Sợ da xuống dốc? Có 7 cách kiểm soát căng thẳng để giữ da khỏe mạnh và rạng rỡ

Ai mà chưa từng gặp stress đúng không? Nhưng cứ càng stress thì da lại càng xuống dốc. Vậy có cách nào để giảm căng thẳng và giữ cho da khoẻ, luôn trong trạng thái ‘bảo toàn’ tốt nhất không? Dĩ nhiên là có!

Chúng ta đã được nghe rất nhiều về các phương pháp giúp da khỏe mà quên đi nguyên tắc “phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Trong bài viết sau, Đẹp365 sẽ chỉ ra 7 nguyên nhân khiến da dễ bị “stress” cũng như cách kiểm soát căng thẳng để duy trì làn da khỏe mạnh, rạng rỡ. 

Đừng ngạc nhiên vì những tác nhân gây căng thẳng lại vô cùng quen thuộc và cách thức kiểm soát chúng vô cùng đơn giản. Bởi vì quá nhẵn mặt nên chúng ta vô tình không để ý và âm thầm gây hại cho làn da đấy thôi!

1. Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời  

Tia UVA, UVB là một trong những tác nhân hàng đầu khiến da bị lão hóa. Vì thế, nhớ che chắn kỹ càng cho làn da của bạn trước khi ra đường, nhất là trong những ngày trời nắng gắt. Bạn có thể đội mũ, đeo khẩu trang, kính mát và không được quên bôi kem chống nắng ở cả cổ, bàn chân và mu bàn tay để bảo vệ da khỏe mạnh. 

7 cách kiểm soát căng thẳng để giữ da khỏe mạnh
Ảnh: pinterest

2. Thiếu hụt collagen

Càng cao tuổi, cơ thể càng sản sinh ít collagen, đồng nghĩa với việc làn da của bạn trở nên chùng nhão, chảy xệ và xuất hiện thêm những nếp nhăn. Vì vậy, ngay từ bây giờ, hãy bắt đầu ngày mới với một ly cà phê collagen hoặc nước hầm xương giàu collagen, đồng thời hạn chế tối đa việc sử dụng đường.

Ngoài ra, bạn cũng có thể thử lăn da để kích thích lưu lượng máu và sản xuất collagen cho làn da khỏe mạnh hơn.  

3. Rối loạn trao đổi chất

Việc ăn quá nhiều, sử dụng chất kích thích, thức khuya,… đều sẽ khiến quá trình trao đổi chất của cơ thể bị rối loạn và ảnh hưởng rất nhiều tới làn da. Vì thế, nếu bạn cảm thấy bị căng thẳng, hãy dùng các chất bổ sung không kê đơn hoặc thực hiện phương pháp nhịn ăn ngăn thành nhiều phần. Từ đó cho phép các tế bào nạp năng lượng và nghỉ ngơi, giảm thiểu việc rối loạn trao đổi chất. 

7 cách kiểm soát căng thẳng để giữ da khỏe mạnh

4. Thiếu ngủ

Tác động tiêu cực của việc thiếu ngủ tới làn da là điều không thể bàn cãi. Nếu luôn có được cơ thể và làn da khỏe mạnh, tươi trẻ, căng mọng, hãy tạo thói quen ngủ đủ ít nhất 7 giờ mỗi ngày. Nếu bạn cảm thấy khó ngủ, hãy thử dùng các loại tinh dầu hoặc thực phẩm chức năng để dễ đi vào giấc ngủ hơn. 

7 cách kiểm soát căng thẳng để giữ da khỏe mạnh

5. Viêm nhiễm

Viêm cấp tính là phản ứng tự nhiên của cơ thể để tự bảo vệ khỏi nhiễm trùng da và chữa lành. Khi phản ứng viêm của cơ thể kéo dài, điều này có thể dẫn đến viêm mãn tính. Đây là dấu hiệu cho thấy hệ thống miễn dịch có vấn đề khi phải hoạt động quá mức. Từ đó, có thể dẫn đến tất cả các loại vấn đề, bao gồm cả quá trình lão hóa da.

Vì thế, nếu đang trong tình trạng viêm nhiễm kéo dài, hãy dùng thêm các thực phẩm chống viêm như gừng, nghệ và men vi sinh vào chế độ ăn uống của bạn. Bên cạnh đó, ngưng hút thuốc và sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê cũng là cách giúp bạn sớm sở hữu làn da khỏe nhanh chóng.

7 cách kiểm soát căng thẳng để giữ da khỏe mạnh

6. Gốc tự do

Gốc tự do là tác nhân chính gây nên tổn thương da và có thể làm cho các tế bào mới phát triển không bình thường, gây lão hóa da mặt. Để làn da khỏe và tươi trẻ hơn, bạn hãy bổ sung các thực phẩm chống oxy hóa vào thực đơn hằng ngày cũng như trong chế độ chăm sóc da như việt quất, trà xanh,…

7 cách kiểm soát căng thẳng để giữ da khỏe mạnh

7. Các thói quen lặp lại nhiều lần

Đã bao giờ bạn tự hỏi mình chớp mắt bao nhiêu lần mỗi ngày? Đáp án là gần 30.000 lần! Và tất nhiên việc mỉm cười, hay chớp mắt cũng sẽ khiến các nếp nhăn xuất hiện. Và cách để duy trì độ tươi trẻ, giảm nếp nhăn thì bạn nên bỏ dần các thói quen xấu như dùng ống hút, hay nằm nghiêng,…

Trên đây là bài viết giới thiệu 7 cách kiểm soát căng thẳng để giữ da khỏe mạnh và rạng rỡ. Hãy theo dõi Đẹp365 mỗi ngày để biết thêm nhiều mẹo chăm sóc da nữa nhé!

