Cách Giảm Cân Cấp Tốc tại nhà trong 1 tuần an toàn, hiệu quả

Trong quá trình giảm cân cấp tốc hầu như mọi người đều quan tâm đến hai yếu tố là: nhanh chóng và an toàn. Đây là 2 trong rất nhiều yếu tố quan trọng của các cách giảm cân. Vì vậy, những cách giảm cân cấp tốc tại nhà trong 1 tuần nhưng vẫn an toàn và mang lại hiệu quả cao sau đây chính là “chân ái” bạn nên tham khảo và áp dụng.

Giảm cân cấp tốc trong 7 ngày với các phương pháp hiệu quả nhất

1. Loại bỏ tuyệt đối các sản phẩm nước uống gây tăng cân

Bạn có biết, các loại thức ăn mà bạn hấp thu góp phần quyết định trọng lượng cơ thể? Nếu muốn tăng cân không kiểm soát, hãy thường xuyên “nạp” những thứ sau:

  • Nước ép trái cây đóng hộp.
  • Đồ uống có gas, có cồn.
  • Thức uống kết hợp sữa và đường như sinh tố.
  • Nước uống dành riêng cho ăn kiêng cũng vẫn ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.
  • Thức uống có cồn, kích thích cũng mang hậu quả tệ cho cân nặng.
cách giảm cân cấp tốc là loại bỏ nước có ga

Vậy đâu là cách giảm cân cấp tốc tại nhà trong 1 tuần thích hợp? Hãy dùng nước uống tinh khiết hàng ngày của bạn là đã đủ cấp nước cho cơ thể. Đảm bảo uống nước đúng và đủ sẽ giúp bạn giảm cân nhanh trong 1 tuần mà lại an toàn.

2. Thực hành các bài tập thể dục cường độ cao

cách giảm cân cấp tốc là tập thể dục
Tập thể dục nhanh để đốt cháy calo hiệu quả (Nguồn: Internet)

Nếu đang duy trì một chế độ luyện tập thể dục thể thao hàng ngày thì rất tốt. Nhưng để đẩy nhanh quá trình giảm cân khoa học thì hãy tăng thêm cường độ luyện tập. Cơ hội phát huy tối đa hiệu quả sẽ tăng lên.

Cách giảm cân cấp tốc đó là có thể gia tăng thời gian luyện tập, số bài tập, gia tăng độ nặng, độ khó của bài tập. Tuy nhiên bạn cần hiểu là dù tăng mức độ luyện tập cũng cần tăng theo chu kỳ. Không nên dồn ép dễ gây phản ứng ngược rất có hại cho sức khỏe cũng như vóc dáng của bạn.

Một vài cách giảm cân an toàn, hiệu quả bạn có thể tham khảo cho bạn:

3. “Đốt cháy” mỡ thừa bằng các loại gia vị

cách giảm cân cấp tốc bằng gia vị cay nóng
Gia vị cay nóng cũng có tác dụng đốt mỡ nhanh (Nguồn: Internet)

Bạn có biết rằng những loại gia vị cay như ớt, tiêu, gừng có khả năng đốt cháy bớt năng lượng của cơ thể hay không? Các thực phẩm hay gia vị cay có khả năng đốt cháy mỡ, làm mỡ hòa tan. Đồng thời các gia vị này còn có tác dụng thải độc cho cơ thể, kích thích tiêu hóa giúp vóc dáng thon gọn.

Bạn có thể lựa chọn việc ăn thực phẩm chế biến với các loại gia vị này. Bởi đây là cách giảm cân cấp tốc tại nhà trong 1 tuần đơn giản mà hiệu quả.

Dù có tính năng hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh chóng nhưng khi dùng bạn cũng nên chú ý đến liều lượng. Những loại gia vị hay nguyên liệu cay này khi dùng quá liều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

4. Xây dựng chế độ ăn uống dinh dưỡng, khoa học

cách giảm cân cấp tốc - Xây dựng chế độ ăn uống dinh dưỡng
Chế độ ăn khỏe mạnh giúp bạn giảm cân nhanh chóng (Nguồn: Internet)

Một chế độ ăn uống giảm cân khoa học cũng là cách giảm cân cấp tốc tại nhà trong 1 tuần, góp phần thúc đẩy quá trình giảm mỡ hiệu quả. Để giảm cân an toàn bạn nên chọn thực đơn dinh dưỡng hoặc chế độ ăn low carb.

