5 loại siêu thực phẩm Siêu Mẫu thường ăn để đẹp da

Có một nguyên tắc cực kỳ đơn giản: Muốn làm đẹp da, hãy quan tâm đến hệ tiêu hoá. Hãy tưởng tượng cơ thể như một chiếc xe vậy, chỉ nhiên liệu tốt thì xe mới có thể vận hành trơn tru được. Dưới đây là 5 loại “siêu thực phẩm” giúp nàng sở hữu một làn da đẹp “vạn người mê” mà Đẹp365 đã tham khảo từ các siêu mẫu và chuyên gia dinh dưỡng.

(Nguồn: Refinery29)

Siêu thực phẩm #1 – CỦ DỀN

Củ dền chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin thiết yếu, đặc biệt dồi dào chất sắt. Uống nước ép củ dền giúp giải độc và thanh lọc cơ thể, cho làn da sáng bóng và khoẻ đẹp. Nước ép củ dền còn có công dụng duy trì độ đàn hồi của da, các nàng không những trông trẻ hơn mà các nếp nhăn cũng bị đẩy lùi. Củ dền còn thúc đẩy sự phát triển của tóc, thúc đẩy sự tuần hoàn cho một đường tiêu hóa khỏe mạnh, giúp da ngày càng đẹp mịn màng.

(Nguồn: Servingjoy)

Siêu thực phẩm #2 – HẠT CHIA

Axit béo omega-3 trong hạt Chia là chất dinh dưỡng thiết yếu. Những hạt này giữ ẩm và bảo vệ làn da của bạn siêu tốt! Ngoài ra, hạt chia còn giúp giảm thiểu những tổn thương gây ra bởi sự ô nhiễm. Vì thế các cô nàng thành thị đừng bỏ qua món này trong khẩu phần ăn hàng ngày nhé! Hạt Chia còn giàu vitamin E giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời nữa.

Bạn có biết: Những loại thực phẩm còn chất hơn lọ kem chống nắng của bạn

(Nguồn: Well-Being Secrets)

Siêu thực phẩm #3 – CÁC LOẠI CỦ NHIỀU MÀU SẮC

Các loại củ như cà-rốt, bí rợ, khoai lang và bí ngô có beta-carotene (tiền chất của vitamin A) giúp giảm lượng dầu trên da và giảm hiện tượng viêm/ tấy đỏ. Beta-carotene chuyển hóa thành vitamin A giúp cho làn da trông tuyệt vời hơn. Một củ cà-rốt mỗi ngày hoặc một loại thực phẩm giàu beta-carotene khác có thể cải thiện màu da và giảm dấu hiệu lão hóa.

(Nguồn: Vegetables)

Siêu thực phẩm #4 – TRÁI BƠ

Trái bơ có tác dụng làm đẹp da siêu “vi diệu”! Vì bơ chứa các chất béo không bão hoà và phytonutrients (dưỡng chất thực vật), khoảng 20 loại vitamin và dưỡng chất thiết yếu. Các nàng hãy làm phong phú bữa ăn của mình với các món sinh tố bơ, salad bơ, bánh mì nướng bơ. Tốt nhất là nên kế hợp với bánh mì ngũ cốc nữa nhé!

(Nguồn: Healthline)

Siêu thực phẩm #5 – PROBIOTICS

Probiotics (Lợi khuẩn) được biết đến với công dụng điều trị và ngăn ngừa mụn trứng cá. Các thực phẩm giúp các nàng bổ sung probiotics tự nhiên bao gồm dưa cải muối, sữa chua, nấm sữa kefir, và trà kombucha. Dưa cải muối là một dạng cải bắp lên men chứa lợi khuẩn giúp tiêu hoá thức ăn dễ dàng hơn và giàu vitamin A, B, C, và K- giúp làn da trong và căng bóng như sương.

(Nguồn: Alivebynature)

Các nàng nên thận trọng trong việc lựa chọn loại sữa chua phù hợp. Tốt nhất là chọn loại không đường hay chất làm ngọt nhân tạo. Hoặc nếu có thể thì nên làm sữa chua tại nhà vì không hề mất nhiều thời gian mà lại còn đảm bảo chất lượng.

(Nguồn: Career girl daily)

Đẹp365 gợi ý các nàng nên sắm một cuốn sổ tay ghi chép lại những thực phẩm có trong khẩu phần ăn hàng ngày để theo dõi sự thay đổi của làn da và chăm sóc da của mình.

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Làm đẹp Chăm sóc cơ thể Dáng đẹp Cơ thể

    Thực đơn Eat Clean giảm cân cấp tốc trong 1 tuần dễ làm nhất!

