3 BÍ KÍP LẤY ĐỘNG LỰC CHẠY BỘ MỖI NGÀY

Ally Love là chuyên viên huấn luyện vì sức khỏe, người mẫu và kiêm host của NBA. Danh sách tưởng như chưa đủ dài, Ally còn là founder của Love Squad – một trang online chuyên chia sẻ kiến thức Fitness và sức khỏe rất nổi tiếng. Vậy còn gì hơn khi được nghe từ chính cô về những bí quyết để không chỉ cơ thể, mà cả não bộ của bạn thêm yêu chạy bộ?

1/ Thử nhiều cung đường khác nhau

Chạy bộ là một loại hình thể dục không ép buộc bạn phải đi theo khuôn mẫu. Bạn hoàn toàn có quyền chạy theo cách bạn cảm thấy thoải mái nhất là được. Nhưng việc cứ phải chạy trên một đường đã quá quen thuộc có thể làm não bạn cảm thấy nhàm chán đi phần nào.

Vậy nên lời khuyên số 1 là thay vì cứ chạy mãi trong con hẻm bên nhà, bạn hãy thử chạy bộ trên nhiều cung đường, đoạn đường khác nhau. Cá nhân tôi rất thích chạy trên những con phố New York đông đúc, nó làm tôi không còn tập trung vào cơ bắp đang nhức mỏi, mải mê né tránh các “chướng ngại” hóa ra lại làm tôi quên đi mệt mỏi và chạy được nhiều hơn.

2/ Ăn mặc thật phù hợp

Adidas Ultraboost X ($180)

Mẹ tôi thường nói mặc đẹp là bước đầu tiên để thành công. Nghe hơi sến nhỉ? Nhưng tôi nghĩ bà nói đúng phần nào. Để chạy, bạn phải có cảm giác như bạn là một chuyên gia chạy bộ thực sự. Và đôi khi mặc trang phục fitness thật phù hợp, tạo ra chút “swag” cho mình sẽ giúp bạn tạo ra cảm giác đó.Hơn thế nữa, những bộ trang phục fitness vẫn giúp bạn thấm hút tốt mồ hôi và vận đồng thoải mái, làm tinh thần bạn thêm phần thoải mái.

3/ Nghe (hoặc không nghe) nhạc

Mỗi lần bị “down-mood” và đã có phần đuối sức, tôi không nghe nhạc mà tập trung vào nhịp thở của mình, vậy là đủ để giữ vững tinh thần chạy tiếp. Còn những lúc cực kì “sung” và muốn giải phóng năng lượng bản thân, tôi chạy bộ cùng những bài hát có âm bass mạnh để giữ vững tinh thần. Lưu ý ở đây là bạn tự nên thử xem, bản thân mình phù hợp với việc nghe nhạc, hay không nghe khi chạy bộ.

Happy Plugs Deluxe In-Ear Headphones ($35)

Chia sẻ thẳng thắn một chút thì quả thực, có những lúc tôi muốn bỏ hẳn việc chạy bộ đi. Vì nhiều lí do lắm, như công việc quá bận rộn, những chuyến du lịch xa… Những lúc như thế, tôi áp dụng những bí quyết trên để tìm lại niềm vui khi chạy bộ cho mình.

Có một điều tôi muốn nhắn nhủ đến các bạn, một giải pháp không thể áp dụng cho mọi vấn đề hay tình huống. Bạn phải thử giải pháp đó cho mình, sau đó điều chỉnh, áp dụng lại và lại tiếp tục thử, sao cho giải pháp hay bí quyết đó trở nên tối ưu nhất cho mình. Điều thú vị nhất của chạy bộ đó là, mỗi lần chạy đem đến mỗi cảm giác khác nhau và chạy bộ là một con đường không bao giờ có kết thúc. Nên, cố lên bạn nhé!

