Ăn gì để cải thiện tình trạng tóc rụng bây giờ?

Mái tóc chắc khỏe là một phần không thể thiếu của phái đẹp. Tuy vậy nhưng vẫn có không ít phái đẹp luôn phải sống trong sự tự ti vì mái tóc rụng quá mức. Hãy thử ngay cách điều trị rụng tóc bằng các loại thực phẩm mà Đẹp365 đã chuẩn bị sẵn cho bạn thôi nào.

# Xoài

Vốn thuộc quốc gia ở vùng nhiệt đới nên chắc hẳn không ai trong số chúng ta không biết đến trái xoài đúng không nào. Xoài là một trong những loại trái cây có mùi rất thơm cùng hàm lượng chất dinh dưỡng cực cao. Trong số các chất dinh dưỡng này có khoáng chất silica. Khoáng chất này có khả năng thúc đẩy cũng như tăng cường sức khỏe của các mô liên kết. Nhờ đó mái tóc của bạn sẽ chắc khỏe hơn. Ngoài ra xoài còn chứa nhiều Vitamin A, B6, C và folate rất cần thiết cho sức khỏe của chúng ta.

Thử Ngay
Thử Ngay
Kết quả hình ảnh cho aesthetic mango background

# Đậu nành

Một trong những tác nhân hàng đầu gây ra quá trình rụng tóc là hormone dihydrotestosterone. Loại hormone có khả năng gây mất cân bằng các mô liên kết khiến tóc trở nên yếu ớt và dễ gãy rụng. Vậy chúng ta phải làm gì để đối phó với loại hormone này bây giờ? Đậu nành chính là câu trả lời mà bạn đang tìm kiếm. Đậu nành chứa Sắt, omega-3, vitamin B2, magiê dồi dào cho cơ thể. Lượng dưỡng chất này sẽ có khả năng ức chế sản sinh hormone dihydrotestosterone giúp bảo vệ cho mái tóc của bạn.

Kết quả hình ảnh cho chickpea

#Trứng

Như chúng ta đều biết thì protein là một trong những thành phần cấu tạo nên tóc. Do đó bạn sẽ cần bổ sung protein cho cơ thể một cách đầy đủ nhất. Có như vậy, cơ thể mới tăng cường sản xuất collagen giúp trẻ hóa da và điều trị rụng tóc.

Kết quả hình ảnh cho marko milanovic photography

#Figs (vả tây)

Nghe có vẻ xa lạ nhưng đây lại là một loại trái cây vô cùng quen thuộc của Việt Nam. Ở nước ta cây vả tây thường được gọi với cái tên rất quen thuộc: quả sung. Sung, nhất là sung ngọt có hàm lượng chất dinh dưỡng rất dồi dào. Trong số các chất dinh dưỡng đó thì sắt, kali, magiê, vitamin A và E chứa hàm lượng nhiều nhất. Các dưỡng chất này sẽ quyết định sẽ độ khỏe mạnh và sáng bóng cho mái tóc của bạn.

Thử Ngay
Thử Ngay
Kết quả hình ảnh cho fig aesthetic

#Hạt bí ngô

Với hàm lượng protein, kẽm cao, hạt bí ngô được xem là phương pháp điều trị rụng tóc mà bạn không nên bỏ qua. Bộ đôi này sẽ thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc, tăng cường miễn dịch và hỗ trợ sản sinh tế bào tóc nhanh chóng.

Kết quả hình ảnh cho seeds

# Bơ

Bơ là loại trái cây rất giàu hàm lượng Vitamin E giúp tăng cường lưu thông máu để phát triển da đầu khỏe mạnh. Không chỉ vậy trong bơ còn chứa hàm lượng lớn kali, omega-9, vitamin B, axit folic. Bạn thấy bơ ? Vậy hãy thử làm cho mình những ly kem bơ ngon, ngọt và mát để điều trị rụng tóc cho bản thân ngay thôi.

Kết quả hình ảnh cho шпалери авокадо

# Các loại rau lá xanh

Rau cũng là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng giúp điều trị rụng tóc dành cho bạn. Rau có rất nhiều loại, mỗi loại đều có dưỡng chất riêng dành cho cơ thể của bạn. Trong số các loại rau hiện nay thì rau cải được các chuyên gia đánh giá rất cao. Bạn có thể chọn cải thảo, cải chân vịt, cải trắng,…cho bữa ăn của mình. Những loại cải này sẽ thúc đẩy keratin nuôi dưỡng giúp mái tóc chắc khỏe hơn.

Kết quả hình ảnh cho greens with white background

Rụng tóc khiến bạn cảm thấy lo lắng? Vậy thì còn chần chừ gì nữa, mà không áp dụng ngay 7 loại thực phẩm này vào bữa ăn hằng ngày của bạn đi nào.

