10 nguyên nhân khiến bạn lão hoá “không phanh”

Lão hóa da là điều mà bất kì ai cũng lo lắng nhưng đều phải trải qua. Mỗi người quá trình lão hóa sẽ diễn ra khác nhau. Tuy nhiên, 10 nguyên nhân dưới đây sẽ khiến quá trình này “tăng tốc không phanh” đấy. Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu thật kỹ và tránh xa chúng nhé!

nguyên nhân gây lão hóa da
10 nguyên nhân khiến bạn lão hoá “không phanh” (Ảnh: Internet)

Nguyên nhân gây lão hóa da từ bên ngoài

1. Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời

lão hoá da
Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nếu không muốn làn da bị “già đi” nhanh chóng (Ảnh: Giphy)

Ai cũng biết ánh sáng mặt trời chứa nhiều tia cực tím ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da. Và đây cũng là nguyên nhân chính khiến da lão hóa nhanh chóng. Tiếp xúc với tia cực tím sẽ đẩy nhanh quá trình sản xuất các gốc tự do, ngăn chặn sự tái sinh của các tế bào da, khiến da mất nước và xuất hiện nếp nhăn. Do đó hãy luôn thủ sẵn 1 tuýp kem chống nắng và che chắn cẩn thận cho làn da trước khi ra ngoài nhé.

Thử Ngay
Thử Ngay

2. Thiếu ngủ hoặc thức khuya

lão hóa da
Ngủ sớm cho đẹp da nào các cô nàng! (Ảnh: Giphy)

Ngủ không đủ giấc hoặc thức quá khuya khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, cùng với sự xuất hiện của quầng thâm trên mắt và làn da nhiều nếp nhăn. Khoảng thời gian từ 10 đến 11 giờ đêm là lúc da đang trong trạng thái nạp dinh dưỡng.

Thức khuya thường xuyên sẽ làm rối loạn hệ tuần hoàn trao đổi chất. Làn da thiếu dưỡng chất sẽ khô, sạm và giảm độ đàn hồi. Từ đó nó dẫn đến nếp nhăn cùng các dấu vết tuổi tác khác. Vì thế bạn hãy đi ngủ sớm và phải ngủ đủ 7-8h/ngày. Và cũng đừng quên dưỡng da ban đêm để đảm bảo sức khoẻ và sự tươi trẻ cho làn da nhé!

3. Ăn nhiều đồ ngọt

nguyên nhân gây lão hóa da
Hạn chế đồ ngọt vì vẻ đẹp “trường tồn” nhé! (Ảnh: Giphy)

Là con gái, ai chẳng thích những món đồ ngọt hấp dẫn. Tuy nhiên, nếu muốn “chống già” cho da thì nên kiêng bớt các thực phẩm nhiều đường đi nhé! Đồ ngọt sẽ làm gia tăng lượng đường trong máu, phá vỡ collagen trong da và dẫn đến sự hình thành nếp nhăn. Hãy hạn chế bớt đường, tăng thêm thực phẩm chống lão hóa như chất xơ và vitamin trong khẩu phần ăn hàng ngày để da luôn căng mịn nhé.

4. Lười chăm sóc da

Nhớ là chưa tẩy trang thì chưa được đi ngủ đâu nha! (Ảnh: Giphy)

Thừa nhận đi, nhiều bạn gái rất hay “bỏ lơ” làn da của mình! Điều này hoàn toàn không nên đâu bạn nhé. Không mất quá nhiều thời gian cho việc làm sạch da mặtdưỡng ẩm cho da nhưng sẽ mang lại một kết quả bất ngờ đấy!

Phải tẩy trang kĩ vào ban đêm để lỗ chân lông luôn được thông thoáng, cho da có thời gian “thở” và thư giãn. Đồng thời sử dụng các sản phẩm dưỡng da theo loại da của bạn để đảm bảo hiệu quả tốt nhất. Nhất là chú ý dưỡng ẩm vì da khô dễ bị tổn thương bởi các độc tố từ môi trường và lão hóa nhanh chóng hơn so với làn da ngậm nước.

Xem thêm: Từ A-Z cách mát-xa mắt cho “cửa sổ tâm hồn” khoẻ đẹp

Thử Ngay
Thử Ngay

5. Lười tập thể dục

Đừng lười nữa, mau đứng lên vận động nào các cô gái ơi! (Ảnh: Giphy)

Các cô nàng ơi, đừng lười vận động mỗi ngày nhé! Tập thể dục giúp tăng lưu lượng máu đi khắp cơ thể. Đồng thời nó cung cấp thêm oxy và các chất dinh dưỡng quan trọng khác cho da. Trong thời gian tập thể dục, hormone endorphin sẽ gia tăng đáng kể trong cơ thể, giúp da phục hồi và tái sinh. Tuy nhiên cũng nên chú ý chế độ tập phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn. Đừng cố quá thành “quá cố” đấy nhé!

