14 cách giảm cân bằng mật ong đánh bay 4kg mỡ thừa nhanh nhất chỉ trong 7 ngày

Nhắc đến thực phẩm hỗ trợ giảm cân thì bạn không nên bỏ qua mật ong. Với công dụng làm thon gọn vóc dáng hữu hiệu, đây chính là phương pháp hỗ trợ giảm cân được sự ưu ái của chị em nhất. Vậy mời bạn cùng theo chân Đẹp365 tìm hiểu về cách giảm cân bằng mật ong này nhé!

Công dụng giảm cân của mật ong

Là một thực phẩm quen thuộc, dễ dàng tìm thấy ở bất kì đâu, bạn có biết mật ong còn được ví như một loại “thần dược”? Sở hữu lượng lớn vitamin B, C, chất chống oxy hoá, mật ong từ lâu đã được sử dụng trong làm đẹp da.

Ngoài ra, nguồn dinh dưỡng trong mật ong chính là chất xúc tác thúc đẩy quá trình giảm cân. Những dưỡng chất này giúp kích thích quá trình trao đổi chất, biến đổi chất béo dư thừa thành năng lượng. Từ đó, việc giảm cân bằng mật ong trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.

Tuy nhiên, một số bạn nữ còn e ngại vì chính vị ngọt trong mật ong làm cho quá trình giảm cân chậm lại và không hiệu quả. Nhưng sự thật không phải như vậy đâu nàng ơi!

Một số nghiên cứu cho thấy, hai loại đường glucose và fructose tạo nên vị ngọt ngào cho thực phẩm này. Nhưng đây là hai loại đường rất dễ hấp thụ, đi thẳng vào máu mà không cần qua trung gian cũng như không gây tích mỡ khi sử dụng. Chính vì điều này, vị ngọt trong mật ong có thể làm thoả mãn các cô nàng hảo ngọt đang giảm cân đấy! Đọc thêm bài 44 thực phẩm giảm cân ít calo vòng bụng giảm chỉ sau 1 tuần chứa nhiều dinh dưỡng như vitamin, chất xơ, protein nạc và các loại khoáng chất cần thiết cho sự phát triển cơ bắp.

Tổng hợp 14 cách giảm cân bằng mật ong đơn giản

Đây chính là những cách giảm cân với mật ong giúp bạn giảm ngay vòng bụng từ 2 đến 3 cm chỉ trong một tuần. Cách làm và nguyên liệu bạn có thể dễ dàng tìm thấy trong căn bếp của mình. Hãy bắt đầu ngay thôi!

1. Cách giảm cân bằng mật ong với gừng và sả

Gừng và mật ong chính là bà thuốc dân gian được các thế hệ trước dùng để điều trị chứng khó tiêu. Ngoài ra, gừng có thể kích thích quá trình đào thải độc tố ở gan ra khỏi cơ thể. Thêm vào đó, gừng có những chất ức chế gây béo và có khả năng đốt cháy lượng chất béo. Sự kết hợp từ gừng và mật ong chính là bài thuốc giảm cân phổ biến nhất. Đọc thêm bài hướng dẫn 5 cách pha trà gừng giảm cân hiệu quả nhất uống vào những khoảng thời gian hợp lý thanh lọc cơ thể đào thải độc tố và hạ cholesterol xấu trong thời gian ngắn.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch một nhánh gừng rồi giã nhuyễn và vắt lấy nước. Hoặc bạn có thể thái gừng thành những lát mỏng.
• Cho gừng vào ly, rót nước sôi vào và đậy nắp để hòa tan các dưỡng chất có trong gừng vào nước.
• Chuẩn bị 1 cọng sả, cắt thành lát mỏng hoặc đập dập cho vào nước ấm.
• Thêm một thìa mật ong vào, khuấy đều và thưởng thức ngay thức uống giảm cân từ mật ong.

2. Giảm cân siêu nhanh với mật ong chanh hoặc quất

Ngoài công dụng tăng cường hệ miễn dịch từ quất và chanh, hỗn hợp mật ong này còn cực kì hữu hiệu cho việc giảm cân sau sinh đấy. Nguồn chất xơ dồi dào trong quất giúp giảm tình trạng thèm ăn trước mỗi bữa ăn. Thêm vào đấy, chanh còn chứa axit citric. Hỗn hợp acid kích thích đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể tức thì. Xem thêm bài 11 cách giảm cân bằng chanh cực đơn giản khiến bạn bất ngờ với hiệu quả rõ rệt giảm 2kg trong 1 tuần.