Chúng chứa nhiều đạm, rau xanh là những chất tham gia vào quá trình giảm cân hiệu quả. Tinh bột, đường, dầu mỡ nên được hạn chế tối đa. Đây chính là tác nhân gây tăng cân không kiểm soát thường thấy ở hầu như các thể trạng dư cân, thừa cân.

Bạn cũng cần quan tâm đến cách chọn lựa và chế biến thức ăn để đạt hiệu giảm cân như mong muốn. Tốt nhất là sử dụng các phương pháp hấp, luộc để hạn chế tẩm ướp gia vị và dầu mỡ trong khi chế biến. Một vài thực đơn giảm cân khoa học đã được nghiên cứu sẵn mà bạn có thể tham khảo như GM Diet, Asian Diet,…

Hạn chế ăn thức ăn đã chế biến hoặc thức ăn nhanh bên ngoài. Vì đa phần những phần ăn này bạn không thể kiểm soát được thành phần có hại cho cân nặng của mình. Ngoài ra bạn cũng có thể đọc ngay bài viết ăn gì để giảm cân để tìm được các món ăn phù hợp với mình.

>> Tìm hiểu thêm: Chế độ ăn giảm cân khoa học trong 7 ngày

5. Giảm lượng tinh bột trong thực đơn mỗi ngày

cách giảm cân cấp tốc - Dừng ăn tinh bột

Đã bao giờ bạn nghe qua cách giảm cân cấp tốc tại nhà trong 1 tuần bằng chế độ ăn không tinh bột? Đây là phương pháp giảm cân nhanh khá phổ biến ở Hàn Quốc. Các loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột như mì, cơm, phở nên được loại bỏ khỏi khẩu phần ăn của bạn.

Ăn nhiều tinh bột sẽ làm tăng lượng đường trong máu. Chúng là nguyên nhân khiến bạn nhanh béo phì, thậm chí là tiểu đường, mỡ máu.

6. Uống nhiều nước

cách giảm cân cấp tốc - uống nhiều nước

Nước lọc không chỉ giúp giải độc tố cho cơ thể, mang lại làn da tươi trẻ, mà chúng còn khiến giảm bớt cảm giác thèm ăn. Cách giảm cân cấp tốc tại nhà trong 1 tuần mà Đẹp365 muốn bạn sử dụng là uống nước đúng cách mỗi ngày.

Đừng nhầm lẫn với nước có ga hay trà sữa. Đây là những thức uống bạn cần phải giảm tối đa. Cung cấp 2 lít mỗi ngày là đã đủ cho bạn có thân hình đẹp. Nhưng 2,8 lít là tốt nhất, chúng giúp bạn tăng cường giảm cân nhanh. Bên cạnh đó, chúng tôi đã chuẩn bị sẵn 4 thời điểm vàng để uống nước mỗi ngày bạn nên biết.

7. Tăng cường chất xơ và rau xanh cho cơ thể

cách giảm cân cấp tốc - Tăng cường chất xơ và rau xanh cho cơ thể

Giảm tinh bột vậy thì lấy thực phẩm nào thay thế mà không làm tăng cân? Câu trả lời là các chất xơ như rau, củ, quả… Những loại thực phẩm này là sự thay thế hoàn hảo cho tinh bột. Bạn sẽ không còn cảm thấy đói, thèm ăn, thậm chí là no rất lâu sau khi ăn. Qua đó sẽ giúp bạn giảm cân nhanh mà hiệu quả. 

Ngoài ra, ngũ cốc giảm cân cũng là cách giảm cân cấp tốc tại nhà trong 1 tuần của chuyên gia dành cho bạn. Hãy thêm các loại hạt vào bữa ăn chính để tăng cường sức khỏe, bổ sung năng lượng cho cơ thể.

8. Chia nhỏ bữa ăn

cách giảm cân cấp tốc - Chia nhỏ bữa ăn

Khoa học đã chứng minh ăn nhiều bữa trong ngày sẽ là cách giảm cân cấp tốc tại nhà trong 1 tuần hiệu quả. Khi bạn dồn quá nhiều thực phẩm vào một bữa, cơ thể chuyển hóa không kịp sẽ tạo ra mỡ thừa. Việc ăn nhiều bữa nhỏ sẽ khiến hệ tiêu hóa hấp thu tốt hơn, thải ra chất không cần thiết nhanh hơn và giảm hình thành mỡ.

