8 loại Thực Phẩm Tăng Chiều Cao hiệu quả sau tuổi 18

Nếu suốt ngày cứ bị gọi là “nấm lùn” thì cũng thật đau lòng phải không nào? Ai mà chẳng muốn tăng chiều cao cơ chứ! Để Đẹp365 chia sẻ bí kíp tăng chiều cao cho nè. Với 8 loại Thực Phẩm Tăng Chiều Cao sau, bạn có thể “cứu vãn” một vài cm chiều cao đấy.

1. Thực Phẩm Tăng Chiều Cao – Đậu phụ

Thực Phẩm Tăng Chiều Cao đậu phụ

Đậu phụ là bí kíp tăng chiều cao hiệu quả cho nàng đấy. Đây là thực phẩm đáp ứng nhu cầu ăn chay của bạn. Tác dụng của nó chẳng kém gì những món sơn hào hải vị mà còn dễ mua, dễ nấu hơn nhiều. Đậu phụ cung cấp protein và bổ sung canxi hiệu quả. Không những thế, đậu phụ giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương.

2. Thực Phẩm Tăng Chiều Cao – Sữa

Sữa là một trong các thực phẩm giúp tăng chiều cao tốt nhất vì đây chính là nguồn canxi chủ yếu để xây dựng cấu trúc xương trên cơ thể bạn. Cùng với các protein thiết yếu, sữa cũng giúp liên kết xương làm cho chúng khỏe mạnh hơn để phát triển tốt hơn.

Uống sữa giúp tăng chiều cao

3. Thực Phẩm Tăng Chiều Cao – Thịt gà

Thịt gà là một trong những thực phẩm có nguồn gốc động vật chính giúp bạn phát triển không chỉ về chiều cao mà cả về cân nặng. Salad rau xanh và trứng, thịt gà sẽ giúp bạn rất nhiều để có được thân hình cân đối như trong mơ.

4. Trứng

Không chỉ thịt gà mà team nhà gà còn dành tặng bạn một nguồn hỗ trợ tăng chiều cao khác: trứng gà! Một quả trứng luộc với một ly sữa chính là khẩu phần ăn tuyệt vời vào mỗi sáng. Trứng gà giàu vitamin và protein giúp bạn cao hơn mỗi ngày.

Ăn trứng giúp tăng chiều cao

5. Thịt bò

Thịt bò cũng là một bí kíp tăng chiều cao nổi tiếng bên cạnh thịt gà mà bạn có thể dùng ngay hôm nay. Thông thường, thịt đỏ sẽ giúp bạn tăng khối lượng cơ thể chứ không tăng mỡ; nên bạn có thể an tâm sử dụng mà không lo tăng cân.

Thực Phẩm Tăng Chiều Cao thịt

6. Protein từ đậu nành

Protein đậu nành là một thực phẩm khác để tăng chiều cao một cách tự nhiên mà bạn cần biết. Thông thường, bạn có thể tìm thấy protein đậu nành trong sữa đậu nành hoặc các miếng đậu nành được cắt nhỏ.

7. Rau xanh

Rau xanh không chỉ là nhóm thực phẩm giúp bạn duy trì cân nặng cơ thể; có được làn da đẹp mà còn hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả. Hãy cố gắng ăn nhiều rau xanh bạn nhé!

ăn rau xanh giúp tăng chiều cao

8. Thực Phẩm Tăng Chiều Cao – Chuối

Một loại trái cây thú vị có thể cung cấp cho bạn lượng kali thiết yếu cho sự tăng trưởng của khung xương chính là chuối. Nguồn vitamin K có trong Thực Phẩm Tăng Chiều Cao chuối đã khiến nguyên liệu này luôn nằm trong nhóm những món ăn có lợi cho chiều cao của bạn.

Dù “em chưa 18” hay đã bước qua giai đoạn phát triển. Bạn vẫn có thể tăng chiều cao nếu chăm chỉ dùng 8 loại thực phẩm trên thường xuyên đấy nhé! Mau mau ghi lại để có thực đơn ăn uống hợp lý thôi! Hãy thực hiện bí kíp tăng chiều cao này và cho Đẹp365 biết hiệu quả ra sao nhé!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Làm đẹp

    10 Cách Tập Cơ Bụng Tại Nhà để sở hữu vòng eo số 11 bất chấp mùa COVID

    15/06/2021 1.01 k
    Để có được cơ bụng số 11, bạn chỉ cần làm theo những Cách Tập Cơ Bụng Tại Nhà dưới đây. Cùng Đẹp 365 xem 10 bài tập cơ bụng này là gì nhé!
    Làm đẹp

