Cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ được các sao Hoa Ngữ áp dụng thành công

“Mình hạc xương mai” cộng với gương mặt góc cạnh chính là tiêu chuẩn cái đẹp chung ở Cbiz bấy lâu nay. Để đạt được nét đẹp chuẩn ấy, các sao Hoa Ngữ luôn phải thực hiện chế độ giảm cân cực khắc nghiệt. Mời bạn cùng xem qua các sao nữ này là ai và làm gì để giữ được vóc dáng mảnh khảnh đáng mơ ước nhé. Từ đó, bạn có thể bỏ túi một vài cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ đó!

Cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ sao Trung thường áp dụng

Với lịch trình dày đặc, thường xuyên xuất hiện trước công chúng đã gây ra một áp lực rất lớn đối với các sao nữ Trung. Bởi thế một cách giảm cân nhanh tại nhà hiệu quả, dài lâu và khoa học sẽ được ưa chuộng để đảm bảo sức khoẻ.

Thử Ngay
Thử Ngay

Kiêng ăn gia vị và sốt

Gia vị như muối, đường và bột ngọt chính là các nguyên liệu tiềm ẩn nguy cơ gây tăng cân. Về đường, thì hẳn ai cũng biết đây là loại nguyên liệu có mức năng lượng cao. Ăn đường thường xuyên chính là con đường tắt dẫn đến béo phì và đái tháo đường nhanh chóng. Không những thế, đường có thể khiến làn da bạn thêm thâm sạm. Đồng thời thúc đẩy hình thành các sắc tố melanin.

cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ

Đường đã vậy còn muối thì sao? Việc ăn nhiều muối sẽ làm cho cơ thể tích nước. Đặc biệt, gương mặt bạn sẽ trở nên tròn trĩnh và không được góc cạnh như tiêu chuẩn cái đẹp ở đất nước này. Chính vì vậy, các thực phẩm như rau củ và đồ luộc hoặc hấp chính là sự lựa chọn hoàn hảo cho các nữ minh tinh Cbiz.

Trần Nghiên Hy cũng là cũng áp dụng cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ này. Nhưng mấy ai biết được để có được gương mặt V-line; cô nàng đã duy trì một chế độ ăn nói không với gia vị. Dù có xuất hiện trên các chương trình ăn uống nhưng cô nàng chỉ dám ăn đồ hấp. Tất cả chỉ vì sợ sưng mặt vào hôm sau.

Hạn chế tinh bột

Low-carb cũng là một nguyên tắc được áp dụng trong hầu hết các thực đơn giảm cân hiện nay. Phạm Băng Băng cũng không là ngoại lệ. Cô cho biết để có được vóc dáng như mong muốn cô nàng đã phải nói không với các loại tinh bột, thức ăn dầu mỡ và gia vị.

Bạn cũng biết đó, ẩm thực Hoa nổi tiếng là nhiều dầu mỡ, tinh bột và nêm nếm đậm vị. Chính vì vậy, việc thay đổi thói quen ăn uống và khẩu vị là rất khó. Nhưng các sao nữ Hoa Ngữ đã chứng minh cho chị em mình “không gì không thể”. Nên hãy tiếp thêm động lực để đạt được vóc dáng thon gọn như mong muốn nào.

Kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể

Đây là nguyên tắc cơ bản nhất trong tất cả mọi chế độ giảm cân. Thuộc nằm lòng nguyên tắc mức năng lượng tiêu thụ lớn hơn lượng thức ăn nạp vào. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng giảm cân nhanh chóng.

cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ
Lưu Diệc Phi trước khi giảm cân

Tiểu Long Nữ Lưu Diệc Phi cũng giảm cân nhờ vào cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ. Cô nàng cũng chia sẻ rằng là bản thân là một người ăn rất nhiều, đã nhiều lúc khiến cho cô tăng cân không kiểm soát. Chính vì vậy, hãy đặt ra cho mình một thực đơn đã được tính toán lượng năng lương nạp vào cẩn thận. Và chỉ được ăn theo những gì đã có trong kế hoạch thì việc giảm cân dễ dàng hơn.