9. Dừng ăn thực phẩm chế biến sẵn

cách giảm cân cấp tốc - Không ăn thực phẩm chế biến sẵn

Thường khi lười nấu ăn, bạn sẽ chọn những quán thức ăn nhanh với nguyên liệu đông lạnh được chế biến sẵn. Dù phải công nhận, người ta chế biến rất ngon, hương vị cực kì… cám dỗ. Thế nhưng thói quen này vô tình khiến đường trong máu không ổn định, chất béo dư thừa quá nhiều. 

Vậy nên, chống lại cám dỗ đến từ các nguồn thức ăn đông lạnh làm sẵn và dung nạp thức ăn xanh sạch tự nhiên là cách giảm cân cấp tốc tại nhà trong 1 tuần mà bạn cần làm nếu mong muốn có được thân hình trong mơ đấy.

10. Không ăn đêm

cách giảm cân cấp tốc - Không ăn đêm

Đêm là lúc hầu hết các giác quan trong cơ thể nghỉ ngơi, quá trình trao đổi chất chậm. Ăn đêm sẽ làm việc hấp thụ dưỡng chất trở nên mất kiểm soát, khiến đường trong máu tăng đột ngột. Không chỉ gây béo phì, ăn đêm còn là nguyên nhân gây ra các bệnh về đường huyết. Nếu bạn đang mắc phải thói quen “hại nhiều hơn lợi” này, hãy thay đổi ngay từ hôm nay nhé.

11. Hình thành thói quen sinh hoạt lành mạnh

cách giảm cân cấp tốc - Hình thành thói quen sinh hoạt lành mạnh
Ngủ sớm, dậy sớm, ăn uống đúng giờ và lạc quan là bí quyết cho thân hình hoàn hảo (Nguồn: Internet)

Thói quen sống lành mạnh có giúp giảm cân hay không? Các chuyên gia đã chứng minh lối sống thiếu lành mạnh sẽ ảnh hưởng đến cân nặng. Do đó, đây sẽ là cách giảm cân cấp tốc tại nhà trong 1 tuần hiệu quả. Bởi nếu bạn thay đổi và rèn luyện được cho mình những lối sống khoa học, lành mạnh thì cân nặng sẽ được cải thiện.

  • Bạn cần có giấc ngủ sớm, sâu, tránh thức khuya. Tốt nhất ngủ sớm và dậy sớm là ưu việt cho cân nặng và cho sức khỏe.
  • Tránh stress từ nhiều nguyên nhân để cơ thể không bị ảnh hưởng.
  • Suy nghĩ lạc quan tích cực.

7 Cách giảm cân cấp tốc từ thiên nhiên tại nhà không nên bỏ qua

1. Giảm cân cấp tốc bằng hạt chia

Hạt chia là hạt của cây chia – một loại hạt hiếm trong giới thực phẩm. Hạt chia giảm cân chứa hàm lượng chất dinh dưỡng rất lớn nhưng lượng calo lại rất ít.

Ngoài tác dụng hỗ trợ các bệnh về đường ruột, chúng còn là cách giảm cân cấp tốc tại nhà trong 1 tuần rất hiệu quả. Bên cạnh đó, chất đạm thực vật trong hạt chia làm giảm cảm giác thèm ăn. Bởi hạt chia sau khi vào trong dạ dày sẽ nở ra, hấp thụ một lượng lớn nước. Vậy nên thật dễ dàng để trả lời cho câu hỏi uống hạt chia có giảm cân được không mà nhiều người quan tâm.

cách giảm cân cấp tốc bằng hạt chia

>> Xem thêm: Hạt chia có tác dụng gì đối với sức khoẻ mọi người?

2. Cách giảm cân cấp tốc bằng chanh

Chanh là một trong những loại thực phẩm giảm cân nhanh mà lại cực kỳ đơn giản và dễ tìm mua. Chanh chứa nhiều acid citric có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa cũng như đốt cháy mỡ thừa. Quả chanh còn chứa nhiều vitamin C có công dụng có vai trò phân huỷ chất béo hiệu quả.

