Hướng dẫn các bước đánh răng đúng cách, khoa học

Liệu việc đánh răng chỉ là cầm bàn chải, cho ít kem đánh răng rồi chà lên răng, súc miệng thế là xong? Thống kê cho thấy, hơn 70% chúng ta đang đánh răng sai cách. Cùng Đẹp365 hướng dẫn cách đánh răng đúng cách cũng như cách chăm sóc răng miệng để răng chắc khỏe nhé!

kem đánh răng
(Nguồn: Internet)

Tại sao cần phải đánh răng đúng cách?  

Chải răng là một thói quen hằng ngày cần thiết để bảo vệ sức khỏe răng miệng.

Việc sở hữu hàm răng khỏe đẹp không những giúp chúng ta ăn uống ngon hơn mà còn đem lại sự tự tin khi giao tiếp. 

Theo đó, chúng ta phải chải răng mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe răng miệng. Tuy đây là hoạt động thường xuyên nhưng nhiều người vẫn đang thực hiện sai cách, như vậy sẽ dẫn đến những hậu quả như:

  • Viêm nha chu, viêm lợi
  • Tụt lợi, chảy máu chân răng
  • Bào mòn men răng khiến răng yếu hơn
  • Chân răng và cổ răng bị hư hại, viêm tủy răng hay quanh chóp răng. 
Tại sao cần phải đánh răng đúng cách?  
(Nguồn: Internet)

Hướng dẫn các bước đánh răng đúng cách 

Nếu muốn có hàm răng trắng sáng và khỏe mạnh, bạn cần thực hiện theo đúng các bước sau:

  • Bước 1: Trước tiên bạn nên súc miệng sơ với nước sạch, sau đó rửa bàn chải và lông bàn chải. Kế đến, lấy một lượng kem đánh răng khoảng một hạt gạo đối với trẻ em và một hạt đậu dành cho người lớn. 
  • Bước 2: Đặt bàn chải ở vị trí nghiêng 45 độ so với hàm, chải theo chiều dọc của răng thành vòng tròn. Chải răng lần lượt theo nhóm từ 2-3 chiếc răng, đến khi hết bề ngoài của hàm. Tiếp tục đưa bàn chải vào bên trong và làm tương tự hàm ngoài. Với răng cửa phía trước, bạn nên chải dọc rồi ngửa đầu bàn chải và cho vào mặt trong của hàm trên, thực hiện tương tự động tác lên-xuống để chải sạch các răng cửa phía trên. 
  • Bước 3: Sử dụng đồ chải lưỡi hoặc lông bàn chải để làm sạch bề mặt lưỡi. 
  • Bước 4: Súc miệng lại để loại bỏ hoàn toàn các mảng bám, vụn thức ăn cũng như kem đánh răng. 
  • Bước 5: Rửa sạch bàn chải đánh răng vì nếu không được rửa sạch, vi khuẩn sẽ còn sót lại có thể gây sâu răng và hôi miệng
Hướng dẫn các bước đánh răng đúng cách 
(Nguồn: Internet)

Cách chăm sóc, bảo vệ sức khỏe răng miệng 

Đánh răng đúng cách là hành động quan trọng để bảo vệ hàm răng trắng sáng và chắc khỏe. Tuy vậy, bạn cũng cần giữ lối sinh hoạt lành mạnh nếu muốn phát huy hiệu quả tối ưu. Cụ thể như sau: 

  • Không ăn uống đồ quá lạnh, quá nóng hoặc quá cứng vì dễ gây tổn thương nướu và tủy răng.
  • Tránh xa thuốc lá và các chất kích thích như cà phê, bia, rượu… 
  • Uống đầy đủ 2 lít nước/ngày.
  • Không cắn móng tay bởi vi khuẩn độc hại có thể theo đường miệng đi vào kẽ răng và cơ thể. 
  • Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C: Cam, dâu, khoai lang, đu đủ…, hay canxi gồm trứng, sữa, hải sản để răng sáng bóng và khỏe mạnh. 
  • Kiểm tra răng định kỳ 6 tháng/lần.
  • Nhai kẹo cao su không đường sẽ kích thích tuyến nước bọt, đồng thời cân bằng độ pH trong khoang miệng. 
Cách chăm sóc, bảo vệ sức khỏe răng miệng 
(Nguồn: Internet)

Những lưu ý khi đánh răng

Ngoài những yếu tố trên, bạn cần chú ý thêm một số điểm dưới đây để hoàn thiện quá trình giữ gìn vệ sinh răng miệng: 

  • Thời điểm phù hợp nhất để đánh răng là sau khi ăn tầm 30 phút và trước khi đi ngủ. 
  • Không dùng chung bàn chải đánh răng với người khác.
  • Thay bàn chải sau 2-3 tháng hoặc khi thấy lông bàn chải bị tưa, không nên sử dụng bàn chải cũ lâu ngày vì sẽ gây chảy máu, sưng đau hoặc viêm nhiễm răng lợi. 
  • Thời gian chải răng phù hợp chỉ từ 2-3 phút, đánh răng quá mạnh hoặc quá lâu có thể làm mòn men răng và tổn thương nướu. 
  • Chọn bàn chải có đầu nhỏ, lông mềm để dễ di chuyển và làm sạch sâu bên trong răng. Khi chọn cần chú ý kích thước của bàn chải xem có to với khoang miệng của mình hay không
  • Dùng chỉ nha khoa thay vì tăm xỉa để loại bỏ vụn thức ăn vướng trong kẽ răng và chân răng, tránh gây ra các tổn thương liên quan đến răng và mô mềm.
  • Chỉ lấy lượng kem vừa đủ khoảng một hạt bắp. Không nên lấy quá nhiều vì trong kem đánh răng có chứa nhiều fluoride, dùng quá nhiều làm hại đến men răng.
Những lưu ý khi đánh răng
(Nguồn: Internet)

Đánh răng sau khi ăn

Chúng ta vẫn thường quan niệm rằng đánh răng ngay sau khi ăn là điều nên làm. Đây là điều bạn vẫn hay nghe thì sai làm sao được? Nhưng bạn đã nhầm rồi!