    17/05/2021 1.48 k
    Thực đơn Eat Clean giảm cân, mỡ bụng cấp tốc đơn giản trong 7 ngày. Tham khảo bài viết để thay đổi chế độ ăn giúp giảm cân, đẹp da bằng thực đơn cực healthy trong vòng 1 tuần.
    Cơ thể

    Tiêm filler môi: 1001 những điều các nàng cần biết

    15/05/2021 1.08 k
    Tiêm filler môi có nguy hiểm không? Có những tác dụng phụ gì mà bạn cần lưu ý? Cùng tìm hiểu về phương pháp tiêm filler môi tự nhiên nhé!
    Life.Style Cơ thể

    Stick-and-Poke: Bật mí từ A-Z về phương pháp xăm hình nghệ thuật HOT nhất 2021

    14/05/2021 1.08 k
    Stick-and-Poke là xăm hình thủ công, không dùng đến máy xăm. Cùng khám phá các vị trí xăm hình nghệ thuật cánh tay dành cho nữ đẹp nhất 2021!
    Cơ thể

    15 thực đơn ăn chay đủ chất dinh dưỡng, ít carbohydrate

    14/05/2021 1.1 k
    Thực đơn ăn chay đủ chất gồm những gì? Gợi ý cho bạn 15 loại thực phẩm phù hợp cho những ai muốn theo chế độ ăn chay đủ chất dinh dưỡng!
    Dáng đẹp Cơ thể

    Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất tại nhà. Giảm ngay 5-7cm chỉ trong 1 tuần!

    14/05/2021 3.35 k
    Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất tại nhà. Giảm ngay 5-7cm chỉ trong 1 tuần! Bí quyết chân thon và giảm size của sao Hàn. Xem bài viết để làm giảm mỡ chân một cách hiệu quả!
    Làm đẹp Chăm sóc cơ thể Dáng đẹp Cơ thể

    Review Top 8 viên sủi giảm cân an toàn hiệu quả nhất hiện nay

    14/05/2021 1.05 k
    Viên sủi giảm cân là lựa chọn của nhiều người. Đẹp365 tổng hợp 10 loại viên sủi phổ biến và hiệu quả nhất hiện nay. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

    Làm đẹp thêm

    Nước detox thải độc cơ thể không còn quá xa lạ với chúng ta. Nhưng bạn gái đã biết cách làm nước detox đẹp da cho mùa Tết này chưa nhỉ?
    Những áp lực trong công việc, cuộc sống đã phá hoại làn da của chị em phụ nữ. Làm gì để tăng sức đề kháng cho da đây nhỉ? Cùng tìm hiểu!
    Dinh dưỡng là rất cần thiết cho làn da đẹp. Vậy ăn gì để đẹp da là câu hỏi được các nàng quan tâm. Điểm mặt những thực phẩm làm đẹp da ngay!
    Làn da gặp nhiều vấn đề như mụn, dễ bị kích ứng, mẩn đỏ. Hãy thử cai nghiện cà phê, và bạn sẽ bất ngờ trước kết quả dưới đây!
    Làm đẹp cho cô dâu trước khi đám cưới cực kì quan trọng. Nhưng làm đẹp không chỉ từ bên ngoài mà còn phải từ bên trong nàng nhé!
    Ngoài việc dùng kem chống nắng để bảo vệ da. Có rất nhiều cách chống nắng không cần kem chống nắng khác mà bạn không ngờ tới. Cùng xem ngay!
    Bên cạnh mỹ phẩm thì thực đơn cũng là một cách làm trắng da các nàng thường quên mất. Cùng xem các loại thực phẩm làm đẹp da ngay nhé!
    Hãy cùng Đẹp365 đọc bài viết sau đây để tìm hiểu những loại thức ăn nào nên xem xét loại bỏ khỏi thực đơn để cải thiện làn da đẹp của bạn!
    %%title%% Bạn đã thử hay chưa? Đảm bảo hiệu quả sẽ khiến bạn không thất vọng!
    Ăn nhiều thực phẩm làm đẹp da & tóc sẽ giúp bạn luôn trẻ đẹp, chống lão hóa. Cùng Đẹp 365 tìm hiểu các loại thực phẩm làm đẹp da và tóc ngay nhé!
    Nếu bạn đang tìm cách thải độc cơ thể. nhất định phải biết đến những công thức nước detox dứa mà Đẹp 365 chia sẻ ngay sau đây! Cùng xem ngay!
    Dưỡng da không chỉ là việc sử dụng các loại mỹ phẩm skincare! Chúng ta vẫn có thể dưỡng da ngay từ bên trong với các loại thực phẩm giàu vitamin b1 sau đây!