏ bã. Nếu muốn bạn cũng có thể cho thêm chút muối để làm đậm vị.
  • Bảo quản trà bí đao trong ngăn mát tủ lạnh, dùng trong vòng 3 ngày. 

Tham khảo thêm 5 cách làm nước đậu đen giảm cân vù vù trong 1 tháng tiêu mỡ bụng, mát gan bổ thận, cải thiện tâm trạng lúc stress lại dễ nấu vô cùng.

Uống nước sâm bí đao giảm cân
Nước sẩm bí đao cũng có tác dụng giảm cân (Nguồn: Internet)

5. Nước bí đao hạt chia

Chuẩn bị: Khoảng 500g bí đao, hạt chia, thục địa, 1 khúc mía, một ít lá dứa tươi, la hán quả, thục địa, đường phèn.

Cách thực hiện:

  • Các nguyên liệu bí đao, mía, la hán quả, thục địa rửa sạch. Bí đao cắt thành khúc nhỏ khoảng 2cm.
  • Mía chẻ đôi, cắt ngắn sau đó đập giập. La hán quả và thục địa bóp nhỏ.
  • Cho hạt chia và nước ấm ngâm đến khi nở đều.
  • Tất cả các nguyên liệu trên đun sôi cùng 3 lít nước ở lửa nhỏ khoảng từ 1 – 1,5 tiếng.
  • Sau khi bí đao bắt đầu nhừ, cho thêm lá dứa vào để tạo hương thơm.
  • Hầm thêm khoảng 30 phút, sau đó cho đường phèn vào khuất đều.
  • Chờ cho nước nguội, bạn có thể thêm hạt chia và đá viên là đã có một thức uống bí đao giảm cân ngon tuyệt rồi.

Tham khảo 10 cách giảm cân bằng giấm táo trước khi đi ngủ lại dưỡng da đẹp tại nhà hiệu quả nhất hiện nay.

Thử Ngay
Thử Ngay
Nước bí đao hạt chia
Hạt chia và bí đao giúp mát gan, giải độc (Nguồn: Internet)

6. Nước bí đao sấy khô

Chuẩn bị: một lượng lớn bí đao

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch toàn bộ bí đao đã chuẩn bị bằng nước muối pha loãng.
  • Cắt bí đao thành các khoanh tròn mỏng, giữ nguyên vỏ.
  • Xếp bí đao đều lên mặt phẳng để phơi nắng khoảng 2 – 3 ngày.
  • Sau khi bí đao đã khô hoàn toàn, bạn tiến hành sao trên lửa lớn.
  • Cho tất cả bí đao khô vào lọ thủy tinh, đậy kín vào bảo quản ở nơi thoáng mát.

Với cách làm này, mỗi khi cần uống bí đao giảm cân, bạn chỉ cần cho vài lát bí đao khô vào ly, thêm nước sôi rồi ủ khoảng 15 phút như trà bình thường.

7. Uống bí đao xay và thơm

Chuẩn bị: 300g bí đao, nửa trái thơm, 2 quả chanh và 4 muỗng cà phê mật ong.

Cách thực hiện:

  • Bí đao và thơm gọt vỏ, rửa sạch với nước muối loãng.
  • Cho cả cả bí đao và thơm vào máy ép lấy nước.
  • Sau đó thêm mật ong và nước cốt chanh vào khuấy đều. Có thể thêm chút đá hoặc làm lạnh trước khi uống nếu muốn.
Uống bí đao xay và thơm
Thơm và bí đao là thức uống giàu chất xơ hỗ trợ tốt cho giảm cân (Nguồn: Internet)

8. Uống nước bí đao và dưa hấu

Chuẩn bị: Bí đao 500g, dưa hấu 500g, đường phèn 20g.

Thực hiện: Rửa sạch hai nguyên liệu rồi gọt vỏ, cắt khúc vừa để ép lấy nước. Pha hỗn hợp hai laoij nước ép với nhau và uống nhiều lần trong ngày. Cách này sẽ hỗ trợ đốt cháy mỡ đặc biệt rất tốt với người bị béo phì.

9. Cách làm nước ép bí đao, chanh và mật ong

Chuẩn bị: 500g bí đao, 1 trái chanh, mật ong.