Cách thực hiện:

• Sử dụng 1/4 quả chanh/ quất cùng 1 muỗng mật ong. Bạn có thể gia giảm lượng nước cốt chanh phù hợp với khẩu vị của mình.
• Pha nguyên liệu trên với 1 cốc nước ấm.
• Khuấy đều và thưởng thức.

3. Cách giảm béo bằng mật ong pha nước ấm buổi sáng

Thanh lọc cơ thế và tăng cường miễn dịch chính là công dụng của loại hỗn hợp này. Giảm cân bằng mật ong và nước ấm sẽ giúp cơ thể thanh lọc cơ thể. Hỗn hợp này được đánh giá là tốt hơn hơn mật ong và chanh nữa đấy. Tham khảo thêm 22 công thức nước DETOX giảm cân thải độc thanh lọc cơ thể giảm tải cho gan thận từ những nguyên liệu thiên nhiên dễ tìm và có hiệu quả chỉ sau 7 ngày áp dụng.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 thìa cà phê mật ong.
• Hoà tan cùng một cốc nước ấm.

4. Giảm mỡ bụng bằng bột quế và mật ong

Món nước giảm cân bằng mật ong kết hợp cùng quế, chính là thức uống cuối cùng mà Đẹp365 muốn giới thiệu cho bạn. Hương thơm từ quế không chỉ tạo nên một thức uống thơm ngon mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Vì chính thành quần trong quế có tác dụng đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể nhanh chóng.

Cách thực hiện:

• Pha bột quế với nước ấm cùng mật ong theo tỷ lệ 1:1 và uống.
• Nếu bạn sử dụng thanh quế khô thì hãy đun quế với nước sôi 2-3 phút. Sau đó, để nước nguội còn khoảng 35 độ và cho mật ong nguyên chất vào. Bạn đã có thức uống giảm cân từ mật ong rồi.

5. Giảm cân bằng mật ong với tinh bột nghệ

Tinh bột nghệ ngoài tác dụng giảm cân còn có khả năng làm đẹp hiệu quả, giúp làn da bạn trở nên mịn màng và tươi trẻ. Ngoài ra, tinh bột nghệ cũng có thể giúp chữa một số bệnh về dường ruột như viêm dạ dày hoặc đại tràng. Uống mật ong giảm cân với tinh bột nghệ sẽ có tác động tích cực đến cơ thế bạn.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị một cốc nước ấm khoảng 40-50 độ C.
• Cho một thìa mật ong vào khuấy đều, sau đó tiếp tục 1 thìa tinh bột nghệ vào và khuấy đến khi chúng tan ra thành hỗn hợp.

6. Cách pha mật ong và trà xanh

Trà xanh cũng là một thức uống giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả. Cách để giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày bằng mật ong và trà xanh là hãy làm nước detox. Loại nước này không chỉ giảm cân mà còn giúp bạn xả stress nữa đấy. Xem thêm 4 loại trà detox giúp thải độc và giảm cân hiệu quả có thể bạn chưa biết.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị một ít lá trà xanh, sửa sạch và vò nát.
• Đổ nước sôi vào, đợi cho nước chuyển sang màu vàng hươm và để nguội.
• Khi nước trà ấm lại chỉ khoảng 30 độ C, cho 1 thìa mật ong vào khuấy đều và thưởng thức.

7. Cách giảm cân bằng giấm táo và mật ong

Giấm táo pha mật ong cũng là cách kết hợp hoàn hảo mang lại hiệu quả giảm cân cao cho những người đang muốn cải thiện vóc dáng. Hơn nữa cách làm thức uống giảm cân này lại cực kỳ đơn đơn giản, chỉ 3 phút là bạn đã có thể thưởng thức. Xem thêm Review 5 loại giấm táo giảm cân và cách uống hiệu quả để biết được cách sử dụng giấm táo an toàn.

