3 cách ngăn rụng tóc trong giai đoạn “đang lớn” bạn có thể chưa biết
cách ngăn rụng tóc

Tuổi dậy thì là thời điểm tóc sẽ rụng nhiều hơn do sự thay đổi hóc môn và một số yếu tố khác tác động gây nên. Thật tồi tệ nếu như bạn chỉ có thể nhìn thấy các sợi tóc cứ rụng dần mà không thể làm gì để “cứu vãn”. Đừng lo lắng vì Đẹp365 sẽ gợi ý những cách ngăn rụng tóc ở tuổi dậy thì xua tan nỗi lo này của bạn.

Tóc thường rụng nhiều vào độ tuổi dậy thì (ở tầm độ tuổi 15) và bạn sẽ khó có thể khắc phục được tình trạng này chỉ với việc sử dụng dầu gội. Bước đầu tiên để làm giảm thiểu lượng tóc rụng hiệu quả đó chính là tìm hiểu nguyên nhân gây rụng tóc. Từ đó, bạn sẽ có thể tìm ra cách khắc phục tình trạng rụng tóc nhanh và hiệu quả hơn.

1. Thay đổi thói quen chăm sóc tóc

cách ngăn rụng tóc

Chính những thói quen thường ngày của bạn khi chăm sóc tóc sẽ là nguyên nhân gây tóc rụng phổ biến nhất. Việc sử dụng máy sấy, đồ uốn tóc thường xuyên hoặc để tóc tiếp xúc với nhiệt độ cao đều là các tác nhân cơ học gây rụng tóc.

Bên cạnh đó, quá trình tẩy tóc hay tạo kiểu tóc quá chặt cũng sẽ tác động đến tóc và da đầu theo chiều hướng xấu. Những loại bệnh như nấm da đầu cũng sẽ làm các mảng da bị bong tróc, ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc, làm tóc gãy rụng nhiều hơn. Ngoài ra, các nguyên nhân khác như sự thay đổi hóc môn cũng sẽ là tác nhân khiến tóc rụng.

Để mái tóc không còn bị tổn thương và gãy rụng do những nguyên nhân này, bạn cần phải thay đổi chế độ chăm sóc tóc phù hợp hơn. Bạn nên tránh để cho tóc tiếp xúc quá nhiều với nhiệt độ cao như sấy hoặc tạo kiểu tóc. Bạn có thể để tóc khô tự nhiên để ngăn chặn các bệnh nấm da đầu. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp cũng là cách ngăn rụng tóc và bảo vệ mái tóc toàn diện đấy!

2. Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng không nhỏ đến rụng tóc

cách ngăn rụng tóc

Hãy lưu ý rằng dinh dưỡng không đầy đủ là nguyên nhân phổ biến thứ hai gây rụng tóc. Một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu protein, canxi và sắt, sẽ giúp giảm hoặc ngăn ngừa rụng tóc.

Rau xanh và củ quả được xem là nguồn khoáng chất tốt nhất bạn cần hấp thụ nhiều để chăm sóc sức khỏe mái tóc. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt, như gan, ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh đậm, trứng, chà là và nho khô là bí kíp được các chuyên gia khuyến khích để trị rụng tóc hiệu quả.

Ngoài ra, để kích thích mọc tóc, bạn nên tuân thủ một chế độ ăn giàu protein. Nguồn protein tốt bạn có thể nạp vào cơ thể là phô mai ít béo, trứng, cá và đậu.

Một chất dinh dưỡng quan trọng khác cho sức khỏe của tóc chính là silica. Loại chất này được tìm thấy trong lớp vỏ ngoài của khoai tây, ớt xanh, ớt đỏ, dưa chuột và giá đỗ. Thêm vào đó, Vitamin E cũng rất quan trọng cho sự phát triển khỏe mạnh của mái tóc. Bạn hãy ăn bơ, các loại hạt và dầu ô liu một cách thường xuyên để chăm sóc sức khỏe mái tóc tối ưu nhất nhé! Giảm muối trong chế độ ăn uống cũng là một cách ngăn rụng tóc hiệu quả đấy!