Đây cũng là cách giảm cân cấp tốc được nhiều người truyền tai nhau rằng có thể giảm được 5kg chỉ trong 1 – 2 tuần nếu sử dụng đều đặn.

cách giảm cân cấp tốc bằng chanh

3. Giảm cân cấp tốc bằng mật ong

Giảm cân bằng mật ong được đánh giá là chế độ giảm cân đơn giản nhưng lại đạt hiệu quả. Trong mật ong chứa nhiều dưỡng chất giúp cho quá trình trao đổi chất béo được tốt hơn. Nhờ đó bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được cân nặng của mình một cách hiệu quả.

Cách giảm cân cấp tốc tại nhà trong 1 tuần hiệu quả nhất đó là bạn có thể dùng mật ong hoặc kết hợp cùng các nguyên liệu giảm cân tự nhiên khác nhằm tăng hiệu quả. Ngoài ra, uống mật ong trước khi đi ngủ cũng là phương pháp giảm cân vô cùng hiệu quả.

cách giảm cân cấp tốc bằng mật ong

4. Mẹo giảm cân bằng cần tây

Cần tây là loại thực phẩm làm đẹp da được sử dụng khá phổ biến. Bạn có thể cảm nhận được tác dụng an toàn từ việc ăn cần tây giảm cân ngay lần sử dụng đầu tiên. Trong cần tây có nhiều chất xơ hỗ trợ cho hệ tiêu hóa, trao đổi chất diễn ra nhanh chóng hơn. 

Chất xơ này cũng mang lại cảm giác no cho nên giúp hạn chế sự thèm ăn cũng như nạp năng lượng dư thừa cho cơ thể. Bạn có thể chế biến cần tây thành các món ăn giảm cân hoặc thức uống để giúp quá trình giảm cân nhanh diễn ra hiệu quả nhất.

Ngoài ra, để giúp bạn hiểu chính xác về hiệu quả của cần tây, chúng tôi đã có danh sách trả lời cho câu hỏi uống cần tây giảm cân sau sinh có tốt khônguống nước ép cần tây giảm cân có phải là phương pháp hiệu quả ngay đây!

cách giảm cân cấp tốc bằng cần tây

5. Cách giảm cân cấp tốc bằng gạo lứt

Gạo lứt cũng là loại thực phẩm tự nhiên giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Cách giảm cân bằng gạo lứt hiệu quả đó là khi dùng gạo lứt cơ thể của bạn được dương hóa khá nhanh, dẫn đến hiện tượng co rút các tế bào. Từ đó, giúp giảm cân nhanh chóng. 

Nếu duy trì sử dụng thực đơn giảm cân này, bạn không những giảm được cân nặng theo mong muốn mà còn tăng cường sức khỏe một cách hữu hiệu. Cách giảm cân cấp tốc tại nhà trong 1 tuần này còn mang đến tác dụng phòng ngừa các bệnh như: xơ vữa động mạch, tim mạch, tiểu đường… Bên cạnh đó, cách ăn giảm cân bằng gạo lứt huyết rồng hiệu quả nhất cũng đang được rất nhiều người áp dụng thành công.

cách giảm cân cấp tốc bằng yến mạch

6. Mẹo giảm cân cấp tốc bằng yến mạch

Nếu muốn giảm cân nhanh chóng bằng phương pháp tự nhiên, hãy nghĩ ngay đến việc dùng yến mạch trong thực đơn hàng ngày. Yến mạch không chỉ là nguyên liệu tẩy tế bào chết tốt mà còn là cách giảm cân cấp tốc tại nhà trong 1 tuần khoa học. Giảm cân bằng yến mạch này tạo cảm giác no nhanh và no lâu vì cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.

cách giảm cân cấp tốc bằng yến mạch

Đặc biệt, hoạt động chuyển hóa, trao đổi chất khi dùng yến mạch trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp cơ thể đốt được lượng mỡ thừa nhanh chóng. Lượng chất xơ dồi dào sẽ nhanh chóng hấp thu và đào thải lượng mỡ thừa từ nguồn năng lượng bạn hấp thu vào cơ thể.