Cách thực hiện:

• Lấy giấm táo pha với nước ấm (nhiệt độ của nước khoảng 30 đến 45 độ C).
• Khuấy đều chúng và cho 1 thìa cà phê mật ong, tiếp tục khuấy đều và thưởng thức.

8. Giảm cân nhanh với mật ong và sữa

Một cốc sữa nguyên chất chứa 7,69 g protein. Lượng protein giúp tăng cường trao đổi chất, tăng cảm giác no, giảm mỡ bụng và giảm huyết áp hiệu quả. Thêm mật ong vào sữa có thể đẩy nhanh quá trình giảm cân. Xem thêm 5 cách làm trà sữa giảm cân không gây tích lũy năng lượng thừa dành cho những tín đồ thích thơm ngọt béo ngậy.

Chuẩn bị:

• Một cốc sữa tươi không đường, không chất béo.
• 1 thìa mật ong nguyên chất.

Cách thực hiện

• Đun sôi sữa, sau đó để nguội đến nhiệt độ âm ấm.
• Có thể đun với lá nguyệt quế để tăng vị.
• Thêm mật ong và khuấy đều.

9. Cách pha mật ong với trà thảo mộc

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh uống trà thảo mộc giúp giảm mỡ cơ thể nếu bạn duy trì như thói quen. Thêm mật ong vào trà thảo mộc sẽ làm tăng thêm sự trao đổi chất và tăng tốc độ giảm cân.

Chuẩn bị: 1 túi trà thảo mộc, 1 thìa mật ong và một cốc nước.

Cách thực hiện:

• Đun sôi một cốc nước.
• Ngâm túi trà trong nước khoảng 1-2 phút.
• Trộn một thìa cà phê mật ong khi trà nguội xuống nhiệt độ phòng.

10. Một số cách khác khi dùng mật ong giảm cân

• Cắt một quả táo thành từng lát và cho mật ong vào, bạn nên ăn trước mỗi buổi sáng.
• Rắc bột quế và thêm mật ong lên táo và ăn trước khi ra ngoài.
• Ướp mật ong vào miếng gà và gia vị trước khi nướng.
• Cho mật ong vào ngũ cốc để ăn vào mỗi buổi sáng.

Những món ăn này sẽ không chứa nhiều calo nên bạn có thể lên thực đơn ăn mỗi ngày mà không lo tăng cân. Tuy nhiên, nếu đã uống mật ong thì bạn không nên dùng những món có mật ong. Hàm lượng mật ong trong cơ thể nhiều cũng không tốt cho sức khỏe. Muốn giảm cân bằng mật ong, bạn nên có kế hoạch cụ thể để quá trình giảm mỡ an toàn, hiệu quả nhất.

11. Cách giảm cân với mật ong và hạt chia

Hạt chia khá giàu canxi và các chất xơ hòa tan nên chắc chắn sẽ hỗ trợ rất tốt cho kế hoạch giảm cân của bạn. Hãy thêm những loại hạt kỳ diệu này vào chế độ ăn uống dưới dạng thức uống lành mạnh giúp cơ thể săn chắc khỏe mạnh.

Chuẩn bị: nửa thìa cà phê hạt chia, 1 hoặc 1/2 cốc nước, 1 thìa cà phê mật ong và 1 thìa cà phê nước cốt chanh.

Thực hiện: Chỉ cần lấy một cái bát và thêm nước vào rồi thêm hạt chia vào bát và để bát sang một bên trong 30-45 phút. Trong khi đó, hạt chia sẽ đạt được độ sệt giống như gel sau khi ngâm trong nước. Bây giờ, thêm mật ong và vắt chanh vào bát rồi trộn tất cả các thành phần với nhau. Bạn thêm một ít nước vào là có được thức uống giàu protein để thưởng thức.

12. Dùng mật ong và tỏi giảm cân trong 7 ngày

Chắc hẳn combo tỏi và mật ong có vẻ không ngon nhưng lại rất có lợi cho sức khỏe cũng như việc giảm cân của bạn. Giúp cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể của bạn. Ăn tỏi sống khi bụng đói cũng có thể hỗ trợ tiêu hóa và giải độc.

