5 Thực phẩm đẹp da được Siêu mẫu khuyên dùng | Đẹp365
5 loại siêu thực phẩm Siêu Mẫu thường ăn để đẹp da

Có một nguyên tắc cực kỳ đơn giản: Muốn làm đẹp da, hãy quan tâm đến hệ tiêu hoá. Hãy tưởng tượng cơ thể như một chiếc xe vậy, chỉ nhiên liệu tốt thì xe mới có thể vận hành trơn tru được. Dưới đây là 5 loại “siêu thực phẩm” giúp nàng sở hữu một làn da đẹp “vạn người mê” mà Đẹp365 đã tham khảo từ các siêu mẫu và chuyên gia dinh dưỡng.

(Nguồn: Refinery29)

Siêu thực phẩm #1 – CỦ DỀN

Củ dền chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin thiết yếu, đặc biệt dồi dào chất sắt. Uống nước ép củ dền giúp giải độc và thanh lọc cơ thể, cho làn da sáng bóng và khoẻ đẹp. Nước ép củ dền còn có công dụng duy trì độ đàn hồi của da, các nàng không những trông trẻ hơn mà các nếp nhăn cũng bị đẩy lùi. Củ dền còn thúc đẩy sự phát triển của tóc, thúc đẩy sự tuần hoàn cho một đường tiêu hóa khỏe mạnh, giúp da ngày càng đẹp mịn màng.

(Nguồn: Servingjoy)

Siêu thực phẩm #2 – HẠT CHIA

Axit béo omega-3 trong hạt Chia là chất dinh dưỡng thiết yếu. Những hạt này giữ ẩm và bảo vệ làn da của bạn siêu tốt! Ngoài ra, hạt chia còn giúp giảm thiểu những tổn thương gây ra bởi sự ô nhiễm. Vì thế các cô nàng thành thị đừng bỏ qua món này trong khẩu phần ăn hàng ngày nhé! Hạt Chia còn giàu vitamin E giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời nữa.

Bạn có biết: Những loại thực phẩm còn chất hơn lọ kem chống nắng của bạn

(Nguồn: Well-Being Secrets)

Siêu thực phẩm #3 – CÁC LOẠI CỦ NHIỀU MÀU SẮC

Các loại củ như cà-rốt, bí rợ, khoai lang và bí ngô có beta-carotene (tiền chất của vitamin A) giúp giảm lượng dầu trên da và giảm hiện tượng viêm/ tấy đỏ. Beta-carotene chuyển hóa thành vitamin A giúp cho làn da trông tuyệt vời hơn. Một củ cà-rốt mỗi ngày hoặc một loại thực phẩm giàu beta-carotene khác có thể cải thiện màu da và giảm dấu hiệu lão hóa.

(Nguồn: Vegetables)

Siêu thực phẩm #4 – TRÁI BƠ

Trái bơ có tác dụng làm đẹp da siêu “vi diệu”! Vì bơ chứa các chất béo không bão hoà và phytonutrients (dưỡng chất thực vật), khoảng 20 loại vitamin và dưỡng chất thiết yếu. Các nàng hãy làm phong phú bữa ăn của mình với các món sinh tố bơ, salad bơ, bánh mì nướng bơ. Tốt nhất là nên kế hợp với bánh mì ngũ cốc nữa nhé!

(Nguồn: Healthline)

Siêu thực phẩm #5 – PROBIOTICS

Probiotics (Lợi khuẩn) được biết đến với công dụng điều trị và ngăn ngừa mụn trứng cá. Các thực phẩm giúp các nàng bổ sung probiotics tự nhiên bao gồm dưa cải muối, sữa chua, nấm sữa kefir, và trà kombucha. Dưa cải muối là một dạng cải bắp lên men chứa lợi khuẩn giúp tiêu hoá thức ăn dễ dàng hơn và giàu vitamin A, B, C, và K- giúp làn da trong và căng bóng như sương.

