Ăn low crab cần tránh xa 5 dòng thực phẩm sau bạn nhé! | Đẹp365
Muốn áp dụng chế độ ăn low crab, trước tiên phải “cạch mặt” 5 loại thức ăn này

Để duy trì cho mình thân hình thon gọn hay lấy lại vóc dáng sau những “lầm lỡ” ăn quá nhiều bạn thường áp dụng chế độ ăn low carb. Tuy nhiên, liệu những thức ăn bạn chọn có thực sự low carb hay không thì hãy tìm hiểu ngay cùng Đẹp365. Sau đây là những thức ăn bạn nên cạch mặt nếu muốn giảm cân.

5 Thực phẩm tưởng chừng low carb lại khiến bạn tăng cân mà bạn không hề hay biết 

#Bánh mì trắng

Trong bánh mì trắng sau khi chế biến cũng sẽ thay đổi về thành phần. Các chất xơ, vitamin và khoáng chất đều bị loại bỏ cả. Nếu bạn ăn bánh mì trắng thường xuyên vì nghĩ đây là thực phẩm low carb và tốt cho việc giảm cân thì đây là một sai lầm.

Theo các chuyên gia đã cảnh báo rằng ăn bánh mì trắng thường xuyên có dẫn đến các phản ứng kháng insulin và điều này có thế dẫn đến các bệnh béo phì, tiểu đường, ung thư và bệnh tim. Do đó, nếu bạn vẫn thường dùng bánh mì trắng để ăn kiêng giảm cân thì hãy ngừng ngay nhé và tránh xa tinh bột này càng xa càng tốt.

#Cơm trắng

Cơm trắng là thực phẩm không thể thiếu trong bữa cơm gia đình của văn hoá ẩm thực Việt Nam. Dù vậy, nếu bạn nghĩ rằng chỉ ăn cơm và tráng các món ăn dầu mỡ để giảm cân cũng là một sai lầm đấy.  Cơm trắng thực sự khá thiếu chất dinh dưỡng và nhanh chóng phân hủy thành đường trong cơ thể. Cơm trắng thực sự không phải là thực phẩm phù hợp với chế độ ăn low carb của bạn đâu.

Ngoài ra, cũng giống như bánh mì trắng, gạo trắng cũng có thể dẫn đến các mối lo về lượng đường huyết và insulin. Nếu dùng thường xuyên bạn có thể mắc các bệnh về béo phì, tiểu đường cao là điều sớm muộn. Để hạn chế mối lo trên bạn có thể thay gạo trắng bằng gạo nâu hay quinoa chẳng hạn. Điều này sẽ an toàn về chỉ số dinh dưỡng cho bữa ăn cũng như là thay đổi khẩu vị.

#Ngũ cốc

Chế độ ăn low carb có ngũ cốc liệu đúng hay sai? Thực tế, trong các loại ngũ cốc chứa nhiều đường và không có chất xơ. Nhưng vẫn có nhiều bạn dùng ngũ cốc để làm bữa ăn giảm cân lành mạnh trong bữa sáng. Để an toàn bạn hãy thay thế ngũ cốc bằng trứng hoặc các thực phẩm chứa nhiều protein nhé.

#Khoai tây chiên

Cũng giống như các thực phẩm trên, khoai tây chiên là món ăn mà bạn nên “cạch mặt” trong bữa ăn giảm cân của mình. Khoai tây chiên có tác động làm tăng mức đường huyết và có thể dẫn đến béo phì. Nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh chóng là do khoai tây chiên có lượng tinh bột dễ bị phân giải. Do đó, bạn ăn rất nhiều mà vẫn không thấy no.  Bên cạnh đó, khoai tây chiên còn có vị rất ngon, khiến bạn không thể cưỡng lại sức hấp dẫn này. Tuy nhiên, hãy hạn chế ăn khoai tây chiên lại nhé, để thân hình luôn được mi nhon, quyến rũ.

#Các món ăn vặt

Có rất nhiều món ăn vặt như: Bánh quy, rau củ sấy khô, bắp rang bơ,…vị mùi vị cực kỳ ngon và hấp dẫn. Cũng vì thế, bạn sẽ thường ăn rất nhiều đặc biệt là khi xem phim, đọc sách hay nghỉ ngơi giảm stress. Nhưng trong các món ăn vặt có nhiều chất béo và đường. Hãy tránh xa các loại thực phẩm này nếu bạn muốn có chế độ ăn low carb hơn.