Cả mật ong và tỏi đều là một trong những thành phần lành mạnh nhất có thể được thêm vào bất kỳ loại thực phẩm nào. Mật ong cũng như tỏi có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe vì có thể làm giảm huyết áp và cholesterol xấu trong cơ thể.

Chuẩn bị: 2 thìa cà phê mật ong, lọ thủy tinh, 5 tép tỏi tươi đã bóc vỏ.

Thực hiện: Cho mật ong vào lọ thủy tinh, sau đó cho tép tỏi tươi đã bóc vỏ vào. Sau đó, đậy nắp và lắc nhẹ lọ để các tép tỏi ngấm mật ong hoàn toàn. Ăn một tép mỗi sáng có thể cải thiện sức khỏe làn da của bạn và ngăn ngừa mụn vì cả hai thành phần đều là chất lọc máu tự nhiên.

13. Bưởi và mật ong giảm cân nhanh

Nguyên liệu cần sử dụng là vỏ bưởi, vì có hàm lượng vitamin C giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa. Làm mát, thanh lọc cơ thể, đánh tan mỡ thừa. Nếu bạn có mỡ bụng sau sinh thì đây là cách nhanh nhất để giúp bạn loại bỏ lượng mỡ này. Giảm cảm giác thèm ăn và khiến cơ thể thải độc ra ngoài hiệu quả.

Chuẩn bị: vỏ bưởi, 3 thìa cà phê mật ong, nước uống.

Thực hiện: Thái sợi vỏ bưởi, ngâm 45 phút với nước muối rồi đem đun sôi trong vòng 10 phút. Dùng vỏ bười cùng tép bưởi vào đun với 200ml nước và 1 chút muối. Sau khi đun để nguội tầm 1 tiếng và lọc lấy nước. Thêm 3 thìa mật ong vào rồi thưởng thức.

14. Phương pháp giảm cân bằng mật ong và mướp đắng

Mướp đắng có nhiều vitamin C giúp ngăn ngừa bệnh tật, cấu tạo xương và chữa lành vết thương rất hiệu quả. Ngoài ra, còn chứa nhiều vitamin A làm tan chất béo trong cơ thể giúp làn da khỏe mạnh và thị lực tốt.

Mướp đắng là gồm các thành phần catechin, axit gallic, epicatechin và axit chlorogenic là các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào cơ thể. Chứa ít calo nhưng lại giàu chất xơ có thể đáp ứng khoảng 8% nhu cầu hàng dinh dưỡng ngày của bạn.

Chuẩn bị: 1 quả mướp đắng (khổ qua), 1 quả chanh và 1 thìa mật ong.

Thực hiện: Mướp đắng rửa sạch, cắt nhỏ đem xay nguyễn, chanh vắt lấy nước rồi cho vào nước ép mướp đắng. Sau đó thêm mật ong vào rồi cho 2 hoặc 3 viên đá uống trước bữa ăn sáng hay trưa 30 phút.

Uống mật ong vào thời điểm nào để giảm cân là hợp lý?

Vậy uống mật ong vào thời điểm nào trong ngày sẽ thích hợp cho việc giảm cân nhất? Câu trả lời chính là buổi sáng. Một cốc mật ong giúp làm sạch dạ dày, đồng thời giúp cơ thể loại bỏ chất thải. Hình thành được thói quen như vậy sẽ giúp cơ thể đào thải chất độc kịp thời. Vọc ngay 5 cách uống mật ong trước khi ngủ giảm cân hiệu quả bất ngờ làm hạ cholesterol và thúc đẩy quá trình trao đổi chất cơ thể tốt hơn đào thải nhiều độc tố ra ngoài.

Ngoài ra, bạn cũng không nên phụ thuộc quá vào thức uống giảm cân bằng mật ong này. Hãy kết hợp cùng chế độ ăn uống và tập luyện thích hợp. Theo dõi Đẹp365 để bỏ túi những tips giảm cân hay ho ngay nhé!

>> Xem thêm:

• 22 cách giảm cân bằng khoai lang từ 500calo mỗi khẩu phần
• 10 cách giảm cân bằng chuối học hỏi từ kinh nghiệm người Nhật Bản
• Hạt chia giảm cân không? 11 công thức hạt chia giảm mỡ 7 ngày hiệu quả

Từ khóa liên quan: Cách giảm mỡ đùi