>> Xem thêm:

7. Cách giảm cân cấp tốc bằng khoai lang

Khoai lang là một trong những món ăn có tác dụng giảm cân được yêu thích nhất. Bởi khả năng giảm cân nhanh bằng khoai lang có lợi cho sức khỏe mà vẫn tạo cảm giác ngon miệng.

Ăn khoai lang giúp tạo cảm giác no lâu mà lượng calo nạp vào cơ thể rất ít. Bên cạnh đó, khoai lang cũng có rất nhiều loại như khoai lang tím, trắng, vàng, mật… chúng có vị ngọt bùi, rất dễ ăn.

Cách giảm cân cấp tốc bằng khoai lang

>> Tìm hiểu thêm: Các cách giảm cân tự nhiên tại nhà không dùng thuốc hiệu quả nhất

Hướng dẫn 3 bài tập thể dục giảm cân đơn giản tại nhà cho cô nàng bận rộn

Động tác giữ thăng bằng

cách giảm cân cấp tốc - tập thể dục giảm cân

Làm sao để giảm cân cấp tốc tại nhà hiệu quả? Chẳng có gì tuyệt vời hơn khi bạn bắt đầu một buổi sáng tập thể dục giảm cân đơn giản tại nhà bằng bài tập giữ thăng bằng này cả. Đây thật sự là một phương pháp tuyệt vời để bắt đầu một ngày làm việc mới tràn đầy năng lượng. 

Bởi vì để có thể giữ thăng bằng cho cơ thể, bạn cần sự tập trung cao. Do đó, động tác này có thể giúp bạn giải tỏa tâm trí của mình. Các bước tập thể dục giữ thăng bằng như sau:

  1. Đứng thẳng người, hai chân giang ra bằng hông, thả lỏng đầu gối.
  2. Nâng đầu gối chân trái lên ngang bằng hông, đùi và cẳng chân hợp nhau góc 90 độ.
  3. Dùng tay trái nắm lấy mắt cá chân trái và đặt bàn chân trái chạm vào bên trong đùi phải.
  4. Chắp hai tay vào nhau và từ từ đưa tay lên cao.
  5. Kiểm tra độ thăng bằng của bạn bằng cách nghiêng về bên phải. Giữ nguyên trong vài nhịp.
  6. Để thực hiện tư thế này lên cấp độ cao hơn, hãy sử dụng hai ngón tay, nắm lấy ngón chân cái (của chân trái) và duỗi chân thật thẳng ra phía trái. Giữ nguyên trong một vài nhịp.
  7. Đổi chân đổi tay và lặp lại động tác nhiều lần.

Động tác mông (barry booty)

cách giảm cân cấp tốc - thể dục Động tác mông (barry booty)

Muốn thực hiện các cách giảm cân hiệu quả tại nhà mà không cần phải luyện tập quá nhiều ư? Thực hiện ngay động tác tập mông qua các bước dưới đây thôi!

  1. Sử dụng ghế thường trong các quán bar như một chiếc xà ngang tạm thời. Bạn hãy đứng đằng sau ghế, cách một khoảng sao cho các đầu ngón tay của bạn vừa đủ chạm đến ghế, lưng vẫn thẳng.
  2. Hạ người xuống, hai bên cùi chỏ chạm vào phần ghế ngồi, lưng thẳng và vuông góc với phần chân.  
  3. Sử dụng lực cơ mông để nâng và hạ chân của bạn lên xuống từ từ. Hãy cố gắng nâng cao chân nhất có thể để tăng hiệu quả của bài tập.
  4. Khép các ngón chân lại với nhau, siết chặt cơ mông và giữ trong khoảng 20 nhịp cho mỗi bên.
  5. Tiếp theo, nâng người lên, lưng thẳng hạ thấp khuỷu tay của bạn xuống một chút, các đầu ngón tay chạm vào lưng ghế.
  6. Bắt đầu thực hiện động tác nâng hạ chân như tư thế trước.
  7. Nâng chân của bạn lên cao nhất có thể, giữ lưng thẳng và các đầu ngón tay không rời ghế. Sau đó, từ từ hạ chân xuống và lại nâng lên một lần nữa.
  8. Tiếp tục như thế với khoảng 10 nhịp cho mỗi bên chân.
  9. Lặp lại động tác 3 lần.