3. Các cách ngăn rụng tóc từ các thành phần thiên nhiên

1# Cách ngăn rụng tóc nhờ dầu dừa 

cách ngăn rụng tóc

Dầu dừa trị rụng tóc là nguyên liệu thiên nhiên quá quen thuộc và được xem là một trong những cách làm đẹp hiệu quả của các bạn gái. Với đặc tính dưỡng ẩm và kháng khuẩn vượt trội, dầu dừa là một thành phần dưỡng tóc chắc khỏe. Trong dầu dừa có chứa hàm lượng lớn các axit béo, axit lauric giúp bổ sung dưỡng chất cho tóc, ngăn ngừa sự mất đi protein trên tóc. Do đó, sử dụng dầu dừa dưỡng tóc là cách ngăn rụng tóc hiệu quả bạn nên thử ngay. 

Bạn có thể sử dụng 10-15ml dầu dừa nguyên chất thoa trực tiếp lên da đầu và tóc, massage nhẹ nhàng cho tinh chất thấm đều và ủ tóc trong 30 phút rồi gội sạch lại. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp dầu dừa với chanh hoặc dầu ôliu để tăng cường hiệu quả nuôi dưỡng mái tóc bóng khỏe, giảm gãy rụng nhé. 

2# Cách ngăn rụng tóc nhờ vỏ bưởi

cách ngăn rụng tóc

Nhiều người thường có thói quen vứt vỏ bưởi đi sau khi gọt xong. Tuy nhiên, ít ai biết rằng đây lại là cách ngăn rụng tóc, dưỡng tóc tự nhiên rất hiệu quả. Với hàng loạt các dưỡng chất từ thực vật, chất xơ và vitamin C, vỏ bưởi đem lại công dụng bảo vệ tóc, chống oxy hóa hữu hiệu. Các dưỡng chất trong vỏ bưởi được hấp thụ, tạo thành lớp hàng rào tự nhiên giúp ngăn ngừa các tác động của tia UV và bụi bẩn ô nhiễm lên tóc. Đồng thời, lượng vitamin B1 và ​​flavonoid dồi dào trong vỏ bưởi giúp cải thiện lưu thông máu đến các nang tóc, tăng cường sức khỏe cho tóc, mang lại mái tóc chắc khỏe, bóng mượt.

Bạn có thể gội đầu bằng vỏ bưởi tươi rất đơn giản. Chỉ cần lấy 300g vỏ bưởi tươi rửa sạch bụi, cho vào nồi nấu sôi trong 5 phút rồi để nguội. Sau khi gội sạch đầu với dầu gội như bình thường, bạn thấm bớt nước cho tóc rồi gội lại với nước vỏ bưởi, không cần xả lại với nước.

3# Cách ngăn rụng tóc nhờ nha đam

cách ngăn rụng tóc

Nhờ vào đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ của nha đam, đây là một trong cách ngăn rụng tóc từ thiên nhiên được chị em ưa chuộng. Tinh chất nha đam giúp bảo vệ mái tóc và da đầu khỏi tác động tiêu cực của bụi bẩn ô nhiễm và vi khuẩn. Bên cạnh đó, hoạt chất chondroitin sulfate trong nha đam có thể tăng cường khả năng chữa lành tổn thương trên da đầu và tăng cường lưu thông máu. Hoạt chất dưỡng ẩm trong nha đam cũng giúp cấp ẩm và duy trì độ ẩm tự nhiên cho da đầu, giảm tình trạng tóc gãy rụng hiệu quả. 