Hy vọng với những chia sẻ trên có thể giúp bạn có phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn hơn.

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Chỉ cần sử dụng kỹ thuật đánh khối toàn thân trong đây là có thể tạo thêm điểm nhấn thu hút mọi ánh nhìn trong diện mạo của mình ngay
    Bạn có biết cách nào giúp trắng da tại nhà vừa kinh tế lại vừa an toàn? Đẹp365 sẽ mật bí ngay cách tắm trắng bằng vitamin B1 cực đơn giản dưới đây!
    Cách khắc phục rụng tóc nào hiệu quả? Đẹp365 sẽ giới thiệu cho bạn bí quyết làm dầu gội trị rụng tóc tự nhiên tại nhà, cùng theo dõi nhé.
    Mụn luôn là "kẻ xấu" trong mắt mỗi cô gái. Làm thế nào để trị mụn nhanh chóng? Hãy xem qua sữa rửa mặt ngừa mụn Pond's Acne Clear.
    Thay vì chăm sóc da với dầu dừa, nàng đã có thể thử dùng nước dừa tươi đấy. Thành phần này cũng vô cùng xịn sò đấy nhé! Tìm hiểu ngay thôi.
    Bạn có biết màu son nude là xu hướng làm đẹp hot nhất 2017? Đây là cách chọn son nude từ... nhũ hoa được chuyên gia và Beauty Blogger khuyên dùng.

    Làm đẹp thêm

    Chế độ ăn Low Carb là gì? Cùng Đẹp365 tìm hiểu thực phẩm Low Carb và chế độ ăn Low Carb để bắt đầu giảm cân hiệu quả thần tốc ngay!
    Khi đói nên ăn gì? Hãy quên bánh ngọt và thử ngay những thực phẩm vừa thơm ngon lại có lợi cho sức khỏe sau! Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay nhé!
    Làm cách nào giảm mỡ bụng dưới cho phụ nữ sau sinh & dân văn phòng? Đẹp 365 gợi ý 8 bài tập giảm mỡ bụng dưới tại chỗ giúp lấy lại bụng phẳng eo thon!
    Mọi thứ sẽ trở nên đơn giản và khả thi hơn nhiều khi bạn thử 5 cách để nhanh chóng sở hữu thân hình bikini trong mơ. Cùng đọc bài viết ngay!
    Nếu bạn là người đang trong quá trình giảm cân nhưng vẫn đang loay hoay bữa sáng giảm cân của mình thì có thể tham khảo thực đơn bữa sáng giảm cân sau đây
    Dân văn phòng luôn bị ám ảnh bởi cân nặng nhưng lại không có nhiều thời gian để tập luyện. Nhưng đừng lo, giảm cân với healthy food sẽ có ngay cho bạn
    Ăn sáng đầy đủ giúp giảm cân, liệu điều này có đúng hay không bạn nhỉ? Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu thực hư câu chuyện bữa sáng giảm cân bạn nhé!
    Những bữa sáng giảm cân sẽ giúp sức không ít cho “cuộc chiến” tìm lại cân nặng mơ ước của bạn đấy. Cùng Đẹp365 tìm hiểu bạn nhé!
    Trong thời gian luyện tập và ăn kiêng thì bữa sáng giảm cân là vô cùng quan trọng. Vậy nàng hãy làm bạn với 7 loại smoothie ngon lành sau nhé!
    Để có vóc dáng thon thả và xinh đẹp bạn nên bố sung những món bữa sáng giảm cân ngon miệng. Cùng Đẹp365 điểm 3 đồ ăn sáng giảm cân và mỡ bụng nhé!
    Làm sao để giữ dáng trong mùa Tết, khi thịt mỡ dưa hành và những cuộc sum họp ăn uống diễn ra mỗi ngày? Cùng xem ngay bí kíp là gì thôi nào!
    “Tầm sư học đạo” ngay cách giảm cân cấp tốc bằng “bộ môn” Keto. Số cân nặng sẽ giảm vèo vèo mà lại dễ thực hiện và không ảnh hưởng đến sức khỏe đấy.