Thực hiện: Bí đao, chanh rửa sạch rồi gọt vỏ và cắt bí đao thành khúc nhỏ. Sau đó đem éo lấy nước, vắt thêm chanh, 1 thìa mật ong va chút muỗi vào. Hãy uống vào mỗi bữa sáng trước khi ăn 30 phút.

Nên uống bí đao giảm cân vào lúc nào?

Để việc uống bí đao giảm cân đạt hiệu quả như mong đợi, bạn cần chú ý sử dụng đúng thời điểm, kết hợp với chế độ ăn kiêng giảm cân khoa học. 

Thời gian đầu, bạn nên duy trì chế độ ăn sáng và ăn trưa bình thường, sau đó dần hạn chế tinh bột để giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Riêng đối với bữa tối, bạn có thể thay cơm bằng bí đao và uống bí đao giảm cân theo công thức được gợi ý ở trên. Chỉ cần áp dụng 3-4 lần mỗi tuần bạn sẽ thấy hiệu quả vô cùng bất ngờ.

Bên cạnh đó, với nước bí đao đã chuẩn bị sẵn bạn có thể uống thay nước lọc, đảm bảo tối thiểu 2 lít nước/ngày. Tất nhiên đừng quen hạn chế sử dụng các loại đồ ngọt, thức ăn nhanh hoặc đồ nhiều chất béo để đẩy nhanh hiệu quả giảm cân.

Uống bí đao giảm cân là lựa chọn vô cùng đơn giản, tiết kiệm và an toàn mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Bạn có thể thêm nước bí đao vào thực đơn giảm cân ngay bây giờ. Đẹp365 hy vọng rằng bạn sẽ nhanh chóng sở hữu một vóc dáng đáng mơ ước và tự tin diện những bộ cánh mình yêu thích nhé!

>> Xem thêm:

Các câu hỏi thường gặp về cách uống bí đao giảm cân

  1. Uống nước bí đao luộc có giảm cân không?

    Ngoài cách xay bí đao làm thức uống giảm cân, bạn có thể uống bí đao luộc bằng cách cho 1 quả bí đao đã cắt khoanh sẵn cùng nửa lít nước. Sau đó đậy nắp lại đun sôi trong vòng 5-7 phút. Cuối cùng, bạn có thể lấy nước uống hoặc ăn bí đao luộc mà không cần chấm gia vị.

  2. Kinh nghiệm uống bí đao giảm cân đúng cách như thế nào?

    Với nước giảm cân bằng bí đao, bạn có thể uống tối đa 1 lít nước luộc mỗi ngày. Còn đối với nước ép, bạn chỉ nên uống 2-3 lần/ tuần và khoảng 200ml – 300ml cho mỗi lần uống. Đặc biệt, bạn không nên cho thêm đường vào để uống bí đao giảm cân vì đường có thể làm giảm tác dụng của bí đao.

  3. Uống nước ép bí đao bao lâu thì giảm béo, giảm mỡ bụng?

    Nếu biết cách uống bí đao giảm cân đúng cách và sử dụng liên tục, bạn có thể giảm cân và duy trì vóc dáng chỉ trong 10 ngày mà không cần nhịn ăn hay kiêng khem khổ sở. Ăn đủ 3 bữa/ ngày và tránh ăn thêm sau 9h tối để quá trình giảm cân hiệu quả hơn

Subscribe

* indicates required
Hiền Trần

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Chống nắng Da Làm đẹp Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da

    Top 7 kem chống nắng sunblock hiệu quả tốt nhất trên thế giới

    22/09/2021 1.02 k
    Kem chống nắng sunblock cream có tốt không? Kem chống nắng sunblock Hàn Quốc, Mỹ, Thái Lan tốt nhất hiện nay
    Chống nắng Da Làm đẹp Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da

    Review 10 kem chống nắng cho da treatment, da điều trị nổi tiếng nhất hiện nay

    20/09/2021 1.06 k
    Kem chống nắng mạnh cho da treatment, kem chống nắng sempre, kem chống nắng prevention, kem chống nắng clinic,...
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể Làm đẹp

