3 BÍ KÍP LẤY ĐỘNG LỰC CHẠY BỘ MỖI NGÀY | Đẹp365
3 BÍ KÍP LẤY ĐỘNG LỰC CHẠY BỘ MỖI NGÀY

Ally Love là chuyên viên huấn luyện vì sức khỏe, người mẫu và kiêm host của NBA. Danh sách tưởng như chưa đủ dài, Ally còn là founder của Love Squad – một trang online chuyên chia sẻ kiến thức Fitness và sức khỏe rất nổi tiếng. Vậy còn gì hơn khi được nghe từ chính cô về những bí quyết để không chỉ cơ thể, mà cả não bộ của bạn thêm yêu chạy bộ?

1/ Thử nhiều cung đường khác nhau

Chạy bộ là một loại hình thể dục không ép buộc bạn phải đi theo khuôn mẫu. Bạn hoàn toàn có quyền chạy theo cách bạn cảm thấy thoải mái nhất là được. Nhưng việc cứ phải chạy trên một đường đã quá quen thuộc có thể làm não bạn cảm thấy nhàm chán đi phần nào.

Vậy nên lời khuyên số 1 là thay vì cứ chạy mãi trong con hẻm bên nhà, bạn hãy thử chạy bộ trên nhiều cung đường, đoạn đường khác nhau. Cá nhân tôi rất thích chạy trên những con phố New York đông đúc, nó làm tôi không còn tập trung vào cơ bắp đang nhức mỏi, mải mê né tránh các “chướng ngại” hóa ra lại làm tôi quên đi mệt mỏi và chạy được nhiều hơn.

2/ Ăn mặc thật phù hợp

Adidas Ultraboost X ($180)

Mẹ tôi thường nói mặc đẹp là bước đầu tiên để thành công. Nghe hơi sến nhỉ? Nhưng tôi nghĩ bà nói đúng phần nào. Để chạy, bạn phải có cảm giác như bạn là một chuyên gia chạy bộ thực sự. Và đôi khi mặc trang phục fitness thật phù hợp, tạo ra chút “swag” cho mình sẽ giúp bạn tạo ra cảm giác đó.Hơn thế nữa, những bộ trang phục fitness vẫn giúp bạn thấm hút tốt mồ hôi và vận đồng thoải mái, làm tinh thần bạn thêm phần thoải mái.

3/ Nghe (hoặc không nghe) nhạc

Mỗi lần bị “down-mood” và đã có phần đuối sức, tôi không nghe nhạc mà tập trung vào nhịp thở của mình, vậy là đủ để giữ vững tinh thần chạy tiếp. Còn những lúc cực kì “sung” và muốn giải phóng năng lượng bản thân, tôi chạy bộ cùng những bài hát có âm bass mạnh để giữ vững tinh thần. Lưu ý ở đây là bạn tự nên thử xem, bản thân mình phù hợp với việc nghe nhạc, hay không nghe khi chạy bộ.

Happy Plugs Deluxe In-Ear Headphones ($35)

Chia sẻ thẳng thắn một chút thì quả thực, có những lúc tôi muốn bỏ hẳn việc chạy bộ đi. Vì nhiều lí do lắm, như công việc quá bận rộn, những chuyến du lịch xa… Những lúc như thế, tôi áp dụng những bí quyết trên để tìm lại niềm vui khi chạy bộ cho mình.