    Học ngay bí kíp Chuốt Mi siêu dài đang được lan truyền mạnh mẽ trên hot trend Tik Tok

    15/06/2021 1.01 k
    Tik tok là nơi khởi đầu của mọi xu hướng. Bạn đã biết cách Chuốt Mi cong và siêu dài đang được lan truyền mạnh mẽ trên tiktok chưa? Xem ngay nhé
    Làm đẹp

    Xu hướng Quốc Tế: Kẻ Mắt Mèo màu sắc nổi bần bật ngay cả khi đeo khẩu trang

    15/06/2021 1.02 k
    Cách Kẻ Mắt Mèo nào đang là xu hướng mùa dịch? Cách kẻ eyeliner mắt mèo màu sắc ấn tượng . Cùng Đẹp365 khám phá cách trang điểm mắt mèo đang hot này nhé!
    Life.Style Bí quyết của sao

    Vẻ đẹp “mỹ nữ không tuổi” Park Bo Young trong phim Doom At Your Service

    15/06/2021 1.14 k
    Doom At Your Service nội dung phim, diễn viên trong Doom At Your Service: Park Bo Young, Seo In Guk,... Cùng ngắm qua vẻ đẹp của nữ chính nào!
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Vitamin D có thể bảo vệ bạn khỏi COVID-19 không?

    15/06/2021 1.02 k
    Vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong phản ứng miễn dịch. Cùng Đẹp365 tìm hiểu về công dụng của Vitamin D đối với COVID-19 nhé!
    Làm đẹp

    Top 5 Kem dưỡng ẩm vitamin E tốt nhất không nên bỏ lỡ

    15/06/2021 1.02 k
    Vitamin E cream có tác dụng gì? Ngày nào cũng bôi vitamin E được không? Xem ngay các loại kem dưỡng ẩm Vitamin E Aron, Redwin, Blackmores,...

    Làm đẹp thêm

    Foam roller là gì? Con lăn massage Foam Roller có lợi ích gì? Cùng Đẹp 365 khám phá ngay cách sử dụng Foam roller qua bài viết này nhé!
    Làm sao để giảm cân, giảm mỡ bụng? Gợi ý 10 cách giảm cân cấp tốc tại nhà trong 1 tuần nhờ kinh nghiệm ăn uống, các bài tập giảm cân cho mọi lứa tuổi hiệu quả nhất hiện nay.
    Ăn ổi có giảm cân không? Nên ăn ổi vào lúc nào để giảm cân nhanh? Ban ngày hay ban đêm? Gợi ý các cách "biến tấu" ổi vào thực đơn để bổ sung calo mà vẫn đảm bảo giảm cân an toàn.
    Yoga - bộ môn phổ biến được nhiều người áp dụng để sở hữu cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh. Gợi ý các tư thế cho người mới bắt đầu tập yoga tại nhà!
    Áp lực, khói bụi khiến làn da bạn dần dần trở nên thiếu sức sống? Đẹp365 sẽ mách bạn 10 thói quen đơn giản tăng sức đề kháng cho da.
    Bạn đang lên cho mình một chế độ ăn kiêng giảm cân đầy hoàn hảo? Đẹp365 sẽ bật mí cho bạn vài mẹo giúp bạn có thể ăn kiêng giữ dáng ra trò.
    ⭐ Tác dụng của nước ép cải xoăn là giúp giảm cân thần tốc, hiệu quả trong mùa Tết này đấy! Khám phá ngay các công thức nước ép cải xoăn sau!
    thực phẩm nào tốt cho công cuộc giảm cân của bạn? Đẹp365 đã tổng hợp 8 ứng dụng thời 4.0 tuyệt vời giúp bạn giảm cân hiệu quả và ăn uống thông minh hơn.
    Một chiếc bụng thon gọn sẽ giúp bạn dễ dàng lựa chọn những outfit gợi cảm hơn. Hãy cùng Đẹp365 khám phá một số mẹo giảm cân nặng, giảm mỡ bụng nhé.
    Nếu bạn cảm thấy tự ti về thân hình của mình. Hãy để Đẹp365 tiết lộ cho bạn những mẹo giảm cân nhanh để luôn tự tin với mọi người nhé..
    Làm sao để giảm cân? Gợi ý cách giảm cân cấp tốc giúp ích cho quy trình giảm béo và bí quyết ăn uống, các bài tập giảm cân cho mọi lứa tuổi khoa học, an toàn nhất trong 1 tuần.
    Những ý tưởng trang trí làm nail xinh đón Tết dưới đây sẽ giúp ngày Tết của bạn trở nên rực rỡ hơn nhiều đấy! Cùng xem ngay bạn nhé!