Bạn có thể rửa sạch nha đam tươi và tách phần gel, sau đó thoa nhẹ nhàng lên đều khắp tóc. Ủ tóc trong khoảng 30 phút cho đến khi gel khô lại rồi gội thật sạch với nước nhé! Công thức này sẽ mang lại hiệu quả dưỡng tóc chắc khỏe, bóng mượt rõ ràng đấy!

Ngoài các cách ngăn rụng tóc từ thiên nhiên kể trên, Đẹp365 khuyên bạn nên lựa chọn cho mình một sản phẩm chăm sóc tóc chuyên dụng có chiết xuất từ thiên nhiên, có độ an toàn tuyệt đối để mái tóc chắc khỏe, không còn tình trạng gãy rụng. Sản phẩm Dove Bí Quyết Ngăn Gãy Rụng là một gợi ý hoàn hảo cho bạn.

cách ngăn rụng tóc

Lấy cảm hứng từ bí quyết chăm sóc tóc của các cô gái Mỹ, bộ đôi gội – xả Dove Bí Quyết Ngăn Gãy Rụng có chiết xuất tự nhiên từ hoa cúc Bắc Mỹ và trà trắng. Sản phẩm không chỉ giúp làm sạch tóc và da đầu hiệu quả mà còn đem lại công dụng nuôi dưỡng từng sợi tóc chắc khỏe. Từ đó, mái tóc bạn được bảo vệ, duy trì mái tóc khỏe mạnh tự nhiên và ngăn ngừa tình trạng gãy rụng.

Ngoài ra, các hoạt chất trong thành phần sản phẩm còn có khả năng chống oxy hóa rất tốt, bảo vệ mái tóc của bạn khỏi các tác nhân gây hại như tia UV hay bụi bẩn ô nhiễm từ môi trường. Đặc biệt, hương hoa cúc dịu nhẹ hòa quyện cùng hương trà thanh mát sẽ mang lại cho bạn trải nghiệm mái tóc mềm mượt, tỏa hương suốt ngày dài. 

Với Dầu gội Dove Bí Quyết Ngăn Gãy Rụng dưỡng chắc khỏe tự nhiên, bạn không cần lo lắng về vấn đề rụng tóc tuổi dậy thì nữa. Bạn có thể tham khảo thêm thông tin sản phẩm và mua hàng ngay hôm nay tại đây!

Đừng để tóc rụng làm cho vẻ đẹp của bạn bị ảnh hưởng và hãy nhanh chóng tìm cách khắc phục nhé! Bỏ túi ngay những cách ngăn rụng tóc đơn giản mà hiệu quả này sẽ giúp bạn rất nhiều trong “hành trình” nuôi dưỡng tóc chắc khỏe đấy!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Life.Style Sống Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Bạn có biết ngồi thiền có tác dụng gì và thiền bao lâu là tốt nhất?

    04/08/2021 1.01 k
    Có thể bạn chưa biết ngồi thiền có tác dụng gì lên sức khỏe tinh thần cũng như thể chất của chúng ra. CÙng tìm hiểu ngay sau đây nhé!
    Làm đẹp

    5 màu nhuộm với lá thảo mộc, không hại tóc bạn nên thử ngay trong mùa dịch này

    04/08/2021 1.02 k
    Nhân lúc giãn cách, tại sao chúng mình không áp dụng ngay cách nhuộm tóc tại nhà không cần thuốc này nhỉ? Màu đẹp, an toàn lại lâu phai.
    Làm đẹp Mẹo trang điểm

    5 bước Zoom Makeup cho nàng “đẹp bất chấp” ngay cả khi học online, work from home trong mùa dịch

    04/08/2021 1.02 k
    5 bước Zoom Makeup cho nàng “đẹp bất chấp” ngay cả khi học online, work from home trong mùa dịch. Cùng Đẹp 365 khám phá ngay!
    Dáng đẹp Cơ thể

    Eo thon bụng phẳng như sao nữ Hàn Quốc chỉ với 7 bài tập thể dục giảm mỡ bụng tại nhà