Các nha sĩ thường khuyên bạn nên đánh răng sau khi ăn. Thế nhưng, không phải ngay sau khi ăn là lập tức đánh lại răng đâu. Thời điểm được coi là vàng để đánh răng là sau khi ăn 30 phút. Sở dĩ vậy là để giảm tối đa lượng acid có trong thức ăn ảnh hưởng đến quá trình đánh răng. Chỉ khi độ pH trong khoang miệng được cân bằng, bạn mới nên đánh răng để làm sạch mảng bám. Đây là lời khuyên đầu tiên của các chuyên gia đến từ kem đánh răng Close Up giúp răng trắng sáng và trị hôi miệng.

Đánh răng sau khi ăn
(Nguồn: Internet)

Chỉ đánh mặt trước của răng

Mặt trước của răng là thứ mà người khác thấy được, do vậy bạn chỉ chăm chăm vào làm sạch phần răng này. Nhưng bạn đã quên mất rằng tiêu chí đầu tiên khi chải răng chính là làm sạch răng, loại bỏ mảng bám, thức ăn thừa để phòng tránh các bệnh về răng miệng. Vì thế, hãy chải răng đều hết các mặt và góc cạnh của răng bạn nhé!

Chỉ đánh mặt trước của răng
(Nguồn: Internet)

Không nên chải răng quá mạnh

Mảng bám cứng đầu quá, cần phải chải thật mạnh để chúng bong ra nhanh chóng.” Đây có lẽ là suy nghĩ sai lầm mà chúng ta hay mắc phải để tẩy trắng răng hiệu quả. Mảng bám dù cứng đầu đến mấy chỉ cần chải từ từ, đúng kỹ thuật thì sẽ tự bong ra hết. Việc chải răng mạnh chỉ làm răng bị tổn thương thêm mà thôi. Và nhớ “tậu” thêm cho mình loại bàn chải lông mềm, hạn chế răng bị tác động lực quá mạnh.

Không nên chải răng quá mạnh
(Nguồn: Internet)

Không nên đánh răng quá nhanh

2 phút là khoảng thời gian ít nhất cho một lần đánh răng. Việc này đã được nghiên cứu rất kỹ bởi các chuyên gia hàng đầu về răng miệng. Chải răng quá nhanh sẽ không thể làm sạch được khoang miệng một cách hiệu quả nhất. 2 phút không phải quá lâu phải không, nhớ chải đủ lượng thời gian này nhé!

Không nên đánh răng quá nhanh
(Nguồn: Internet)

Không súc miệng quá lâu sau khi đánh răng

Không ít bạn nghĩ phải súc miệng sạch để loại bỏ hết bọt đánh răng cùng vi khuẩn sót lại. Do vậy các bạn thường ngậm rất lâu nước súc miệng sau khi đánh răng. Quá trình này vô tình khiến vô hiệu mọi tác dụng chăm sóc răng của kem đánh răng. Như chúng ta đều biết trong kem đánh răng chứa flour. Flour tồn tại trong khoang miệng sẽ hạn chế các tác nhân gây sâu răng. Và việc súc miệng lâu sẽ xóa mọi dấu vết của Flour. Lời khuyên từ các chuyên gia của kem đánh răng Close Up là súc miệng thật nhanh để cuốn trôi vi khuẩn trong miệng và làm trắng răng an toàn.

Không súc miệng quá lâu sau khi đánh răng
(Nguồn: Internet)

Nếu đã khắc phục hết vấn đề trên, điều bạn cần lúc này là một loại kem đánh răng đủ tốt. Gel đánh răng Close Up White Attraction Natural Glow là ứng cử viên hàng đầu. Đây là loại kem đánh răng đầu tiên giúp răng trắng trong 2 tuần với vị dừa đột phá. Nhờ vậy mà bạn sẽ có một hơi thở thơm mát dài lâu. Bên cạnh đó không thể không kể tới tác dụng của than hoạt tính. Thành phần này sẽ hút hết vi khuẩn và các mảng bám sâu trong kẽ răng, loại bỏ vết ố. Bạn sẽ có một hàm răng rất chắc khỏe, trắng và sạch khuẩn dài lâu khi sử dụng sản phẩm này.

Gel đánh răng Close Up White Attraction Natural Glow
Sở hữu ngay gel đánh răng Closeup Vị Dừa Thơm Mát với giá ưu đãi tại Lazada.

Bảo vệ sức khỏe răng miệng là yếu tố quan trọng để có được một hàm răng đẹp, trắng sáng và chắc khỏe. Bên cạnh việc đánh răng đúng cách, bạn cần phải chăm sóc răng miệng và tránh những yếu tố có thể gây hại đến răng. Đừng quên “ghé thăm” Life.Style của Đẹp365 để cập nhật thêm những bí quyết làm đẹp hữu ích nhé!

Khám phá thêm về Đẹp365 tại:

Facebook | Youtube | Instagram | Pinterest | Twitter

HASHTAGS

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5
0

THEO DÕI 3x5

~/assets/images/ic-fb.png~/assets/images/ic-tt.png~/assets/images/ic-ins.png~/assets/images/ic-you.png
~/assets/images/logo-white.png
Copyright @ 2023 3x5

Cùng 3x5 chơi trò Nhận mail
và không đọc!

 
~/assets/images/icon-desktop-green.png