Bạn có thể rất tuyệt khi tuân thủ chế độ ăn kiêng khi bạn ở một mình trong nhà. Nhưng bạn có để ý rằng bạn ăn nhiều hơn khi tụ tập cùng mọi người? Vậy thì làm sao để giữ dáng trong mùa Tết, khi thịt mỡ dưa hành và những cuộc sum họp ăn uống diễn ra mỗi ngày?

Gia đình và bạn bè có thể hủy hoại chế độ ăn kiêng của bạn như thế nào?

Một bữa tối quây quần cùng gia đình hoặc các buổi tụ tập với bạn bè có vẻ không phải là vấn đề lớn. Tuy nhiên, trong dịp Tết, khi các món ăn chủ đạo thường có thịt mỡ, dưa hành, bánh chưng,… thì điều này có thể có tác động đáng kể đến lượng calo trong cơ thể đấy nhé! Và dĩ nhiên, các món ăn này sẽ làm mọi cách giảm cân cấp tốc hay mọi nỗ lực đến phòng tập gym của bạn biến mất chỉ trong vòng 1 nốt nhạc!

Làm sao để giữ dáng trước “lời mời gọi” của thịt mỡ dưa hành và ti tỉ món ăn ngày Tết?

Có kế hoạch dinh dưỡng hợp lý

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, bạn không cần phải tránh tất cả các buổi ăn uống với gia đình và bạn bè của mình. Cách tốt nhất để ăn ít hơn nhằm giữ dáng, kiểm soát cân nặng trong các tình huống này chính là lên kế hoạch trước.

Để giảm cân thành công, bạn cần quản lý lượng calo mà cơ thể nạp vào mỗi ngày. Vì vậy, trước khi bạn gặp gỡ bạn bè hoặc gia đình hoặc trước khi “kết thân” cùng bánh chưng xanh hay các đĩa thịt mỡ, dưa hành, hãy chắc chắn rằng bạn biết bạn đã nạp vào bao nhiêu calo, tiêu thụ bao nhiêu calo trong ngày hôm đó. Bằng cách này bạn có thể đưa ra lựa chọn sáng suốt khi ăn uống để cơ thể có được lượng calo phù hợp nhất!

Sử dụng một ứng dụng trên di động để giảm cân

Cách thuận tiện nhất cho hầu hết mọi người để quản lý năng lượng của họ chính là sử dụng các ứng dụng trên di động để giảm cân. Ngày nay, những chiếc điện thoại thông minh luôn là vật bất ly thân đi cùng bạn mọi lúc mọi nơi. Vì vậy bạn luôn có thể kiểm tra để xem lượng calo của bạn đang trong tình trạng như thế nào đấy nhé!

Lựa chọn đồ uống tốt hơn

Các loại thức ăn ngày Tết đã khiến kế hoạch giảm cân của bạn tuột dốc không phanh rồi thì đừng “đâm đầu” vào các loại đồ uống không tốt cho sức khỏe nữa nhé! Đã nạp quá nhiều thịt mỡ, dưa hành vào bụng mà vẫn muốn “bé mỡ” tránh xa khỏi cơ thể thì hãy uống nhiều nước lọc, hạn chế bia rượu và nước ngọt bạn nhé!

Một vài mẹo nhỏ dưới đây có thể giúp bạn giữ vững phong độ giảm cân khi đứng trước các món ăn thơm ngon và hấp dẫn trong ngày Tết cũng như trong các cuộc hẹn hò ăn uống cùng mọi người. Hãy kiên trì giảm cân để có một vóc dáng đẹp và sức khỏe tốt hơn bạn nhé!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

0 bình luận

Bạn vui lòng đăng nhập để có thể bình luận cho bài viết này

Cùng chuyên mục mới

Chỉ với 30 phút squat mỗi ngày thôi, bạn đã có thể sở hữu vòng 3 siêu quyến rũ như cô Kim để thoả thích diện bikini hè này rồi. Thử ngay đi, chờ chi!
Rạn da sẽ không trở thành nỗi "xấu hổ" hay tự ti nữa nếu bạn suy nghĩ tích cực về chúng. Cùng Đẹp365 trải nghiệm về những vết rạn da của bạn ngay nhé!
Bạn muốn tìm Cách Tẩy Trắng Răng nhưng không biết phương pháp nào hợp lý? Thử 8 cách Làm Trắng Răng Tại Nhà Nhanh và Hiệu Quả này nhé!
“Tầm sư học đạo” ngay cách giảm cân cấp tốc bằng “bộ môn” Keto. Số cân nặng sẽ giảm vèo vèo mà lại dễ thực hiện và không ảnh hưởng đến sức khỏe đấy.
Bạn nên biết rằng để giữ cho móng tay đẹp, cũng như không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, bạn phải chấm dứt thói quen cắn móng tay này ngay đấy.
Hãy cùng Đẹp365 15 phút pilates mỗi ngày để giảm mỡ bụng cấp tốc nhé! Đảm bảo hoàn thành thử thách chỉ trong vài ngày thôi đấy!