F5 ngay cho chế độ ăn low crab của bạn với những thành phần này

Low carb là chế độ ăn không còn xa lạ với đại đa số chúng ta, nhất là những bạn muốn ăn kiêng giảm cân. Nếu một ngày bạn cảm thấy chán chế độ ăn này do suốt ngày phải ăn đi ăn lại một vài thực phẩm thì sao? Vậy thì đó là lúc bạn nên F5 lại thực đơn của bản thân với những thực phẩm cực tốt sau.

# Hạt thông

Đây chắc hẳn sẽ là cái tên khá xa lạ với một số bạn. Do đó mà rất ít người biết đến để tận dụng được những công dụng vô cùng tuyệt vời của loại hạt này. Hạt thông cũng là một loại hạt được xếp chung với các loại đậu, hạnh nhân,…khác. Công dụng lớn nhất mà hạt thông mang lại cho con người là khả năng ức chế sự thèm ăn. Đạt được hiệu quả này là do thành phần cholecystokinin. Thành phần này sẽ kích thích hoocmon trong cơ thể để ức chế cảm giác thèm ăn. Hạt thông sẽ là cái tên sáng giá nhất cho chế độ ăn low carb của chúng ta.

# Cải bó xôi

Các loại rau thường rất tốt cho chế độ ăn low carb. Trong đó, cải bó xôi là thực phẩm mà bạn nên có trong bữa ăn hằng ngày. Cải bó xôi giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn, lâu hơn. Không những vậy, cảm giác thèm ăn đồ ngọt cũng sẽ dần được cải thiện. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng có đến 95% số người giảm nhanh cảm giác thèm ăn. Đi kèm với đó là 40% số người giảm cân hiệu quả hơn.

# Rau cải xoăn

Cải xoăn hay rau xà lách xoăn đều là từ dùng để chỉ 1 loại rau. Loại rau này có tác dụng vô cùng tuyệt vời trong việc khắc phục các vấn đề về oxy hóa trong cơ thể cũng như giảm tỷ lệ ung thư. Chỉ với một chút cải xoăn kết hợp cùng các thực phẩm low carb khác, bạn sẽ cảm thấy no rất lâu sau đó. Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp loại rau này với các loại đậu trong chế độ ăn low carb của mình.

# Lựu đỏ

Lựu là một siêu thực phẩm chống oxy hóa cho cơ thể của chúng ta. Lựu chứa một lượng lớn chất xơ, lượng nhỏ calo cùng với đó là một lượng chất Polyphenol. Polyphenol có nhiệm vụ kìm hãm cơn thèm ăn của chúng ta. Trong khi đó chất xơ và calo của lựu giúp bổ sung các chất chống oxy hóa cho cơ thể. Bạn có thể ăn trực tiếp lựu hoặc chế biến thành nhiều món ăn khác nhau để tăng thêm sự thích thú.

# Hạt chia

Thực phẩm tiếp theo cần có trong chế độ ăn low carb của bạn sẽ là hạt chia. Hạt chia chỉ mới vừa phổ biến gần đây nhưng công dụng của loại hạt này là không thể coi thường. Trong 1 gam hạt chia chứa đến 11 loại chất xơ khác nhau. Các loại chất xơ này mang đến rất nhiều công dụng cho cơ thể, bao gồm cả giảm ung thư.

# Măng tây

Măng tây là món ăn rất quen thuộc trong chế độ ăn low carb của các nước phương Tây nhưng lại chưa quá phổ biến ở Việt Nam. Vitamin C, Vitamin K, Folate cùng hàng tá các chất xơ khác là những dưỡng chất mà măng tây mang lại cho cơ thể.

# Đào

Nếu đã lỡ trót yêu hương vị thơm ngọt ngào của trái đào, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy thích thú khi biết đào là thực phẩm low carb rất tốt. Với đào bạn có thể ăn trực tiếp để tiếp thu đầy đủ dưỡng chất mà đào mang lại. Bạn cũng có thể thái lát đào và sử dụng trong bữa ăn chính để ăn kèm với các món salad.

# Bơ

Khá nhiều nghĩ rằng bơ sẽ khiến bạn tăng cân. Thực tế thứ làm bạn mập mạp hơn chính là đường và sữa bạn sử dụng để làm giảm đi vị đắng của bơ. Nếu chỉ sử dụng bơ, bạn sẽ nhận được rất nhiều các dưỡng chất có lợi cho chế độ ăn low carb của mình.

Trên đây là những thực phẩm bạn có thể sử dụng để giúp bạn lấy lại vóc dáng hiệu quả và nhanh chóng. Cùng nhau chăm sóc tốt hơn cho sức khỏe và vóc dáng để phái đẹp chúng ta luôn hấp dẫn và quyến rũ thôi nào.

Nguồn: Tham khảo L'Officiel

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Làm đẹp Da

    Mất bao lâu để các Sản Phẩm Chăm Sóc Da phát huy tác dụng?