Nguyên nhân gây lão hóa da từ bên trong

1. Quá trình trao đổi chất diễn ra chậm

lão hóa da
Trao đổi chất là một quá trình diễn ra bên trong mỗi tế bào. (Ảnh: Giphy)

Trao đổi chất là một quá trình diễn ra bên trong mỗi tế bào. Nó thúc đẩy việc chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cung cấp cho cơ thể. Khi quá trình này diễn ra thuận lợi, cơ thể sẽ nhanh chóng chuyển hóa lượng đường và mỡ dư thừa, giải phóng các gốc tự do và tạo ra lipid để tái tạo lớp màng da. Lượng thức ăn nạp vào cao hơn mức năng lượng mà cơ thể tiêu thụ hoặc uống nhiều rượu là những nguyên nhân gây áp lực lớn lên tế bào, buộc chúng phải hoạt động với cường độ cao, từ đó làm chậm quá trình trao đổi chất.

2. Làn da bị mất ẩm

lão hóa da
Việc cấp ẩm cho da luôn là điều cần thiết. (Ảnh: Giphy)

Làn da khô chính là nguyên nhân xảy ra nhiều vấn đề nhất như tuyến dầu hoạt động mạnh hơn, tăng cường tiết nhờn khiến các bã tế bào chết có điều kiện đóng thành cặn ở lỗ chân lông, sinh mụn và khiến da nhờn rít, xỉn màu. Từ đó tình trạng lão hoá da càng sẽ nhanh chóng hơn. Vì thế nên việc cấp ẩm cho da luôn là điều cần thiết.

3. Tình trạng viêm

lão hóa da
Thuốc lá làm tăng tỉ lệ tích tụ chất béo hoặc mảng bám trong mạch máu gây viêm. (Ảnh: Giphy)

Viêm là phản ứng tự nhiên của cơ thể để tự bảo vệ khỏi nhiễm trùng hoặc chấn thương. Tuy nhiên, khi quá trình này kéo dài sẽ dẫn đến viêm mãn tính. Khi đó, hệ miễn dịch trong cơ thể bị tổn hại dễ dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe, đặc biệt sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Bạn nên dừng hút thuốc bởi vì thuốc lá làm tăng tỉ lệ tích tụ chất béo hoặc mảng bám trong mạch máu. Đây là yếu tố dẫn đến viêm mãn tính. Ngoài ra cũng hạn chế những thực phẩm gây viêm như: đường tinh luyện, rượu… Bổ sung vào chế độ ăn uống các loại thực phẩm chống viêm như: gừng, nghệ và men vi sinh…

4. Gốc tự do phát triển nhanh

lão hóa da
Hãy bổ sung vitamin E, vitamin C để ngăn ngừa lão hóa. (Ảnh: Giphy)

Gốc tự do là một phân tử hóa chất trong cơ thể mang tính tiêu cực. Gốc tự do gây nhiều tổn hại cho làn da. Chẳng hạn như nó tạo ra chất lipofuscin tích tụ dưới da dẫn đến sự xuất hiện các vết đồi mồi trên mặt và mu bàn tay. Nó làm hao hụt lượng collagen và elastin khiến da dễ nhăn nheo. Cho nên hãy bổ sung vitamin E, vitamin C để ngăn ngừa lão hóa (chất chống ôxy hóa có thể vô hiệu hóa tác động của gốc tự do). Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm, thức uống chứa hàm lượng chất chống ôxy hóa dồi dào như trà, việt quất…

5. Tình trạng hao hụt collagen

lão hóa da
Việc thiếu hụt collagen sẽ dẫn đến lão hóa da. (Ảnh: Giphy)

Collagen là một loại protein có tác dụng giữ cho da căng mịn và đàn hồi. Nhưng bạn càng cao tuổi, cơ thể càng sản sinh ra ít collagen hơn. Việc thiếu hụt collagen sẽ dẫn đến tình trạng da chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn, vết chân chim, sạm, nám…

Mặc dù lão hoá da là điều không thể tránh khỏi nhưng bạn nên hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này để có được là da khoẻ đẹp “trường tồn”. Chúc bạn luôn xinh đẹp và sở hữu tuổi làn da trẻ trung hơn tuổi nhé!

