Cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ được các sao Hoa Ngữ áp dụng thành công

“Mình hạc xương mai” cộng với gương mặt góc cạnh chính là tiêu chuẩn cái đẹp chung ở Cbiz bấy lâu nay. Để đạt được nét đẹp chuẩn ấy, các sao Hoa Ngữ luôn phải thực hiện chế độ giảm cân cực khắc nghiệt. Mời bạn cùng xem qua các sao nữ này là ai và làm gì để giữ được vóc dáng mảnh khảnh đáng mơ ước nhé. Từ đó, bạn có thể bỏ túi một vài cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ đó!

Cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ sao Trung thường áp dụng

Với lịch trình dày đặc, thường xuyên xuất hiện trước công chúng đã gây ra một áp lực rất lớn đối với các sao nữ Trung. Bởi thế một cách giảm cân nhanh tại nhà hiệu quả, dài lâu và khoa học sẽ được ưa chuộng để đảm bảo sức khoẻ.

Kiêng ăn gia vị và sốt

Gia vị như muối, đường và bột ngọt chính là các nguyên liệu tiềm ẩn nguy cơ gây tăng cân. Về đường, thì hẳn ai cũng biết đây là loại nguyên liệu có mức năng lượng cao. Ăn đường thường xuyên chính là con đường tắt dẫn đến béo phì và đái tháo đường nhanh chóng. Không những thế, đường có thể khiến làn da bạn thêm thâm sạm. Đồng thời thúc đẩy hình thành các sắc tố melanin.

cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ

Đường đã vậy còn muối thì sao? Việc ăn nhiều muối sẽ làm cho cơ thể tích nước. Đặc biệt, gương mặt bạn sẽ trở nên tròn trĩnh và không được góc cạnh như tiêu chuẩn cái đẹp ở đất nước này. Chính vì vậy, các thực phẩm như rau củ và đồ luộc hoặc hấp chính là sự lựa chọn hoàn hảo cho các nữ minh tinh Cbiz.

Trần Nghiên Hy cũng là cũng áp dụng cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ này. Nhưng mấy ai biết được để có được gương mặt V-line; cô nàng đã duy trì một chế độ ăn nói không với gia vị. Dù có xuất hiện trên các chương trình ăn uống nhưng cô nàng chỉ dám ăn đồ hấp. Tất cả chỉ vì sợ sưng mặt vào hôm sau.

Hạn chế tinh bột

Low-carb cũng là một nguyên tắc được áp dụng trong hầu hết các thực đơn giảm cân hiện nay. Phạm Băng Băng cũng không là ngoại lệ. Cô cho biết để có được vóc dáng như mong muốn cô nàng đã phải nói không với các loại tinh bột, thức ăn dầu mỡ và gia vị.

Bạn cũng biết đó, ẩm thực Hoa nổi tiếng là nhiều dầu mỡ, tinh bột và nêm nếm đậm vị. Chính vì vậy, việc thay đổi thói quen ăn uống và khẩu vị là rất khó. Nhưng các sao nữ Hoa Ngữ đã chứng minh cho chị em mình “không gì không thể”. Nên hãy tiếp thêm động lực để đạt được vóc dáng thon gọn như mong muốn nào.

Kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể

Đây là nguyên tắc cơ bản nhất trong tất cả mọi chế độ giảm cân. Thuộc nằm lòng nguyên tắc mức năng lượng tiêu thụ lớn hơn lượng thức ăn nạp vào. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng giảm cân nhanh chóng.

cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ
Lưu Diệc Phi trước khi giảm cân

Tiểu Long Nữ Lưu Diệc Phi cũng giảm cân nhờ vào cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ. Cô nàng cũng chia sẻ rằng là bản thân là một người ăn rất nhiều, đã nhiều lúc khiến cho cô tăng cân không kiểm soát. Chính vì vậy, hãy đặt ra cho mình một thực đơn đã được tính toán lượng năng lương nạp vào cẩn thận. Và chỉ được ăn theo những gì đã có trong kế hoạch thì việc giảm cân dễ dàng hơn.

cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ

Vận động thể dục thể thao là một cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ

Tập thể dục thể thao giảm cân là một cách giúp đốt cháy năng lượng một cách hữu hiệu nhất. Thông qua cách này, mỡ thừa trên cơ thể sẽ được đào thải một cách nhanh chóng. Đồng thời, trả lại cho bạn thân hình thon gọn săn chắc.

cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ
Dù là U50, nhưng Triệu Vy vẫn cứ trong như U20

Tiểu Yến Tử Triệu Vy không là ngoại lệ. Đây là cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ diễn viên hiệu quả nhất. Mỗi ngày cô đều dành ra nửa giờ để bơi lội hoặc chạy bộ. Chính điều này đã giúp cô sở hữu đôi tay và chân thon gọn chỉ trong một thời gian ngắn. Không những thế, cơ thể cũng được cải thiện độ linh hoạt và làn da căng tràn nhựa sống.

Cắt giảm thịt

Bạn có biết rằng, ăn quá nhiều thịt cũng có thể khiến cơ thể thêm tăng cân không? Biết rằng việc bổ sung protein cho cơ thể là cần thiết. Nhưng đừng quên rằng thịt còn chứa rất nhiều calories.

cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ

Chính vì vậy, việc nạp quá nhiều năng lượng sẽ khiến cơ thể mất kiểm soát và không thể đào thải được. Từ đó, cơ thể chuyển hoá nguồn năng lượng này thành năng lượng và tích trữ dưới dạng mỡ trong cơ thể.

Cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ này đã được Châu Tấn thực hiện và cực thành công. Thay vì ăn thịt, thực đơn giảm cân của Châu Tấn chỉ có gạo và rau xanh. Sau khi có được số cân nặng như mong muốn, cô mới chuyển sang ăn thịt trở lại.

Cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ: “Nói không với thức ăn chế biến sẵn”

Đây được xem là cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ theo chế độ giảm cân Eat Clean. Ở chế độ giảm cân này, bạn không được ăn bất kì loại thức ăn đã qua chế biến hoặc đóng hộp. Thay vào đó, bạn chỉ nên ăn những thực phẩm tươi sống được chế biến tại nhà.

cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ

Lâm Tâm Như nhờ vào chế độ giảm cân này nên đã lấy lại vóc dáng nhanh chóng sau khi sinh.

Thông qua cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ được các sao Hoa Ngữ áp dụng, bạn đã chọn được chế độ giảm cân phù hợp chưa? Nếu rồi, thì còn chần chừ gì nữa hãy bắt tay vào giảm cân ngay thôi.

Nguồn: Tham khảo L'Officiel

Subscribe

* indicates required
Nguyễn Vy

Bất kể bạn là ai đi chăng nữa nam hay nữ, một khi bạn đã tìm đến Đẹp 365 thì Di tin rằng chúng mình đều có chung sở thích là tìm hiểu về làm đẹp và phong cách sống đúng không nè? Với kinh nghiệm Social Media cho LOULOU cosmetics và trải nghiệm rất nhiều thương hiệu Mỹ phẩm ( đặc biệt là dòng mỹ phẩm cao cấp), cộng thêm nắm bắt trend nhanh chóng, Di hy vọng các trải nghiệm về xu hướng làm đẹp sẽ hữu ích lới với bạn. Bật mí nhỏ là mình còn có đam mê siêu to bự với du lịch nữa đó nha. Từ á sang Âu, mình cũng tích luỹ được kha khá kinh nghiệm khi du lịch một mình đấy. Hãy theo chân Di Di trên Đẹp 365 để chúng mình có thể chia sẻ và lan toả niềm đam mê này tới bạn nhé <3 --- beauty for all----

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Dáng đẹp Cơ thể

    Ăn thịt gà có béo không? Thực đơn giảm cân hiệu quả với thịt gà chỉ trong 5 ngày

    30/07/2021 1.01 k
    Ăn thịt gà nhiều có tốt không? Ăn thịt gà ban đêm có béo không? Đẹp365 trả lời câu hỏi Ăn Thịt Gà Có Béo Không & thực đơn giảm cân chỉ 5 ngày
    Làm đẹp Da

    Triethanolamine trong mỹ phẩm là gì? Có tác dụng gì đối với làn da?