Thử Ngay
Thử Ngay
cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ

Vận động thể dục thể thao là một cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ

Tập thể dục thể thao giảm cân là một cách giúp đốt cháy năng lượng một cách hữu hiệu nhất. Thông qua cách này, mỡ thừa trên cơ thể sẽ được đào thải một cách nhanh chóng. Đồng thời, trả lại cho bạn thân hình thon gọn săn chắc.

cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ
Dù là U50, nhưng Triệu Vy vẫn cứ trong như U20

Tiểu Yến Tử Triệu Vy không là ngoại lệ. Đây là cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ diễn viên hiệu quả nhất. Mỗi ngày cô đều dành ra nửa giờ để bơi lội hoặc chạy bộ. Chính điều này đã giúp cô sở hữu đôi tay và chân thon gọn chỉ trong một thời gian ngắn. Không những thế, cơ thể cũng được cải thiện độ linh hoạt và làn da căng tràn nhựa sống.

Cắt giảm thịt

Bạn có biết rằng, ăn quá nhiều thịt cũng có thể khiến cơ thể thêm tăng cân không? Biết rằng việc bổ sung protein cho cơ thể là cần thiết. Nhưng đừng quên rằng thịt còn chứa rất nhiều calories.

cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ

Chính vì vậy, việc nạp quá nhiều năng lượng sẽ khiến cơ thể mất kiểm soát và không thể đào thải được. Từ đó, cơ thể chuyển hoá nguồn năng lượng này thành năng lượng và tích trữ dưới dạng mỡ trong cơ thể.

Cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ này đã được Châu Tấn thực hiện và cực thành công. Thay vì ăn thịt, thực đơn giảm cân của Châu Tấn chỉ có gạo và rau xanh. Sau khi có được số cân nặng như mong muốn, cô mới chuyển sang ăn thịt trở lại.

Cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ: “Nói không với thức ăn chế biến sẵn”

Đây được xem là cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ theo chế độ giảm cân Eat Clean. Ở chế độ giảm cân này, bạn không được ăn bất kì loại thức ăn đã qua chế biến hoặc đóng hộp. Thay vào đó, bạn chỉ nên ăn những thực phẩm tươi sống được chế biến tại nhà.

cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ

Lâm Tâm Như nhờ vào chế độ giảm cân này nên đã lấy lại vóc dáng nhanh chóng sau khi sinh.

Thông qua cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ được các sao Hoa Ngữ áp dụng, bạn đã chọn được chế độ giảm cân phù hợp chưa? Nếu rồi, thì còn chần chừ gì nữa hãy bắt tay vào giảm cân ngay thôi.

Nguồn: Tham khảo L'Officiel

Subscribe

* indicates required
Nguyễn Vy

Bất kể bạn là ai đi chăng nữa nam hay nữ, một khi bạn đã tìm đến Đẹp 365 thì Di tin rằng chúng mình đều có chung sở thích là tìm hiểu về làm đẹp và phong cách sống đúng không nè? Với kinh nghiệm Social Media cho LOULOU cosmetics và trải nghiệm rất nhiều thương hiệu Mỹ phẩm ( đặc biệt là dòng mỹ phẩm cao cấp), cộng thêm nắm bắt trend nhanh chóng, Di hy vọng các trải nghiệm về xu hướng làm đẹp sẽ hữu ích lới với bạn. Bật mí nhỏ là mình còn có đam mê siêu to bự với du lịch nữa đó nha. Từ á sang Âu, mình cũng tích luỹ được kha khá kinh nghiệm khi du lịch một mình đấy. Hãy theo chân Di Di trên Đẹp 365 để chúng mình có thể chia sẻ và lan toả niềm đam mê này tới bạn nhé <3 --- beauty for all----

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Chống lão hóa Da Làm đẹp

    Thực phẩm gây nếp nhăn và lão hoá cần tránh nếu không muốn da của bạn ngày càng “xuống cấp”

    28/10/2021 1.01 k
    Nếu không muốn công sức skincare của mình trở nên vô nghĩa, hãy ghi nhớ lại một số các thực phẩm gây nếp nhăn mà bạn cần tránh sau đây.
    Làm đẹp

    Đâu là cách phối đồ theo phong cách thời trang mùa thu dành cho bạn? Đơn giản, vintage hay Sporty khoẻ khoắn đều có đủ