Nguồn: Tham khảo Into The Gloss

Subscribe

* indicates required
Vy Nguyen

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Da Trị mụn

    Maskne: Cách tránh nổi mụn do đeo khẩu trang liên tục trong mùa dịch COVID

    12/06/2021 1.02 k
    Maskne là gì? Tác hại của việc đeo khẩu trang quá nhiều. Cách đeo khẩu trang để không bị mụn. Cũng Đẹp365 tìm hiểu cách ngựa mụn Maskne nhé
    Chăm sóc cơ thể Da Cơ thể

    Bật mí bí quyết tạm biệt Viêm Lỗ Chân Lông Ở Chân từ các sao Hollywood

    09/06/2021 1.06 k
    Viêm Lỗ Chân Lông Ở Chân trông rất mất thẩm mỹ và khiến các bạn tự ti? Bạn thắc mắc nguyên nhận bị Viêm Lỗ Chân Lông Ở Chân? Cũng Đẹp365 tìm hiểu ngay nhé
    Làm sạch da Da Dưỡng ẩm Dưỡng trắng Trị mụn

    Bí kíp skincare “gây choáng” với độ giàu sụ từ hội Rich Kid Việt Nam

    04/06/2021 1.17 k
    Hội Rich Kid Việt Nam gồm những ai? Tìm hiểu bí quyết skincare "đắt xắt ra miếng" từ hội con nhà giàu Việt Nam: Rich kid Gia Kỳ, Tiên Nguyễn
    Da Trị mụn

    Tinh dầu tràm trà trị mụn: Lợi ích, nhược điểm và cách sử dụng

    04/06/2021 1.13 k
    Tinh dầu tràm trà The Body Shop, Naruko... đâu là sự lựa chọn dành cho bạn? Cùng Đẹp365 khám phá tinh dầu tràm trà hãng nào tốt nhất cho bạn.
    Da Dưỡng ẩm

    Paraffin trong mỹ phẩm là gì? Lợi bất cập hại cho da?

    03/06/2021 1.11 k
    Paraffin là gì? Paraffin có tác dụng gì? Cùng Đẹp 365 khám phá ngay ứng dụng của hoạt chất paraffin trong mỹ phẩm là gì bạn nhé!
    Da Dưỡng ẩm Chống lão hóa

    Chăm sóc da nhạy cảm với công dụng “đa năng” từ calendula

    03/06/2021 1.08 k
    Calendula trong chăm sóc da có công dụng như thế nào? Cùng tìm hiểu về cách sử dụng thành phần dưỡng da từ hoa cúc Calendula này nhé!

    Làm đẹp thêm

    Hãng son môi tốt nhất hiện nay của nội đại Trung. Top Son Môi Đẹp giá rẻ. Đẹp365 mách bạn 10 thỏi Son Môi Đẹp của nội địa Trung tốt nhất 2021
    Giới thiệu Bài tập Yoga Tăng Sức Đề Kháng trong mùa COVID: Các bài tập yoga tăng cường sức khỏe, bài tập Yoga tăng cường hệ miễn dịch...
    Trong bài viết này, Đẹp365 sẽ gợi ý bạn bữa ăn Eat Clean Giảm Cân cho sinh viên chỉ với khoảng 1.200 calo đơn giản trong 7 ngày, bạn nhé!
    Làm thế nào để tăng sức đề kháng trong mùa dịch COVID 19 tốt? Đẹp365 sẽ giới thiệu đến bạn TOP Thực Phẩm Tăng Sức Đề Kháng hiệu quả ngay nhé
    Nếu bạn muốn giảm một vài cân nhanh chóng, thì những chế độ ăn kiêng này có thể giúp bạn. Đẹp365 mách bạn ba thực đơn giảm cân an toàn nhé!
    Cùng Đẹp365 tìm hiểu cách chọn Mascara Lông Mày và loại Mascara Lông Mày review tốt nào nên mua? Cách dùng như thế nào để lâu trôi nhất?
    Bạn có biết những màu son hot nhất hiện nay? Các loại son siêu lì ăn không nào tốt? Cùng Đẹp 365 khám phá 5 cây Son Lì Lâu Trôi rất được lòng chị em
    Phương pháp làm đẹp bằng Mặt Nạ Oxy là gì? Liệu Mặt Nạ Oxy có tốt như lời đồn?. Cùng Đẹp 365 tìm hiểu phương pháp làm đẹp từ Mặt Nạ Oxy nhé!
    Tạm biệt 10kg mỡ trong vòng 1 tuần? Nếu bạn đã sẵn sàng thì theo dõi ngay thực đơn giảm cân 10kg trong vòng 1 tuần nhé!
    Bút kẻ mắt giá bao nhiêu? TOP 5 Cây Kẻ Mắt cho người mới bắt đầu makeup: bút kẻ mắt nước Maybelline, TonyMoly, Cây Kẻ Mắt nước Innisfree
    Cần Tây Mật Ong Giảm Cân có thật sự tốt không? Bài viết này của Đẹp 365 sẽ review chi tiết cách uống cần tây giảm cân với mật ong hiệu quả.
    Bí đao mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Bạn có biết ăn bí đao giảm cân rất hiệu quả nữa đấy. Cùng Đẹp365 tìm hiểu về thực phẩm này bạn nhé!