    30/07/2021 1.02 k
    Triethanolamine trong mỹ phẩm là gì? Có tác dụng gì đối với làn da? Sản phẩm chứa thành phần Triethanolamine. Cùng Đẹp 365 khám phá ngay nhé!
    Làm đẹp Da Xu hướng mới Trang điểm Xu hướng trang điểm Xu hướng làm đẹp

    Tổng hợp xu hướng Skincare 2021 giúp da căng mịn, tràn đầy sức sống

    30/07/2021 1.02 k
    Các xu hướng chăm sóc da 2021 là gì? Cùng Đẹp365 cập nhật ngay những xu hướng Skincare 2021 đem lại làn da căng mịn, rạng rỡ!
    Làm đẹp Da Chống lão hóa

    Thành phần kem dưỡng mắt tốt nhất cho quầng thâm và top kem mắt hiệu quả

    29/07/2021 1.05 k
    Các loại Quầng Thâm Mắt là gì? Cùng điểm qua cách xóa Quầng Thâm Mắt vĩnh viễn và review sản phẩm xóa Quầng Thâm Mắt tốt nhất 2021!
    Làm đẹp Da Chống lão hóa

    Antioxidants là gì? Có thực sự trẻ hóa làn da “như lời đồn”?

    29/07/2021 1.03 k
    Antioxidants là gì? Công dụng của Antioxidants đối với làn da là gì?. Cùng Đẹp 65 tìm hiểu về thành phần làm đẹp giúp trẻ hóa làn da này nhé!
    Làm đẹp Dáng đẹp Cơ thể

    Ăn đậu phụ có béo không? 4 cách chế biến đậu phụ giảm cân thần tốc, dễ làm

    29/07/2021 1.06 k
    Đậu phụ chứa nguồn protein dồi dào, và là thực phẩm giảm cân dinh dưỡng. Cùng Đẹp365 học ngay 4 công thức Đậu Phụ Giảm Cân này nhé.!

    Làm đẹp thêm

    Nàng "good girl" Nabi và "bad boy" Park Jae Eon trong Nevertheless vẫn không "nóng" bằng nhan sắc thật của nữ chính Han So Hee.
    Với làn da đẹp không tì vết, HAILEY BIEBER đã chăm sóc làn da như thế nào? Xem ngay cách skincare của cô nàng Hailey có gì đặc biệt nhé!
    Ai là "fan cứng" Selena Gomez chắc hẳn cũng đã biết về thương hiệu Rare Beauty của cô. Cùng Đẹp tìm hiểu thêm về thương hiệu này là gì nhé!
    Các loại hạt sấy khô giảm cân. Các loại hạt ăn vặt giảm cân. Các Loại Hạt Giảm Cân thần tốc nào không thể thiếu khi ăn kiêng? Khám phá ngay
    Cùng Đẹp365 ngắm nhìn nhan sắc và body cực phẩm của các nữ VĐV xinh đẹp trong Olympic 2020: Alica Schmidt, Lưu Hâm, Hùng Đoàn Hãn,...
    Bạn đã biết phương pháp giảm cân bằng nước lọc trong 1 tuần? Phương pháp Uống Nước Không Ăn Có Giảm Cân hiệu quả? Cùng Đẹp365 khám phá nhé!
    Đâu là loại thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh? Ăn Gì Giảm Mỡ Bụng trong 1 tuần? Cùng Đẹp 365 khám phá ngay tuyệt chiêu giảm cân sau đây!
    Những Kiểu Tóc Đẹp nữ 2021 nào đang chờ đón bạn? Lấy cảm hứng ngay từ những Kiểu Tóc Đẹp từ dàn sao nữ Hollywood hàng đầu hiện nay nhé!
    Các món giảm cân từ khoai tây. Cách Giảm Cân Bằng Khoai Tây sữa chua. Giảm ngay từ 3 đến 5 kg với thực đơn giảm cân sau đây!
    Các loại sinh tố giảm mỡ bụng nhanh. Nên uống sinh tố giảm cân vào lúc nào? Cùng Đẹp365 thực hiện 5 công thức Sinh Tố Giảm Cân dễ làm sau nhé
    Cách dưỡng da mặt tại nhà. Trình tự dưỡng da chuẩn. Các bước chăm sóc da mặt, ban đêm. Cùng Đẹp 365 khám phá "bí kíp" phục hồi da nhé!
    Dịch Covid khiến các ông chồng khốn đốn vì tiệm cắt tóc đóng cửa. Hãy xem các Sao Việt trổ tài Vợ Cắt Tóc Cho Chồng và cái kết bất ngờ nhé!