    Top 10 sản phẩm tẩy tế bào chết Hàn Quốc từ A-Z các nàng nên sắm ngay

    20/09/2021 1.06 k
    Tẩy da chết thường xuyên là giải pháp giúp làn da thêm sáng khoẻ. Cùng Đẹp 365 khám phá Top 10 tẩy tế bào chết Hàn Quốc tốt nhất hiện nay
    Da Làm đẹp Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da Trị mụn

    “Sao kê” ngay 11 mặt nạ trị mụn đầu đen từ thiên nhiên và các thương hiệu nổi tiếng

    19/09/2021 1.06 k
    Bạn đang chán ghét với những nốt mụn đầu đen vô cùng "kém xinh". Hãy cùng Đẹp 365 "sao kê" ngay Top 11 loại mặt nạ trị mụn đầu đen này nhé!
    Da Làm đẹp Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da Trị mụn

    10 serum trị mụn cho tuổi dậy thì hiệu quả với giá phải chăng

    18/09/2021 1.11 k
    Vậy làm thế nào để chăm sóc làn da tuổi dậy thì đúng cách? Và đâu là serum trị mụn cho tuổi dậy thì? Cùng Đẹp 365 tìm hiểu nhé!
    Chống lão hóa Da Làm đẹp Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da

    Review 6 kem dưỡng AHC Hàn Quốc được ưa chuộng nhất hiện nay

    17/09/2021 1.08 k
    Các tín đồ làm đẹp chắc hẳn không còn xa lạ với kem dưỡng AHC của Hàn Quốc. Hãy cùng Đẹp 365 điểm qua 6 loại kem dưỡng AHC tốt nhất hiện nay.

    Làm đẹp thêm

    Tránh xa những nơi đông người, đây là cách giúp bạn tận hưởng kì nghỉ Thư Giãn Tại Nhà trọn vẹn nhất, giúp giải tỏa căng thẳng mùa dịch!
    Mỡ thừa được xem là một trong những nỗi ám ảnh của phái đẹp. Hãy bỏ túi ngay những mẹo giảm mỡ dưới da an toàn và hiệu quả dưới đây nàng nhé!
    Liệu hoa đậu biếc khô có tốt như lời đồn? Bật mí nhanh 5 tác dụng của hoa đậu biếc khô thông qua bài viết sau. Cùng Đẹp 365 khám phá ngay!
    Bật mí 9 cách làm kem dưỡng da mặt tại nhà với các nguyên liệu từ thiện nhiên đảm bảo bạn sẽ có một làn da trắng mịn tự nhiên.
    Bạn không có thời gian để đi spa làm đẹp thì hãy cùng Đẹp 365 khám phá ngay 7 công thức dưỡng da sáng mịn tự nhiên cùng mặt nạ bơ nhé!
    Trong rất nhiều chế độ ăn uống, thực đơn eat clean 21 ngày đang là phương pháp giảm cân được nhiều bạn trẻ quan tâm nhất hiện nay. Xem ngay!
    Trà hoa đậu biếc có tác dụng gì? Bật mí ngay các tác dụng và những điều cần tránh để không mắc phải "tác dụng phụ" khi sử dụng loại trà này!
    Làm sao để tạo ra những món ăn không vượt quá 500 calo? Bài viết của Đẹp 365 sẽ gợi ý những thực đơn healthy giảm cân hiệu quả và đơn giản.
    Làm thế nào để giảm 5kg trong 1 tuần mà vẫn tốt cho sức khỏe trong trường hợp bạn đang cần chuẩn bị cho một dịp đặc biệt? Hãy tìm hiểu nhé!
    Chế độ ăn keto đang là xu hướng giảm cân mới. Tham khảo thực đơn keto giảm mỡ bụng chi tiết trong vòng 7 ngày để sở hữu eo thon cấp tốc.
    Bạn đang tìm chọn những món ăn ít calories. Sau đây, Đẹp 365 sẽ gợi ý 15 món ăn ít calories, tốt cho sức khỏe để bạn tham khảo.
    Bạn đang tìm kiếm một loại bánh ăn vặt giúp giảm cân hiệu quả? Cùng khám phá 10 công thức làm bánh chuối yến mạch giảm cân thơm ngon.