    16/06/2021 1.01 k
    Vì sao có những Sản Phẩm Chăm Sóc Da mang hiệu quả tức thì và những sản phẩm khác lại không? Cùng Đẹp365 giải đáp thắc mắc này nhé!
    Làm đẹp

    10 Cách Tập Cơ Bụng Tại Nhà để sở hữu vòng eo số 11 bất chấp mùa COVID

    15/06/2021 1.02 k
    Để có được cơ bụng số 11, bạn chỉ cần làm theo những Cách Tập Cơ Bụng Tại Nhà dưới đây. Cùng Đẹp 365 xem 10 bài tập cơ bụng này là gì nhé!
    Làm đẹp

    Học ngay bí kíp Chuốt Mi siêu dài đang được lan truyền mạnh mẽ trên hot trend Tik Tok

    15/06/2021 1.02 k
    Tik tok là nơi khởi đầu của mọi xu hướng. Bạn đã biết cách Chuốt Mi cong và siêu dài đang được lan truyền mạnh mẽ trên tiktok chưa? Xem ngay nhé
    Làm đẹp

    Xu hướng Quốc Tế: Kẻ Mắt Mèo màu sắc nổi bần bật ngay cả khi đeo khẩu trang

    15/06/2021 1.02 k
    Cách Kẻ Mắt Mèo nào đang là xu hướng mùa dịch? Cách kẻ eyeliner mắt mèo màu sắc ấn tượng . Cùng Đẹp365 khám phá cách trang điểm mắt mèo đang hot này nhé!
    Life.Style Bí quyết của sao

    Vẻ đẹp “mỹ nữ không tuổi” Park Bo Young trong phim Doom At Your Service

    15/06/2021 1.14 k
    Doom At Your Service nội dung phim, diễn viên trong Doom At Your Service: Park Bo Young, Seo In Guk,... Cùng ngắm qua vẻ đẹp của nữ chính nào!
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Vitamin D có thể bảo vệ bạn khỏi COVID-19 không?

    15/06/2021 1.02 k
    Vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong phản ứng miễn dịch. Cùng Đẹp365 tìm hiểu về công dụng của Vitamin D đối với COVID-19 nhé!

    Làm đẹp thêm

    Đẹp365 mách bạn 10 thực đơn giản cân hiệu quả, nhanh chóng. Những món ăn này không những dễ chế biến mà còn rất ngon miệng nữa đấy nhé!
    Đẹp365 bật mí các bài tập thể dục giảm cân, giảm mỡ bụng trong vòng 7 ngày đơn giản và hiệu quả này giúp bạn nhanh chóng có vòng eo thon gọn.
    Trà sữa giảm cân là gì? Có mang đến lợi ích hay tác hại gì cho cơ thể không? Bài viết này hướng dẫn cách uống hiệu quả giúp giảm cân nhanh.
    Bạn có biết nguyên tắc cho một bữa sáng giảm cân hiệu quả? Đẹp365 sẽ giới thiệu đến bạn những món ăn giảm cân ngon cho một bữa sáng healthy
    Trong bài viết này, Đẹp365 sẽ gợi ý bạn bữa ăn Eat Clean Giảm Cân cho sinh viên chỉ với khoảng 1.200 calo đơn giản trong 7 ngày, bạn nhé!
    Nếu bạn muốn giảm một vài cân nhanh chóng, thì những chế độ ăn kiêng này có thể giúp bạn. Đẹp365 mách bạn ba thực đơn giảm cân an toàn nhé!
    Tạm biệt 10kg mỡ trong vòng 1 tuần? Nếu bạn đã sẵn sàng thì hãy cùng Đẹp 365 theo dõi ngay Thực Đơn Giảm 10kg Trong 1 Tuần (7 ngày) cấp tốc, an toàn ngay thôi nhé!
    Uống mật ong vào thời điểm nào để giảm cân? Bỏ túi ngay các bí kíp lấy lại vóc dáng bằng cách pha mật ong với nước uống giảm cân đúng, đơn giản dễ làm và hiệu quả nhất!
    Cần Tây Mật Ong Giảm Cân có thật sự tốt không? Bài viết này của Đẹp 365 sẽ review chi tiết cách uống cần tây giảm cân với mật ong hiệu quả.
    Những món ăn nào nên và không nên có trong thực đơn ăn chay giảm cân? Cùng tìm hiểu thực đơn giảm cân dành cho người ăn chay trong 7 ngày nhé!
    Giảm cân bằng yến mạch mang lại hiệu quả giảm cân cực cao. Vậy trong các loại yến mạch, loại nào mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất?
    Các bài tập thể dục giảm cân nhanh nhất, đốt mỡ thừa chỉ trong 1 tuần cho người mới bắt đầu. Xem bài viết của Đẹp 365 để tham khảo nhé!