Nguồn: Tham khảo Coveteur

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Làm đẹp Life.Style Sống

    20 Mẫu móng tay đẹp nhẹ nhàng phong cách Nhật – Hàn hot nhất hiện nay

    31/08/2021 1.2 k
    Chăm chút, làm đẹp cho bộ móng là công việc mà bất kì cô nàng nào cũng yêu thích. Bỏ túi ngay 20 mẫu móng tay đẹp nhẹ nhàng trendy này nhé!
    Life.Style Sống

    Chỉ số SpO2 là gì? TOP 6 App đo nồng độ oxy trong máu trên điện thoại chính xác nhất

    29/08/2021 1.26 k
    Trong đại dịch Covid, chỉ số SpO2 hay nồng độ bão hoà oxy trong máu hạ thấp, các app đo nồng độ oxy trong máu đang được quan tâm hàng đầu.
    Life.Style Sống

    7 món ăn tiết kiệm mùa dịch dưới 100k cho gia đình 4 người

    27/08/2021 1.28 k
    Tiêu xài mùa dịch sao cho hợp lý cũng cần đến cả một chiến lược. Vậy thì mời bạn cùng Đẹp 365 học lỏm một số món ăn tiết kiệm mùa dịch nhé!
    Life.Style Sống

    Cách làm xịt khử khuẩn tại nhà theo chuẩn WHO – Mẹo an toàn mùa Covid-19

    27/08/2021 1.17 k
    Các kệ hàng hiện nay đang "sold out" các sản phẩm làm sạch và khử trùng. Liệu có cách làm xịt khử khuẩn tại nhà an toàn và hiệu quả không?
    Cơ thể Dáng đẹp Làm đẹp Life.Style Sống

    Review “nhẹ” 5 App nhảy dây ảo bằng điện thoại và tính calo chuẩn nhất cho nàng

    26/08/2021 1.26 k
    Ứng dụng nhảy dây được xem là một "người bạn đồng hành" tuyệt vời. Hãy cùng Đẹp 365 khám phá ngay 5 app nhảy dây phổ biến nhất
    Life.Style Sống

    Top 20 bộ phim tâm lý tội phạm hay, nổi tiếng nhất bạn nên xem ngay

    25/08/2021 1.38 k
    Bạn yêu thích thể loại trinh thám điều ra nghẹt thở, những màn truy đuổi tội phạm gay cấn. Đừng bỏ qua Top 20 phim tâm lý tội phạm này nhé!

    Làm đẹp thêm

    Kiểu tóc mullet ngắn, cắt tỉa layer, uốn xoăn cho mặt tròn, trái xoan... Xem ngay để lên ý tưởng comeback hoành tráng sau mùa dịch bạn nhé!
    Cách Chăm Sóc Tóc Rụng, Chăm Sóc Tóc hư tổn như thế nào? Tìm hiểu ngay phương pháp Chăm Sóc Tóc chuẩn salon ngay tại nhà!
    Cách trị rụng tóc tại nhà nhanh nhất từ tinh dầu bưởi, sả, nha đam, gội đầu bằng bia, bồ kết, dầu dừa...là những cách trị tóc rụng dân gian hiệu quả.
    Vì sao da đầu dầu nhưng tóc khô? Làm sao để tóc bớt dầu? Dầu dội cho tóc dầu hiệu quả hiện nay là gì? Cùng Đẹp365 giải đáp thắc mắc ngay nhé
    Dầu neem là gì? Dầu neem có tác dụng như thế nào đối với tóc? Cùng Đẹp365 tìm hiểu tất tần tật thông tin về dầu nêm trong bài viết sau nhé!
    Các kiểu tóc nhuộm của Rose Blackpink biến hóa đa dạng phong cách. Tham khảo ngay "bảng màu tóc nhuộm" của cố gái xinh đẹp tài năng Rose nhé!
    Cấy tóc tự thân là gì? Có hiệu quả vĩnh viễn không? Bài viết dưới đây của Đẹp 365 sẽ [Review] Quy trình cấy tóc tự thân tại bệnh viện da liễu. Tham khảo ngay thôi nào!
    Hyaluronic acid có công dụng như thế nào trong việc chăm sóc tóc? Cách dùng hyaluronic acid dưỡng tóc hiệu quả? Tìm hiểu ngay nào!
    Tóc tỉa layer cho mặt tròn, tóc bob,...giúp nàng hack tuổi và che khuyết điểm mặt tròn béo. Xem ngay kiểu tóc cho mặt tròn đẹp HOT nhất 2021.
    Tóc gãy rụng nhiều có phải bệnh không? Xem ngay các nguyên nhân rụng tóc ở nữ, rụng tóc là thiếu chất gì, nên ăn gì để hạn chế tóc rụng,...
    Tóc bạc sớm khiến cho các bạn trẻ tự ti, trông già hơn so với tuổi thật. Tham khảo ngay cách trị tóc bạc sớm có thể áp dụng ngay tại nhà!
    Để có mái tóc khỏe đẹp, bóng mượt thì việc sử dụng xịt dưỡng tóc là điều cần thiết. Cùng tìm hiểu xịt dưỡng tóc là gì và công dụng sản phẩm.