(Nguồn: Alivebynature)

Các nàng nên thận trọng trong việc lựa chọn loại sữa chua phù hợp. Tốt nhất là chọn loại không đường hay chất làm ngọt nhân tạo. Hoặc nếu có thể thì nên làm sữa chua tại nhà vì không hề mất nhiều thời gian mà lại còn đảm bảo chất lượng.

(Nguồn: Career girl daily)

Đẹp365 gợi ý các nàng nên sắm một cuốn sổ tay ghi chép lại những thực phẩm có trong khẩu phần ăn hàng ngày để theo dõi sự thay đổi của làn da và chăm sóc da của mình.

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Cùng chuyên mục mới

Đầu gối bị thâm là chuyện không hề xa lạ với phái đẹp. Nhưng vì sao lại bị thâm đầu gối? Cùng tìm hiểu câu trả lời ngay đây!
Da tay chân bạn bị sạm màu do đi nắng mà không mang vớ đầy đủ? Hãy phục hồi lại bằng 9 cách làm trắng da tay chân cấp tốc tự nhiên cực đơn giản mà hiệu quả
Tình trạng đầu gối thâm đen luôn là nỗi phiền lòng của phái đẹp. Đừng lo, cùng Đẹp365 khắc phục ngay với 10 cách trị thâm đầu gối cực đơn giản dưới đây!
Baking soda làm trắng răng hiệu quả nhưng cũng cần một số lưu ý khi sử dụng. Vậy những lưu ý khi làm trắng răng với baking soda là gì?
Da tay chân bong tróc chính là một trong những biểu hiện của việc cơ thể thiếu chất. Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu và bổ sung các chất còn thiếu nhé!
Làm sao để trở thành tâm điểm của bữa tiệc đêm nay mà bạn chuẩn bị tham dự? Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay 5 bí quyết dưới đây nhé!

Làm đẹp thêm

Các nàng luôn ám ảnh về mụn trứng cá do chứng sẹo, rỗ để lại. Cùng tìm hiểu về mụn trứng cá và sữa rửa mặt trị mụn chuyên biệt hiệu quả nhé.
Nguyên nhân gây ra mụn trứng cá phổ biến nhất là thay đổi hormone khiến da bị nhờn, tắc nghẽn lỗ chân lông. Cách chữa trị hiệu quả ra sao?
Đau đầu vì mụn nội tiết vẫn quay trở lại? Đừng lo, để trị mụn hiệu quả, "bỏ túi" ngay những lưu ý giúp bạn trị mụn nội tiết dứt điểm.
Da xỉn màu, thiếu sức sống, dễ lên mụn là do lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Sở hữu làn da mịn màng chỉ với cách làm sạch sâu da mặt cực đơn giản.
Sữa rửa mặt làm sạch da là vật "bất ly thân" cho những bạn ao ước có làn da trắng sáng. Các bước làm sạch sâu để đánh bay mụn hiệu quả là gì?
Bất kỳ chị em phụ nữ nào cũng mong muốn sở hữu làn da trắng sáng. Hãy cùng Đẹp365 tham khảo 7 bí kíp chăm sóc da của “nữ thần" Yoona nhé!
Nàng băn khoăn khi chọn sữa rửa mặt trắng da vừa an toàn, vừa hiệu quả. Tìm hiểu các thành phần tốt nhất nên có trong sữa rửa mặt trắng da.
Hàm lượng collagen sẽ mất dần sau 25 tuổi gây nên lão hóa da. Dấu hiệu để nhận biết là gì? Cách để giải quyết hiệu quả như thế nào?
Hẳn các nàng đã từng nghe qua Retinol, thành phần phổ biến trong làng chăm sóc da. Vậy bạn có thực sự hiểu về thành phần Retinol hay không?
Để sở hữu một làn da tươi tắn dài lâu, khi nào thì bạn cần sử dụng các sản phẩm chống lão hóa. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây.
Collagen chống lão hóa giúp phục hồi độ đàn hồi của làn da.Hãy cùng tìm hiểu câu chuyện “chiếc xô rò” và tầm quan trọng của collagen.
Ngoài kem dưỡng chống lão hóa được nhiều người ưu tiên lựa chọn, thì những thói quen chăm sóc da cũng giúp bạn thăng hạng nhan sắc.