Bài tập Bis and Tris

cách giảm cân cấp tốc - Bài tập Bis and Tris

Đây là dạng bài tập giảm cân khoa học có kết hợp cùng với tạ. Cách giảm cân cấp tốc tại nhà trong 1 tuần này vô cùng đơn giản. Bạn có thể áp dụng ngay chính tại nhà bạn qua các bước sau.

  1. Sử dụng khoảng hai tạ rưỡi cho trọng lượng 5 pound. Bắt đầu với từ thế đứng thẳng, thả lỏng đầu gối.
  2. Bắt đầu với hai cánh tay (được buộc tạ) nắm chặt vào nhau, vươn thẳng lên trời, vai thấp và thả lỏng vai nhẹ nhàng.
  3. Gập khuỷu tay xuống gần tai và nâng trở lại lên vị trí ban đầu.
  4. Thực hiện động tác khoảng 10 nhịp.
  5. Tiếp theo, cùng chuyển sang tư thế mới. Khuỵu đầu gối xuống, giữ cho phần cổ và cột sống thẳng hàng với nhau, đầu hướng về phía trước.
  6. Sau đó, duỗi thẳng hai tay ra phía sau. Cố gắng để chúng song song với mặt đất.
  7. Tiếp tục gập khuỷu tay rồi lại duỗi ra, thực hiện liên tục như thế khoảng 10 nhịp. Một lưu ý nho nhỏ cho bạn rằng trong lúc gập duỗi khuỷu tay thì bắp tay không được di chuyển, phải giữ thật thẳng.
  8. Lặp lại toàn bộ động tác trên 3 lần.

Các câu hỏi thường gặp về cách giảm cân cấp tốc tại nhà trong 1 tuần:

Uống gì để giảm cân cấp tốc ở tại nhà?

Bên cạnh các chế độ cũng như phương pháp tập luyện, câu hỏi được đặt ra và rất được quan tâm ở đây là uống gì để giảm cân cấp tốc tại nhà? 4 loại thức uống sau sẽ giúp bạn giảm mỡ nhanh chóng đấy!
– Nước chanh ấm;
– Nước ép cần tây;
– Thức uống làm từ bí đao;
– Trà xanh…

Có nên sử dụng thuốc để giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh không?

Câu hỏi được đặt ra là có nên dùng thuốc giảm cân cấp tốc không, tuy nhiên đây là phương pháp được khuyến cáo là không nên áp dụng. Bởi tác hại mà chúng mang lại rất nặng nề. Không những gây mất nước, ức chế thần kinh để giảm cảm giác thèm ăn; thuốc giảm cân còn ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến sức khoẻ như các bệnh về gan, thận…

Hi vọng với các cách giảm cân cấp tốc tại nhà trong 1 tuần mà Đẹp365 vừa chia sẻ ở trên đã giúp bạn có thông tin và động lực lấy lại vóc dáng lý tưởng. Truy cập Đẹp365 thường xuyên để đón đọc các xu hướng làm đẹp mới nhất cũng như các phương pháp chăm sóc cơ thể hiệu quả nhất!

>> Xem thêm:

Từ khóa liên quan: Ca cao giảm cân

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Dáng đẹp Cơ thể

    10 Mẹo tập thể dục cho những người không có thời gian, không có năng lượng và không có động lực

    18/06/2021 1.03 k
    Thật khó để tìm ra thời gian và năng lượng để Tập Thể Dục. Vì vậy, Đẹp365 sẽ mách bạn một số mẹo lấy lại động lực Tập Thể Dục bạn nhé!
    Làm đẹp Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Sữa Dưỡng Thể so với body oil: Loại nào tốt hơn? Nên sử dụng khi nào?

    18/06/2021 1.02 k
    Dầu và Sữa Dưỡng Thể đều quan trọng trong việc giữ cho làn da mịn màng. Vậy loại nào tốt hơn? Cùng Đẹp365 tìm hiểu về hai sản phẩm này nhé!
    Dáng đẹp Cơ thể

    Các Món Ăn Giảm Cân và lưu ý khi lựa chọn thực phẩm giảm cân

    17/06/2021 1.04 k
    Ăn gì để giảm mỡ bụng? Chế độ ăn giảm cân. Đẹp 365 sẽ giới thiệu Các Món Ăn Giảm Cân, mỡ bụng hiệu quả trong thực đơn 7 ngày.
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Vitamin D có thể bảo vệ bạn khỏi COVID-19 không?