    03/08/2021 1.06 k
    Bạn cũng có thể có được cơ bụng số 11 như các thần tượng K-pop nhờ vào các bài tập thể dục giảm mỡ bụng tại nhà gợi ý sau đây đấy!
    Làm đẹp Kiểu tóc đẹp Tóc

    Hướng dẫn A-Z cách cắt tóc ngắn ngang vai: Đẹp ‘nứt vách’ mùa giãn cách

    03/08/2021 1.05 k
    Đẹp 365 sẽ hướng dẫn bạn cách cắt tóc ngắn ngang vai ngay tại nhà. Bạn hoàn toàn có thể trình diễn ngay "tay nghề" của mình với các mẹo sau!
    Dáng đẹp Cơ thể

    Khổ qua có giảm cân không? Cân sụt “không phanh” chỉ với 3 mẹo

    03/08/2021 1.04 k
    Khổ qua có giảm cân không? Thực đơn khổ qua tan mỡ bụng hiệu quả. Cùng Đẹp365 khám phá xem cách giảm cân nhanh tại nhà chỉ bằng khổ qua nhé

    Làm đẹp thêm

    Cách Chăm Sóc Tóc Rụng, Chăm Sóc Tóc hư tổn như thế nào? Tìm hiểu ngay phương pháp Chăm Sóc Tóc chuẩn salon ngay tại nhà!
    Cách trị rụng tóc tại nhà nhanh nhất với tinh dầu bưởi, gội đầu bằng bia hay bồ kết,... Áp dụng cách trị rụng tóc đều đặn khắc giảm tóc rụng đáng kể
    Sử dụng dầu gội giữ màu tóc nhuộm để chăm sóc mái tóc hiệu quả. Xem ngay review dầu gội cho tóc nhuộm được yêu thích như TIGI, TRESemmé,...
    Tóc gãy rụng nhiều có phải bệnh không? Xem ngay các nguyên nhân rụng tóc ở nữ, rụng tóc là thiếu chất gì, nên ăn gì để hạn chế tóc rụng,...
    Để có mái tóc khỏe đẹp, bóng mượt thì việc sử dụng xịt dưỡng tóc là điều cần thiết. Cùng tìm hiểu xịt dưỡng tóc là gì và công dụng sản phẩm.
    Tóc Bết là tóc như thế nào? Cách chữa Tóc Bết ngay lập tức. Đẹp365 sẽ giải đáp thắc mắc và bật mí 5 cách chăm sóc tóc hiệu quả cho bạn!
    Nguyên nhân rụng tóc sau sinh là gì? Bao lâu thì hết? Gợi ý 11 cách trị rụng tóc hiệu quả nhanh nhất không dùng thuốc tại nhà từ nha đam, lá ổi, dầu dừa,... và dầu gội trị rụng. Xem ngay!
    Gội đầu bằng bia có tác dụng gì? Cách gội đầu bằng bia là cách trị rụng tóc giúp tóc nhanh dài với trứng gà, sữa tươi, b1 làm giảm hư tổn, trị gàu, trị nấm.
    Dầu gội bồ kết trị rụng tóc có hiệu quả không? Xem review về Dầu gội bồ kết Mộc Nhu, Dầu gội Dầu gội Vỏ bưởi & Bồ kết HERBARIO,...
    Serum là gì, có cần thiết cho da? Cách dùng serum đúng, Review TOP 12 serum trị mụn, vitamin c, trắng da hiệu quả nhất 2021. Tìm hiểu ngay!
    Tóc rụng bao nhiêu là bất thường? Tóc rụng nhiều báo hiệu bệnh gì và thiếu chất gì? Hãy xem ngay nguyên nhân tóc rụng nhiều ở nữ và cách khắc phục hiệu quả nhất!
    Dưỡng tóc không phải chỉ là dùng sản phẩm chăm sóc tóc mà còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác. Tìm hiểu cùng Đẹp365 đó là các bí kíp gì nhé!