Nguồn: Tham khảo Glamour Magazine

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Chống nắng Da Làm đẹp Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da

    Review 10 kem chống nắng cho da treatment, da điều trị nổi tiếng nhất hiện nay

    20/09/2021 1.02 k
    Kem chống nắng mạnh cho da treatment, kem chống nắng sempre, kem chống nắng prevention, kem chống nắng clinic,...
    Da Làm đẹp Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da Trị mụn

    “Sao kê” ngay 11 mặt nạ trị mụn đầu đen từ thiên nhiên và các thương hiệu nổi tiếng

    19/09/2021 1.03 k
    Bạn đang chán ghét với những nốt mụn đầu đen vô cùng "kém xinh". Hãy cùng Đẹp 365 "sao kê" ngay Top 11 loại mặt nạ trị mụn đầu đen này nhé!
    Da Làm đẹp Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da Trị mụn

    10 serum trị mụn cho tuổi dậy thì hiệu quả với giá phải chăng

    18/09/2021 1.08 k
    Vậy làm thế nào để chăm sóc làn da tuổi dậy thì đúng cách? Và đâu là serum trị mụn cho tuổi dậy thì? Cùng Đẹp 365 tìm hiểu nhé!
    Chống lão hóa Da Làm đẹp Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da

    Review 6 kem dưỡng AHC Hàn Quốc được ưa chuộng nhất hiện nay

    17/09/2021 1.06 k
    Các tín đồ làm đẹp chắc hẳn không còn xa lạ với kem dưỡng AHC của Hàn Quốc. Hãy cùng Đẹp 365 điểm qua 6 loại kem dưỡng AHC tốt nhất hiện nay.
    Da Làm đẹp Trị mụn

    Top 7 kem trị mụn thịt tốt nhất mang lại hiệu quả vượt trội

    16/09/2021 1.11 k
    Nếu muốn loại bỏ tận góc "mụn thịt" thì hãy sử dụng ngay 7 loại kem trị mụn thịt sau đây. Cùng Đẹp 365 tìm hiểu ngay nhé!
    Da Làm đẹp Làm sạch da Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da

    Top 10 sữa rửa mặt cho da thường được ưa chuộng nhất 2021

    16/09/2021 1.11 k
    Rửa mặt là bước vô cùng quan trọng. Hãy cùng Đẹp 365 nâng niu làn da của bạn với các sản phẩm sữa rửa mặt cho da thường này nhé!

    Làm đẹp thêm

    Antioxidants là gì? Công dụng của Antioxidants đối với làn da là gì?. Cùng Đẹp 65 tìm hiểu về thành phần làm đẹp giúp trẻ hóa làn da này nhé!
    Resveratrol trong mỹ phẩm là gì? Cách sử dụng Resveratrol trong quy trình chăm sóc da? Review TOP sản phẩm chứa Resveratrol hàng đầu hiện nay
    Argireline là một thành phần có công dụng tương tự những phương pháp tiêm trẻ hóa da như Botox, Dysport hay Juveau. Cùng Đẹp365 tìm hiểu nhé
    Dimethicone thường được sử dụng trong các loại mỹ phẩm. Tìm hiểu ngay dimethicone là gì, công dụng và sử dụng Dimethicone có an toàn không
    Peptide là gì? Peptide là “khắc tinh” của lão hóa da. Vậy peptide là gì mà lại có công dụng tốt như vậy? Cùng Đẹp365 tìm hiểu nhé!
    Serum Peptide có tốt không? Hướng dẫn cách dùng hiệu quả. Top các Serum Peptide tốt nhất hiện nay. Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay nhé!
    AHA/BHA là gì? Phần loại và sử dụng AHA/BHA đúng cách nhanh chóng có làn da đẹp không tỳ vết. TOP sản phẩm AHA và BHA tốt nhất 2021
    Collagen dưỡng da mặt quá nổi tiếng với nhiều tác dụng. Bạn không cần mua những loại mặt nạ collagen đắt đỏ, dưới đây là 6 cách làm mặt nạ collagen tươi tại nhà!
    Peptide là chuỗi dài các axit amin, có khả năng tái tạo Collagen. Khám phá ngay công dụng & TOP 5 sản phẩm TỐT NHẤT có chứa peptide!
    Tranexamic acid trong mỹ phẩm là gì? Gợi ý ngay TOP10 Sản phẩm có chứa Tranexamic acid trong điều trị nám hiệu quả được khuyên dùng nhất 2021
    Retinoid từ lâu được mệnh danh là “thần dược” chống lão hóa, trị mụn và làm sáng da. Cùng khám phá ngay các lưu ý khi sử dụng retinoid!
    Serum Peptide là tinh chất chăm sóc da, chống lão hóa da nhờ khả năng tổng hợp collagen. Cùng điểm qua TOP 9 Serum Peptide tốt nhất 2021.