Có một điều tôi muốn nhắn nhủ đến các bạn, một giải pháp không thể áp dụng cho mọi vấn đề hay tình huống. Bạn phải thử giải pháp đó cho mình, sau đó điều chỉnh, áp dụng lại và lại tiếp tục thử, sao cho giải pháp hay bí quyết đó trở nên tối ưu nhất cho mình. Điều thú vị nhất của chạy bộ đó là, mỗi lần chạy đem đến mỗi cảm giác khác nhau và chạy bộ là một con đường không bao giờ có kết thúc. Nên, cố lên bạn nhé!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Cùng chuyên mục mới

Đã sử dụng nhiều sản phẩm chăm sóc tóc nhưng vẫn không hiệu quả? Khả năng lớn là bạn thiếu mất bước thải độc tóc. Chắc hẳn sẽ có không ít bạn còn lạ lẫm với cụm từ này. Cùng tìm hiểu ngay!
Tuy ở tuổi 50, Naomi Campbell vẫn tự tin sở hữu làn da rạng rỡ. Tham khảo một số mẹo chống lão hóa giúp cô duy trì da trẻ trung, đầy sức sống
Bạn gặp vấn đề trong việc không đủ thời gian trang điểm vào mỗi sáng. Đừng lo với 6 bước trang điểm công sở cực đơn giản và nhanh chóng sau!
Chuyên gia Beauty Pony đã nổ phát súng đầu tiên trong xu hương trang điểm mới. Bạn đã cập nhật xu hướng trang điểm cơ bản tự nhiên này chưa?
Nàng trông bắt mắt hơn với làn da tươi sáng, bỏ túi ngay 10 tips trắng da mặt để mỗi ngày đến trường đều xinh tươi khi đến trường.
Đừng bỏ qua 9 Cách Làm Mặt Nạ Trắng Da tự nhiên không bắt nắng ngay tại Nhà, với hiệu quả cấp tốc nhưng cực dễ thực hiện này bạn nhé!

Làm đẹp thêm

Mùa hè là thời điểm thích hợp để chú trọng chăm sóc làn da. Hãy cùng học hỏi 5 mẹo sử dụng kem dưỡng nâng tone da để giúp làn da luôn bừng sức sống nhé!
Phái đẹp Hàn Quốc trang điểm đi tiệc như thế nào để có một vẻ ngoài đẹp tự nhiên ấy nhỉ? Cùng tìm hiểu bí kíp ngay dưới đây nào!
Trang điểm tự nhiên đang là xu hướng! Bạn chưa biết trang điểm như thế nào? Cùng xem ngay cách trang điểm tự nhiên chỉ trong 5 bước ngay dưới đây!
Một dòng mỹ phẩm mới lại có mặt tại xứ sở củ sâm. Đó chính là kem dưỡng nâng tông da. Chính xác thì đây là gì bạn nhỉ? Cùng tìm hiểu thôi nào!
Kem dưỡng nâng tone da - trào lưu mới của team mê skincare ngày nay có gì đặc biệt? Trước khi sử dụng, hãy đọc ngay bài viết sau bạn nhé!
Bạn có biết, detox cho tóc với 7 thực phẩm sau là cách làm tóc dài nhanh hơn. Nếu chưa thử lần nào thì hãy đọc bài viết sau nha. Áp dụng ngay chờ chi!
Rụng tóc từng mảng khiến nàng mất tự tin rất nhiều. Vậy phải làm sao để ngăn ngừa tóc rụng, đặc biệt là tóc rụng do ngứa da đầu?
Liên tục tìm các sản phẩm để trị gàu da đầu nhưng tình trạng gàu vẫn không được cải thiện. Lý do tại sao như vậy? Dưới đây là câu trả lời nhé!
Mái tóc không vào nếp khiến bạn mệt mỏi? Đừng lo, chỉ cần chăm chỉ chăm sóc tóc mỗi ngày cũng giúp giữ nếp tóc tốt hơn đó nhé!
Bên cạnh việc dùng kem đánh răng trắng răng, làm sao để có được hàm răng chắc khỏe sáng bóng? Bỏ túi ngay 6 tips chăm sóc răng chưa đến 1 phút!
Bọc răng sứ không hẳn là cách làm trắng răng duy nhất, có rất nhiều cách làm trắng răng tự nhiên hiệu quả và an toàn. Cùng xem ngay nào!
Hàm răng trắng sáng sẽ mang lại cho bạn 9 lợi ích đặc biệt nào nhỉ? Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây bạn nhé!