    27/10/2021 1.03 k
    Đơn giản, vintage hay Sporty khoẻ khoắn đều có đủ, đây chính là những gợi ý hàng đầu cho nàng phối đồ mùa thu - đông năm nay.
    Chống lão hóa Da Làm đẹp

    8 mẹo thu nhỏ lỗ chân lông không cần đến thẩm mỹ viện: Top 1 xông mặt, hạng 2 dùng AHA – BHA

    26/10/2021 1.07 k
    Chúng ta có thể se khít hay làm lỗ chân lông biến mất hoàn toàn không? Đẹp 365 sẽ cùng bạn chăm sóc da để ngăn cản sự phát triển của chúng.
    Làm đẹp

    Hiệu quả “một 9 một 10”, nhưng sản phẩm này có giá chỉ bằng 1/10 nước thần SK-II Facial Treatment Essence

    25/10/2021 1.07 k
    %%sitename%% %%title%% . Khám phá ngay!
    Làm đẹp

    Đâu là ý tưởng makeup Halloween? Khám phá ngay 10 ý tưởng hoá trang 2021 cực hot sau đây!

    24/10/2021 1.08 k
    Squid Game, Cruella, Bridgerton,... là những nhân vật đình đám cho 2021 này. Hãy cùng Đẹp 365 khám phá ngay các ý tưởng makeup Halloween nhé!
    Làm đẹp

    Làn da cần gì để luôn khoẻ mạnh? Note lại top 5 loại Vitamin ‘thần thánh’ sau đây nhé!

    22/10/2021 1.11 k
    %%title%% . Cùng Đẹp 365 bổ sung ngay các dưỡng chất này nhé!

    Làm đẹp thêm

    Sau màn giảm cân 45kg "gây sốt" khắp thế giới, Adele chính thức trở lại và cũng bật mí thêm về Album sắp ra mắt tới đây!
    Làm thế nào để vừa ăn vặt nhưng vẫn “đánh bay mỡ thừa đáng ghét”? Hãy lưu lại ngay 50 món ăn vặt giảm cân cho người đang ăn kiêng nhé!
    Bữa trưa ăn gì có thể giúp bạn giảm cân an toàn? Đẹp 365 sẽ gợi ý cho bạn 6 bữa trưa giảm cân bento đẹp mắt và rất healthy nhé.
    Liệu bạn đã thật sự hiểu và biết cách dùng dầu dừa đúng cách hay chưa ? Cùng Đẹp 365 liệt kê ra những tác dụng của dầu dừa qua bài viết nhé.
    Cùng Đẹp 365 tham khảo thực đơn eat clean giảm cân 7 ngày đơn giản để không phải đau đầu điều chỉnh hàm lượng thức ăn mỗi ngày nhé!
    Tránh xa những nơi đông người, đây là cách giúp bạn tận hưởng kì nghỉ Thư Giãn Tại Nhà trọn vẹn nhất, giúp giải tỏa căng thẳng mùa dịch!
    Thảm đỏ Met Gala 2021 mở màn "chào sân" từ Rosé, Kim Kardashian, CL, Billie Eilish và các sao HOT với những bộ cánh, kiểu tóc và make up cực nổi bật
    Mỡ thừa được xem là một trong những nỗi ám ảnh của phái đẹp. Hãy bỏ túi ngay những mẹo giảm mỡ dưới da an toàn và hiệu quả dưới đây nàng nhé!
    Liệu hoa đậu biếc khô có tốt như lời đồn? Bật mí nhanh 5 tác dụng của hoa đậu biếc khô thông qua bài viết sau. Cùng Đẹp 365 khám phá ngay!
    Trong rất nhiều chế độ ăn uống, thực đơn eat clean 21 ngày đang là phương pháp giảm cân được nhiều bạn trẻ quan tâm nhất hiện nay. Xem ngay!
    Trà hoa đậu biếc có tác dụng gì? Bật mí ngay các tác dụng và những điều cần tránh để không mắc phải "tác dụng phụ" khi sử dụng loại trà này!
    Một yếu tố khiến các bộ phim truyền hình K-drama xuất sắc hơn nữa, chắc chắn không thể không kể đến các bản nhạc phim Hàn Quốc!