    15/06/2021 1.05 k
    Vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong phản ứng miễn dịch. Cùng Đẹp365 tìm hiểu về công dụng của Vitamin D đối với COVID-19 nhé!
    Làm đẹp Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Chăm sóc sức khỏe mùa COVID bằng các Bài Tập Thở Yoga Trị Liệu và tăng cường sức khỏe

    14/06/2021 1.07 k
    Gợi ý bạn các Bài Tập Thở Yoga Trị Liệu giúp cải thiện hô hấp và sức khỏe. Cùng Đẹp365 thực hành bài tập này tại nhà trong mùa Covid này nhé.
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Tại sao bạn rất cần Bổ Sung Vitamin cho cơ thể để chống chọi với dịch COVID?

    14/06/2021 1.07 k
    Vì sao chúng ta phải Bổ Sung Vitamin đầy đủ? Cùng Đẹp365 khám phá cách Bổ Sung Vitamin và khoáng chất cho sức khỏe và hệ miễn dịch nhé!

    Làm đẹp thêm

    Bật mí 12 bí quyết giảm cân tự nhiên, hiệu quả tại nhà không cần dùng thuốc bằng các thực đơn, món ăn và chế độ ăn hợp lý.
    Tập Thể Dục Giảm Cân Nhanh trong 1 tuần với các bài tập. Bài tập HIIT là gì? Chỉ cần 15 phút thực hiện giúp đốt mỡ toàn thân, mỡ bụng dưới. Xem ngay!
    Thực Đơn Giảm Cân Ngon Miệng đơn giản tiết kiệm cho 1 tuần giúp giảm mỡ bụng cấp tốc. Bài viết này giới thiệu và hướng dẫn cách nấu các món ăn giảm cân trong 7 ngày không ngán. Tham khảo nhé!
    7 Thực Đơn Giảm Cân Trong 1 Tuần hiệu quả đơn giản tại nhà nên áp dụng ngay. Đẹp 365 giới thiệu cách xây dựng thực đơn ăn kiêng với các món ăn giảm cân, mỡ bụng đầy đủ nhất!
    Cách giảm cân nhanh trong 1 tuần giúp bạn tiêu hao ngay 5kg mỡ bụng không dùng thuốc: tập thể dục, lên thực đơn, chọn chế độ ăn khoa học. Xem bài viết để tham khảo!
    Foam roller là gì? Con lăn massage Foam Roller có lợi ích gì? Cùng Đẹp 365 khám phá ngay cách sử dụng Foam roller qua bài viết này nhé!
    Làm thế nào để tăng cơ giảm mỡ? Cùng tìm hiểu 3 thực đơn tăng cơ giảm mỡ hiệu quả mà lại dễ thực hiện nhất để có một vóc dáng săn chắc nhé!
    Uống hạt chia có giảm cân không? Bài viết này chia sẻ 10+ cách uống hạt chia giảm cân, mỡ bụng hiệu quả trong 1 tuần. Kinh nghiệm uống hạt chia vào lúc nào để giảm cân cấp tốc!
    Ăn ổi có giảm cân không? Nên ăn ổi vào lúc nào để giảm cân nhanh? Ban ngày hay ban đêm? Gợi ý các cách "biến tấu" ổi vào thực đơn để bổ sung calo mà vẫn đảm bảo giảm cân an toàn.
    Chế độ ăn uống gì để giảm cân, giảm mỡ bụng cấp tốc? Gợi ý các cách giảm cân tự nhiên tại nhà nhanh nhất không dùng thuốc trong 1 tuần hiệu quả nhất.
    Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất tại nhà. Giảm ngay 5-7cm chỉ trong 1 tuần! Bí quyết chân thon và giảm size của sao Hàn. Xem bài viết để làm giảm mỡ chân một cách hiệu quả!
    Tập yoga có giảm cân không? Bao lâu thì có hiệu quả? Các bài tập yoga giảm cân, giảm mỡ bụng siêu nhanh & cấp tốc cho người mới tập. Xem bài viết của Đẹp 365 để tham khảo nhé!