Nguồn: Tham khảo Coveteur

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Life.Style

    TOP 8 ứng dụng hẹn hò HOT nhất 2021 giúp bạn sớm tìm được 1 nửa còn lại

    15/05/2021 1.07 k
    Các ứng dụng điện thoại được đa dạng hoá phù hợp với nhu cầu hẹn hò của người dùng. Cùng tìm hiểu 8 ứng dụng hẹn hò uy tín HOT nhất 2021!
    Life.Style

    Thực đơn giảm cân cho nữ giúp lấy lại vóc dáng thon gọn

    15/05/2021 1.08 k
    Đẹp 365 sẽ gợi ý cho bạn thực đơn giảm cân trong 7 ngày mà không cần tập thể dục. Bên cạnh đó là những lưu ý khi chọn thực đơn giảm cân.
    Life.Style Cơ thể

    Stick-and-Poke: Bật mí từ A-Z về phương pháp xăm hình nghệ thuật HOT nhất 2021

    14/05/2021 1.09 k
    Stick-and-Poke là xăm hình thủ công, không dùng đến máy xăm. Cùng khám phá các vị trí xăm hình nghệ thuật cánh tay dành cho nữ đẹp nhất 2021!
    Life.Style Thời trang

    “Cận cảnh” các trang phục đẹp nhất của hoa hậu Khánh Vân

    14/05/2021 1.14 k
    Cùng Đẹp365 khám phá những bộ trang phục đẹp nhất của hoa hậu Khánh Vân trong suốt hành trình tại Miss Universe 2020 của cô nhé!
    Life.Style Thời trang

    TOP 5 “bộ cánh” thảm đỏ đẹp lộng lẫy của nữ thần Yoona SNSD khiến bạn không thể rời mắt

    12/05/2021 1.09 k
    Yoona SNSD - cô nàng sở hữu "visual" đình đám của nhóm nhạc nữ SNSD đã diện những bộ cánh thảm đỏ gì khi đi sự kiện? Cùng khám phá ngay nhé!
    Life.Style

    Cách uống nước đậu đen giảm cân đúng, hiệu quả nhanh nhất

    10/05/2021 1.11 k
    Đậu đen được biết đến như một loại thực phẩm với giá trị dinh dưỡng cao. Vậy còn nước đậu đen thì như thế nào? Nó có giúp giảm cân không?

    Làm đẹp thêm

    %%sitename%% %%title%% Khám phá ngay các bí kíp giảm cân nhờ chạy bộ cùng Đẹp 365 qua bài viết sau đây!
    Lật mặt 48 là bộ phim hiện đang làm mưa gió tại các phòng vé. Bài viết sau sẽ cho bạn cái nhìn tổng quan nhất về bộ phim này. Xem ngay nào
    Du lịch sẽ làm cho đầu óc thoải mái hơn sau những ngày làm việc căng thẳng. Cùng khám phá ngay 3 lợi ích của việc đi du lịch là gì nhé!
    ⭐ Quần jean baggy nữ thời trang năng động và cá tính, độc đáo ấn tượng về phong cách và mẫu mã. Hãy lựa chọn một trong những chiếc dưới đây nhé.
    Bạn đã biết về nước hoa nhưng bạn có biết về mùi hương từ nước hoa hương trà chưa? Cùng tìm hiểu ngay 4 loại nước hoa từ trà thơm vi diệu sau đây nhé!
    Bạn đã biết cách tạo một hồ sơ trên Tinder hấp dẫn chưa? Hãy để Đẹp365 chia sẻ cho bạn cách tạo ấn tượng với một hồ sơ hoàn hảo trên Tinder nhé!
    Theo thống kê, có ít nhất một người mà bạn biết tìm được tình yêu của đời họ thông qua những app hẹn hò. Và cộng đồng LGBT cũng như vậy.
    Quần jean ống loe giúp set đồ của bạn trở nên phong cách. Vì vậy, hãy cùng Đẹp365 bỏ túi 5 cách phối quần jean ống loe cực sành điệu sau đây!
    Cùng lắng nghe chia sẻ của cô nàng single lâu năm khi phải đối mặt với những câu hỏi "dở khóc dở cười" mỗi khi hẹn hò nhé. Khám phá ngay nào!
    Bạn đã hết còn yêu người ấy? Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu cách nhắn tin chia tay bạn trai cảm động, kết thúc mối tình êm đẹp.